KS野です。 (水曜日, 02 4月 2025 23:39)

牛久走友会の皆様こんにちは。

僕と同じ類のNG井さんの奥様色々お疲れ様でした。
ご主人は僕と似ています。少なくとも牛久走友会の中では一番似ている気がします。だからわかるんです、ほんと面倒くさくてすみません。何もできなくてすみません。何もやらなくてすみません。口下手なNG井さんに代わりこの場をお借りして謝っておきます。

退会理由をご主人の不倫と思った方は誰一人いませんが、やはりご主人が原因だろうという見方が大多数かと思います。さすがに人生終盤にきてなかなか人は変われませんが、牛久走友会員一同もう少しご主人をナントカしますのであと少しだけ泳がせておいてもらえますか、いや水泳の方じゃなくて。なんて
またお会いできたらいいですね、お元気で。

いしおかリレーカーニバル2025 のお知らせ（第１報） (水曜日, 02 4月 2025 23:05)

走友会の皆様、こんばんは。
いしおかリレーカーニバルの季節がやってまいりました。
以下の通りご案内いたします。

日程：2025年6月22日（日）※雨天決行
場所：茨城電設スポーツパーク石岡（石岡運動公園：石岡市南台3-34-1）
種目：フルマラソンリレーの部（1.3km×33周）※1チーム10名程度
参加費：4,000円/1人
走る回数：3～4回/1人（ご希望お伺いします）
申込締切：5月5日（月）祭日　まで

なんといっても1周、1.3キロと短いのが魅力です。
今回も多くの会員の皆様のご参加をお待ちしおります。

現在、申込サイトを準備中です。
週末、改めてご案内いたします。
是非、6/22、ご予定いただきますようお願いいたします。

幹事：NS、OK村、SO馬、KR嶋

NG井 (水曜日, 02 4月 2025 21:57)

「犬も歩けば棒にあたる」ということわざがありますが、最近は「外出すれば走友会員に出会う」ことが多くなりました。

今日はガソリンスタンドでOS木さん、職場でTJさんに出会いました。
話題はもちろん、妻の去就です。
OK村さんの投稿をみたOS木さんは、私（NG井ダンナ）が退会すると思って驚いたそうです。

OK村さんはじめ、皆さまには突然の報告、大変ご心配をおかけしました。
定例会では多くの方に声をかけてもらったようです。
おまけに、退会理由として、私の不倫を疑う話題もあったとかなかったとか…(^^;)

ということで、この場を借りて、本人に代わって簡単に説明させてください。
この数年、断続的に故障がちになっていて、積極的に走ることができなくなっていました。
とにかくお喋りが好きなので、定例会に出ること自体は楽しみにしていましたが、その都度、頑張ってしまうことを繰り返していたので、退会の決断をしたという次第です。

皆さんの温かいお声掛けに感謝していました。気が付いたら7年もいたのですから、多くの方にお世話になっていたのですね。
今後もお会いすることがあると思うので、お暇でしたら相手してやってください。

KS野です。 (月曜日, 31 3月 2025 22:19)

牛久走友会の皆様こんにちは。

昨日の定例会で放課後何やら事件があったとか。
ペース走から戻ったまつ毛のTN田さんのタオルが見当たらなかったそうです。僕はすでにジムのお風呂に浸かっていた頃かと思いますが、どうも特定の方々が僕を犯人扱いしてTN田さんをそそのかしていたようです、まったく。

以下当時の再現をしてみます。（個人の想像です）
TN田さん「あれ～？ワタスのタオルがねえみてだけど誰か知らねが？」
ヒゲＴさん「え？無いの？じゃ犯人はKS野さんしかいないでしょ、イタズラで隠したか欲しくて持って帰ったんじゃない？」
M上さん「････」
TN田さん「KS野さんはそんな人じゃねえし」
YM岡さん「僕見ましたよ、KS野さんが何かポケットに入れてるの」←大ウソ
M上さん「････」
こんな感じだったんじゃないかなぁ
TN田さん僕は潔白ですから。犯人はカラスじゃないですか？それとも忘れ物だと思って福岡国際のASDさんが来週洗濯して持ってきてくれるとか。

先ほど別件でOK村さんにお電話しましたがだいぶ出来上がっていて上機嫌でした。多分僕が電話したこと記憶にないだろうなぁ

マラソンめぐり決算日に一年を振り返り… (月曜日, 31 3月 2025 21:10)

今年度、DNFを2回達成したASDです。

今日は3月31日。
マラソンめぐり総決算の、集計・申請を終えたところです。
この一年、いろいろな冒険をさせてもらいましたが、そんな中から、私がハマった忘れられない3つのトラップをご紹介しましょう。

① 春日部トラップ（5月4日）
春日部大凧マラソンは、遮るものの無い、川の長い土手を走るなど、やや難コースではありますが、この日は5月上旬というのに約29℃まで気温が上昇する過酷なコンディションにもかかわらず、なぜか調子良くPBペースでレースを運べていました。
そしてフィニッシュまであと700mに差し掛かったところで一瞬気を失ったかと思うと路肩に転がるように倒れ、駆けつけた救護隊のお世話になり、やがて到着した救急車に、応援に訪れていたWDさん、ヒゲTさんと乗り込み、ピーポー搬送となりました。
未走の700mは、今年の大会で穴埋めしてきます。

② 日立トラップ（11月17日）
昨年初開催の日立シーサイドマラソン。
これまた11月中旬というのに夏のような陽気となりました。
そして、レース前からわかっていたことですが、ここのコースはスタートからフィニッシュまで無数のアップダウンが繰り返され、レース終盤は、まるで灼熱の砂漠をさまようように生気を失った表情のランナーばかり…。
でも、春日部で培った心技体のおかげで意地の完走を果たしました。

③ 板橋トラップ（3月16日）
朝から冷たい雨…。
でも前月、冷たい雨の守谷でPBを出したばかり、、雨レースは嫌いではありません。
着替えを済ませ荷物を預け、スタート地点まで田んぼのようになった河川敷を歩き、ドロまみれのシューズでスタートすると、河川敷のコースは水たまりどころでは無く、ところどころが水濠となり、次第に感覚が麻痺して水の中を走るのも気にならなくなりました。
そして気温が徐々に下がり、やがて強風が吹き始めました。
ハーフ地点での折り返しが近づくと、前へ走っているにもかかわらず、追い風に乗った雨粒が背中を打ちつけます。
そして折り返すと向かい風地獄が待っていました！
それから低体温症に陥るまでに時間は掛かりませんでした。
全身が痙攣し、救護の方に抱えられて収容バスに乗ると、これまた生気を失って固まった大勢のランナーが毛布にくるめられ収容されていました。
このレースを完走された牛久走友会5名の勇士には、私から”鉄人”の称号を差し上げたいです！

☆牛久走友会マラソンめぐり登録フォーム
↓
https://form.run/@ma-oyama--Es3jyh4Kbtyipe4NOdRp

OK村 (月曜日, 31 3月 2025 19:19)

牛久走友会を退会される方へ(T_T)

IR江くん、掲示板の投稿は初めてだったの？何回か読んでいた気がしていましたが、退会されると聞いてとても淋しいです(T_T)
昨年の水戸マラソンでお会いして、翌日、お嫁さんのご両親に土浦までご挨拶に行かれると言っていたのがちょっと前なのに。先日は同じ北海道に住むウルトラマンＳ藤さんが、IR江くんの写真を送ってくれて、元気な姿が見れて嬉しかったです。一昨年の忘年駅伝ではアンカーでAOさんを抜いて優勝したあのシーン、AOさんが本気で悔しがっていたスピーチは生涯忘れません。これからも掲示板でもＳ藤さんの写真でもいいので、たまに顔出してください。牛久走友会の年会費も遠隔地に行かれた方は半額になるといいですね。

それと、IK島さん。先日怪我を理由に退会されると聞いてとてもショックでした(T_T)
IK島さんには色んな場面で応援いただいて、とても嬉しかったです(*^^*)牛久シティマラソンのミニストップ付近での応援、筑波連山天空ロードでの一本杉峠での応援は毎年この場所で応援してくれて、IK島さんがいるのでここまでは頑張ろうと言う気持ちになりました。また、つくば駅付近で花見会を企画するので、ぷらっと寄ってくれたら嬉しいです。

最後に、NG井さん。昨日の定例会を最後に辞めてしまうなんて(T_T)
私はNG井さんが辞めるなんて、これっぽっちも聞いていなかったので、ベンチに残されたお菓子に貼ってある「7年間お世話になりました」の言葉を見てとてもショックでした(T_T)
NG井さん、せめてご挨拶したかったので、何処かで顔を出してください。私はNG井さんの旦那さんに誘われて牛久走友会に入ったので、NG井さんには特別な思いがあります。木曜日の山練でも蕎麦練でも良いので必ず来てくださいね！！

春は別れの季節でもありますが、明日からは4月1日、牛久走友会も新たな年度になりますね。来年度も牛久走友会に係わった人たちと一緒に汗を流したいと思います。

AOです (日曜日, 30 3月 2025 22:10)

○今日の定例会は・・・
・昨日降っていた雨も止み、朝のうちは曇っていたので、走り易かったですね。
・今日もたくさんの会員が参加しました。５０名近く参加したようですね。普段、茎崎で走っているＨＲ山さんも参加しました。
・今日の準備運動は音楽付きで、ＳＺ木さんの「ゆうびん体操？」でした。楽しかったです・・・(^_-)-☆
・全体走はいつものように、２つのグループに分かれて、おしゃべりタイム・・・(^_-)-☆
・その後は、グループごとにペース走でした。

・今日もＳＡグループは最初から速かったです・・・(-_-;)
・1本目のラストは数人の先頭グループがＫＳ野さんを「完全包囲」して、走ってました。皆さん、楽しそうでした・・・(^_-)-☆

・ＨＲ山さんは自分の練習が終わって、３本目からＳＡグループに合流して走りました。ＨＲ山さんは「ダウンジョグ」をしているようでしたが、私は「必死」でした・・・(-_-;)
・信号待ちと給水ストップのおかげで、何とか、４本クリアしました。ふ～(-_-;)
・Ｓ本さんも、「今日は4本頑張ります。」と言ってましたが、無事に、４本、走り切りました。よく頑張りましたね。次回も一緒に、頑張りましょう・・・(^_-)-☆

・定例会に参加された皆さん、お疲れさまでした。

○北海道のＩＲ江さんへ
・ＩＲ江さんとは高校生の頃から一緒に走っていたので、ちょっと寂しいですが、北海道では、そうそう定例会にも参加できないし・・・
・ＩＲ江さん、北海道でも、元気に走ってくださいね。応援してますよ・・・(^_-)-☆
・私も家族も北海道が大好きなので、バイクツーリングとか家族旅行で行くかも・・・
・茨城に戻った時には、定例会に顔を出してくださいね・・・(^_-)-☆

KS野です。２ (日曜日, 30 3月 2025 19:37)

牛久走友会の皆様こんにちは。

度々失礼します。
掲示板でパラグアイ人ユーチューバーのIR江さんが一度退会されるとの知らせを受けました。IR江さんはプレイボいや一途な青年でフル以外のランは無敵だったかもしれません。運命的な出会いで結ばれた奥様の故郷で一旗揚げるために昨年から北海道に行かれていました。勝手ながら牛久走友会の一員としてこれからもIR江さんの活躍を応援させていただきます。ユーチューブチャンネルも「つまらない」「いい加減にしろ」とか好き勝手言う人もいるかもしれませんが僕は好きです。是非また我が会にもお顔を見せに来てください。なお不測の事態が発生したらまたこっちに戻ってきてください。再入会お待ちしています。

あそうそう気が付かれた方もいるかもしれませんが、今日はIK田さんと示し合わせてペアルックで定例会に参加しました。I狩さんKR嶋さん申し訳ありません、そういうことなんで。ウソ

KS野です。1 (日曜日, 30 3月 2025 19:14)

牛久走友会の皆様こんにちは。

イテテテテ･･･
暖かな陽気になり半袖短パンの方が多くなりました。
先週転んでしまったAK田さんがお見えになり、顔の半分が四谷怪談のお岩さんみたいになっていました、お見舞い申し上げます。でもいったいどんな転び方したらああなるんでしょうか。というかそれよりもっと驚いたのは体操前にAK田さんと話をしていたのか鉄人TK本さんが隣に立っていたことです。いやあの風貌で色付き眼鏡のTK本さんが顔面アオタンのAK田さんの横に立っていたら誰が見てもぶっ飛ばしたようにしか見えません。TK本さんマジでDV通報されますから気を付けてください。

今日のSAチーム1本目。残念ながらＴ中さんはＭ上さんの作戦にビビッてお見えになりませんでした。仕方ない今日はおとなしく走るか、と先頭で歩くようなフォームで走るHG下さんについて走りました。が、気がつくとそのHG下さんやEB原さん他何人もの仲間がアオることアオること。後ろも両脇も固められ僕を先頭に「抜かさないから遠くに見えるＢチームを抜け！」と半ばイジメに近い圧で必死に走らされました。（そもそもなんでＢチームが先を走っているのか不思議ですが）
Ｂチームも黙って抜かされてくれればいいのにIW田さんは勝手に僕を引っ張り始めるはまつ毛のTN田さんはケンジ！～と悲鳴を上げながら並走するわでもうカオス状態です。いや心臓が止まりそうでした、限界です、もうイヤだ。もし生まれ変わったら僕は海の底に眠る貝になりたい･･･なんて今日アオってくれた皆さんちゃんと覚えておきますから。イテテテテ股関節が痛い

IR江です。 (日曜日, 30 3月 2025 15:13)

ご無沙汰しております。
約半年前に北海道に引っ越した入江です

掲示板の書き込み初で慣れないですが興味ある方は読んでいただけると嬉しいです

明日の3月31日をもちまして牛久走友会を退会しようと思います…

短い間でしたが忘年駅伝や45周年記念、柏の葉リレーマラソンや牛久タイムレース、他にもたくさんのイベントに参加させていただきとても楽しく走ることができました。

もし御縁がありまた茨城に行くことがあれば顔を出したいと考えておりますのでその時は声をかけてくれると嬉しいです

牛久走友会は退会しますが走ることはもちろんこれからも続けていきたいと考えております
興味がある方は練習や大会など撮影していきますので「パラグラフ」とYouTubeで検索して見てみてください笑
(マラソンとは関係ないこともやってますが人生の充実や仕事に活かせることをやってるだけなので温かい目で見守ってください。北海道の知らないところも見れると思います)

北海道では8月に北海道マラソンという大きな大会があります
僕は出ないですが会場が家からジョグで行けるし時間を作って応援に行く予定ですので出られる方は僕を見つけたら声をかけてくださいね

フルマラソンのリベンジはこれでもちゃんと考えています笑
ただ4〜10月はメインでやりたい5kmや10kmを中心に走ろうと思うのでフルは11月の真駒内マラソンで挑戦予定です

ハーフマラソンまでのタイム的にサブエガが狙えるとは言われていますがベストが3時間32分とサブ3.5もできていないのでまずは3時間30分切りを目指します
こちらも応援していただけると嬉しいです

長くなりましたがありがとうございました
皆さんの活躍を期待しています

O山です (土曜日, 29 3月 2025 22:17)

牛久走友会では4月27日(日)開催の総会において、「マラソンめぐり」としてご自身が走られた年間走行距離を表彰しています。報告された方が対象ですので、ぜひ提出をお願いします。
対象期間は２０２４年４月１日から２０２５年３月３１日までの１年間です。
２０２４年途中から入会された会員の方も４月１日からの実績をご報告ください。
皆様からの提出をお待ちしております！

KS野です。 (金曜日, 28 3月 2025 23:13)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AOさん、とうとう僕絡みのネタが見当たらない時でもとりあえずイジっておく作戦に出ましたか。いいでしょう受けて立ちます、なんて。

先日は書き込みで僕をいじり倒したOK村さんをコテンパンにやっつけました。しばらくは立ち上がることもできないでしょう。勝負はまず勝てる相手を選ばないと。
ところで今日のジムはA木会長もお見えにならず、M上さんと並んでおしゃべりをしながらの平和なジョグでした。そこで先週僕が空気の読めないT中さんにしてやられた話になりました。会社の同僚としてこのまま黙っているわけにはいかない、という事になり僕は気が進まなかったのですが、T中さんをやっつけるプランA・B・Cを作成してくれました。なんか大人げないんだよなぁ。あ、でもT中さんがこの書き込みを読んでたらズル休みされそう、しまった～

AOです (金曜日, 28 3月 2025 16:46)

〇週末は・・・
・明日のお天気は雨になりそうですね？
・我が家では家族のイベントの予定でしたが、雨のため、中止になりました・・・(-_-;)
・日曜のお天気は良さそうですので、定例会は出来そうですね。
・日曜の定例会は午前7時半から、牛久運動公園です。
・今年度、最後の定例会になります。時間のある方は、是非、ご参加くださいね。
・明日から気温が下がりそうですので、走り易いかもしれませんが、ウェアにはご注意ください。
・雑草魂の皆さん、今週も来るのかなあ・・・(^_-)-☆

〇今日のおまけは・・・
・昨日の夕方、いつものように走ってました。
・すると、先週の土曜の練習会でコーチをしてくれたＫ森コーポのＳ口選手がウォーキングをしてました。すれ違って、少し過ぎてから、顔を思い出し、お礼のご挨拶をしました・・・(-_-;)
・爺さんは、瞬間的に、思い出せません・・・(-_-;)
Ｋ森の選手には時々遭遇してますが、走っている時もありますが、ウォーキングをしている時もあります。
・「歩くこと」もトレーニングの一環なんでしょうね・・・(^_-)-☆

・ところで、今週はＯ森さんとは会ったけど、ＫＳ野さんには会ってないなあ・・・(^_-)-☆

柏の葉リレーマラソン幹事 (金曜日, 28 3月 2025 07:20)

「第２7回柏の葉リレーマラソン」の参加者募集のご案内【再投稿】

ゴールデンウィークのど真ん中だからか、参加人数が伸び悩んでおります。
走力は関係ないので色々な方のご参加お待ちしてます！
トップページからも申し込み出来るようになりました(^^)

【イベント概要】
　１チーム（５人以上２２人未満）のリレー形式で４２．４ｋｍを走ります。
　幅広い走力の方々が参加している大会なので、気軽にご参加ください。また、会員家族も参加可能となっています。
　 　　　　　　　　　　　　　　
フルマラソンが終わって一息ついた頃で、秋シーズンに向けた基礎構築期の大事なスピード練習の一環としても効果的です！
会員同士の親睦を深めることもできます。たくさんの方のご参加をお待ちしております！
　尚、当日エントリーでマイルレース（４００ｍ×4人のリレー）も開催されますので、そちらに興味のある方も是非お待ちしております。

●日時：５月４日（日）９時現地集合　１０時競技スタート（雨天決行）
※牛久運動公園から乗り合わせ希望者の集合時間は改めてHP掲示板にて
●会場：柏の葉公園　総合競技場（千葉県柏市柏の葉公園４－１）
●競技方式 ：チーム対抗リレー形式による４２．４ｋｍ
１チームは原則５人以上２２人未満（年齢・性別は自由）
１人、２ｋｍ（４００ｍトラックを５周）で次ランナーへリレー、
アンカーは４００ｍ、走る回数、順番は自由、各チームで記録計測
●参加費：一般：2500円
　　　　　中学生以下・応援のみ：1500円
※どちらもお弁当・お茶付きです

●その他：参加人数にもよりますが、１人２～３回（４～６ｋｍ）が目安。早い、遅いは関係ありません。家族の方の参加も大歓迎です。
（走友会の行事の一環としての参加のため、友人・知人のご参加はご遠慮ください）
参加希望者は申し込みフォーム（ https://forms.gle/DQcW9E66BkXTZoRr6 ）、又は定例会等でお配りする申し込み用紙にてお申し込みください。

●申込〆切：申込用紙の場合：４月13日（日）定例会時　
ネットの場合：４月13日（日）正午
（参加費は定例会時等に幹事にお渡し下さい。）

幹事　NS ＩK田　Ｋ嶋　Ｗ邉

OK村 (水曜日, 26 3月 2025 08:00)

「あーシールの人だ」って言われていたKS野さんへ！

KS野さん、ハワイ旅行とか変な憶測はみんなが誤解するのでやめてください。私がKS野さんだけに行きなさいと勧めたつくば市のインディアン鍼灸整骨院（仮名）の先生は謙虚で親切丁寧で私の肉離れを治してくれた恩人なんです。今では牛久走友会の多くの方が通われていますが、私から勧めたのはKS野さんとＭ木さんだけですから。Ｍ木さんは水戸マラソンの後の過度なスピード練習で右股関節の上部を怪我していましたが、この先生の教えを守って無事につくばマラソンを完走することができました。この整骨院の特徴は走りながら治療すること、そして次の予約を勧めてこないことです。今も通われている私の親友YNG沢さんは何処に行っても「走っちゃダメ」と言われて来たのに、ここの先生には「走ってもいいです」「走りながら治療しましょう」と言われて涙を流して喜んでいました。
私も今は大会前のメンテナンスで2ヶ月に1回くらいのペースで通っていますが、多少無理してもこの先生がいてくれるので、昨年できなかったハードな練習もできるようになっています。

いよいよ、4月20日はかすみがうらマラソン、5月25日は奥久慈トレイルのロング、そして7月25日の富士登山競走の山頂コースです。
私にとってはこれからが本番です！今年こそ富士登山競走を完走できるように、しっかり練習したいと思います。

KS野です。 (火曜日, 25 3月 2025 22:02)

牛久走友会の皆様こんにちは。

OK村さん大相撲の草野関にかこつけて僕をいじり倒さないでください。だいたい大相撲と言えばKONOMIさん抜きには語れませんから。彼女はソバ奉行だけじゃないんです。特に二所ノ関部屋ラブですから。

ところで顔の広いOK村さんには僕の右膝痛をご心配いただきありがとうございました。ご紹介いただいた整骨院（インディアンみたいな店名です）はたいへん効果があり、治療以外にもパーソナルなトレーニングもご指導いただきかなり通わせていただきました。フワッとしたあいまいな質問にも答えが的確でわかりやすい。どんな敬遠ボールを投げてもきっちり打ちかえすクロマティみたいな院長です。僕以外にも牛久走友会つながりで会員の方が多数お見えになっているようです。そのおかげで院長はハワイ旅行に行ったとか行かなかったとか。あれ？そういえばその頃OK村さんも定例会休んでたような、もしかしてそういうこと？ウソ

HG下 (火曜日, 25 3月 2025 08:49)

以前紹介した「審判講習会」の案内です。

今週土曜日に茨城陸協の審判講習会があります。
詳細はこちらをご覧ください。
https://ibariku.com/shinpan/25/2025seminar/20250329.html

マラソンも陸上競技の1つなので、公認大会には一定数の公認審判員が必要です。その審判員になる入口がこの審判講習会です。
計2日出席すればもれなく審判員資格が付いてきますので、興味のある方是非。

審判員はなり手不足で、高齢化も著しく、今年頻発したマラソン大会の運営ミスの遠因の1つと言われています。資格を取ったからと言って無理やりかり出されるわけでもないので、いかがでしょう（もう今週末で時間ないですけど）。

OK村 (月曜日, 24 3月 2025 22:44)

草野さん、十両優勝おめでとうございます！

昨日の大相撲千秋楽では、同じ茨城県力士の高安と大の里の優勝決定戦となりました。AOさんの投稿にもあるように、2人とも勝って欲しいと思われていた方が多かったと思います。私も本割で高安が勝った時にガッツポーズ、結びで大の里が勝った時にもガッツポーズ、さて、優勝決定戦ではどちらを応援しようかと(^_^;)
立ち会いの当たりは大の里でしたが、先にまわしを取ったのは高安、かたちは高安有利でしたが圧力で上回った大の里が前に出る良い時の大の里で高安を土俵の外へ。私も思わず「あ～」と叫んでしまいました。我が大の里が優勝して嬉しいのですが、心の何処かで高安を優勝させてあげたかった渾身の「あ～」でした。
大の里はいよいよ次の夏場所（東京国技館）で綱取りを目指します。思い起こせば昨年の夏場所（5月場所）で牛久走友会のみんなで二所ノ関部屋応援ランをして、その場所で小結大の里が初優勝を果たしました。次の夏場所初日は5月11日（日）です。今年も二所ノ関部屋応援ランを企画したいと思いますので、応援うちわの作製などご協力いただける方は私までお知らせください。
今場所の草野さんも強かったです！草野さん、いつの間にか関取になっていたなんて。5月11日は草野さんの応援うちわも作りますね。

昨日の定例会には私の友人の雑草魂の方々が4名、はるばる水戸から千波湖を5:30に集合して牛久運動公園まで来てくれました(*^^*)
かねてから県内最大級のランニングクラブである牛久走友会の定例会を見てみたいと言っていたのですが、今シーズンの大会も落ち着いたところで体験として参加してくれました。彼らにとって牛久走友会はエースHR山さん、Ｉ毛さんを筆頭に凄い選手の集まりと思っていたので、練習会には意を決して参加されたようで、かなり緊張していたみたいです（笑）
手土産としてＡ木会長と私に雑草魂のＴシャツをプレゼントしてくれて嬉しかったです(*^^*)新年会でお配りしたシールのＡ木会長に抜かれて悔しがっていた草野さんにも会えて、「あーシールの人だ」ってとても嬉しそうでした。
ただ、ペース走の4本目は牛久走友会の人が少なかったのが残念とも言ってました。SAグループのみなさん、次回は雑草魂の面々をギャフンと言わせてください。
雑草魂のみなさん、5月11日の定例会は北海道に転勤されたウルトラマンのＳ藤さんが凱旋参加されますのでぜひ来てくださいね！！

最後に本日21:00から富士登山競走のエントリーが開始されました。
私は無事に山頂コースにエントリーできました！山練メンバーの人生アスリート、OO山さん、Ｔ上さん、そしてMRさんも無事にエントリーできたと連絡ありました。
五合目コースは22:00にはエントリー終了と表示されてました。たっちゃんは無事にエントリーできたかな？
今年の富士登山競走の試走会は7月6日（日）3:30牛久運動公園を出発します。また改めてご案内いますので、よろしくお願いいたします。

ランシャツ（レースウェア）担当吉田です。 (月曜日, 24 3月 2025 21:16)

２月までに注文をいただいたランシャツ（レースウェア）が納品されました！
一番近いところで今度の３０日の定例会にお持ちします。

以降はまたご案内しますが、かすみがうらマラソン会場でもお渡し可能です。
代金については、１枚注文の方は4,600円、２枚注文の方は9,000円でお釣りのないようにお願いします。

KS野です。 (日曜日, 23 3月 2025 19:18)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はSK巻班でプロギングに参加しました。ゴミ袋を多めに持参して忘れた方に無料でお配りしましたが、法令に従い適正に行っていますのでご安心ください。

ペース走1本目はSAチームに参加しました。空気の読めないT中さんが隣だったので改めてランニングマナー11箇条の最も大切な「先輩を抜かすべからず」「抜かれるときは疲れ果てた仕草をする」をコンコンと説教いやご指導させていただきました。が、その後復路で飛び出した僕に勝手についてきて「もうダメです」「限界です」と後ろからわざとらしくわめいていたと思ったらまたスーっと抜いていきました。今度本気でやっつけます。

Ｍ松さんはMKさんとシリトリしながら走っていました。新手のナンパ法ですか。今度マネしよ。相手はえーと･･･
酒豪のAK田さんが転んでしまったみたい、大丈夫かな。朝まで飲んでたんじゃ･･ウソ。来週は痛かったら休んでくださいね～
二物のTK田さんが僕がSAを走り終えたのを見計らってお見えになりました。なんでも奥様が実家に帰らせていただきますというメモを残して出ていかれたとか、ウソホント。
先週は雨でお休みしました、というか定例会は中止だったはずなのに僕だけまた出席簿にバツがついていました。でもその件でＡ木会長が書いていたとの目撃情報が公益通報によせられているそうです。

■追伸
AOさんの書き込みにあるように、OK村さんが雑草魂会の面々をお連れになりお揃いのシャツを着ていました。もうOK村さんはあっち側の人になってしまったのかもしれません、同期なのに寂しいかぎりです。牛久走友会にもたまには遊びに来てください、なんて

AOです (日曜日, 23 3月 2025 18:43)

○今日の定例会の報告です！！
・今日の定例会はたくさんの会員が参加しました。女性がお一人入会しました。一緒に楽しく走りましょう。
・ＯＫ村さんが水戸から凄い「刺客グループ？」を連れてきました。
・その刺客は走力も凄かったですが、策略家達で、Ａ木会長はすぐに調略され、我が会のＴシャツでなく、刺客にもらったと思われる「雑草魂」と書かれたＴシャツを着てました・・・(-_-;)
・今日の全体走は予定通りのブロギングで、いくつかのグループに分かれて、ごみを拾いました。今回もたくさんのゴミを拾いました。皆さん、お疲れさまでした。

・全体走の後は各グループごとのペース走でした。私はいつものように、ＳＡグループで走りましたが、水戸から来た刺客グループの皆さんは速かったです。４本目は信号待ちもありましたが、かなり離されてしまいました・・・(-_-;)
・でも、おかげで、とても良い練習が出来ました。楽しかったです・・・(^_-)-☆

・今日の定例会は半そでＴシャツ、ハーフスパッツで走りましたが、汗びっしょりでした。これから、暑くなるのかなあ・・・？？？
・スミマセン、私の大好きな季節です・・・(^_-)-☆

○大相撲は・・・
・今日、大相撲は千秋楽でした。二所ノ関部屋の大の里と土浦出身の高安が３敗でトップに並んでいました。
・土浦出身の私としては、高安にも勝ってほしいし、定例会で二所ノ関部屋の前を走っているので、大の里にも勝ってほしいし・・・

・今日の取り組みでは二人とも勝って、優勝決定戦になりました。
・優勝決定戦では落ち着いた相撲で、大の里が勝って、３回目の優勝を決めました。
・大の里、来場所は綱取り場所ですね。
・でも、高安にも一度は優勝させたいなあ・・・(^_-)-☆

○次のＡＯ練の予定は・・・
・次のＡＯ練の予定は、今のところ4月5日（土）を予定しています。お天気を見ながら、日程が近くなったら、ご案内します。

AOです (土曜日, 22 3月 2025 17:31)

○「牛久市陸上競技合同練習会」について
・今日は、「練習会」を、しっかりと、「見学」してきました・・・(^_-)-☆
・朝方は気温が低かったですけど、徐々に気温が上がり、ロングタイツでは暑いくらいでした・・・(-_-;)
・会員は３０名位参加しました。中学生や高校生たちと一緒に、準備運動をして、走力別のグループごとに走りました。

・私のグループはキロ５分から４分３０秒で、６０分を走るメニューでした。会場となった牛久高校のコースは坂道があり、かなりきついコースですが、Ｋ森コープの選手がペーサーできちんと引っ張ってくれました。Ｋ森コーポの選手は腰高で、素晴らしいフォームでした。羨まし過ぎ・・・(^_-)-☆
・皆さんと一緒に、頑張って６０分を走り切りました。
・その後は、１００ｍの流しを５本でした。さすがに、若者は速かったです・・・(@_@)
・じいさんも、必死で、頑張りました・・・(^_-)-☆

・今日の練習会、とても楽しかったです。
・Ａ木会長には感謝、感謝です。
・来年も参加します・・・(^_-)-☆

○明日の定例会は・・・
・明日もお天気が良さそうで、気温も上がりそうです。ウェアは半そで、短パンで走れるかも・・・？？？
・気温が上がってくると、熱中症対策が重要ですね。
・明日は午前7時半から、牛久運動公園です。
・なお、明日は「ブロギング」（ゴミ拾いラン）があるようですので、ごみを入れる袋と、走友会Ｔシャツ着用です。
・時間のある方は、ぜひ、ご参加くださいね。

・日曜は「定例会」へ
・皆さんと一緒に楽しく走りましょう・・・(^_-)-☆

忘れ物のお知らせ(吉田です) (土曜日, 22 3月 2025 11:54)

牛久合同練習会お疲れ様でした。

青色の「SKY」と書かれた水筒を預かっております。
都合により来週になってしまいますが、30日の定例会にお持ちしますのでお心当たりのある方は吉田(武)までよろしくお願いします。

OK村 (金曜日, 21 3月 2025 09:21)

奥久慈トレイル試走会のご案内！

おはようございます。昨日は奥久慈トレイル30K（実際は32.5km超）の第1回目の試走会に牛久走友会のメンバー12名で行ってきました。今回は竜神大吊橋〜おかめ山・地割の急峻を登ったり降ったりを繰り返し、西金砂神社〜竜っちゃん乃湯〜武生神社までの約20km、特におかめ山東稜からの岩山は足を踏み外すと滑落するリスクもあり、しかも雪が残っていたので慎重に足を進めました。このおかめ山〜地割〜西金砂神社ルートは今回新しく設定された部分ですが、そびえ立つ岩山から見下ろすと足が竦むような絶壁が散在していました。今回初トレイルのＳ馬さんさん始め、全員が怪我なく下山できて本当に良かったです。

第2回の試走会は更に急峻な中武生、高崎山などを登るため、参加資格を中級者以上とさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

（第2回奥久慈トレイル試走会）

日時　5月3日（土）7:00出発
場所　牛久組は7:00牛久運動公園の武道館裏の駐車場を出発
　　　つくば組は7:00赤塚公園の赤塚交番の裏の駐車場を出発

（スタート地点）
武生神社の左側の広い路肩に車を停めて、宝剣洞展望台をスタート

（ゴール地点）
袋田温泉・袋田第1駐車場

袋田第1駐車場に到着後、私の車でスタート地点まで送迎する予定ですが、大人数は難しいため、参加される方のご家族で送迎を手伝ってもらえる方を募集します。

8:45武生神社到着後
9:00宝剣洞展望台をスタート
　中武生、高崎山など
12:00持方集落
　月居山など
14:00袋田温泉・袋田第1駐車場
14:30〜15:30スタート地点に何回かに分けて送ります（参加者のご家族で送迎してくれる方募集）

この後、竜っちゃん乃湯で汗を流して解散予定です。
今年の奥久慈トレイルの参加を予定している方、来年は参加してみたい方などご参加をお待ちしております。


それと、来週の月曜日、3月24日（月）21:00に第78回富士登山競走のエントリーが開始されます。参加を予定しているみなさん、スタンバイお忘れなく(*^^*)

HG下 (木曜日, 20 3月 2025 22:49)

本日、牛久グランプリナイター（第21戦）の参加募集を開始しました。
6月21日（土）たつのこフィールドです。皆さん参加してください。
今回は3000ｍにしてみました。6月暑いから。ナイターです。競技開始は16時30分からを予定しています。
最終組以外はペースメーカーがつく予定です。
https://moshicom.com/122616/

さて、
本日運動公園で、何やらカラーコーン出て、テープが張り巡らされてたので何かなと思ったらオリエンテーリングの大会やってました。
地形図持って走る「競技オリエンテーリング」で、筑波大のオリエンテーリング部主催のようでした。地形図を読む知力と山を走る走力が必要な競技です。運動公園の中はそんなに山ではないですが、ポストを隠す森みたいな場所もありますし、それなりに成り立つようです。

30年くらい前ですが、私の出身大学はこの競技の強豪校で、顧問の教授は日本選手権を10連覇くらいして、「走る哲人」と言われていた人でした。当時陸上部の私はよく一緒に走ってましたが、普通に陸上選手として速かったです。その頃は「トレイルランニング」なんて言葉もなかった（はず）ですし、山を走る競技というとオリエンテーリングでした。今はGPSが発展しちゃって競技自体が成り立たなくなりそうですが、おおまだやってる！と懐かしくなりました。

KS野です。 (木曜日, 20 3月 2025 22:17)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いやいやいや、AOさん都合よく取りすぎです。
結局僕を引きずりだすいつもの手法ですよね。

今日は孫の卒園式でした、と言っても車を出す程度ですが。その孫たちを家に送り届けたらAOさんをお見かけしまして。書かれるな、とは予想していました･･･

実は今日は牛久走友会日和でした。日中AOさんに会ってしまい、ジムに行けばストレッチルームでYNG沢さんが入ってきて楽しいお話ができました。が、がその後YNG沢さんふらふらと若い（YNG沢さんより）女性の隣に行って何やらまた長いお話が始まりました。聞こえてくる内容からお話するのは初めての様子。スタジオ（レッスン）でお見かけした程度みたい。YNG沢さんトモダチ作るのうますぎです、僕は知ってる人でもなかなか話せないのに。
運動フロアではマシンでM上さんが黙々と走っていましたが、憧れのKT野さんが向こうの方で走っているのが見えM上さんはそのままスルー。KT野さんの隣を無理やりゲットしていろいろ話をしながら楽しいランをさせていただきました、ありがとうございました。KT野さんは自身を牛久走友会の幽霊会員と仰っていましたがとんでもない。立派な名誉会員ですから。今度はレースで並んで走りたい。

あ、YNG沢さんはその後運動フロアにも現れ、懸垂を数回やっていました。結構やるなぁと思って見ていたら、百回くらいやってたって掲示板に書いとくよう言われました。。

【再掲】第4回プロギング(ゴミ拾いラン)お知らせ (木曜日, 20 3月 2025 21:13)

会員の皆さま、お疲れ様です。

今年度第4回プロギング（ごみ拾いラン）のご案内です。

●開催日：令和7年3月23日(日）定例会時
　　　　
●場所：
Aコース⇒全体走正回りに行き、テニスコート・定例会時いつも駐車している駐車場・全体走の道沿い

Ｂコース⇒全体走逆回りに行き、体育館・武道館脇のテニスコート・体育館側の駐車場・全体走の道沿い

Cコース⇒イエローハット～カスミ～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻ってきて、野球場の周り

●時間：
・全体走開始時刻から、３０分が目安です。時間を考慮して作業しましょう。

●お願い：
・会の活動を周知してもらえるよう走友会Ｔシャツ着用でお願いします。

●用意する物:
・ビニール袋・・・・・各自のごみ集め袋　　
・手袋やトング等・・・あれば手を汚さず便利
※最後にまとめる大きなごみ袋は、担当が用意します。


●幹事：今年度マナー・ボランティア担当(OO山、S巻、F舘)

※当初3月16日(日)の予定でしたが変更になりました。
ご協力よろしくお願いいたします。

AOです (木曜日, 20 3月 2025 18:57)

○Midoriちゃんへ
・本当におめでとうございます。
・そうでしたか、初サブスリーもソウルマラソンだったんですね。

・2時間52分を出してから、4年の苦しみ・・・
・よく頑張りましたね。
・まずはゆっくりと身体を休ませて下さい。

・今回のMidoriちゃんの報告を読んで、「スイッチ」の入った会員もたくさんいると思います。ありがとうございます・・・(^_-)-☆

○今日のAO練のご報告です！！
・いつもは土曜日に実施してますが、祝日に実施しました。
・参加者は途中合流の方を含め１０名でした。
・途中で折り返した方もいましたが、いつものように筑波大学先のコンビニで折り返し、運動公園に戻って来ました。
・今日もいろいろな話題で盛り上がり、おしゃべり続けたので、あっという間の３０キロでした。
・参加した皆さん、お疲れさまでした。

・４月以降は出来れば月に２回はAO練を計画したいと考えています。なお、四万十ウルトラで１００キロに挑戦したいというレディースが何人かいるようなので、「ウルトラ対策」も検討しようかと・・・？

○今日のおまけは・・・？？？
・今日も来ました・・・？？？
・私がAO練を終えて、自宅に戻って、バイクを片付けようとしていたら・・・
・「AOさん・・・」と車の中から声をかける男性が・・・

・はい、ＫＳ野さんでした・・・(^_-)-☆
・そのＫＳ野さんは「よろしく・・・」と言っていたようなので、掲示板に書いて欲しいということかと、ご意向に沿って書きました・・・(^_-)-☆
・ＫＳ野さん、これで良かったですか・・・？？？

○土曜日の「牛久市陸上競技合同練習会」について
・私は参加申し込みをしてませんでしたが、お天気もよさそうだし、せっかくの機会なので、「見学」に行くことにしました。
・もしかしたら、走ってしまうのかも・・・(^_-)-☆

・皆さんもいかがですか・・・(^_-)-☆

Midori (木曜日, 20 3月 2025 08:27)

AOさん

嬉しいメッセージありがとうございます！！
Midoriです。

2019年のソウルで初サブスリー、
そして、今回6年ぶりのソウルで初サブエガを達成することができました。

4年前に52分台を初めて出してからの紆余曲折はとても苦しく、
時には現状維持すら大変。
はたまた今のようなランニングライフをいつまで送るのか？
といった葛藤もありました。

「今シーズンでひと区切り」と思っていたところ、
力を貸してくださる仲間に恵まれ、

つくばマラソン以降は共に2:50切りを目指す女性ランナーさんと
本命レースまでのメニューを相談しながら一緒に練習したり、
1月、2月のフルでもはるばる現地まで応援に駆けつけてくれる仲間がいたり、
"チームで夢を掴みにいった"シーズンだったと思います。

練習でいうと、2月の平日夜練で3'45"/kmのテンポランが8000m、
ある程度余裕を持って走れるようになった時点で
サブエガの達成可能性は8割を超えた、と思っていました。

ただ、1月、2月共に35km以降で「早く楽になりたい」という
自分の心の弱さから、気持ちもペースもふっと緩めてしまう悪い癖が出、
後半一気にペースを落としていたので、
今回は「弱い自分に克つこと」が最大の課題でした。

「来シーズンはない」と卒業試験のつもりで臨んだレース。
強い気持ちで臨んだということと、
学生時代、何度も訪れていたソウルの街がとても好きだというのもあって
出発前からワクワク。レース中はあいにくの霧雨交じりでしたが
次々と変わる景色を楽しんで走ることができ、無我夢中で走れたレースでした
（大会時期のほか、コースや街との相性というのも結構重要な気がしています）。

ちなみに今、韓国では有志のカメラマンさんが
ランナーをたくさん撮影し、無償で共有してくれる（それも即日アップ）文化というのか
顔認証を使ったアプリサービスがあり、先日掲載いただいた写真の後、
実はたくさんのレース中の写真もいただくことができました！！

路面が綺麗で下り貴重の区間多めな高速コース、
ストレスフリーな大会運営、途切れることのない沿道応援、
充実の参加賞（カッコいいアディダスシングレットほかジェルなど一式も）、
レース後のアフターも充実したソウルマラソン、とってもおすすめです。
走友会の皆さまもチャンスがあればぜひエントリーしてみてくださいね＾＾

柏の葉リレーマラソン幹事 (火曜日, 18 3月 2025 13:54)

「第２7回柏の葉リレーマラソン」の参加者募集のご案内

【イベント概要】
　１チーム（５人以上２２人未満）のリレー形式で４２．４ｋｍを走ります。
　幅広い走力の方々が参加している大会なので、気軽にご参加ください。また、会員家族も参加可能となっています。
　 　　　　　　　　　　　　　　
フルマラソンが終わって一息ついた頃で、秋シーズンに向けた基礎構築期の大事なスピード練習の一環としても効果的です！
会員同士の親睦を深めることもできます。たくさんの方のご参加をお待ちしております！
　尚、当日エントリーでマイルレース（４００ｍ×4人のリレー）も開催されますので、そちらに興味のある方も是非お待ちしております。

●日時：５月４日（日）９時現地集合　１０時競技スタート（雨天決行）
※牛久運動公園から乗り合わせ希望者の集合時間は改めてHP掲示板にて
●会場：柏の葉公園　総合競技場（千葉県柏市柏の葉公園４－１）
●競技方式 ：チーム対抗リレー形式による４２．４ｋｍ
　　　　　　１チームは原則５人以２２人未満（年齢・性別は自由）
　　　　　　１人、２ｋｍ（４００ｍトラックを５周）で次ランナーへリレー、
　　　　　　アンカーは４００ｍ、走る回数、順番は自由、各チームで記録計測
●参加費：一般：2500円　　　中学生以下・応援のみ：1500円
※どちらもお弁当・お茶付きです

●その他：参加人数にもよりますが、１人２～３回（４～６ｋｍ）が目安。早い、遅いは関係ありません。家族の方の参加も大歓迎です。
（走友会の行事の一環としての参加のため、友人・知人のご参加はご遠慮ください）
参加希望者は申し込みフォーム（ https://forms.gle/DQcW9E66BkXTZoRr6 ）、又は定例会等でお配りする申し込み用紙にてお申し込みください。

●申込〆切：申込用紙の場合：４月13日（日）定例会時　
ネットの場合：４月13日（日）正午
（参加費は定例会時等に幹事にお渡し下さい。）

幹事　NS ＩK田　Ｋ嶋　Ｗ邉

AOです (月曜日, 17 3月 2025 21:36)

○祝サブエガ達成、ミドリちゃん！！
・ソウルマラソンで、ついに、ミドリちゃんが２時間５０分を切りました。おめでとうございます。
・２月のレースでかなり良い走りが出来ていたので期待していましたが、海外遠征のソウルマラソンで達成ですかあ・・・(^_-)-☆

・女性のサブスリーランナーは少ないですけど、２時間５０分を切る女性ランナーはかなり少ないです。いやあ・・・、お見事です。
・写真の笑顔もとても素敵です・・・(^_-)-☆
・ぜひ、大会の報告をお待ちしています・・・(^_-)-☆

○久し振りの「ＡＯ練」のご案内です！！
・今週は木曜日が「春分の日」で祝日です。
・ということで、久し振りにＡＯ練を予定しています。
・日程：3月20日（木）午前7時半
・場所：牛久運動公園
・内容：ゆっくりロードをロング走（２０キロから３０キロ）
・かすみがうらマラソンまで４週間なので、ちょうど良い時期です。ただし、ゆっくりペースですけど・・・(^_-)-☆

○テレビで牛久が放送されてたあ・・・
・池の水を抜くという番組で、牛久が出てました。
・ご覧になった方も多いかもしれませんねえ・・・？
・花見ランで走る公園の近くの「調整池」でした。
・水を抜いてみたら、出てくること、出てくること、「亀」が・・・(@_@)
・その数、「５２８匹」だったそうです・・・(@_@)
・番組史上最多らしい・・・。

・ところで、あの「亀」どうするんだろうなあ・・・？？？

I狩です (月曜日, 17 3月 2025 00:52)

「2024年度定例会出席表」提出のお願い（希望者）

4月27日(日)に開催される牛久走友会総会の資料の中で、出席良好者の発表を行います。
基本的には、定例会で記入していただいている出席表と大会参加報告（応援参加もOK）をもとに集計をしますが、過去の出席表に記入が出来なかった方もいらっしゃるかと思います。
対象になると思われる方（30回以上の方を掲載予定）は、今年度総会資料のp.19に定例会出席表がありますので、ご自分で記入してご提出ください。特に、DNSや応援で大会に行かれた方は自己申告していただかないと「出席」と判断できませんので、よろしくお願いします。
提出先はI狩まで、30日までにお願いします。（23日は大会参加で不在ですので、23日に出席された方は、出席表の裏に挟んでおいてください）
メール添付やラインでも受け付けます。希望される方は総会資料の私の携帯までご連絡ください。
マラソンめぐり（年間走行距離）集計も後日受け付けを行います。

元ランナー (日曜日, 16 3月 2025 18:50)

「牛久市陸上競技合同練習会」のお知らせ（２）

小森コーポレーション陸上競技部から山下コーチと８名の選手が協力してもらえる事になりました。４月入社の新人２名も含まれています。
会員からは現在２５名程が参加する予定です。
参加する事を連絡された方で都合が悪くなった場合の連絡は不要です。また参加申し込みをしていなくても当日参加できる場合も連絡なしで参加してください。天気が良い事を祈っています。

牛久走友会の「強化練習会」の協力もお願いしてあります。日程は小森コーポレーション陸上競技部のご都合に合わせて開催する予定でいます（５月～６月頃）。
「強化練習」も楽しみにしていてください！！

元ランナー (土曜日, 15 3月 2025 11:48)

「牛久市陸上競技合同練習会」のお知らせ

開催日：　３月22日（土）８：３０集合（遅れないように）
場所：　県立牛久高校グラウンド（３００mトラック）
本年も小森コーポレーション陸上競技部の皆様にコーチとして協力していただき、牛久市と近隣市町村の中学・高校の陸上部の生徒さんと一緒に行う練習会です。走力に合わせて6グループに分かれての練習をします。
いつもとは少し違う内容の練習を中高生と一緒に体験できる良い機会だと思っています。牛久走友会の会員の皆様も積極的に参加してください。見学や部分的な参加でも良いかと思います。現在２７名が参加申し込みをされています。
参加する事を連絡された方で都合が悪くなった場合の連絡は不要です。また参加申し込みをしていなくても当日参加できる場合も連絡なしで参加してください。
参加希望の方は幹事（TK田、YS田、OO澤、AR木）までにお知らせください。

以下の練習スケジュールで実施予定
8：50：　開講式
9：00－9：20:　ウォーミングアップ
9：20-9：40：　準備運動
9：40－9：50：チーム分け
9：50：グループ１－６（※ペースは柔軟に対応する）
　　G1　70分野外走　P：自信がある人
　　G2　60分jog＋100m流し×5　P：1km4'00-4'30
　　G3　60分jog＋100m流し×5　P：1km4'30-5'00
　　G4　60分jog＋100m流し×5　P：1km5'00-5'30
　　G5　30分jog×2set　P：1km5'30-6'00　※set間10分休憩・給水
　　G6　30分jog×2set　P：1km6'00-6'30　※set間10分休憩・給水
11：00　クーリングダウン等
12：00　閉講式

筑波山ガマまつり/がまレース開催中止のお知らせ (金曜日, 14 3月 2025 19:14)

OO山です。

↓の記事を書いている途中で、送信になってしまいました。
スパムではありません。ごめんなさい。

本日筑波山ガマまつり実行委員会から、3月16日(日)開催予定だった「筑波山ガマまつり及びがまレース」の開催中止のお知らせが届きました。

内容は、以下（コピー文面）の通りです。

3月16日(日)に開催を予定しておりました「筑波山がまレース」は
悪天候が予想されることから中止となりました

日中の継続的な降雨とともに気温もかなり低めとの予報から、参加者
（特にお子さん）の安全を優先し、中止の判断をさせていただきました
イベントを楽しみにされていた方も多いと思いますが、やはり安全に
勝るものはないと考えております
合わせて、筑波山ガマまつり（開会式・神事）も中止となります

なお、筑波山梅林において梅まつり終了後も延長して販売されていた
物産品及び梅（うめ～）食の提供も16日(日)をもって終了いたします

以上、報告します。

筑波山ガマまつり/ (金曜日, 14 3月 2025 19:02)

がまレース開催中止のお知らせ

AOです (金曜日, 14 3月 2025 11:33)

〇牛久運動公園１Ｋ歴代記録について
・先週、タイムレースの後に、ＨＧ下さん主催の「１キロＴＴ」がありました。普段、茎崎で練習しているスピードランナーの方々が参加したようです。
・記録を見て、びっくり・・・(@_@)
・男子の１位はエスパーＹ本さんで、３分２秒、２位のＨＲ山さんも３分３秒、3位のＴＫ田さんも３分９秒だって・・・、速過ぎです。
・女子のＯＳ木さんも３分４９秒と４分カットです・・・(@_@)
・これでは、ＫＳ野さんからイエローカード出されてしまいます・・・(^_-)-☆

・いやあ・・・、大失敗・・・(^_-)-☆
・先週、私は定例会には参加しましたが、「１キロＴＴ」には参加せず、通常のペース走をしていましたが・・・。「１キロＴＴ」の皆さんのこの凄い走りを見たかったです。エスパーＹ本さんとＨＲ山さんの最後の競り合い、見たかったあ・・・。残念・・・(-_-;)
・もし、次回やる時は見学しよおっと・・・。（でも、ＨＧ下さんが書いていましたが、やり方を工夫しないと、確かに危ないかも・・・ですね。）

・ＨＧ下さん、素晴らしい企画をありがとうございます。今度、「ＡＯ練」での「１ＫＴＴ」を前向きに検討しようかと・・・？？？

〇週末のお天気は・・・？？？
・週末、特に、日曜のお天気が怪しい感じですねえ・・・？？？
・定例会、やれると良いですが・・・
・定例会は日曜日、午前７時半から、牛久運動公園です。

・今週末も大会がたくさんありそうです。さいたまマラソン、板橋シティマラソンなどに会員の方が参加するようです。皆さん、楽しく走って、頑張って来てください。マラソンシーズンも終盤です。

〇ミドリちゃん、「サブエガ」へ・・・
・２月に開催されたチャレンジレースで、ミドリちゃんが２時間５０分２１秒で走ったようですね。ＨＰにアップされた写真の笑顔もとても素敵です・・・(^_-)-☆
・いよいよ、２時間５０分切り（サブエガ）も時間の問題となってきました。
・みんなで応援してますよお・・・
・今の調子で、楽しく走っていきましょう・・・(^_-)-☆

第4回プロギング(ゴミ拾いラン)のお知らせ (木曜日, 13 3月 2025 20:37)

会員の皆さま、お疲れ様です。

今年度第4回プロギング（ごみ拾いラン）のご案内です。

●開催日：令和7年3月23日(日）定例会時
　　　　
●場所：
Aコース⇒全体走正回りに行き、テニスコート・定例会時いつも駐車している駐車場・全体走の道沿い

Ｂコース⇒全体走逆回りに行き、体育館・武道館脇のテニスコート・体育館側の駐車場・全体走の道沿い

Cコース⇒イエローハット～カスミ～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻ってきて、野球場の周り

●時間：
・全体走開始時刻から、３０分が目安です。時間を考慮して作業しましょう。

●お願い：
・会の活動を周知してもらえるよう走友会Ｔシャツ着用でお願いします。

●用意する物:
・ビニール袋・・・・・各自のごみ集め袋　　
・手袋やトング等・・・あれば手を汚さず便利
※最後にまとめる大きなごみ袋は、担当が用意します。


●幹事：今年度マナー・ボランティア担当(OO山、S巻、F舘)

※当初3月16日(日)の予定でしたが変更になりました。
ご協力よろしくお願いいたします。

HG下 (水曜日, 12 3月 2025 22:26)

牛久運動公園1㎞歴代記録を更新しました（2025年3月12日現在）

男子歴代10傑
①03:02 Takumi Yamamoto 2025/03/09
②03:03 Daichi Hirayama 2025/03/09
③03:09 Hidetoshi Takada 2025/03/09
④03:12 Tatsuya Watanabe 2025/03/09
⑤03:19 Takuya Saito 2025/03/09
⑥03:28 Yasushi Isaka 2025/03/09
⑦03:33 Akira Sekine 2025/03/09
⑧03:35 Hiroshi Tatara 2025/03/09
⑨03:46 Kenji Okumura 2025/03/09
⑩03:52 Hirohisa Ashida 2025/03/09

女子歴代10傑
①03:49 Yuko Oshiki 2025/03/09
②04:24 Takeyo Kurashima 2025/03/09
③04:35 Michiko Yoshida 2025/03/09
④04:47 Atsuko Iuchi 2025/03/09
⑤05:28 Akiko Tamura 2025/03/09
⑥06:04 Keiko Nozaki 2025/03/09

今回は第1回合同タイムトライアルを実施しましたが、今後は自己申告の記録を受け付け、歴代記録を更新していきます。日本記録（男子2分18秒、女子2分37秒）を上回ってたりしない限り、基本的には信じます。ふらっと運動公園に行ったら1㎞全力で走ってみて、いい記録が出たら教えてください。走友会会員に限らず、申告があればランキングに加えていきます。

反省：今回は9時45分スタートの19人参加のTTを行いましたが、先頭がものすごいスピードであることもあり、歩行者との接触とかの危険があると思いました。集団TTやるなら朝早く、人数も5人程度に分けて行うようにしないといけませんね。
タイムトライアルやる際には安全には十分留意してください。

KS野です。 (火曜日, 11 3月 2025 22:12)

牛久走友会の皆様こんにちは。

おかしい････いや笑う方じゃなくて変な方です。
最近ジムでA木会長の姿が見えません、心配です。走れなくて落ち込んでるのかなぁ。今日もジムの会員の方に「A木会長最近見ないね」と言われました。意外と顔が広い。あ、YNG沢さんは大丈夫です。先日も目が合ってしまい長い話にお付き合いさせていただきました。でも時間がきたのか女性比率の極めて高いスタジオに他のご婦人方と一緒にニヤニヤしながら消えていきました。

会のHPでIK島さんが退会されたと知りました。多才な方で様々な分野に精通しておられ、お会いできた時は必ずご挨拶させていただいていました。
牛久シティマラソンでは毎年同じ場所でボランティアをされていて力をいただきました。またどこかで元気でお会いしたいものです。ありがとうございました。

ところでSK根さん、タイムレース優勝おめでとうございます！次回は僕も勝負させていただきます。でもSK根さんもそうですがMRさんとかTTRさんとか＜のんべえ＞しか入賞できないんでしょうか。それじゃO沢さんはじめKS原さんOK村さんMN毛さん他層が厚すぎて全然上位に入れないかも。何かいい方法ないかなぁ

柏の葉リレーマラソン幹事 (火曜日, 11 3月 2025 12:22)

【事前告知】柏の葉リレーマラソンのご案内

毎年牛久走友会として参加していた柏の葉リレーマラソンですが昨年は残念ながら開催されませんでした。が！
今年は開催時期が真夏からGWに移動して走りやすい気候になりました(^^)

（日時）
５月４日（日）　競技開始１０時　（１６時終了予定）

（会場）
柏の葉公園 総合競技場
（競技内容）
42.4kmリレー（2km※×21走＋400m）※400ｍトラックを5周します。
マイルレース（4×400mリレー）←当日受付：希望次第で参加します

（参加費 昼食付）
選手：2500円　応援：1500円　

（募集対象）
牛久走友会会員及びその家族
※家族についても、参加費は同額となります。

（参加申込について）
改めて定例会や当ホームページにてご案内しますのでお待ちください。

SK根（2024年度最後のタイムレース男） (月曜日, 10 3月 2025 20:24)

いつも諸先輩方のためになる話、たまにぷっと吹き出して笑ってしまう話を楽しく読ませてもらっています。
こんな機会じゃないと書かないので、今日の夕方ジョグ中に思い耽っていた、私なりのタイムレースの振り返りを、忘れないうちに書き留めます。
これまでいろいろな大会で優勝はおろか、入賞すら出来なかった私が大変名誉な賞を頂き、すごく嬉しかったです！

これまではその場で何となく申告タイムを考えていました。しかし今回は前日に、昨年末の県民駅伝や利根町駅伝の前の週に練習で走ったタイムを参考に、キツくなりすぎないラップで、且つ1周目はみんなに釣られて速くなるだろうとマイナス5秒してタイムを設定しました。

直前にゼッケンを申告タイム順で渡され、私は3番を付けて、いよいよレーススタート！
スタートしてすぐに、前日飲み過ぎたと言っていたゼッケン5番のMRさんに抜かれたのは意外でしたが、そのまま前に置いて走らせて頂き、後ろからはゼッケン4番のTTRさんにピッタリとマークされて、ずっと走りました。
そしてなるべくペースを変えないように気をつけながら、そのままの順でゴール！！

いつもそれなりに自信はありますが、それ以上の今日は入賞するのではという予感がありました。（終わってからなら何とでと言えますが…）
レース後に私とMRさんとTTRさんのタイムが全く一緒だったことにビックリ！
これは3人のうち誰かしらは入賞するのではと話していたら、いよいよ順位発表のじかんになりました。

まず5位にタイム差3秒でMRさんが呼ばれ、これはどっちか優勝あるんじゃないっとTTRさんと2人でニヤついていました。
そしてTTRさんがタイム差1秒で2位となり、喜びを隠しきれないまま、1位で自分の名前が呼ばれた時は本当に夢のようでした！

頂いた商品、松坂牛ギフトは後で妻と美味しく頂きます。

最後になりましたが、いつも運営の皆さんにはとても感謝しております。今回も誠にありがとうございました。

P.S. TTRさん、OS木さん、うっかりご飯と卵を持ってうちに来ても、まだお肉届いていませんからね〜

SK根

KS野です。 (日曜日, 09 3月 2025 22:25)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AOさん、少し違います。
いつもAOさんの前で＜ツラそうに＞体操をしています。NG井さんと同じく人の何倍も体が硬いので。

ところで最近気づいたことがあります。定例会の出席簿のことですが、皆さん出勤されるとその日の自分のマスに〇をつけますよね。前回レースに出ていた方は「大会」と書くようです。ただのサボり、いや休みは空白です。が、なぜか僕だけ、200人近い名前がある中で僕だけが休んだ日にバツ印がついています。やられました、きっと僕をねたんでの意地悪です。だいたい犯人の目星はついています。掲示板の中では僕にかなわないA木会長、僕のことが大好きなヒゲTさん、僕と張り合っているようなYM岡さん、あ、MKさんとかTN田さんも僕に負けたくないとか言ってたし、ん～誰だ。あ！最近HR山さんがたまにお見えになるようですが、ちょうどその頃からかも。ライバルは早めにつぶしておいた方がいいって言うしなぁ･･･いやまさかそんな

AOです (日曜日, 09 3月 2025 18:09)

○今日の定例会の報告です！！
・昨夜雪が降っていたので、道路の凍結が心配でしたが、大丈夫でした。良かったです。
・今日の定例会の参加者は５０名以上の参加で、とても多かったです。
・体験参加の女性は千葉県からの参加で、かなり遠方からの参加だったようです。はるばる、ありがとうございます。

・今日は年に２回の「タイムレース」でした。タイムレースは時計を外して、３キロ走り、申告タイムとの差で順位を決めるレースです。
・今回、連覇を狙っていたレディースのＳＮ藤さんですが、連覇は出来ませんでしたが、見事に入賞してました。今回はＳＫ根さんが見事にタイム差０で優勝しました。豪華賞品（多分、お肉の券かなあ？）をゲットしてました。羨ましいなあ・・・(^_-)-☆

・タイムレースの後は、ＨＧ下さんが企画した１キロＴＴでした。皆さん、頑張って走ったようです。参加した方、どうでしたか？
・私はいつもと同じ「ペース走」を４本走りました。秋に向け、こつこつＡ４を走り続ける予定です。
・定例会に参加した皆さん、お疲れさまでした。

・ところで、今日はＫＳ野さんを見つけられなかったです。いつも私の前で体操やっているのに・・・？？？

○名古屋ウィメンズマラソンは・・・
・お昼まで運動公園にいたので、レースの模様はＴＶの録画で見ました。佐藤選手が好タイムで２位に入ったようですね。３０キロ以降の走りが見事でした。
・我が会員も頑張って走ってくれたようです。報告をお待ちしています。

・ところで、完走したランナーがもらえるティファニーのネックレスは今年が最後らしいですね。来年からはバカラのグラスになるらしいです？

○今日のおまけは・・・
・今日、最後まで走っていたのはレディースのＹＳ田さんとＭ木さんでした。走り終えた後、二人とおしゃべりしましたが・・・
・Ｍ木さん、食事前に必ず「プランク」をやって、食べていると言ってました。
・筋トレはなかなか習慣化できないですが、食べる前に必ずやることにするのは良いアイデアですね。
・皆さんもとても大切な「筋トレ」、工夫して、楽しく、習慣化しましょう・・・(^_-)-☆

HG下 (土曜日, 08 3月 2025 09:00)

皆さん

3月29日（土）に茨城県陸上競技協会の審判員講習会があります。
誰でも参加でき、これを受講すると県内の陸上競技大会の審判員が出来ます。
私今回これに参加し、30年ぶりに公認審判員（ランクは一番下）の資格を取ってこようと思います。

　陸上競技の大会って結構な人数が必要で、大学の陸上部に入っていると強制時に審判させられる（30年前当時、今は知りません）んですが、その動員で何とか成り立っている側面があります。あと昔からずーっとやってくれてる学校の先生とか。
　マラソン大会とかでも見てて分かるように、学生以外の審判員の高齢化って顕著で、大会成立させるのも結構大変なんじゃないかなと勝手に推測しているところです。
　そこに少しでも貢献というわけでもないのですが、審判のなり手が多くなれば茨城の陸上競技（マラソン含む）の活性化の一助になるのではないかと思い、若者に混じって講習受けてきます。年間何回か審判をやることになりますが、強制はありませんし（日当は出ませんが、30年前は交通費と弁当は出ました。今はは？。）
　興味のある方、一緒に講習受けませんか？陸連に確認したのですが、参加資格・事前申し込みなく現地集合（笠松）だそうです。

元ランナー (金曜日, 07 3月 2025 15:02)

「２０２５年度総会」のお知らせ（2回目）

２０２５年度牛久走友会の総会を下記の日程で開催します。

日時：４月２７日（日）１０:００－１２：００
場所：ひたち野リフレ第一会議室
https://loco.yahoo.co.jp/place/g-cCsrh0MRbTs/map/?bm=sydd_lcl_snm_p_ttl

以下の議事について報告・検討・決定をします。
議事内容
（１）開会　
（２）２０２４年度活動報告および決算報告
（３）新役員（２０２5―２０２６年度）の承認
（４）２０２５年度新任運営委員の紹介・担当委嘱　
（５）２０２５年度活動計画案および予算案等　
（６）表彰　出席良好者およびマラソンめぐり
（７）閉会

牛久走友会は民間のスポーツクラブとは違い会員の皆さんが運営するランナーズクラブです。多くの会員の皆様に牛久走友会の運営について知ってもらいたいと思っています。
今まで以上に楽しい牛久走友会を会員の皆さんと一緒に作っていきたいと思います。
「２０２５年度総会」の案内（委任状を含む）は後日配布いたします。

荒木恒一

元ランナー (金曜日, 07 3月 2025 14:57)

陸連（日本陸連＋茨城陸協）への登録

陸連への登録希望者の募集をスタートします。
2025年度の登録を希望する会員は登録料3,000円（日本陸連:1,000円＋茨城陸協：2,000円）＋システム使用料（230円）＝3,230円をAR木又はYS田（武）までお支払いください。出来るだけお釣りの無いようにお願い致します。

昨年度まで登録していて、2025年度の登録をしない方も「登録しない」ことをご連絡ください。

4月中に登録を完了したいので、締め切りはかすみがうらマラソンの4月20日とします。

昨年の登録者の登録番号は変更しない予定です。登録が完了しましたらお知らせします。

陸連登録をするとつくばマラソン等の陸連公認大会の記録が陸連公認記録を取得できます。福岡国際マラソン、大阪女子マラソンや今週開催される名古屋女子マラソンのエリートの部で出場したい方は陸連公認記録が必要です。茨城陸協で開催されるトラック大会（記録会）に参加する際に登録が必要です。オリンピックに出場する為には陸連登録が必要です。
陸連登録は半分寄付のような感じもしますが、つくばマラソン、かすみがうらマラソンなどの陸連公認大会には多くの陸連の審判の方の協力があって大会が成立しています。
私の個人的な感覚ですが、テレビで見る大きな大会に出場選手の応援も同じ陸連登録者だと思うと少し力が入ります。

AOです (金曜日, 07 3月 2025 11:29)

〇週末のご案内です！！
・暑かったり、雪が降ったりと寒暖の差が大きいですが、これも春が近いということでしょうね。桜の季節、春ももうすぐですね・・・(^_-)-☆
・日曜日は定例会です。午前7時半から、牛久運動公園です。
・今回は「豪華賞品」がゲットできる「タイムレース」です。速い方ものんびりランナーもすべての参加者に優勝のチャンスがあります。

・また、今回はＨＧ下さんが、面白い企画を考えてくれましたね・・・(^_-)-☆
・「1キロタイムトライアル」をやって、ランキングを作るらしいですね。こちらは速い方々には敵いませんが・・・(-_-;)
・距離は短い1キロです。皆さん、こちらも頑張って参加しましょう。

・スピード練習は一人ではなかなかできません。週末の定例会では、3キロと1キロの「タイムトライアル」が出来ますよ・・・(^_-)-☆
・皆さんと一緒に、ハーハーしましょう。走力アップにとても効果的です・・・(^_-)-☆

〇東京マラソンについて
・エースＨＲ山さんのラップを見ましたが、完璧なレースでしたねえ・・・。5キロのラップが１７分台で、完璧なまでのイーブンペースでした。このところ２時間半が切れなかったようですが、あの気温でのこの走りはこれからが楽しみです。
・ＨＲ山さん、時々、定例会に顔を出してくださいね・・・(^_-)-☆
・男性ではＭ下さんも完璧なイーブンペースで走り、サブスリー目前まで来ましたね。この調子で、来シーズンはサブスリーランナーになってください。

・レディースではＭＲ山さん、ＫＴ野さん、Ｄ坊さんがとても良い走りでしたね。特に、ＫＴ野さんは長年このレベルを維持できるのは凄過ぎです。ＫＴ野さんはジムでのランが基本らしいです。ジムでの走りの様子は時々、ＫＳ野さんが書いていますが、凄い走りのようですね・・・(^_-)-☆

〇日曜は「名古屋ウィメンズマラソン」です！！
・会員ではこのみさんやＯ澤さんが出場予定です。
・楽しく走って来てくださいね。
・ゴール後、イケメンからの「ティファニー」、楽しみですね・・・(^_-)-☆

HG下 (木曜日, 06 3月 2025 00:54)

今週日曜のタイムレースの後に、1㎞タイムトライアルを行います。
　運動公園1㎞コースの「コースレコード」を公認（主催者私なので私基準）し、歴代10位までの記録を常に公開していこうと思っています。
　
　タイムレースの表彰終了後の9時30分くらいからやる予定ですので、皆さんご参加ください。

HR山 (水曜日, 05 3月 2025 23:59)

OK村さん祝福のメッセージありがとうございます！！
レース中のエネルギー摂取は全ての給水エイドで水分はしっかり摂って喉が渇いていない状態でも暑さ、脱水対策としてそこは徹底しましたね！あと水とスポンジで身体を冷やしてエネルギージェルは10km、20kmの序盤メインで摂取しました。

自分もMR山さんと被るのですがレース前日、前々日からポカリスウェットを積極的に摂りレース当日は経口補水液を飲んで出来る範囲内での暑さ対策を行いました。振り返るとこの対策はレースを良い方向に進めてくれたと思いますm(_ _)m
脳を騙すことも長丁場のマラソンではかなり大切なことですよね！

ご質問等大歓迎ですのでぜひよろしくお願いします(^^)

「タイムレース」のご案内（再掲） (水曜日, 05 3月 2025 23:22)

次の日曜日はいよいよタイムレースです。
毎週定例会ご出席の皆様はもちろん、茎崎練の方々も、この日ばかりは
運動公園にお越しくださいね。
新入会員の方も、地方支部の方も是非！
多くの会員の皆様のご参加をお待ちしております。

--------------------------------
　開催日時：3月9日（日）午前7時30分から（定例会）
　開催内容：牛久運動公園周回コース（3km)を走ります。
　　 　　　 150m+（950m×3周）

　※宣言タイムと実測タイムとの差で順位を決定します。
　　（タイムの差が少ない人が勝者となります）
　　（タイム差が同じ場合、3KMタイムの遅い人の順位が上となります）

　　・全体走（コース試走）
　　・本番（出走）前、3Kmの予想タイムを申告
　　・ビブス着用
　　・時計をはずす（ご自身にて保管もしくは計測担当に預ける）

　※勝つための秘策は
　　　「ほぼ全力」で走ること
　　　（調整するのはとても難しい）

タイムレース終了後は、結果発表まで自由練習となります。

上位入賞者5名には、素敵な賞品をご用意いたします。
ご参加の皆様全員に、入賞のチャンスがあります！

皆様、奮ってご参加くださいね。
お待ちしております。

幹事：ヒゲのTK田、KR嶋

お問合せいただいたＮさまへ (水曜日, 05 3月 2025 07:58)

Ｎさま
先日は問合せフォームよりご連絡いただきましてありがとうございます。
メールを返信しましたが、エラーで戻ってきてしまいました。
定例会はいつでも体験参加していただけるので、ご都合の良いときにお越しください。
会員一同お待ちしております。よろしくお願いいたします。

OK村 (水曜日, 05 3月 2025 07:33)

HR山さんへ

東京マラソン、2時間28分おめでとうございます＼(^o^)／
3’30ペースの大集団の中で走れたことと、給水をしっかり取れたことが成功の要因なんですね。エネルギーはどのように摂られたんですか？他にも色々と聞きたいことがありますが、エネルギー摂取のHR山メソッドを知りたいです！
次の大智＆大也のトークルームまで待てないのでよろしくお願いいたします。

昨日、女子のMR山さんにお祝いメッセージを送ったら、二つの対策を教えてくれました。一つは脱水にならないように前の日からしっかり水分を摂ること、もう一つは私は暑さに強いはずだと脳を騙しながら走ることだそうです。いつもポジティブ思考のMR山さん、脳を騙すことまで考えていたなんて、Ｈ服部さんも凄いけどMR山さんにも敵わないなぁ(*^^*)

HR山 (火曜日, 04 3月 2025 22:50)

東京マラソンのご報告です！
まず初めに朝早い所沿道でのご声援、給水ボランティア本当にありがとうございましたm(_ _)m
暑さを感じる中でのレースではあったのですが結果は2時間28分29秒で2年ぶりにサブ2.5を達成することが出来ました！

レース展開・内容として
気温が上がる予報でしたのでなるべく集団で走って給水も取ることを意識しました。
給水をしっかり取れたことと運良く1km3'30"ペースの大集団の中で走らせて貰えたこともあり体力を温存して35kmまではある程度のゆとりを持ってレースを進めることが出来ました。ここ最近のレースだと25km超えた辺りで失速するケースが多かったのですが今回はそれが無く1番キツくて辛いラスト7kmもペースをほぼ落とさず走り切れて久しぶりにマラソンをしているという想いです！

又、今回の東京マラソンではYouTubeで視聴している猫ひろしさんや三津家さん、ランニング食堂さん達と並走する機会もあり記憶にも残るフルマラソンとなりました(^^)
また来年も東京マラソンの舞台に立てれば嬉しいです！

AOです (火曜日, 04 3月 2025 15:41)

〇「東京マラソン」報告です！！
・昨年は出走権を持っていたのも関わらず、「咳喘息」になって出走できず、とても悔しい思いをしましたが、今年は無事にスタートすることが出来ました。
・お天気は気温が高くなりきつかったですが、昨日のような雪交じりの雨よりは良かったです。
・記録の方はすでにＩＭ田さんがアップしてくれていますが、3時間36分42秒（ネット）で、昨年11月の富山マラソンより10分以上かかってしまいました・・・(-_-;)
・体調はまあまあで、それほど悪くはなかったと思いますが、ラップを見てみると、少しずつ、落ちていて、35キロ以降で、ガクンと更に大失速するという残念な走りとなってしまいました。
・失速の原因は暑さもありますが、2年ぶりの東京マラソンで、肩の力が入り過ぎていたのかもしれません。振り返ってみると、気持ちにいつものような余裕がなかった気がします。マラソンは何度走っても難しいですねえ・・・(-_-;)

・中盤以降の苦しいところで、会員の皆さんや沿道の方々、家族の応援で何とか完走出来ました。ご声援、本当にありがとうございました。

・私の今シーズンは東京マラソンで終了です。次は来シーズン、秋の神戸マラソンか、金沢マラソンの予定です。なお、神戸が震災後３０年らしいので、神戸マラソンが有力かなあ・・・？
・秋に向け、コツコツ走っていく予定です・・・(^_-)-☆

〇東京マラソン番外編
・ところで、東京マラソンを走っていても、街を歩いていても、外国の方がとても多かったです。沿道の応援も外国の方々が多く、とても賑やかでした。
・もしかして、外国の選手枠を増やしているのかも・・・？と思う位です・・・(^_-)-☆

・私は今回も東京駅近くのホテルに前泊し、レース後も後泊しました。前日は出来るだけ歩きたくないので、ＡＯママとは別行動にして、夕食は一緒に食べました。
・レースの翌日はあいにくの冷たい雨で、例年のように、動き回ることは出来ないので何か美味しいものを食べようということで、日本橋にある老舗の「あなご」の店に行きました。（ＡＯママは「あなご」大好きなんです。）
・店の雰囲気も良かったし、とても美味しかったです・・・(^_-)-☆
・レースで快走できれば、もっと美味しかったかも・・・、残念。(^_-)-☆

KS野です。 (火曜日, 04 3月 2025 11:35)

牛久走友会の皆様こんにちは。

東京マラソンは1日ずれていたら大変なお天気になるところでした、危なかった。
ところで「ASDさん」が15kmの給水ボランティアで遊んで、いや楽しんできたとの書き込みがありました。あれっ？どっちだろ。みんなの忘れ物をせっせと洗濯して持ってきてくれるASDさんなのか、カトちゃん牛乳のASDさんなのか。うーんでも確か洗濯ASDさんは走るはずじゃ･･･と思っていたら久しぶりのOK村さんの書き込みでようやく犯人がわかりました。楽しんで来られたのは牛乳のASDさんでした、お疲れさまでした。
給水ボランティアと言えば僕のことが大好きなヒゲＴさんは確か17km地点って言ってたなぁ。走った方はお馴染みの顔が見れて心強かったでしょうね。

先日の定例会、走れないＡ木会長は一人縄跳びで遊んでおられました。次回はタケウマとか持ってきたりして。競争したい

OK村 (火曜日, 04 3月 2025 07:41)

東京マラソンへ出場した選手の方へ

昨日、みなさんのタイムを見ましたが、暑さに強いAOさんでも後半は苦しいレースになってしまったのでしょうか？いつも安定しているAOさんもペースダウンしてるので、暑さの影響で脱水でもあったのでしょうか？
怪我を克服して出場された詩人のASDさんの体調も気になります。今週一週間はしっかり休養を取って、早く元気な姿で復帰してくださいね。

それにしても今年年男のＨ服部さんは、あの暑い中、最後までイーブンペースで3時間22分、さすがだなぁって思いました。富士登山競走などの過酷なレースも毎年完走されていて、やっぱり敵わないなぁと思います。

東京マラソンに出場された選手の方からのご報告お待ちしております。

部屋とTシャツと私～ついしん～ (月曜日, 03 3月 2025 19:06)

♫追伸があるのよ　Ｔシャツ買ってくれたみなさま～

しつこくてすみません(;^ω^)
Ｔシャツお渡しについて追記です。
①以前通常版Ｔシャツをお申込みいただいたＯＯ山さん、Ｓ藤Ｔさん、こちらもお預かりしていますので気が向いたら声をかけてくださいね。※１，９４０円です。キャンセルされる場合もお声掛けください。
②最近45周年記念Ｔシャツをご注文いただいたＳＧ田まるさんの分はまだ発注していませんので、もうしばらくお待ちください。
③↑上記の通り、現在45周年記念版は1枚ご注文いただいています。記念yearが終わり、そろそろ購入の機会が減ってくると思われますので、ちょっと気になっているそこの貴方、この機会にぜひご注文お待ちしております（＾ｕ＾）

部屋とTシャツと私 (月曜日, 03 3月 2025 18:45)

♪お待たせしました　あなたが注文したTシャツ～
大事に思うならば受け取りに来てほしい～♫

…ってなわけで大変お待たせしておりました、４５周年記念Tシャツが納品されました。
価格は１，７９０円です。
定例会の際にお代と引き換えにお渡しいたしますのでよろしくお願いします。
急ぎませんので、ご都合つくときにお声掛けください。

IM田

ASDです。 (月曜日, 03 3月 2025 18:07)

KS野さん、
私は15km給水ボランティアを楽しみました！

フルマラソン15kmポイントといえば、エンジンが温まってウキウキしてくる頃…

楽しそうに走る大勢のランナーを見送らせていただき、中でも、「ありがと～！」「いただきま～す！」と言って紙コップを取って行ってくれるランナーには胸を打たれ、幸せ気分になりました！

牛久走友会を代表して走られた皆さん、その節は何のお構いも出来ませんでしたが、暑い暑い42.195kmを、よく頑張りましたっ◎

KS野です。 (日曜日, 02 3月 2025 23:37)

追伸
NK村さんが一部苦戦されたのは「体幹ヒコウキ」でした。いつになく不安定飛行、あとはいつもの通り盤石でした。
(本人の名誉のために書き添えておきます)
きっと次回までにしっかりリカバリしてくるんだろうなぁ

KS野です。 (日曜日, 02 3月 2025 22:35)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は気温22度の2025東京マラソンでした。
AOさんはじめ走った方応援の方ボラの皆様書き込みお待ちします。
今日は脳トレのNK村さんの体操でしたが、NG井さん同様一部見本にならない体幹体操でした。助っ人のTK木さんはあいにくお休みでした、残念。

ところで不死身のレジェンドTK本さん、今日はいつものスーパーカーではなく自転車で出勤されました。全体走でご一緒させていただきお住まいをお聞きしたらそこそこ遠い場所。僕なら車でも来るのもおっくうな感じ、いや元気すぎです。でもそのTK本さん、一緒に走っていたT上さんを全然違うお名前で何度もお呼びになっておられました。昔、いや今の彼女の名前が自然と出てしまったみたい。T上さんは笑って許してくれましたが、彼女にT上さんって言わないように気を付けてくださいね～

今日の僕は所用がありいつものEN藤さん同様全体走だけで失礼しました（EN藤さんがペース走まで参加していたら事件です、ウソ）。ちょうどKR嶋さんも東京（マラソン？）にいくとかで駐車場までご一緒しました。が、目にもとまらぬ速さで駐車場から出ていかれ驚いて追いかけましたが、遥かかなたの赤信号手前の曲がり角を横転するほど車を傾けながら消えてしまいました。KR嶋さん、車の走りはゆっくりでお願いします。

シン・ひげのT田です！ (土曜日, 01 3月 2025 20:22)

東京マラソンに参加される方へ

明日は17kmの所で水・給食のボランティアをやり、力水配ってます！
是非お立ち寄りください！

牛久走友会ファイト！！！

A宮です (土曜日, 01 3月 2025 17:31)

「東京マラソン2025」参加のみなさんへ

東京マラソンの撮影に行きます。
撮影ポイントは下記の2か所を予定しています。

(1)末広町「10.1km」付近
　10㎞の距離表示を過ぎて100ｍ位の中央通りと蔵前通りの交差点付近
　銀座線「末広町」下車・4番出口を出た所

(2)御成門「39.3km」付近
　39kmの距離表示を越えて約300ｍ位先、コース左側に沿って続く芝公園が途切れた交差点付近
　都営三田線「御成門」下車・A5出口を出た所、ローソン御成門駅前店前の交差点付近

先週の定例会で収集したエントリーリストは下記の皆さんです。（敬称略）
HR山(大)、I毛(大）、AO、H部(伸）、MY下(裕）
MR山、AS田(真）、Ｄ坊、ＳＫ巻、ＴＮ田(優）、ＮＫ辻、ＨＳ野(香）

他に漏れている方おられましたら、Ａ宮までメール、SMS、ＨＰお問合せよりご連絡いただけると助かります。

私は7時59分牛久駅発で現地に向かいます。
一緒に応援をしたい方は7時50分に牛久駅改札前にお越しください。

明日は皆さんの良い報告が届くことを願っています。

Ｈ部です。 (土曜日, 01 3月 2025 08:08)

明日は初めての東京マラソン。
絶好調の時に出たかったなとも思いますが楽しみにしてます。
毎週、練習がてらに大会に出て今できる限りの調整はしたと思う。かな？
気温も記録的な暑さ、スタート時13.5℃、ゴール頃は20℃超。
まあ、だめならだめで回りを楽しみながら走ればいいかとも思うので想定ペースでいきます。

話変わりますが、加波山登山競争がGWの5/５に開催されます。
バーチカル好きの方々、また距離も短いので入門的なコースですので予定が空いている方はぜひ。
https://moshicom.com/120027/?fbclid=IwY2xjawIvIOBleHRuA2FlbQIxMQABHfIm86Pw_shzIpewk9mSzECqKnPXuH1PfWAlcrVYXqF6QjHYET0P94kHcg_aem_7D3XY5igQx7MXmXYkyrYtg

AOです (金曜日, 28 2月 2025 15:48)

〇いよいよ東京マラソンです！！
・明後日は「東京マラソン」です。私にとっては２年超しの東京マラソンになります。
・昨日、「カウントダウンイベント」に参加することになったので、受付に行き、ゼッケンを受け取って来ました。ゼッケンを見ると、いよいよという気持ちになってきました。
・何度走っていても、フルマラソンのスタート前は緊張しますねえ・・・。ま、この緊張感がたまらないというのもありますが・・・(^_-)-☆
・昨年と違って、今年の「体調」は「普通」の状態です。
・あとは、天候ですが、気温が上がりそうなので、ちょっと心配ですが・・・。これはどうしようもありません。こまめに給水をしようと思っています。
・「かっぱフル装備」で、東京の街を楽しく走って来たいと思います。
・東京マラソンに出走する皆さん、一緒に楽しく走って来ましょう・・・(^_-)-☆

〇定例会のご案内です！！
・週末、日曜日は定例会があります。
・午前７時半から、牛久運動公園です。
・無断欠席をすると、ＫＳ野さんに目をつけられてしまいます・・・(^_-)-☆
・特に、市内のスーパーとか洋菓子店などではご注意を・・・(^_-)-☆

〇ＨＲさんに座布団１枚・・・？？？
・ＨＲさん、いわきのレースでＫＲ嶋さんに「若いねえ～」とレース中、声をかけたそうですね。
・ＨＲさんは６０代のレジェンドランナーですから、ＫＲ嶋さん、もう、頑張るしかなかったですねえ・・・(^_-)-☆
・６年ぶりのフルマラソン完走のＫＲ嶋さんも座布団１枚ですよ・・・(^_-)-☆

第47回牛久シティマラソン実行委員です (木曜日, 27 2月 2025 23:47)

○第4７回牛久シティマラソンボランティアに協力いただいた走友会の皆様へ

１月１３日の第4７回牛久シティマラソンでは、走友会から多くのボランティアの協力をいただきまして、大変ありがとうございました。

さて、２月２３日(日)の定例会からボランティアにご協力いただいた会員の皆様に、大会事務局からお預かりしている「ボランティア協力金」をお渡ししています。
次の３月２日(日)の定例会でもお渡ししますので、７時１０分頃より準備してお待ちしていますのでお越しください。
よろしくお願いいたします。

実行委員　〇山

KS野です。 (水曜日, 26 2月 2025 18:58)

牛久走友会の皆様こんにちは。

先日市内の洋菓子店に手土産の品を買いに行きました。
店内は大勢の買い物客で混んでいました。僕はといえば慣れないお店だったこともあり勝手がわからずソワソワしていました。でも牛久走友会員として他の買い物客の方の迷惑にならないよう細心の注意をはらっていたつもりです。
ようやくお買い得な商品を見つけ、つい早足でそこに向かってしまい買い物中のご婦人の進路をふさいでしまったようです。すこし体が触れてしまったかもしれないと思い何度もお詫びをし、顔もあげれず急いでお会計を済ませ逃げるようにお店を後にしました。その時のご婦人には申し訳ない気持ちでいっぱいです･･･

あれもしかしてKR嶋さんだったんですか？

KR嶋です (水曜日, 26 2月 2025 08:30)

もと宴会部長(?)＋「ついで」のKR嶋です。
先日（結構前）、某洋菓子店での買い物中のできごと。
怪しい男性がわたしにぴたりとくっついてきて進路を塞ぎます。
やばい、怖すぎる！通報？と焦りましたが、よくみたらなんとKS野さん…。
いつもの紅〇（スーパー）なら構えているんだけど、不意打ちに遭い、やられました。。なんか、悔しい。
KS野さん、いたずらは、私の車のワイパーあげるぐらいにしておいてね！

ところで、日曜日は6年ぶりにフルマラソンを走ってきました。
沿道ではフラガールがフラダンスを踊っていて、テンションがあがります！
野口みずきさんが軽やかに脇を駆け抜け、声かけをくれます。
柏原くんが待っている激坂は、OK村さんの指令通り歩きました(^^;)

牛久走友会の仲間とすれ違えるコースが2か所。お互いエールを送り元気をもらいます。
HARAさんのわたしへの声援は「頑張れ～」ならぬ「若いね～」でした。。
なんで…。

無事に完走できました(^_^)

AOです (火曜日, 25 2月 2025 11:22)

〇大会は次々と・・・
・マラソンシーズンはいよいよ終盤に向かってますが、皆さんがあちこちの大会に参加してますねえ・・・
・ＨＰに記録をアップするＩＭ田さんも、「アップ、アップ」ですねえ・・・(-_-;)

・ところで、「激坂」の「いわき」は１０名も参加したんですねえ・・・。いわきはフラガールが書かれたＴシャツが人気らしいですね。
・大会に参加してない短パンのＡＳ田さんが何故か、今年のＴシャツも着てましたが、確かに、おしゃれでしたね。ＡＳ田さんはネットで購入したらしいですけど・・・

・昨日の大阪マラソンにも会員が何人か参加したようですね。中でも、四国のＩ谷さんは1分以上ＰＢ更新して、３時間２１分位で走りました。いつもどおりの完璧なイーブンペースで、流石です。

・ところで、大阪マラソンをテレビで見ていたら、先頭グループがコース誘導のミスで、折り返しを間違えてました。それでも、初マラソンの近藤選手は初マラソンの日本記録を更新して、２位に入りました。素晴らしい走りでしたね。（順天堂ＯＢです。）
・初マラソンの記録がどんどん更新されているので、２時間３分とか２分で走る日本人選手が出てくるかもしれませんね。早く、世界との差を縮めないと・・・
・日本記録保持者の鈴木選手も復活の走りが出来たようなので、楽しみです・・・(^_-)-☆

〇東京マラソンカウントダウンイベントへ
・私は今年もチャリティランナーとしての参加ですが、チャリティランナー対象のカウントダウンイベントに「当選」しました。５０名限定なので、それ程期待してませんでしたが、ラッキーです。（ここで、運を使い切りたくないんですけど・・・(^_-)-☆）
・時計のセイコーと東京マラソン財団が主催するイベントです。参加費無料で、軽食やドリンクの提供もあるようなので楽しみです。
・日程が２７日（木）なので、この日に受付もして来ようと思っています。これで、レース前日の「足」の温存も出来るし・・・
・今日はレース前の最後のポイント、Ｈ舎で、しっかりと体をほぐしてもらう予定です。さあ、いよいよだなあ・・・(^_-)-☆

AOです (日曜日, 23 2月 2025 20:48)

○今日の定例会は・・・
・今朝もかなり寒かったです。でも、この気温が低いのも明日までで、これから気温が上がって来そうです。いよいよ、春が近づいてきましたねえ・・・(^_-)-☆
・先週は大会が多く、参加者が少なかったですが、今日は４０名以上は参加していたようです。

・ＮＳさんによるストレッチ、全体走の後は、グループごとにペース走でした。
・私はいつものように、ＳＡグループに参加しましたが、今日のＳＡグループは速かったです。１本目の途中から、４分ちょっとまで上がったようです。皆さん、速かったですねえ・・・(@_@)
・東京マラソンが近いので、いつものＡ４ではなく、２本で終了し、ダウンジョグして終了しました。
・定例会に参加した皆さん、お疲れさまでした。

○もうすぐ東京マラソンです！！
・東京マラソンまでいよいよ１週間となりました。Ａ宮さんが１２名の会員が参加するらしいと言ってました。もしかすると、もっと多いかもしれませんね。
・皆さん、体調はいかがですか？
・天気予報では、晴れで、気温がかなり上がりそうです。寒いのが苦手な私には嬉しいですが、エースＨＲ山さんは「暑いのは苦手なんです・・・」と言ってました。

・今日、散髪に行き、頭をすっきりさせました。いつも「かっぱマスク」を被るので、髪を短くしなくても良いんですが、大会前には散髪をして、「スイッチ」を入れています。
・連休明けの火曜日にＨ舎でマッサージを受けて、身体をほぐしてもらう予定です。
・スタート前のこのドキドキが良いですねえ・・・(^_-)-☆

○いわきサンシャインマラソンは・・・
・きつい坂のある厳しいコースですが、皆さん、頑張ったようですね。
・ＫＳ野さんが心配していたＭ上さんはＯＫ村さんと共に３．５カットだったようです。
・ＯＳ木さんが、「Ｍ上さんに先に３．５カットされちゃうかなあ・・・」と言ってましたが・・・(^_-)-☆
・レディースのＫＲ嶋さん、Ｉ狩さん、Ｆ舘さんも無事に完走したようです。
・特に、久し振りのフルマラソンだった元宴会部長ＫＲ嶋さんは４時間２０分位だったようですね。一人３０キロ走を実施したりと頑張ってましたからねえ・・・。よく頑張りました。
・皆さん、お疲れさまでした。皆さんからの報告もお待ちしてますね。

KS野です。 (日曜日, 23 2月 2025 19:13)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はNSさんの流れるような進行で始まりました。冒頭、外見に似合わず優しい長身のFJ井さんが転勤でしばらく都会に行かれるということでご挨拶をされていました。でも会の大きなイベントには来れるそうです。待ってますからね～

いよいよ来週は東京マラソン。調整のためかHR山さんがお見えになりました。メニューは公園内のポイント練習とか。いい機会なのでご一緒させていただきました、が、いつもの給水場所から一緒にスタートしたのにトイレ手前で見失ってしまいました、どゆこと？一応追いかけましたが見当たらず。まさかショートカットされたかな、なんて。んなことないか。
その後A木会長とのんびりおしゃべりしながら園内を1周しました。もちろん速度はおじいさんレベルです。その会長今日は用事があるとかで会を放り出して仙台に牛タンを食べに行ってしまいました。

ところで今日はいわきマラソンにM上さんが行っています。いつもしっかり練習してるのに本番で足がつったり失格になったりでツイてないんですよね。今日はどうだったのかなぁ、また失格になってなければいいんだけど。

AOです (土曜日, 22 2月 2025 17:04)

○今日のＡＯ練の報告です！！
・今朝は、また、寒かったです。氷点下だったみたいです・・・(-_-;)
・寒いのにもかかわらず、９名の方が参加しました。お散歩に来たＨＧ下さんとジュニアを入れると、１１名？ジュニアは寒い中、元気に歩いていました・・・(^_-)-☆

・準備運動は各自で実施し、アップを兼ねて、コース試走を３周実施、その後、一斉にスタートしました。
・今日は武道場で、剣道の大会があったようで、武道場周囲に大勢の方いたので、走りにくかったです・・・(-_-;)
・ランニングコースが欲しいですねえ・・・(^_-)-☆

・私は先週の２０キロが４分５４秒ペースだったので、それより速く走れればとスタートしました。４分４０秒を切るペースでスタートし、ほぼイーブンで走り、結局は４分３５秒ペースで走れました。フルマラソンを走るスピードが戻ってきたので、良かったです。あとは、無事にスタートラインに立てれば・・・

・参加した皆さんもそれぞれのペースで頑張ってました。Ｉ内奥様は20キロ走ると言って、ずっと走ってました。素晴らしい・・・(^_-)-☆

・ところで、今日は牛久シャトーでイベントをやっていたらしく、運動公園からシャトルバスが出ていました。数人の方が、イベントに向かいました。私も誘われましたが、着替えも、スマホも、お金も持ってきていなかったので、断念しました。残念！！

・参加した皆さん、お疲れさまでした。牛久シャトーのイベントはどうでしたか？

○明日の定例会は・・・
・明日も気温は低そうです。重ね着をして、ご参加くださいね。
・時間は午前7時半、牛久運動公園です。

○大会参加の皆さんへ
・大会参加の方は、頑張ってくださいね。
・笑顔で、楽しく走ってくださいね。
・ペースはイーブンペースですよ・・・(^_-)-☆
・序盤、中盤は抑え気味で、終盤はひたすら頑張りましょう・・・(^_-)-☆

AOです (金曜日, 21 2月 2025 10:19)

〇週末のご案内です！！
・明日から３連休の方も多いかもしれませんねえ・・・。お天気は晴れ、でも、気温は低く、寒そうです・・・(-_-;)

・いわきや大阪マラソンなど、まだまだ大会は続きますね。
・大会参加の皆さんは、体調を整え、まあまあの状態でスタートラインに立てれば、ＯＫでしょう。楽しく走って、笑顔でゴールしてくださいね。

〇明日のＡＯ練のご案内です！！
・かなり寒そうですが、予定通り実施します。
・東京マラソンまでいよいよ１週間となったので、「ポイント練習」です。
・時間：午前7時半集合、３５分開始
・場所：牛久運動公園
・内容：運動公園の周回コースをぐるぐる周回します。ペースはほぼ全力で、フルのレースペースより速く。
・ペーサ―はいませんので、各自のペースで。距離も自由です。５キロでも、１０キロでも・・・
・コース試走を兼ね、アップで２、３周走ってからスタートします。

〇大会情報が続々と・・・
・掲示板には毎週、大会の情報がたくさんアップされています。
・利根町駅伝、凄いですねえ・・・。男女ともに優勝だなんて、素晴らしいです。皆さんの走っている写真、これまた、素晴らしいです。
・石岡も何人か表彰台に上がったようで、お見事です。ＭＲ山さんも東京マラソンに向け、順調に仕上がってきている感じですね。はまちゃんもそろそろサブスリーに戻せそうなところまで来ましたね。もうちょっとです・・・(^_-)-☆
・レディースのレジェンドＴＫ盛さん、笑顔が素敵ですよ・・・(^_-)-☆
・高知、熊本、京都と遠征された方もたくさんいましたね。
・皆さん方の大会報告をお待ちしています・・・(^_-)-☆

〇ＫＳ野さんへ
・昨日もバイクで出勤しましたが、ＫＳ野さんがいなかったので、始動スイッチを押すと、「ブルーン」と、1回で、エンジン始動しました。
・我がバイク、ＫＳ野さんに見つめられて、相当緊張してたんだなあ・・・(^_-)-☆

第47回牛久シティマラソン実行委員です (木曜日, 20 2月 2025 22:52)

○第4７回牛久シティマラソンボランティアに協力いただいた走友会の皆様へ

１月１３日の第4７回牛久シティマラソンでは、走友会から多くのボランティアの協力をいただきまして、大変ありがとうございました。
大会も皆様のお陰で、一人の怪我人も出ることなく無事終了できて良かったと思います。
来年も多くの会員の皆様にご協力をいただき、大会運営を支えていきたいと思います。

さて、２月２３日(日)の定例会でボランティアにご協力いただいた会員の皆様に、大会事務局からお預かりしている「ボランティア協力金」をお渡ししますので、７時１０分頃より準備してお待ちしていますのでお越しください。
よろしくお願いいたします。

実行委員　〇山

KS野です。 (木曜日, 20 2月 2025 18:21)

牛久走友会の皆様こんにちは。

まったく･･･
AOさんにはあっちもこっちもやられっぱなしです。
僕の個人情報で遊ばないでください。
先日の牛久シティマラソンの際後方で僕の取り合いをされていたSK巻さん、TN田さん、MKさんがあの書き込みを読んでしまったらどうしてくれるんですか。あとついでにKR嶋さんやIK田さんとか。もちろんI狩さんもです。
僕の立ち位置とか少し考えてください、なんて。

週末はかなり寒そうです。
サボりそうな方は早めにご連絡ください、代わりに出席簿のマルつけておきます。

AOです (火曜日, 18 2月 2025 14:56)

〇ＫＳ野さんへ
・今朝はご心配をおかけしました。
・ＫＳ野さんが立ち去った後、なぜか、すぐにエンジンが始動し、無事に出勤出来ました・・・(^_-)-☆
・我がバイク、私同様に、年季が入っており、気温が低い時には、イヤイヤしますが、走り出してしまえば、定例会での私同様です・・・(^_-)-☆

・ところで、個人情報なので、詳しくは書けませんが・・・
・ＫＳ野さん、我が家の近くの「若い女性」のもとに、頻繁に、通って来ます。特に、週末が多いようです。
・でも、これ以上書くと、個人情報に踏み込んでしまうので、その「若い女性」に興味のある方は、定例会で、ご本人に確認してください・・・(^_-)-☆

〇東京マラソンについて
・いよいよスタートまで２週間を切りました。参加予定の皆さん、体調はいかがですか？昨年は今頃から、咳が出始め、結局、出走できませんでした。今年は、大丈夫かなあ・・・？

・ところで、「参加案内」を見ると、今年はペーサ―の設定が、２時間５０分から５時間３０分まであり、特に、３時間台は１０分単位で設定されています。
・「サブ３、サブ３．５、サブ４」を目指すランナーには嬉しいですねえ。
・でも、ペーサ―の周囲は大集団となるので、転倒の防止や、給水の際に注意しないといけないですね。接触して、転倒する方もいるようですから・・・(-_-;)
・私のビブスは「１１３０３」で、ＡＳＤさんの所に行く資格あるんですけど、会えるかなあ・・・(^_-)-☆

〇週末のＡＯ練は・・・
・東京マラソンまで1週間となりますので、「１０キロペース走」を実施します。レースペースより速いペース、ほぼ全力で、１０キロを走ります。
・日程：２月２２日（土）午前７時半集合
・場所：牛久運動公園
・内容：運動公園内の周回コース（１．２８キロ前後）をぐるぐる周回します。ペースは各自のペースで。２、３周、コース試走を兼ね、アップをしてからスタートします。
・東京マラソンに出場しない方も、良い練習になりますので、ぜひ、ご参加ください。

東京マラソン2025に出走される方へ (火曜日, 18 2月 2025 13:45)

東京マラソンを走らないほうのASDです。
が、給水ボランティアを務めることになりました。

いまボランティアマニュアルを読んで勉強中ですが、給水所について学んだことをお知らせいたします。

東京マラソンの給水所は、5kmから始まり約2.5kmごとに40kmまで15箇所ありますが、すべての給水所に水が置いてあり、スポドリは最初の5km給水所から1箇所おきに置いてあります。
スポドリ＆水 ⇒ 水のみ ⇒ スポドリ＆水といった具合です。
5の倍数の給水所にはスポドリも置いてある…と覚えておくと良いかもです。

（以下、細かすぎる情報ですので、いま読んでも覚えていられないかも…）

スポドリと水の両方が置いてある給水所では、必ずスポドリのテーブルが先に現れます。
そして、ゼッケンNo.の末尾数字ごとの専用テーブル制となっていて、
スポドリ1,2⇒スポドリ3,4⇒・・・⇒スポドリ9,0 ⇒ 水1,2⇒水3,4⇒・・・⇒水9,0という順に並んでいます。
スポドリ＆水の給水所は、端から端まで200m以上あり、スポドリを取って飲んでから水のところまでも100m以上ありそうですから、スポドリを飲み干してから水で口直しが出来そうです。
スポドリの銘柄はポカリスエットで、紙コップも例の青いやつ、水は白い紙コップです。

※さらに細かい情報ですが…
各テーブルは7本の個テーブルで構成されていて、給食付きのエイドでは、手前から3本目と4本目のテーブルに給食が山積みされています。給食が置いてあるのは17km～38kmのうちのスポドリを置いていない給水所で、給食の種類はプログラムでご確認ください。
また、25kmと30km給水所の各テーブルの最終7本目の個テーブルには濡れスポンジが設置されています。

そして各テーブル間は10m開いていて、そこにゴミ箱が4つ並んでいます。
また最終テーブルを過ぎて10m走った所にもゴミ箱が4つ並んでいて、さらにその10m先に4つ、そしてまた10m先に4つ並んでいます。

このような状況をイメージして給水＆ゴミ捨ての狙いを定めてください。

私は15km給水所の、スポドリ3,4を担当しますが、偶然にも私の職場が入る明治座ビルの目の前のポジションで、まるで職場から派遣されたかのようですが、そうではありません。

お手元にナンバー引換証が届いていらっしゃるかと思いますが、末尾数字が3か4の方は、15kmのスポドリ所でASDをご指名ください…。
15km地点へは、また折り返して30kmで戻ってきますので、仕事が終わったら緑シャツに着替えて応援しますよ～っ！

KS野です。 (火曜日, 18 2月 2025 11:32)

牛久走友会の皆様こんにちは。

キュルキュルキュル･･･
朝の静かな住宅街にバイクのエンジンをかける音がむなしく響いていました。
見ると家の前でバイクと悪戦苦闘されている男性がいました。きっとこの寒さでエンジンが冷えてかからないんだろうなぁ、僕と一緒でだいぶ年季が入った感じのバイクだし。しかもやってる方もオッサンだし･･･あれっ？よく見たらなんとAOさんでした。一体何やってんすか？なんて。実はそこAOさん家の前でした。しかし大きなバイクです、あんなの倒したら絶対起こせません。なんでもこの寒い中バイクで通勤されるとか。今朝の気温は体感でマイナスでした、お疲れ様です。。
必死なお姿を見ると諦めてジョグで行かれては？とはとても言えませんでした。その後エンジンかかったのかなぁ。NG井さんならお腹痛いって言って休んじゃうのに。
AOさんバイクの方は安心安全運転でお願いします。

「タイムレース」のご案内 (月曜日, 17 2月 2025 21:00)

牛久走友会の皆様こんばんは。
利根町駅伝も終わり、次は年に2回の大イベント、タイムレースのご案内です。

　開催日時：3月9日（日）午前7時30分から（定例会）
　開催内容：牛久運動公園周回コース（3km)を走ります。
　　 　　　 150m+（950m×3周）

　※宣言タイムと実測タイムとの差で順位を決定します。
　　（タイムの差が少ない人が勝者となります）
　　（タイム差が同じ場合、3KMタイムの遅い人の順位が上となります）

　　・全体走（コース試走）
　　・本番（出走）前、3Kmの予想タイムを申告
　　・ビブス着用
　　・時計をはずす（ご自身にて保管もしくは計測担当に預ける）

　※勝つための秘策は
　　　「ほぼ全力」で走ること
　　　（調整するのはとても難しい）

タイムレース終了後は、結果発表まで自由練習となります。

上位入賞者5名には、素敵な賞品をご用意いたします。
ご参加の皆様全員に、入賞のチャンスがあります！

皆様、奮ってご参加くださいね。
お待ちしております。

幹事：ヒゲのTK田、KR嶋

HG下【利根町駅伝報告】 (日曜日, 16 2月 2025 23:44)

本日の利根町駅伝、速報がこちらです。
https://youtu.be/Y6yph1LPB2Y

私が監督役をしました3チームについての報告です。

牛久走友会男子チーム優勝しました！
しかも、1区から首位に立つ完全優勝で圧勝です。
オーダー（走順）を決めたのは監督役の私です。意表を突く奇策とか使ってみたかったのですが、基本に忠実に、1・2区にエース級を並べる布陣をとりました。

1区HR山君で予定通りトップに立ち（HR山君に途中までついてこれる選手が一人だけいました）、2区E士君でダメ押し。この時点で2位に3分差をつけました。
3区から5区のSK根さん、W邉さん、M上さんも危なげなく首位を独走し、4分以上の差をつけて、アンカー6区のYS田君へ。
2位とは1㎞以上の差がついた場面でもう一人のエース級を投入する展開は、セーブのつかない場面で抑えのライデルマルチネスを登板させるようなものです。もちろん差は広がる一方で、終わってみれば2位に5分以上の大差をつけての優勝でした。これくらいの戦力があれば立浪監督も3年連続最下位にならずに済んだのではないかと思うくらいの充実ぶりでした。

女子チームは1・2位を独占しました！
私は男子の中継点にいたので展開は分かんなかった（周回コースなので男子と女子の中継点が違う場所で見れない）のですが、最後のグラウンドに入ってきた時点で50m差くらいで優勝争いしてました。
同じくらいのタイムになるように那須さんが振り分けたのですが、見事というほかありません。

以前に比べ参加チームが少なかったのはちょっと寂しかったのですが、
運営側には定例会に体験参加で何回か来てくれた方もいらっしゃって、アットホームでいい大会でした。無料の豚汁が具沢山で美味しかったです。

駅伝にみんなで出るのも楽しいですね。

KS野です。 (日曜日, 16 2月 2025 21:33)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いやAOさん僕の欠席は全然関係ありませんから。
だいたい今日は利根＆石岡にかなりの会員が参加されたようなので30人も集まったのが驚きです。誰かレースの結果報告してくださ～い。MN毛さんはリベンジできたなら武勇伝は不要です、貯金を使い果たした場合は反省文の書き込みよろしくお願いします！

ところで元ランナーことＡ木会長の「牛久市陸上競技合同練習会」は我が母校牛久高校で開催のようです、参加したいなー。そのむかし県立牛久高校ができて2年目に僕が入学しました。当時は歴史もなく部活も弱くて女子の制服が不人気でした。休み時間はベランダが盛大な喫煙場所になっていて近隣から苦情が絶えず、ちょっとしたスクールウオーズ状態でした、（暴力はありませんでした）まさに昭和ですね。レジェンドTK本さんもそっち側の方だったのかなぁ、なんて。あ、そうそう今の校長先生は僕の同級生です、年を取ったなぁとつくづく思います。

AOです (日曜日, 16 2月 2025 17:47)

○今日の定例会の報告です！！
・今日はＫＳ野さんがお休みすると掲示板に書いたので、参加者激減で、３０名位でした・・・？？？
・しかも、開始直後に「涙雨」まで・・・？？？
・ＫＳ野さんの影響、大き過ぎ・・・(^_-)-☆

・でも、雨はちょっとぱらついただけだったので、良かったです。
・ＮＧ井さんの進行で、大会報告、ストレッチなどをして、全体走へ。人数が少なかったので、１グループで、一緒に走りました。
・全体走の後は、いつもと同様に、グループごとのペース走でした。

・私は別メニューで、東京マラソン２週間前のポイント練習で、「２０キロペース走」を実施しましたが、先週に実施した３０キロペース走の疲れが残っていたようで、思ったよりペースが上がらず、きつかったです・・・(-_-;)
・平均ペースは、結局、先週実施した３０キロペース走と同じ４分５４秒でしたので、ちょっと微妙な走りでしたが・・・(-_-;)
・東京マラソンに向けての練習は、来週、１０キロペース走を実施して、準備は終了です。今のところ、土曜日に実施予定です。

・定例会参加の皆さん、お疲れさまでした。

○今日の大会は・・・？？？
・今日は利根町駅伝、石岡ハーフなどたくさんの大会があり、皆さん、好成績だったようですね・・・(^_-)-☆
・利根町駅伝は優勝だったようです・・・？
・皆さんからの大会報告をお待ちしています。

○今日のおまけは・・・？？？
・ガーミンがフリーズしたあ・・・(-_-;)
・今日、定例会で、２０キロペース走の後、ダウンを終えて、時計を止めようとしたら、ガーミンがフリーズしているでは・・・(-_-;)
・どのボタンを押しても、画面は動かず・・・

・帰宅して、取扱説明書を見て、「強制電源断」をしたら、直りました。
・良かったあ・・・(^_-)-☆

元ランナー (日曜日, 16 2月 2025 16:06)

「牛久市陸上競技合同練習会」のお知らせ

「牛久市陸上競技合同練習会」を以下の予定で開催致します。
　　開催日：　３月22日（土）８：３０集合
　　場所：　県立牛久高校グラウンド（３００mトラック）

昨年に引き続き小森コーポレーション陸上競技部の皆様にコーチとして協力していただき、牛久市と近隣市町村の中学・高校の陸上部の生徒さんと一緒に行う練習会です。走力に合わせて4グループに分かれての練習をします。
いつもとは少し違う内容の練習を中高生と一緒に体験できる良い機会だと思っています。牛久走友会の会員の皆様も積極的に参加してください。

参加希望の方は幹事（TK田、YS田、OO澤、AR木）までにお知らせください。見学や部分的な参加でも良いかと思います。

以下の練習スケジュールで実施予定（練習内容詳細が決まりましたらお知らせします）
8：50：　開講式
9：00－9：20:　ウォーミングアップ
9：20-9：40：　準備運動
9：40－9：50：チーム分け
9：50：グループ別練習
　　グループ1　
　　グループ2　
　　グループ3　
　　グループ4　
11：20　クーリングダウン等
12：00　閉講式

KS野です。 (土曜日, 15 2月 2025 11:39)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AOさん、やれませんからおもしろい事。
明日は親族のイベントでお休みさせていただきます。

明日開催の利根町駅伝はかなり力が入っているような。僕の力が必要だったかと思い残念でなりません、代わりに一昨年同じチームでタッグを組んだMN毛さんに思いを託したいところですが難しいかも。あの時はSZ木（瑛）さんの莫大な貯金をたった二人で食いつぶして借金レベルにしてしまいましたし。MN毛さんもお酒が入れば相当いい記録が出ると思うんだけどなぁ。勝ちに行くなら一杯だけあげてもいいのでは、ウソ。

先日久しぶりにJRを利用して松戸から帰ってきた時の話。乗り込むと同時にちょうど席が空き座れたのですが、真向いのおしゃれな帽子にマスクの男性がガン見しているのに気が付きました、しかも何か言いたげ。とっさに、いわゆる＜関わらない方がいいお方＞と判断し目をそらしましたがまだその方はガン見中。ヤバイと思いました、自宅バレしないよう途中下車まで考えましたが、突然帽子とマスクをはずされたそのお顔はIW田師匠でした。いやビックリ、遠征の帰りとか。謙遜されていましたがタイムも結構いい感じだった様子。みんなすごいなぁ、あ、IW田さんは僕と同学年ということが判明、華の50代後半組でした。いつも僕をイジメる仲良しのヒゲＴさんも同じ50代、でも年下です。たまには年長者を立ててほしいものです。

AOです (金曜日, 14 2月 2025 10:40)

〇週末のご案内です！！
・この数日、強風が吹き荒れ、大変でした。私の勤務先のある常総市では、火災が発生し、強風にあおられ、なかなか鎮火せず、住民が避難するような騒ぎになりました。夜遅くまでテレビのニュースで報道されていました。無事に鎮火したようで良かったです。

・さあ、週末です。
・日曜は定例会があります。定例会は午前7時半から、牛久運動公園です。
・都合のつく方は、是非、ご参加くださいね。お待ちしています。
・ＫＳ野さんが何か、面白いことをやるかもしれませんし・・・(^_-)-☆

・大会参加の皆さんは頑張って走ってくださいね。
・私は定例会で、東京マラソン２週間前のポイント練習として、「２０キロペース走」を頑張ります・・・(^_-)-☆

〇ＯＳ木さん、３．５まであとわずか・・・
・2月11日に開催された柏の葉パークマラソンで、ＯＳ木さんが３時間３１分２０秒でした。順位も女子総合で優勝だったみたいですが・・・？
・ＯＳ木さん、足の痛みがあったりして、まだ、万全の状態ではないと思いますが、頑張りましたねえ・・・(^_-)-☆
・足をしっかり治して、万全の状態で走れれば、もう３．５カットは問題ないでしょう。
・ただ、ＯＳ木さんの潜在能力を考えると、３．５カットが最終目標ではないと思いますので、さらっと「３．５」を通過しましょう。そして、もっと上を目指しましょう。
・そのためには、「身体づくり」が大切です。「痛み止め」を飲まなくて済むような身体にしましょう。

・ところで、なべたつさんらしき記録もあったので、ペーサ―をやったのかもしれませんね？勝田のＮ村さんに続き、レディース担当のペーサ―として、大活躍です・・・(^_-)-☆

AOです (木曜日, 13 2月 2025 10:47)

〇春一番は・・・？？？
・今日は凄い北風が吹いていますねえ・・・。まだ、春一番の宣言はありませんが、確実に春は近づいています。
・今週末は利根町駅伝や石岡ハーフなどの大会があり、たくさんの会員が参加するんでしょうか？皆さん、頑張ってくださいね。

・私は土曜が仕事なので、定例会で、「２０キロペース走」の自主練を運動公園の周回コースでやろうと考えています。東京マラソンまで、あと２週間になってきました。
・去年は、この時期に風邪をひきました・・・(-_-;)
・今年は、無事に、スタートラインに立ちたいです・・・(^_-)-☆

・日曜の定例会は午前７時半から、運動公園です。時間のある方は、ぜひ、ご参加くださいね。

〇愛媛マラソンについて
・のぶさんから愛媛マラソンの報告がありました。素晴らしい大会なんですねえ・・・(^_-)-☆
・私の今後の参加予定大会リストに入れておきました・・・(^_-)-☆
・旅ランレディースのＹＫ内さんとばったり会いましたか・・・(^_-)-☆
・ＹＫ内さん、このみさん、Ｔ村さんの「旅ランレディーストリオ」はいろいろなところの大会に参加してますね。大会の報告を聞くと、いつも、とても楽しそうです・・・(^_-)-☆
・ところで、ＹＫ内さんは３０キロまでは走れていたようですが、ＤＮＦとなっていました。コースマップを見たら、アップダウンの凄いコースでした。特に、３５キロ付近の坂は激坂ですね。このコースはきついですよお・・・(-_-;)

・私が毎年のように参加している神戸マラソンですが、神戸マラソンも３５キロ付近に激坂がある厳しいコースでした。でも、今年からコースが変更になり、その激坂が無くなるそうです。平坦で、高速コースになり、記録が狙いやすいコースになるようです。今年の秋は神戸マラソンかなあ・・・？？？
・金沢マラソンにも参加したいし・・・
・どの大会に参加するか、悩むのも楽しいですねえ・・・(^_-)-☆
・皆さんは、秋の大会、どの大会に参加しますか・・・？？？

利根町駅伝だより（最終案内） (水曜日, 12 2月 2025 23:44)

利根町駅伝参加の皆様

いよいよ今週日曜となりました。
皆様、体調はいかがでしょう。当日は気持ちよく走れますように！

日時　2025年2月16日（日）AM7:30現地集合　※雨天決行
　　（当初8時とお知らせしていましたが変更いたしました）
　　　※乗合ご希望の方は、6時50分運動公園集合出発といたします）

場所　利根中学校　第1グランド
　　　（茨城県北相馬郡利根町大字横須賀1277）
会費　1,000円（当日、走る人のみ）※当日徴収いたします
スタート時刻：一般女子　9時05分
　　　　　　　一般男子　9時15分 （予定）
チーム編成と走順：監督より個別メールにて連絡済
コース：以下URLご参照ください。　　　　https://www.town.tone.ibaraki.jp/data/doc/1738825144_doc_1_0.pdf

以下、ご連絡とお願いです。

※可能であれば、走友会Tシャツ（緑、赤等）を着用ください。
※怪我・病気等で、当日参加できなくなった場合には、急ぎ、幹事宛お知らせください。
※駐車場は利根中学校の脇です。（URL中、中継所の上あたり（案内あり）)
大会開催中は、出入りができませんのでご注意ください。
　（閉会式が終わるまで出られません）
また、近隣のスーパー等には駐車しないようにお願いします。
※乗合ご希望の方には別途メールをお送りします。
　運動公園駐車場（野球場側）に6時50分集合出発といたします。
　（走友会500円ルールの適用をお願いします）
※うちあげは締め切りました。2/14以降のキャンセルについては、
　キャンセル料が発生いたしますので、ご了承ください。

ご不明な点がございましたら幹事宛お問い合わせください。
当日を楽しみにしています！

利根町駅伝幹事：NS、SZ木(弘)、HG下、AM宮、KR嶋

T橋です (火曜日, 11 2月 2025 16:43)

愛媛マラソンを走ってきました。

　昨年11月に仙骨と脊椎５番目の間に剥離した骨が挟まり神経を圧迫し、左側股関節に痛みと痺れが出て、愛媛マラソンに向けての走り込みができていなかったため、フルマラソンを走るには準備不足という状態での参加となりました。そこで、とにかくフルマラソンを楽しみながら制限時間内に完走することだけを目指すことにしました。

　大会前日、松山空港からのリムジンバスに座っていたところ、とあるご婦人が「隣良いですか？」とかなり強引に座ってこられたので、誰かと思いきや、なんと、走友会の「Y内」さんではありませんか？
　私の場合、実家が愛媛県新居浜市なので、故郷で開催されるフルマラソンに参加するという大義名分があるのですが、まさか牛久から「Ｙ内」さんが来るとは思っていなかったので、バスの隣の席に「Y内」さんと偶然一緒になったことに大いに驚いた次第です。

　愛媛マラソンの受付は、大会の会場でもある松山城の下にある広大な公園にあり、「Ｙ内」さんと無事受付を済ますことができました。
　私が子供の頃は、その公園は野球場や陸上競技場等がある総合運動公園になっていましたが、現在各競技の運動施設は他の場所に移転し、跡地は広大な更地になっていました（災害時の広域避難場所になっているようです）。記録証の発行、荷物受け渡し、ゴール後のタオル等記念品の受け渡し等の場所や、出店のスペースが余裕を持って設営することができていて、すばらしいマラソン大会の会場となっていました。

　当日は、スタート時点の気温は１℃、最高気温が6℃、晴天で申し分の無いマラソン日和でした。ハーフを過ぎてから、走り込み不足が影響してきて、案の定　足が痙攣しそうになってきました。そここから36km地点まで痛みをこらえながら歩いたり走ったりして、なんとか動き続けました。
　そうそう、愛媛マラソンは応援してくれる人々が沿道にほぼ途切れることなく居て、とても熱く応援してくれるので、ランナーとしては、立ち止まることが心苦しく、動き続けることで何としても熱い応援に応えたいと思わせてくれる、とても素晴らしい大会でした。

　その熱い応援のお陰様なのか、36㎞を過ぎると、何故か走り続けることができるようになり、前半の元気な頃とほぼ同じラップを刻みながらノンストップでゴールまでたどり着くことができました。42㎞地点では、高橋尚子さんとハイタッチする光栄にも恵まれましたし、ゴール地点ではアナウンサーがゴールする人の名前をコールしてくれ、私も「Ｔ橋さんお帰りなさい」と言っていただきましたので感動しました。

　ゴールタイムはグロス:5時間3分19秒、ネット:4時間59分50秒ということでワーストに近い結果でしたが、愛媛マラソンは運営、応援、会場、コースを含め、今まで参加したマラソン大会の中で一番心地が良いすばらしい大会でした。

松山は、温泉、お城、お寺、坂の上の雲ミュージアム等観光を楽しむことができる場所がたくさんがあり、シャッター通りも見当たらなく街がきれいで、活気があり、落ち着きもあるとても良い街ですので、「愛媛マラソン」お勧めですよ。

KS野です。 (日曜日, 09 2月 2025 21:29)

牛久走友会の皆様こんにちは。

先ほど投稿した内容に人名の誤りがありました。お詫びして訂正いたします。
I狩さんと僕がいいコンビと話していたのは、那覇のAS田さんともう一人は僕の永遠のライバルOS木さんでした。何気に読み返して気が付きました、すみません。

ところでそのOS木さん、僕が唯一出場させていただいている牛久シティマラソンでは昨年まで抜いたうちに入らないレベルでしたが、今年はたまたま、本当にたまたま僕よりも速かったようでこれ以上ないドヤ顔で自慢されてしまいました。ハイハイわかりました、かつて孫子の言葉に「百戦百勝」なるものがありました。まあ連勝するのがいいとは限らず戦わずして勝つ方がもっといい、みたいな。
うーんちょっと無理があるか、やっぱりOS木さんにだけは負けたくない、練習しよ

ランシャツ（レースウェア）担当吉田です。 (日曜日, 09 2月 2025 20:12)

【第３回 走友会レースウェア購入の募集について<2/19（日） 募集〆切>】
走友会レースウェアの第3回目発注分の購入募集を行ってます。購入希望の方は、「2/19（日）」までに下記により申し込み願います。

① 申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdLvcdXwJ_bMP74g3Pcmu9_6GQDMddCc__HuVX4byFhH0GABA/viewform?usp=pp_url

②メール（ yoshidanitouhei＠yahoo.co.jp ）
→氏名とシャツの種類、サイズ（ランシャツ・Ｔシャツはメンズかレディース
も）、数量をご連絡ください。

③申込票（今週末の定例会から配布します　提出先⇒担当（吉田）または、役員・運営委員）

◎募集締切 ２月１９日（日）（以降も随時募集は行いますが、発注は、大会スケジュール、申し込み状況次第となり未定です。）
◎金 額 4,400 円＋送料200 円程度（一度の発注枚数により変動します）。
※確定次第ご案内し、代金は現物の引き渡し時に徴収します。
◎納 期 追ってお知らせします。
◎そ の 他 デザイン、サイズ詳細については、以下のリンクからも確認できます。
〈グーグルドライブ〉
https://drive.google.com/drive/folders/1qomFkFbQj82xHyahIUCwDCGKC_LB37B7?usp=sharing

AOです (日曜日, 09 2月 2025 18:49)

○今日の定例会は・・・
・風邪と家族のイベントがあったので、久し振りに定例会に参加しました。
・昨日同様、風もあって寒かったですねえ・・・(-_-;)
・でも、太陽が出ていたので、走りだせば、それ程、寒さを感じなかったです・・・(^_-)-☆

・今日は牛久の街を走る会があり、常連の方々が参加してくれました。いつもご参加ありがとうございます。

・たくさんの会員が参加したので、走りの合間に、皆さんとおしゃべり。情報交換を・・・(^_-)-☆
・元宴会部長ことＫＲ嶋さんから、「昨日のＡＯ練では予定した通り20キロをしっかり走りました。」と報告がありました。素晴らしい・・・(^_-)-☆
・私は昨日のＡＯ練で「めったにやらないきつい練習」をしたので、筋肉痛でした・・・(-_-;)
・でも、「心地良い痛み」です・・・？（こんなことを書くから、「変な爺さん」と言われるんですけど・・・）

・今日は予定があったので、皆さんと2本だけ走って、ダウンジョグして帰りました。
・定例会に参加された皆さん、お疲れさまでした。

○まだまだ大会は続く・・・
・今日は愛媛マラソンがあり、のぶさんが無事に完走したようです。「あまり走れていないので、不安だなあ」と先週のＡＯ練の時に言ってましたが・・・。良かったです。
・インフルエンザも流行っているし、花粉症の季節にもなってきたし、皆さん、体調を整えて、スタートラインに立ってくださいね・・・(^_-)-☆
・でも、体調悪い時は、無理せず、休みましょう・・・(^_-)-☆

KS野です。 (日曜日, 09 2月 2025 15:48)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はイベント日で大勢の参加者が居られました。
常連さんもちらほら。楽しみにしているみたい。
お天気は雲一つない快晴、でも風が冷たくて参った。

会の参加者も60人以上はいましたか。冒頭守谷ハーフ他各レースの結果報告があり、大阪国際のAS田さんの貴重な話が聞けました、が、ちょうどお着替え中のところに話を振られ全員にガン見されていました。そのせいかこちらもその後の話が頭に入ってきませんでした、うそ。

今日はB＆Cで3本、しゃがみきれませんが走るまでは何とか戻ってきました。まるで僕のケガをA木会長が引き継いでくれたみたい、あざーす会長。
B班ではSK巻さんと那覇のAS田さんとで僕とI狩さんがいいコンビだという話題で大盛り上がりでした、うれしい。
I内奥さんはご主人と別班で黙々と走っていました、喧嘩したのかなぁ。
久しぶりにKS原さんと話せました。KS原さんはバリバリの会社員、先々会社のトップとして謝罪会見をやる事になったらみんなに知り合いだって自慢させてもらいますと申し上げたら、その時は牛久走友会のランシャツで会見に臨む覚悟とか。ウーンでもその覚悟結構です。一応スーツで会見しつつ、後ろの壁に何気に会のランシャツをハンガーでかけておく程度にしてくれませんか。

全体走でわざわざぶつかっていくランナーがいました、まったく。追いかけましたが逃げ足だけは速い、多分YM岡さんです。これは市に通報した方がいいですか。

AOです (土曜日, 08 2月 2025 20:42)

○今日の「ＡＯ練」の報告です！！
・今朝も寒かったです。徐々に冷たい風も強くなりました・・・(-_-;)
・今日は途中から合流の方などを入れると２２、３名が運動公園で走ってました。
・私は東京マラソンに向け、３．５ペースのキロ５分前後で走れればと走り出しました。１月にひいた風邪の影響を心配しましたが、序盤は４分５０秒前後で走れました。予定通り、１０キロ過ぎで給水しましたが・・・

・ここでトラブル発生・・・？？？
・スポーツドリンクのボトルに太めの輪ゴムで固定していたジェルが「カラス」に盗られてしまいました・・・(-_-;)
・皆さんに注意していたのに・・・・。大失敗でした。これが、終盤の走りに影響が・・・？？？

・20キロまではまあまあ順調でしたが、25キロ過ぎあたりからはガス欠だったのか、練習不足の影響か、辛い終盤の走りでした。
・何とか、30キロは無事に走り切ることが出来ました。平均ラップは４分５４秒でしたので、最低限の目標はクリアできました。出来れば、もうちょっと余裕を持って走り切りたかったなあ・・・(^_-)-☆
・皆さんもそれぞれ、マイペースで頑張ってました。皆さん、お疲れさまでした。

○明日の定例会は・・・
・明日は久し振りに定例会に参加出来そうです。でも、予定があるので、「Ａ４」は無理そうだなあ・・・？

・明日は午前8時半から、「牛久の街を走る会」ですねえ・・・(^_-)-☆
・皆さんのご参加をお待ちしています。

AOです (木曜日, 06 2月 2025 15:01)

〇週末の「ＡＯ練」のご案内です！！
・凄い寒波で、大雪となっている地域が多いようですね。夏は猛暑で、冬はこんな寒波ですから、どうなっているんでしょうか？
・でも、間違いなく、「春」は来ますので、もうちょっとの我慢です・・・(^_-)-☆
・我が家の「福寿草」も地面から顔を出しました・・・(^_-)-☆
・今週末、土曜日は予定通り「ＡＯ練」を実施します。ただし、いつものように、ゆっくりロードを走りません。運動公園の周回コースでの「ペース走」です。ペースは各自のペースで、走る距離も各自、自由に。
・私は東京マラソンまで3週間となったので、「３０キロペース走」です。ペースは３．５ペースのキロ５分前後で走れればと考えていますが、１月に風邪を引いた影響がありそうなので、無理をしないつもりです。
・日程：２月８日（土）午前７時半（遅れた方は、適宜スタートしてください。）
・場所：牛久運動公園
・内容：運動公園の周回コースをぐるぐる周回します。２、３周、コース試走を兼ね、アップをしてからスタートします。
・給水ボトルや補給食などは定例会でボトルを置いている場所で。ただ、カラスにはご注意ください。食べ物は狙われています。
・気温が低そうですので、重ね着をして、身体が温まったら、少しずつ脱ぎながら、走ると良いです。

元ランナー (日曜日, 02 2月 2025 13:01)

「２０２５年度総会」のお知らせ

２０２５年度牛久走友会の総会を下記の日程で開催します。

日時：４月２７日（日）１０:００－１２：００
場所：ひたち野リフレ第一会議室
https://loco.yahoo.co.jp/place/g-cCsrh0MRbTs/map/?bm=sydd_lcl_snm_p_ttl

以下の議事について報告・検討をします。
議事内容
（１）開会　
（２）２０２４年度活動報告および決算報告
（３）新役員（２０２5―２０２６年度）の承認
（４）２０２５年度新任運営委員の紹介・担当委嘱　
（５）２０２５年度活動計画案および予算案等　
（６）表彰　出席良好者およびマラソンめぐり
（７）閉会

牛久走友会は民間のスポーツクラブとは違い会員の皆さん自身が運営するランナーズクラブです。多くの会員の皆様に総会に出席していただき、今まで以上に楽しい牛久走友会を作っていきたいと思います。
「２０２５年度総会」の案内は後日配布いたします。

荒木恒一

WDです (土曜日, 01 2月 2025 19:07)

こんばんわ。久しぶりの投稿です！皆様のレースでのご活躍や投稿に励まされています⭐︎
　
　しばらく、本命レースや定例会に出れずに、仕事やセミナー参加などでめっきり走力が落ちています。ボランティアランナーでかろうじて走るモチベーションを繋いでおりました(^_^;)

　今日は救護ランナーとして、葛飾の堀切菖蒲園近くで開催されているboost主催の荒川ハーフマラソンを走ってきました。
　ここの大会では、本来は医師や看護師、救命士の資格じゃないと出来ない救護ランナーを理学療法士である私も受け付けてくれました。
　以前に申し込みをした時に、上級者救命講習を何度か受けに行ってるのですが、救護ランナーとして参加できますか？
と、問い合わせしたところ快諾してくれたのです。とても感謝しています。
　こんな私でもランナーとして、医療者として役立てる場を作ってくださり有り難いです。
　前回の参加では何事もなく終わりましたが、今回はなんとなく何かあった時のためにと思い、
ザックの中に、防寒シートや湿布、テーピング、水、セブンで買った梅干しなどなど、色々準備をして参加しました。
　スタートしてから、わずか1キロで折り返して歩いてる選手を発見。
少し気になったので、声をかけるとどうやら怪我をしての参加だったらしいです。
　本命のフルマラソンを控えていらっしゃることもあり、話を聞いた限りでは【肉離れ】の可能性が考えられたのでそのまま、勇気あるリタイヤをすることをお勧めし、しっかり2週間はケアを徹底することで必ず本命レースのスタートには立てるはず！とお声かけさせて頂きました。
　そのあとは、リタイヤしたいというランナーさん。
　両足の太腿裏が攣ってしまい動けなくなっているランナーさん。
この方には一緒にハムストリングスを伸ばすストレッチをやっていただき、歩けるようになったのを見届けてまたレースを再開。
　最後に声をかけた方は少々フラフラと歩いている女性ランナーさん。
普段から頑張って、練習を積んできたのだと聞きました。
「普段はこんなことない、こんなに気持ち悪くなるの初めて、、、」と話されました。
　気になる点をいくつかお聞きすると、どうやら前日からの緊張とプレッシャーによる寝不足。
それに加えて消化不良、当日の心拍数の過剰な上昇。
　恐らく、普段と同じペースで走っていたつもりが、緊張やリカバリー不足で当日の体にはオーバーペースだったようです。
救護室まで一緒に歩いて、無事医師の方へ引き継げました。
　当日、何かあったら？と思い、用意した水や梅干しが役に立ち、寒さ対策のウェアも活躍出来て一安心です。
大きな事故に至らなかったのが何よりです！
　皆さんの頑張る力が私の苦手なロング練習の力になりました！

　ここ数年前から活動している救護ランナーやレースのスイーパーボランティアの活動を2月発売のランニング雑誌クリール（風の中の女性達というページ）に搭載して頂けることになりました！
　
　ご興味のある方は、立ち寄ってみていただけると嬉しいです。

　2月は久々に皆さんと利根駅伝で一緒に走れることを楽しみにしております！
どうぞ、今後とも宜しくお願いします^_^

AOです (土曜日, 01 2月 2025 18:42)

〇今日のＡＯ練の報告です！！
・今朝も寒かったですねえ・・・。
・今日の参加者は途中合流の方を含め13名でした。先週に引き続き、参加した方も何人かいたようです。
・いつものように、おしゃべりしながら、ゆっくりと走っていきました。途中、赤塚公園などで何人かが折り返しましたが、半分くらいの方が30キロを走りました。
・おしゃべりしながら走っていると、あっという間に30キロになるから不思議です。
・参加した皆さん、お疲れさまでした。

○今日の話題は・・・
・このみさんから「キリマンジャロ登山」の情報をいろいろと聞きました。登山ツアー参加者の完登率が６０％位と、思っていたより厳しそうです。しかも、年齢制限があるらしいので、70歳を超えた私はここでアウトかも・・・？標高６０００ｍ近いので、酸素も少ないので、呼吸も大変だし、高山病で苦しむ方も多いらしいです・・・(-_-;)
・しかし、そんなキリマンジャロ登山をしたこのみさん、凄過ぎです・・・(@_@)
・今年はパキスタンの登山を計画中らしいです・・・(@_@)
・山好きのＡＯママに報告したら、「私は無理だなあ・・・」と即答でした・・・(^_-)-☆

○次のＡＯ練は・・・
・いよいよ東京マラソンが近づいてきました。来週が３週間前になるので、「３０キロペース走」をやる予定です。
・いつものゆっくりロードではなく、運動公園の周回コースを「レースペース」で、ぐるぐると３０キロを走ります。
・日程：２月８日（土）午前７時半集合
・場所：牛久運動公園集合
・内容：運動公園の周回コース（工事中なので、１．３キロ弱のコース）をぐるぐると、各自のペースで周回します。ペーサーはいません。
・なお、距離は各自自由です。５キロでも、１０キロでも、３０キロでも・・・
・コース試走を２、３周してから、スタート予定です。
・来週半ばに、天気予報を見ながら、再度ご案内します。

TN田です (土曜日, 01 2月 2025 02:36)

みなさん温かいお言葉たくさんありがとうございました。

サブ4目指している方もたくさんいるので少しでも参考になればと長々と書きます。
フルマラソンは3回目でした
初めて出た2022かすみがうらマラソンで体調悪くて5時間19分「二度とフルマラソンは走らない」と誓いました
牛久走友会に入り2回目の水戸漫遊は大会の週にインフルになり4時間32分
水戸はどうせ早く走れないからどうすれば完走できるか？を考え楽しもうと仮装して最高に楽しんで終始笑顔で走りました。フルマラソンのイメージが苦しいから楽しいものに変わりました。

わたしは勝田→京都→東京→さいたま
なのでさいたままでにサブ4できればいいやと当初考えていましたが、周りの方が「勝田はPBが出る」って言うのをたくさん聞いたので走りやすいなら勝田で先にサブ4をやろうと決めました

決めてからはイメージ創りです駅伝選手もレースプランと言ってるので。
自分の分析をして不安要素は自己洗脳でとっぱらい達成したイメージしか見えなくしました
なので緊張などはなくワクワクでした

タイム設定は最低でもサブ4で3時間58分40秒でした、次は57分次は55分です。
12キロ、22キロ、32キロづつ目標タイムを手に書いておきました。32キロで2時間58分40秒ここまで全て5分35秒です。32キロからは10キロ60分で走ってもサブ4出来る設定です。
手にタイム書いておくことでアクシデントがあった時に「ここまでに間に合わせればいいだけ」と走ればいいと思い5キロごとに書こうかと思いましたが本当に何かあったら5キロだと焦りそうだからこの間隔にしました。
アクシデントはスタートにおきました
寒いのですぐにトイレに行きたくなってしまいました。スタートしてからしばらくはスローペースでしたがこれで焦って飛ばしてはいけないと言われていたのでゆっくり走りながらおさまればと思い走っていたらひらけて横風にあたるとどんどん我慢できなくなって行きました！
後100メートルトイレの看板見るたび少しペース上げて行きましたが混んでいて2回スルーしました9キロあたりに鶴谷ターンが出来そうなコンビニがありましたがそんなことよりトイレ行きたいので鶴谷ターンは諦めました。
走っていたらガソリンスタンドのトイレがあったので男女分かれてたらすぐ入れるかもとダッシュしたら先客いましたが２番目で入れてよかったです。
そこからは12キロのポイントまでタイムを戻せばいいだけ、と5分半くらいで走って12キロで設定タイムに戻っていたので後は5分35秒で走ればいいだけ、と32キロまで走ると2時間59分くらいで少し遅れていました。あと10キロを60分で走ればいいだけなので大丈夫でした。
ラスト3キロくらいで最後10キロ上げる予定だったけどギリギリのサブ4だなと少しがっかりして走っていたらoo澤さんがいて元気出ました。また1キロくらい走ったらHS野さんがいて元気出ました。ラスト1キロくらいにはTK田さんがいましたTK田さんはわたしの少し前の沿道を走り始めました
ついてこいと言うことだと思いついて行きましたペースは怖いからゴールまで見ないと必死についていき最後ゴールは4分台でゴールするのも目標の一つだったのですが瞬間的ゴール3分55秒まで上がりました。TK田さんのおかげで50秒くらいは縮まりました本当ありがとうございます。

ゴールしてからは「勝田の風と坂だらけの中初サブ4はすごいよ」って何人もに言われましたが、あれPB出やすいんじゃなかったっけ？とそれを信じてたのにと怖くなりました。
風は12月に足立フレンドリーマラソンですごいのくらってきたので勝田の風は扇風機の強くらいの感覚でした。坂道はOK村さんに連れて行かれた不動峠に比べれば平地みたいなもんだと思い走れました。
長い距離はみんなでたくさん走ったから自信になりました！キロ5分のペース走で一緒に走ってくださった皆さん「あのペースに比べりゃ5分35秒ならいくらでも走れる」と自信になりました。「出だし突っ込まなければサブ4出来るよ」と教えてくれたWAなべさん！出来るイメージが確立できました。
みなさんに自信つけてもらって結果を出せました本当にありがとうございます。

KS野さんわたし忍者だから背後から来たらマキビシ撒きますよ。ニンニン

OK村 (金曜日, 31 1月 2025 22:06)

NK村友紀さんとＨ服部さんへ！

NK村友紀さんの初投稿、初々しくてとっても良かったです(*^^*)勝田マラソン、改めて完走おめでとう！AOさんの言う通り、これからは記録がみるみる伸びるしかないので、焦らず、師匠のたっちゃんを信じて一つひとつゆっくりと楽しんでください。たまにお酒も付き合ってください！
KS野さんも親父ギャグを控えて初々しくね！！

Ｈ服部さんへ！
今朝、奥久慈トレイルのロングにエントリーしました！！
今年のロングは59kmもあるので迷いましたが、Ｈさんに背中を押されてエントリーしちゃいました。一昨年のロングの完走率は確か30%くらいだったような。あのバーティカルＩ坂さんも途中でDNSしていたので相当半端ないですね。山練メンバーのOO山さんとIS塚さんも30Kにエントリーしたので一緒に頑張りましょう！！
KS野さん、初トレイルに奥久慈の30Kは如何ですか？コースは過酷ですが苔の生い茂るジャングルトレイルはKS野さんもハマるかも知れませんよ。

KS野です。 (金曜日, 31 1月 2025 21:51)

牛久走友会の皆様こんにちは。

各地のレース出場の皆様お疲れさまでした。
また、AOさんにこの僕でも歯が立たないと言わしめたまつ毛のTN田さん、大幅なPB更新おめでとうございます。いやさすが、とうとう僕を越えたようですね。というかそもそも僕はサブ6（しかもギリ）、最初からサブ5のTN田さんには負けてますから。いいんですいいんです僕は定例会で楽しく走って気まぐれに誰かを掲示板でいじってれば気が済みますから。あ、でもTN田さんがペース走で一緒に走ってたらかかとを踏んでしまいそう、信号で止まったらうっかり体当たりしてしまうかも。でもわざとじゃありませんから誤解なさらず。

AOさん！何気にいじって掲示板におびきよせる手法は僕の専売特許ですから！それと次回の(日)はまた孫のスキー指導で欠席です。KR嶋総長お許しを

AOです (木曜日, 30 1月 2025 10:47)

〇大会参加の皆様へ
・先週は勝田全国マラソンや大阪国際女子マラソンにたくさんの会員が参加しました。皆さん、お疲れ様でした。
・勝田は風が強かったようで、例年に比べると、ＰＢ更新の方が少なかったかもしれませんね。気象コンディションは自分ではどうしようもないですから・・・
・初フルのレディースＮＫ村さん、ちょっと苦いデビューかもしれませんが、今後、どんどん記録が伸びていくと思いますので、楽しく走りましょう・・・(^_-)-☆
・レディースのＴＮ田さんは３０分以上ＰＢ更新して、サブ４達成ですね。しっかり走ってましたから、練習の賜物ですね。お見事でした。もう、ＫＳ野さんは歯が立たないですねえ・・・(^_-)-☆

・大阪国際女子マラソンのミドリちゃんは２時間５２分でしっかりとサブスリーでした。流石です！！
・また、大阪国際に初チャレンジとなったＡＳＡ田さんは故障したりして、万全の準備が出来なかったようですが、厳しい関門をクリアして、完走しました。来年は万全の準備をして、サブスリーで走ってくれるでしょう・・・(^_-)-☆

〇「ＡＯ練」のご案内です！！
・先週は病み上がりで、体調が万全でなかったので、参加できず、失礼しました。
・やっと風邪も治り、通常の生活に戻りましたので、今週末も「ＡＯ練」を開催します。
・日程：2月1日（土）午前7時半集合、35分出発
・場所：牛久運動公園
・内容：ゆっくりロードをロング走（20キロから30キロ）
・私は、まだ、リハビリ状態？ですので、体調次第では手前で折り返すかもしれません・・・？

N村（哲）です (水曜日, 29 1月 2025 21:06)

◆「守谷ハーフマラソン(2/2) 」参加の皆様へ

【ブルーシート設営は行いません】

走友の皆さん、こんばんは。

2024-2025シーズン真っ只中で多くの大会が開催されております。

広報担当のIM田さんも大忙しです。いつも、迅速なご対応ありがとうございますm(_ _)m

表記の件、2/2の守谷ハーフマラソンは会としてブルーシート設営は行いませんので、ご承知おきねがいます。

ご参加の皆さん、体調を整えて元気にスタートラインに立って、会員同士声を掛け合って楽しくゴールを目指しましょう＼(^o^)／

牛久走友会、ファイト！！

HG下 (水曜日, 29 1月 2025 00:40)

勝田マラソンの動画を公開しました。

https://youtu.be/dGRLMBCOHPo
https://youtu.be/tGVshW7JHbQ

高評価とチャンネル登録お願いします。

私も走りました。最近あんまり走っていない割には上出来でした。
1㎞4分30秒くらいで行って3時間10分くらいを目標にしていたのですが、レースの時にしか履かない「ナイキアルファフライ」のせいで4分15秒前後で進んでしまいました。一度ペースが上がってしまうとあえて落ちすことは難しく、後半苦しむことを覚悟しながら走りつづけ、案の定30㎞から苦しんで3時間3分でゴール。ペースは落ちましたが歩かずにゴール出来ただけで満足です。

M雨です。 (月曜日, 27 1月 2025 23:18)

勝田マラソン皆さんお疲れ様でした。
冷たい風が吹き荒れる時もあった中、
朝早くからテントとブルーシートを用意して頂いた先発隊の皆さん、場所を変えて何度も何度も応援してくれた皆様、ほんとうにありがとうございました。
それが自分の力になっておかげさまで今回の自分の目標は達成出来ました。
皆さんほんとうに暖かくて(>_<)
牛久走友会最高です。

Ｈ部です。 (月曜日, 27 1月 2025 19:46)

NK村（友）さんへ
私の初フルは六時間かかったので上出来ですよ。これからはタイムが上がる一方ですので楽しくなりますよ。

話変わりますが奥久慈トレイルの申し込みがあす28日から始まります。
コースは決まってませんがロングは今までにないキツイコースと聞いています。
OK村さん、富士登山の完走目指すのであれば今年はロングですね。
[奥久慈半端ない]を是非皆さん体験してください。完走できるかどうか挑戦する大会もたまにはいいですよ。
http://www.powersports.co.jp/osjtrail/25_okukuji/?fbclid=IwY2xjawIEH1lleHRuA2FlbQIxMQABHf4Y58kHmZ1CsG8aDbP-qPFzByy1KcBjyKKyl-N6JGXg4Q0qN_ccJ9y15A_aem_U4XJqL3yrOtSHJvuuo9aUQ

NK村（友）です。 (月曜日, 27 1月 2025 17:29)

大阪国際、勝田マラソンに参加された皆さん、昨日はお疲れ様でした！
TN田さん、サブ4達成おめでとうございます。
自分の事の様に、嬉しいです。

私は1年前から、WT邉さんにペーサーをお願いしており、昨日勝田で初フルを迎えました。
レース本番では、24キロからペースが一気に落ちてしまい、30キロ超えてから急に足が鉛のように動かなくなり、フルマラソンの過酷さを思い知らされました。
大好きな干し芋を食べても、チョコを食べても、気持ちが上がらず、必死に耐えるのがとても辛く、辛く、、
とても苦い初フルデビューになりました。

振り返れば、練習の中で、「しんどいなあ〜」と感じる事は、多少あったのですが、諦めず完走できたのは間違いなく、今回ペーサーをして下さったWT邉さんのお陰です。
今回、目標達成は叶わず終わってしまい、大変申し訳なかったですが、ずっと私の師匠でいて下さい〜

そして先発隊として、早朝から準備して下さったT田さん、OK村さん、KS原さん、私がゴールするまで応援して下さった皆さん、本当に感謝の気持ちで胸がいっぱいです。

他にも感謝の言葉をお伝えしたい方が沢山いらっしゃるので、また改めて、1人1人にお礼を伝えさせていただきます！

今年は、念願である海外の大会と県外の大会にも参加してみたいと思ってます！
それに加えて、苦手である坂道練とロング走をしっかり積んで、もう一度フルマラソンに挑戦します！

利根町駅伝だより (日曜日, 26 1月 2025 19:52)

皆様、こんばんは。
2/16は利根町駅伝開催日です。多分、忘れてないと思いますが。

当日、参加の方（選手・補欠）は以下の通りお知らせします。

申し込んだはずが、名前が無いとか、その逆で申し込んだ記憶はないが、とかありましたら幹事までご一報ください。（敬称略）

男子：SZ木瑛、HR山、Ｍ上、SK根、Ｗ邉、Ｙ田、ＨＧ下、ＳＫ本、ＳＩ藤拓、ＫＳ原、ＩＷ田、ＭＮ毛、ＳＺ木弘、ＭＲ松、ＳＭ谷（伴走：ＳＭ田）、Ｎ内、ＳＢ山、ＦＫ堀、ＯＫ村、ＹＭ岡、ＫＩ塚、ＴＫ田（一）、ＴＴＲ、ＭＲ（史）、Ｏ山、ＡＳ田、ＡＯ（直）、ＫＷ邊、ＴＫ本（芳）、ＫＳＷ（秀）

女子：ＩＫ田（洋）、Ｏ野、ＫＲ嶋、ＳＫ根、ＭＧ（め）、ＷＤ、ＡＳ田（真）、Ｉ狩、ＯＳ木、ＳＫ巻、ＳＮ藤、Ｔ村、ＴＪ、ＭＫ(友)、Ｆ館、ＹＫ内

以上、ご確認下さい。
尚、選手、補欠についてはまだ最終決定しておりません。風邪や故障の多い時期ですので、体調には充分お気をつけください。故障や体調不良が有る場合、早めにご連絡いただくと有り難いです。よろしくお願いします。


また、別途うちあげの再受付中ですので、こちらは、利根町参加を問わずご希望の方は掲示板＃1927からお申込み下さい。上限40名です。お早めに。

幹事　ＮＳ、ＫＲ嶋、ＳＺ弘、ＨＧ下

KS野です。 (日曜日, 26 1月 2025 18:03)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AOさん危うし‼
今日は天気も良く勝新いや勝田大阪他いくつかのマラソン大会日和でした。ご参加＆応援の皆様大会報告お待ちしています。

そんな訳で定例会の参加者はいつもより少なめの40人くらいでしたか。A木会長も今日の所は人目を気にしてか走っていませんでした。
今日の体操のおじさんは僕と同じ類いのNG井さん。ケガで曲がらないひざで必死に屈伸やシンキャクをするのですがまったく手本にならず。つられないようみんなもそのパートは前を見ず自分のペースでやっていました、すごいチームワーク。ＮＧ井さんもグッジョブ。

今日のペース走は所用があり1本だけ参加しました。最後の直線でＭＲさんとのオッサン同士のガチンコ勝負をしかけましたがＭＲさん僕の斜め後ろにピッタリとくっついて離れませんでした。ゴール後に手加減したでしょと言ったら、そんなことないよでもあと3本あるからと余裕そう、こっちは全力だったのに。完敗です。
ところで今何かと会をにぎわしている宴会部長のKR嶋さん。つくばで驚異的なタイムをたたき出してからその勢いはとどまる所を知らず、昨日の雨のAO連では親分のAOさんが不参加だったようですがそんなことは眼中になく集まった13～14人を束ねて颯爽と出発され、道中も全員を気にしながらいい感じで走られたようです、さすが。もしかしてもしかすると次のAOさんを狙っているのでは。そういえば最近ＡＯさんも調子がイマイチの時があるようだし、会の存続のためには世代交代もあるのかなぁ、「KR連」とか。

勝田マラソン先発隊です (日曜日, 26 1月 2025 07:40)

勝田マラソン先発隊です！

テント、ブルーシート設営完了しました！

ゴール側に向かって、手前50m右側に設置しました。
牛久走友会の黄色ののぼりを目印にお集まり下さい。

先発隊:T田、OK村、KS原

KS野です。 (土曜日, 25 1月 2025 18:13)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は雨のAO連参加者の皆様お疲れさまでした。
僕は土曜は仕事日でたいへん残念ですが参加できませんでした。
明日の定例会、実は親族の行事があり参加が微妙でしたが、今日あるお店で今絶口調いや絶好調の宴会部長KR嶋さんにお会いしまして、事情をお話しした所「また休むの？ふざけてるの？私今日AO連30キロやったけど」と笑顔で返されました（目はすわっていました）。いやいやいやいやとんでもない勿論出席させていただきます。先週はスキーで仕方なくお休みさせていただきましたが、2週続けて休むなんてありえませんから。いや危なかった休んでたらとんでもないことになっていました、セーフ。

勝田マラソン先発隊【集合写真撮影ご案内】 (土曜日, 25 1月 2025 07:48)

勝田全国マラソンの先発隊です！

いよいよ明日は勝田マラソンですね！
走友会からは35名くらい参加されるみたいですね。
参加される選手のみなさんは、思う存分頑張ってくださいね！！

【集合写真撮影のご案内】
明日、9:50牛久走友会テント前集合で集合写真を撮影したいと思います。
スタートが10:30なので、忙しいですがみんなで集まって写真撮って笑顔でゴールすることを誓い合いましょう。

スタート40分前なので、時間厳守でお願いします。TTRさん遅れないでくださいね。

以外、再掲です。

◆「勝田全国マラソン(1/26) 」参加の皆様へ

【テント／ブルーシート設営のご連絡！】

・設営場所：石川運動ひろばゴール右側（当日の7:00過ぎに設営する予定です）

　※牛久走友会ののぼりも設置予定ですので、探してくださいね。

・ただし、雨天の場合は、テント設営しません。各自、更衣室、荷物預かりをご利用ください。

・参加の皆さん、体調を整えて、元気にスタートラインに立ちましょう＼(^^)／

・先発隊：T田さん、OK村さん、KS原

ＡＯです (木曜日, 23 1月 2025)

〇週末の「ＡＯ練」のご案内ですが・・・？
・実は1週間前から「咳」が出始め、昨年の「咳喘息」が出たか・・・？？？
・と心配しましたが、昨年ほどに悪化はせず、咳も止まり、そろそろ治りそうです。
・昨年は完治する前に走り出し、悪化させたので、今回は慎重に、慎重に、身体の声を聴いているところです。
・しばらく、走っていません。
・ということで、土曜日は走れるか、どうかは不明です？
・何人かから、参加表明が出ていますので、私が不参加の場合にも、集まったメンバーで走ってください。
・日程：1月25日（土）午前7時半集合、35分出発
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（20キロから30キロ）

全国勝田マラソン先発隊 (木曜日, 23 1月 2025 06:42)

勝田全国マラソンの先発隊です！

いよいよ今度の日曜日は勝田マラソンですね！
当日はブルーシート、テントを設営しますので参加される選手のみなさん、応援のみなさんは是非お立ち寄り下さい。思う存分頑張ってくださいね！！


◆「勝田全国マラソン(1/26) 」参加の皆様へ

【テント／ブルーシート設営のご連絡！】

・設営場所：石川運動ひろばゴール右側（当日の7:00過ぎに設営する予定です）

　※牛久走友会ののぼりも設置予定ですので、探してくださいね。

・ただし、雨天の場合は、テント設営しません。各自、更衣室、荷物預かりをご利用ください。

・参加の皆さん、体調を整えて、元気にスタートラインに立ちましょう＼(^^)／

・先発隊：T田さん、OK村さん、KS原

KS野です。 (水曜日, 22 1月 2025 21:18)

牛久走友会の皆様こんにちは。

会のHPに1/13新年会の写真がアップされました。
皆さん本当に楽しそう。運営スタッフ皆様のおかげです、ありがとうございました。あまりに楽しすぎて中学の修学旅行先の旅館で同級生と撮ったような写真もありました。
今回参加できなかった会員の皆様来年お待ちしています。そのうち参加者が多すぎて抽選になったりして。

夕べジムから帰る時ちょうど故障者リスト入りしたA木会長がお見えになりました。まさか走りませんよね、と問いただしたところ走るわけねーだろ、と仰いましたが正直信用できません。じゃあなんで来たんですかと問い詰めるとストレッチとかやるんだとのこと。念のためストレッチで何やるんですかと問いただすとポールとかそんなのだと。うーん怪しい、やっぱり走る気だ。会員の方でスポーツクラブ牛久に来ておられるTK橋さん、サイボいやKT野さん、YNG沢さん、M上さん、会長がが走ってたら力づくで止めてください、お願いします。

利根町駅伝大会幹事より（うちあげのお誘い） (火曜日, 21 1月 2025 21:27)

牛久走友会の皆様

利根町駅伝に合わせて、例年通り、飲み会（うちあげ）を企画しました。
当日は、駅伝参加の方はもちろん、石岡つくばね走る方も
京都マラソン走る方も(^^;)、定例会に参加される方も、走らない方も
会員の方ならどなたでも、ご参加いただけます。

日時：2025年2月16日（日）17時30分～（3時間飲み放題）
場所：炭火串バル 天下一鳥 ひたち野うしく駅西口店
　　　https://r.gnavi.co.jp/fgw366690000/map/
会費：5,000円
申込締切：2月3日（日）
　※人数把握のため、なるべく早くにお申込みいただけると嬉しいです
人数：30名程度

以下、Google Formよりお申込みください。
https://forms.gle/WUpzZp8qXqGfiL6V9

　※ご質問等もこちらよりお受けいたします

利根町駅伝お申込みの際にご登録いただいた方も再度お申込みください。
たくさんのお申込みお待ちしております。

なお、利根町駅伝の詳細なご案内は後日お知らせいたします。

うちあげ幹事（利根町駅伝幹事共通）：NS、SZ木(弘)、HG下、AM宮、KR嶋

KS野です。 (日曜日, 19 1月 2025 23:00)

牛久走友会の皆様こんにちは。

リンゴ、ゴリラ、ラッパ、パリ
今日は定例会をサボって子供一家とスキーに行ってきました。頭出しは車内で孫と楽しんだしりとりの定番ワードです。

いやA木会長、先日ジムでお会いした時サバサバした感じでお話しされていましたが結構ショックだったんじゃないですか、そのおケガ。若かりし頃どこのお国か忘れましたがマラソン大会で優勝したりしてなかなか華々しいマラソン人生だったことと思います。あ、でもあの大会は日本でいう行政区みたいな小規模なものだったのかな、いやいやボストンそれともニューヨーク、まいいか。
でも会長勝ち逃げはよくないです、勝ち逃げは。まずは安静にして炎症を鎮めて治療に専念いただきパワーアップして戻ってきてください。できれば復帰戦は2025忘年駅伝がいいですね。そこで僕がかんぷなきまでにリベンジさせていただき、復帰戦を黒星で飾ってもらいましょうか。

ところで皆さんお気づきの事と思いますがA木会長の投稿もだいぶ柔らかくなってきた気がします。これもひとえに僕が引き立て役になって掲示板でA木会長の事を必要以上にPRした成果かもしれません。しばらくは走らずに仲間にヤジでも飛ばしていただき、もう一度復活していつか本当に走らなくなる「その時」までもう少し競争させてください、今度は負けませんから。

元ランナー (土曜日, 18 1月 2025 10:50)

インフルエンザが猛威を振るっていますが、皆様の体調はいかがでしょうか？

会員のMTさんとは関係はありませんが、私は投稿する名前には「元ランナー」と記載しています。
2001年頃に健康診断で不整脈（1日の6秒位脈が止まる）を指摘されて「あなたはいつ死んでも不思議でない」と言われ、直ぐにペースメーカーを付けろと言われました。SK巻さんが勤務する病院で再検査をしてもらって、同じような不整脈は見られましたがまだペースメーカーを付けなくても良いと言われ定期的な検査を続けていました。それ以来過激な練習はしないようになりましたが、体のバランスが悪くなったのか特に足の複数の箇所が痛くてうまく走れない時期が続きました。2005年頃に牛久走友会のHPが始まって、私がうまく走れなかったこともあり、それ以来「元ランナー」として投稿しています。
その後は不整脈も悪化していないようで足の方も低いレベルで安定してきて、強い練習はしませんがペース走中心に走ってきました。

昨年11月の「つくばマラソン」の少し前に膝に痛みを感じて大会の出場も辞めようかと思いましたが、走れるところまで走ろうと思って参加しました。中間点位から膝が重くなってしまい、やっとゴールした時には200m位先にあるスポーツドリンクの配布場所まで歩くのが大変でした。大会終了後も膝に違和感が続き、忘年会駅伝等の後に段々と痛みも加わって整形外科でレントゲンとMRIを撮ってもらいました。先週の土曜日（11日）に結果を聞きに行ったところ、「大腿骨の膝に近い箇所が骨挫傷で全治4カ月、半月板は亀裂があり治りません」と言われてしまいました。
残念ですが、骨挫傷が治るまでの暫くの間は走るのを辞めようと思っています。

このように大会参加は出来ない状況ですので、KS野さんには負ける心配はないと思っています。

最初に走った大会（30歳）が「第5回つくば学園マラソン」で、最後の大会（70歳）も「第44回つくばマラソン」でした。初めて入賞した大会は「第11回（牛久市制施行記念）牛久市新春マラソン大会」でした。
ついに完成された「元ランナー」になりましたが、40年以上走ってきたので今まで膝も良く頑張ったなと感謝しています。定例会には変わりなく参加します。

元ランナー (土曜日, 18 1月 2025 10:22)

牛久走友会の皆様

１３日（月：成人の日）に開催された「第４７回牛久シティマラソン」は天候にも恵まれ、参加した選手の皆さんも気持ちよく「本年の走りはじめの大会」として楽しめたと思っております。

牛久走友会からは選手、ボランティア及び実行委員として合計100名以上が参加し大会を盛り上げることが出来たと嬉しく思っています。特にボランティアで協力していただきました会員の皆様には朝早くから集合・準備していただきありがとうございました。

皆さんが参加する大会も多くのボランティアが支えて大会を運営しています。大会で走れる事に感謝の気持ちを込めて地元の「牛久シティマラソンが成功して新年を迎えられる」と言っていますが、今回も気持ち良く新年を迎えることが出来ました。

ボランティアとして参加した会員の中には、牛久シティマラソンを走ってみたい方もいたのではないかと思います。運営としては今回と同じくらいの人数（60－65名）の協力が必要ですので、ランナー参加の方とボランティア参加の方が交代で参加するのも良いかと考えています。皆さんで協力しながら、これからも牛久シティマラソンを盛り上げて行ければと期待しています。

今後も「牛久シティマラソン」へのご協力宜しくお願い致します。

ランシャツ（レースウェア）担当吉田です。 (水曜日, 15 1月 2025 20:40)

（再掲※申し込みフォームのURLを修正しました！）
【第３回 走友会レースウェア購入の募集について<2/19（日） 募集〆切>】
新たな購入希望の声が何件かありましたので、走友会レースウェアの第3回目発注を行います。購入希望の方は、2/19（日）までに下記により申し込み願います。

① 申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdLvcdXwJ_bMP74g3Pcmu9_6GQDMddCc__HuVX4byFhH0GABA/viewform?usp=pp_url

②メール（ yoshidanitouhei＠yahoo.co.jp ）
→氏名とシャツの種類、サイズ（ランシャツ・Ｔシャツはメンズかレディース
も）、数量をご連絡ください。

③申込票（今週末の定例会から配布します　提出先⇒担当（吉田）または、役員・運営委員）

◎募集締切 ２月１９日（日）（以降も随時募集は行いますが、発注は、大会スケジュール、申し込み状況次第となり未定です。）
◎金 額 4,400 円＋送料200 円程度（一度の発注枚数により変動します）。
※確定次第ご案内し、代金は現物の引き渡し時に徴収します。
◎納 期 追ってお知らせします。
◎そ の 他 デザイン、サイズ詳細については、以下のリンクからも確認できます。
〈グーグルドライブ〉
https://drive.google.com/drive/folders/1qomFkFbQj82xHyahIUCwDCGKC_LB37B7?usp=sharing

牛久シティマラソン実行委員 (水曜日, 15 1月 2025 18:34)

第47回牛久シティマラソンのお礼！

成人の日の牛久シティマラソンの運営ボランティアにご協力いただいた皆さん、大変ありがとうございました。大会も皆さんのお陰で、一人の怪我人も出ることなく無事終了できて良かったと安堵しています。
また、当日の天候も穏やかな中で、走られた方には暑かったのかも知れませんが、多くの方が新春の牛久の街を気持ちよく走られたことと思います。

今回のボランティアには走友会から66名の方にご協力をいただきました。地元の大会なので走りたいという方も多いかと思いますが、A木会長がよく話をされる「牛久走友会がボランティアやランナーとして走ることで牛久シティマラソンを盛り上げている！」の言葉にある運営する側の「ボランティア」に、多くのご協力をお願いしたいと思っています。

毎回、ボランティアをしていただいた皆さんに運営上での要望やトラブル等がなかったかをお伺いしています。
始めて経験した方でも、「こうすれば良かったのに」とか「これはマニュアルが分かりにくい」など、何でも結構ですので感想やご意見をお聞きしたいので定例会の時、もしくは「お問い合せ」からでも結構ですので投稿してください。
来年の大会開催に向けた活動となりますが、要望やご意見をお待ちしています。

第47回牛久シティマラソンのボランティアにご協力いただいた皆さん、そして走られた皆さん、大会を盛り上げていただき本当にありがとうございました。

牛久シティマラソン実行委員
O山

HR山 (火曜日, 14 1月 2025 22:00)

昨日は牛久シティマラソン・新年会大変お疲れ様でございました！

今回も選手として10kmの部に参加させて貰い楽しく走ることが出来ました。ボランティアの皆さまありがとうございました。

今年は12月の忘年会の時にA木会長から頂いた気合いのハチマキを着けて出場し私自身にとっても記憶に残るレースが出来たと思います！(ハチマキを着けてレースを走ったのは今回が初めてでした！)

新年会の方もOK村さん始め幹事の皆さまに大変お世話になりました。トークルームはたくさんの方々に喜んで頂いて感謝の気持ちでいっぱいです！改めまして素晴らしい企画をご用意して下さりありがとうございました！

今年の目標として自分の記録に挑戦しながら怪我無く楽しく走りたいと思っております！今後ともよろしくお願いします！

Ｔシャツ大好き○○田さん (火曜日, 14 1月 2025 20:27)

みなさんこんばんは。
いよいよ明日、４５周年記念デザインTシャツを発注します。
ご購入を検討されているみなさま、ぜひ滑り込み注文お待ちしております（＾ｕ＾）
また、赤い方のランニングウエアも来月発注予定なので併せてご検討くださいね。

牛久走友会のチームウエアは伝統の緑色と赤の２パターンありますので、気分によって使い分けるのも良いのではないでしょうか( *´艸｀)
担当は赤いＹＳ田と緑のＩＭ田と覚えてくださいませ。

ＡＯです (火曜日, 14 1月 2025 11:09)

〇牛久シティマラソンについて
・昨日は絶好のマラソン日和でした。たくさんの会員が選手として、スタッフ・ボランティアとして参加し、大成功だったんじゃないでしょうか？
・私もボランティアとして、コース担当をしながら、会員の皆さんの激走を応援しました。たくさんの会員が優勝や入賞したようです。
・中でも、エースのお二人ＩＴ毛さんとＨＲ山さんは5キロと10キロの部でそれぞれ優勝しましたが、かなり、速かったです・・・(@_@)
・Ａ木会長も牛久シティマラソンが終わったので、やっとお正月を迎えられますね・・・(^_-)-☆
・皆さん、お疲れ様でした。

〇新年会について
・新年会は幹事の方々が趣向を凝らし、とても楽しかったです。
・新年会では恒例の「年男・年女」のスピーチがありました。レディースのＩＫ田さんは３．５カットを目標にしたいと言ってました。長い間、膝の故障に苦しんでいましたが、復活ですね。応援してますよ・・・(^_-)-☆
・皆さんが楽しみにしていた「大智＆智也のトークルーム」は盛り上がりましたねえ・・・(^_-)-☆
・フルマラソンで２時間３０分を切るようなお二人ですが、ジョグが大事で、筋トレもしっかり取り組んでいるとのことでしたね。
・でも、年間の走行距離を聞いて、皆さん、びっくりしてましたねえ・・・(@_@)
・皆さん、熱心にお二人のトークを聞いていました。参考になったんじゃないでしょうか？
・お二人には、今後、益々活躍して欲しいですねえ・・・(^_-)-☆

・ところで、ＯＫ村さんの作った「記念品」にはびっくりです・・・(@_@)
・近いうち、市販する予定ですか・・・？？？

・新年会の担当幹事の皆さん、ありがとうございました。とても楽しかったです・・・(^_-)-☆

OK村 (火曜日, 14 1月 2025 07:44)

第47回牛久シティマラソン＆新年会のお礼！

Ａ木会長、みなさん、明けましておめでとうございます。昨日の牛久シティマラソン、運営スタッフさんと沢山のボランティアさんのお陰で、一人の怪我人を出すこともなく盛大に開催することが出来たと思います。ご準備から後片付けまでご対応いただいたみなさんへ、お陰様で気持ち良く走ることができました。誠にありがとうございました。

その後で行なわれた新年会ですが、当初49名の方にご参加いただける予定でしたが、大変楽しみにされていた女性のMGさんが発熱で不参加となり、その後バタバタとNSさん、NK村哲さん、そしてYK内さんまで体調不良で参加できなくなり残念な想いをしましたた。しかしながら、追加でSN藤さんとOO澤さんが参加してくれて、お陰様で47名の方にご参加いただき、47回目の新年会を開催することができました。
新年会はＡ木会長の明けましておめでとう！から始まり、次に沼田市長のご挨拶、そしてＯ山副会長の乾杯のご発生で開宴されました。特に沼田市長のお話しでは、牛久市内の小中学校の給食無料化の実現や牛久市を茨城県内で3番目の都市にする「意気込み」を聞けて心が熱くなりました。沼田市長は5km一般に参加され、見事30分カットを達成されました！沼田市長、大変お忙しいところ新年会までご参加いただき、本当にありがとうございました。

新年会の序盤では司会のHS野さんから当日の入賞者の発表、そして各部門を走られた選手からの感想や初めてボランティアに参加された方々からも、それぞれの想いを語ってもらいました。
中盤ではお楽しみの「大智＆大也のトークルーム」です！今まで騒がしかった会場が2人のトークに釘付けになり、2人ともマラソンを始めてから7〜8年と言うことに驚いたり、初マラソンのタイムが2人ともサブスリーだったり、ポイント練習よりも毎日のジョグが大事との話しに、みなさん目を丸くして聞いていました。AOさんからはこの2人へのエールもいただいて、その中では筋トレと体幹トレーニングが大切との話しもありました。
私の拙い司会を反省しておりますが、予想以上に盛り上がったので、来年もトークルームを実施たいと思いますので、大智さん、大也さん来年もよろしくお願いいたします。

新年会の終盤では、AB野さん、Ｉ狩さん、IK田さんによる演奏会が披露されて、会場も大賑わいとなりました（笑）
次に新年会恒例の年男と年女による新年の抱負、今年は19名の方が該当しましたが、新年会に参加されたOO山さん、IK田さん、KR田さん、そしてKR嶋さんの4名にそれぞれの抱負を語ってもらいました。特に牛久走友会に対する愛情たっぷりのKR嶋さんのスピーチは抜群でしたよ！！

最後は年男年女を代表してOO山さんによる締めの一本締めで無事に閉会となりました。
昨日71回目の誕生日を迎えたＡ木会長は大変満足そうで良かったです(*^^*)私が作った記念品（Ａ木会長のシール）も喜んでもらえましたか？
昨日の17番の席に座っていた方、このシールを忘れて帰られていました(T_T)私が預かっていますので、次の定例会で申し出でくださいね（笑）

長くなりましたが、昨日参加いただいたみなさん、ご協力いただき本当にありがとうございました。

HG下です。 (月曜日, 13 1月 2025 23:56)

本日の牛久シティマラソンの動画です。

https://youtu.be/ESGlmDpbgN0
https://youtu.be/Fwmv1rmqm1Y
https://youtu.be/pZKyFPCknlw

チャンネル登録お願いします。

KS野です。 (月曜日, 13 1月 2025 22:26)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は第47回牛久シティマラソン＆新年会でした。
えーとどっちを書こうかな、んーやっぱりレースで。
牛久シティマラソンは定例会メインの僕が必ず参加している唯一のレースです。まぁ地元開催でお手軽なのがその理由ですが。

毎年恒例の二物のTK田さんとのガチンコ対決はレース前に行き会えずメンチをきることができませんでした、残念。お目にかかれたのはものすごい時間差ですれ違った時でした。大声でエールを送ったら手で合図してくれました、うれしい。しかしTK田さん今年も速かったなぁ。
僕はと言えば結果は上出来いや出来過ぎでした。しかも僕を追ってSK巻さん、TN田さん、MKさんら女性３人が三つどもえの争いいやレースを繰り広げていました。人生初のモテ期到来といったところでしょうか。でもゴールしたらノーサイド。３人とも仲直りしてくれました。

帰り道、昨日の定例会でなかよしのヒゲTさんにいただいた採取地不明、加工日不明、賞味期限不明のお水をグビグビいただきました。ありがとうございます。トモダチっていいもんですね。あれ？イテテテテお腹が痛くなってきた･･･うそ。

KS野です。 (日曜日, 12 1月 2025 16:21)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いや今日も寒かった、サボろうかと思いました。
IM田さんとも寒い日は中止にすればいいのにと意見が合いました。でもやっぱり来ると楽しいんですよね。

今日は多数の遅刻者含め60人くらいでしょうか。
先週お会いできなかったTK本さんやIK田さんなど今年初めてのお顔も多数居られました。改めまして本年もよろしくお願いいたします。
体操は白髪が目立ち始めたNG井さん。僕と同じ右ひざ痛で苦労されていてだいぶ辛そうにやっていました。ケガを治してまた一緒に虫捕りいや走りましょうね。
ところで役員の方々は明日の牛久シティマラソンの打ち合わせで大忙しの様子。申し訳ありません僕は走る方です。走る方は簡単です、チャチャっと走って豚汁をいただくだけですから。ボランティアの方々は大変だなぁ、注意事項がたくさんありそうだし、間違えるとA木会長に叱られそうだし、寒い中立ってなきゃいけないし。ホント頭が下がります、ありがとうございます。

今日のペース走はBチームでペーサーの長身イケオジYM中さんにくっついて走りました。2列走行ですが微妙に3列で若いTN田さんとNG井（由）さんにはさまれて緊張しました。「YM」といえばYM岡さんが一人で走っていました。YM岡さんも本当はいい人なので皆さん話しかけてあげてください、なんて。

ランシャツ（レースウェア）担当吉田です。 (土曜日, 11 1月 2025 12:44)

【第３回 走友会レースウェア購入の募集について<2/19（日） 募集〆切>】
新たな購入希望の声が何件かありましたので、走友会レースウェアの第3回目発注を行います。購入希望の方は、2/19（日）までに下記により申し込み願います。

① 申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/1rN2d2v-a7vErgEX1S3GBI0RNU3nZPx00EsnUZ8xVh9I/prefill

②メール（ yoshidanitouhei＠yahoo.co.jp ）
→氏名とシャツの種類、サイズ（ランシャツ・Ｔシャツはメンズかレディース
も）、数量をご連絡ください。

③申込票（定例会で配布します　提出先⇒担当（吉田）または、役員・運営委員）

◎募集締切 ２月１９日（日）（以降も随時募集は行いますが、発注は、大会スケジュール、申し込み状況次第となり未定です。）
◎金 額 4,400 円＋送料200 円程度（一度の発注枚数により変動します）。
※確定次第ご案内し、代金は現物の引き渡し時に徴収します。
◎納 期 追ってお知らせします。
◎そ の 他 デザイン、サイズ詳細については、以下のリンクからも確認できます。
〈グーグルドライブ〉
https://drive.google.com/drive/folders/1qomFkFbQj82xHyahIUCwDCGKC_LB37B7?usp=sharing

元ランナー (土曜日, 11 1月 2025 09:15)

牛久走友会の皆様

インフルエンザが猛威を振るっていますが、皆様の体調はいかがでしょうか？
風邪の症状がある場合には、走るのは控えた方が良いと思います。

いよいよ明後日の１３日（月：成人の日）には「第４７回牛久シティマラソン」が開催されます。牛久走友会からは選手、ボランティア及び実行委員として合計100名以上が参加する年間最大の行事です。

ボランティアとして参加する会員の皆さんは、もう一度作業のマニュアルを確認してください。不明の点などありましたら小山さん又は荒木までお知らせください。明日の9時から実行委員は大会の準備をしますので、直ぐに答えられない点については事務局と相談して大会までには返事をします。

ボランティアとして参加する方の中で既に風邪／インフルエンザで参加できない方がいます。もし選手として参加する会員の皆さんの中で足の調子が悪いなどの理由で大会で走れない方がいましたら、明日の定例会までに小山さん又は荒木までにお知らせください。ボランティアとして協力していただけると大変助かります。

いつも言っていますように皆さんと協力して大会を成功させることが牛久走友会の「プライド」で、大会が成功した後に、「新年が迎えられる」と思っています。楽しい「新年会」になりますことを期待しています。

皆さんそれぞれの立場で頑張って大会を成功させましょう。

荒木恒一

ＡＯです (木曜日, 09 1月 2025 16:47)

〇いよいよ「牛久シティマラソン」です！！
・週末は３連休ですが、成人の日の１月１３日は「牛久シティマラソン」が開催されます。
・我が会の最大のイベントで、選手として参加する方、実行委員、ボランティアで参加する方、たくさんの会員が参加予定です。
・お天気はどうでしょうか？ちょっと、怪しい予報もありそうですが、多分、大丈夫でしょう？
・選手として参加する皆さん、頑張って走ってくださいね。新年早々のレースで、自己ベスト更新を目指してください。
・実行委員やボランティアの皆さんはしっかりと防寒対策をして、風邪をひかないようにしましょう。
・私も当日はボランティアで頑張ります・・・(^_-)-☆

〇楽しみな新年会も・・・
・牛久シティマラソンの後は「新年会」ですね。幹事の皆さんがいろいろと趣向を凝らしているようですから、楽しくなりそうですねえ・・・(^_-)-☆
・トークルームもあるようで、皆さんのおしゃべりも楽しみです・・・(^_-)-☆
・体調を整えて、新年会にも参加する予定です・・・(^_-)-☆

〇マラソンシーズンも後半へ
・年が変わり、マラソンシーズンも後半に入ってきました。
・１月末には勝田全国マラソンがありますし、３月には東京マラソンもあります。
・昨年は咳喘息で、東京マラソンを出走できなかったので、今年は２年分、楽しく走りたいです・・・(^_-)-☆
・皆さんもシーズン後半、楽しく走りましょう・・・(^_-)-☆

OK村 (月曜日, 06 1月 2025 07:44)

定例会報告！

AOさん、KS野さんの報告にもあるように昨日の定例会はＡ木会長のご挨拶に始まり、60名を超えるみなさんと五十瀬神社へ初詣をした後で集合写真を撮りました。体験で参加された杉さんもみなさんと楽しく話されていました。杉さん（丸さんでも良いみたいです笑）、ぜひ入会してくださいね(*^^*)
私の願い事はシンプルに「今年一年、怪我なく走れますように！」と。私が通っているつくばの整骨院には現在牛久走友会の会員とご家族だけでも14名の方が何かしらの痛みを抱えて通っています。大阪国際を控えている詩人のASDさんもNG井さんも早く足の痛みが良くなりますように。

昨日の定例会にはHR山君も張り切って参加してくれました(*^^*)新年会の「大智＆大也のトークルーム」は会の中盤で行う予定ですので、みなさん楽しみにしていてくださいね。Ｉ毛さんには直接お願いできていませんが、みなさんからの質問への回答をよろしくお願いいたします。
1月13日の新年会には昨日までに牛久市長を含めて49名の方が参加してくれる予定です。みなさん全員に用意している可愛い景品も完成して手元に届きました。我ながらかなりの力作ですので、こちらも楽しみにしていてください（笑）会の終盤では会員による余興もご用意しておりますので、みなさん風邪など引かないように、幹事一同お待ちしております。

1月13日（月・祝）16:30より受付開始ですので、お早めにお集まりいただきますよう、よろしくお願いいたします。

KS野です。 (日曜日, 05 1月 2025 18:05)

牛久走友会の皆様こんにちは。
I狩さん＆皆様本年もよろしくお願いいたします。

今日は2025年最初の定例会、いや寒かった。
それでも60名くらいはいたでしょうか、みんな元気ですねぇ。全体走では新年恒例のお参りと記念撮影が行われました。地球温暖化問題、世界の平和、経済の発展、少子化の改善、103万円の壁と5円玉しか入れていない割に願いは多めにさせていただきました。ちゃんと叶えてくれるのかなぁ。あ、市民からのクレームがもう来ませんようにともお願いしておきました。

今日のペース走は、年下なのにやけに態度がでかい、でもなかよしのヒゲTさんと色々な話をしながら2本走りました。最近は走る事より会の皆様とあれこれ話をするためだけに来ている感じ、それもいい。
あ、そうそう今日はわが会のエースHR山さんがお見えになりました。僕がひざ痛なのを覚えていてくださりご心配をいただきました、ありがとうございます。HR山さんは優しい。A木会長も今年は優しくなってほしい、ウソ。でもそのHR山さん、チラチラ僕を見ていたような。もしかして茎崎連に誘いたいのかも、う～んどうしよう、定例会は休めないしなぁ。
I狩さんどうしたらいいですか？

AOです (日曜日, 05 1月 2025 18:04)

○新年最初の定例会は・・・
・今朝も寒かったですねえ・・・(-_-;)
・寒さに負けずに、たくさんの方が参加しました。
・あちこちで、皆さん方が新年のご挨拶をしてました・・・(^_-)-☆
・ＫＳ野さん、ＯＫ村さんも元気な顔を見せてくれました。

・定例会は、Ａ木会長の新年の挨拶から始まり、ストレッチの後、2つのグループに分かれて、全体走は「初詣ラン」でした。
・皆さん、真剣にお参りしてました。
・今年も怪我無く、元気に、笑顔で走りたいですね・・・(^_-)-☆

・全体走の後は、いつものようにグループごとのペース走でした。私はいつものようにＳＡグループで走りましたが、気温が下がって、どんどんペースが上がってきました。今日の２本目はサブスリーペース（４分１５秒）でした。いやあ・・・、きつかったです・・・(-_-;)
・２本目で足を使い切ってしまったので、３本目、４本目はかなりペースダウンしましたが、皆さんのおかげで、Ａ４をクリアできました。良かったです・・・(^_-)-☆

・今年も皆さんと一緒に、定例会で楽しく走りたいと思います。皆さん、よろしくお願いいたします。

○年末年始の９連休・・・
・今年は年末年始が９連休でした。長いと思っていたら、あっという間でしたね。
・休みの間に、かなり走りこんだ方が多かったみたいですね。私もですけど・・・？
・今日も勝田マラソンのコース試走をした方がいたようです。
・さあ、明日から仕事です。頑張っぺ・・・(^_-)-☆

AOです (土曜日, 04 1月 2025 18:35)

○明日の定例会は・・・
・明日は２０２５年最初の定例会です。明日も寒そうですが、時間のある方は、ぜひ、ご参加ください。
・明日の全体走は近くの神社への「初詣ラン」になります。
・皆さんと一緒に、楽しく走りましょう。
・時間は午前７時半、場所は牛久運動公園プール前広場集合です。
・朝のうちは氷点下となりそうですので、重ね着をして、ご参加くださいね。

○今日のＡＯ練の報告です！！
・今朝は寒かったです。昨夜の雨で濡れた路面が凍結してました。スリップしそうで怖かったです・・・(-_-;)
・今日の参加者は途中合流を含め、１４名の参加でした。いつものように、ロードをゆっくりと、おしゃべりしながら走りました。今日も賑やかでしたねえ・・・(^_-)-☆
・夢中でおしゃべりしていたので、あっという間に３０キロを走り終えました。
・でも、あまりおしゃべりに夢中で、つい、ペースアップしてしまい、「速過ぎよ・・・」と怒られてしまいました・・・(^_-)-☆
・参加した皆さん、お疲れさまでした。
・来週、再来週は仕事の関係で、ＡＯ練の予定はありません。次回は１月２５日（土）の予定です。

AOです (金曜日, 03 1月 2025 15:24)

○新年のご挨拶
・皆さん、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
・今年も一緒に楽しく走りましょう(^_-)-☆
○箱根駅伝は・・・
・やはり、予想通り、青学が強かったですねえ・・・
・大事な区間では、きちんと選手が走りました。さすがです・・・(@_@)
・駒沢大は往路で、もうちょっと差を詰められれば、佐藤選手の区間新の走りがあったので、青学もちょっと慌てたかもしれませんね。
・往路では中央大学が大健闘でした。1区の吉井選手がお兄さんと同様に飛び出し、そのまま逃げ切ってしまいました。素晴らしかったです。
・私が応援する順天堂は、予選会を1秒差でかろうじて通過しましたが、本番では7秒差で、11位となり、シード権の確保は出来ませんでした。残念・・・(-_-;)
・また、秋の予選会、頑張ります・・・(^_-)-☆
○新年最初の「ＡＯ練」のご案内です！！
・今年も「ＡＯ練」を実施します。月に2回を目標に、不定期になりますが、開催する予定です。
・内容は、ゆっくりロードをロング走が基本です。
・私の都合で恐縮ですが、レース前の1か月はペース走（30キロ、20キロ、10キロ）になります。（春と秋の2回）
・日程・1月4日（土）午前7時半集合、35分スタート
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（20キロから30キロ）
・ペースは7分30秒前後のゆっくりペースです。
・気温が低いので、重ね着をして、調整してください。スタート時は氷点下の見込みです？

O山です (水曜日, 01 1月 2025 22:14)

初日の出ランのご報告です

牛久走友会の皆さん、明けましておめでとうございます！

空も真っ暗な5時に牛久市観光アヤメ園に24名（1名がギリギリスタートに間に合いました）が集合して予定どおり、5時15分にはライトを持参した皆さんの灯りを頼りにスタートしました。今朝は風がありましたが連日の冷え込みがそれ程でもなく、走り出したら汗をかくような陽気でした。いつものようにASD田さんは短パン姿での参加でしたね。

途中の茎崎運動公園から、A木会長、HS野さん、TJさんと泊崎からF堀さんがそれぞれ合流し27名になり、初日の出を拝むことができました（記載もれがありましたら申し訳ありません）
今日は、雲一つない青空にオレンジ色の初日の出はとっても綺麗でした。参加した皆さんが思い思いの日の出写真をスマホで撮っていましたね。
その後は千勝神社に全員で初詣をしましたが、皆さんの願い事はどんなことだったのでしょうか。

復路途中の茎崎運動公園で茎崎練のメンバーのHR山さんがアヤメ園まで一緒に走ってくれました。ゴールまで３Kmを切ったところから、HR山さんがペースを上げると皆さんがペースを上げましたがHR山さんはあっという間に見えなくなってしまい、誰もついていけませんでしたね。
皆さん、それぞれ恒例の刺激入れ走を楽しんだのではないでしょうか。

今日はゴール後のご褒美としてTK木さんが私設エイドで参加した皆さんを出迎えてくれました。美味しいみかんと甘くて温かい甘酒を準備していただき、約20Kmも走った疲れを吹き飛ばすように皆さんが何杯も甘酒をお代わりしていました。

TK木さん、昨年に引き続き大変ありがとうございます。ごちそうさまでした！

初日の出ランに初めて参加した皆さんが多い中で、暗い歩道等を走るところでも転倒することもなくゴールできたこと、また天候にも恵まれて日差しを受けて走ると暑いくらいで、最高の初日の出ランになったと思います。

また、来年の初日の出ランに多くの会員の皆さんに参加していただけると嬉しいです。
参加されました皆さん、大変お疲れ様でした！

元ランナー (水曜日, 01 1月 2025 19:52)

牛久走友会の会員の皆様

謹賀新年
明けましておめでとうございます。
今朝は牛久沼で輝く「初日の出」を拝むことが出来ました。
本年も楽しい牛久走友会になりますように皆様と一緒に「走っていきたい」と思っています。ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

昨年は牛久走友会の創立４５周年記念行事として５月には筑波山へ皆さんと走りました、また１１月には記念誌が完成しました。本年も役員運営委員で楽しい企画を計画して皆さんと一緒に走りたいと楽しみにしています。

１３日（成人の日）には「第４７回牛久シティマラソン」が開催されます。牛久走友会からはボランティアとして約６０名、選手として約４０名及び実行委員として８名が参加する年間最大の行事です。先ずは皆さんと協力して大会を成功させることが牛久走友会の「プライド」だと思っています。無事に終了出来た後に、「新年が迎えられる」感覚です。頑張って成功させましょう。当日の天気が良いことを祈っていて下さい。

ランニングの目的・目標はそれぞれ違うかと思いますが、健康で楽しく走れる事が最大の共通の目的／目標だと思います。
本年度も皆様とご家族がご健康で過ごされますことをお祈り申し上げます。

牛久走友会　荒木恒一

OK村 (火曜日, 31 12月 2024 07:07)

2025年 新年会の参加申し込みについて（最終案内）！

おはようございます。現在参加を表明いただいている方は幹事を含めて46名です。あと数名、参加を受け付けますので、悩んでいた方は1月5日までに入力いただくか幹事までお知らせください。

今回の新年会には牛久走友会の両エースＩ毛さんとHR山さんのお二人が参加してくれることになりました(*^^*)
HR山さん、「大智＆大也のトークルーム」にご協力いただきありがとうございます。Ｉ毛さんにもご協力いただきたくよろしくお願いいたします。
トークルームの内容は、フルマラソンにかける想い、速く走るための練習方法など質問タイムにする予定です。
このお二人に質問したい方は事前に受け付けますので幹事までお知らせください（先着順です）

先日お知らせしましたが、1月13日の新年会に参加してくれる方へ、特別に可愛い景品を用意しました(*^^*)この秘密の景品は我ながら最高の傑作です！他では絶対に買えない力作ですので、この景品を多くの方に見ていただけたら嬉しいです！！
（参加人数が増えましたが、何とかみなさん全員にお渡しできると思います）

話しは変わりますが、Ｎ村哲さんも発熱しちゃったんですね（泣）私も12月25日の夜から体調不良で、楽しみにしていた26日の蕎麦錬にも行けなくて残念な思いをしました。昨日からようやく体調も戻って来て、みなさんからお裾分けいただいた常陸秋そばを食べることができたので、何とかこの1年を締め括れそうです。
1月1日の初日の出ランでは千勝神社へ、1月5日の来年初の定例会では五十瀬神社へお参りに行きますので、みなさんお賽銭を持って参加してくださいね。

（以下、前回のご案内を再掲します）

さて、2025年始めの最大イベントは牛久シティマラソン、その夜に予定している新年会です。Ａ木会長が毎年のように言われていますが、牛久シティマラソンが成功して初めて新しい年が迎えられます。
2025年がみなさまにとって、素晴らしい年になるように、幹事一同心よりお待ちしておりますので、ご参加くださいますようお願いいたします。

日時　2025年1月13日（祝）17:00〜（16:30受付）
場所　「そば処ふしみ」牛久市中央4-7-1
電話　029-873-1361
会費　お酒を飲む人5,500円、飲まない人5,000円

締切　1月5日（日）まで延長します（これ以降はキャンセル料が発生します）

申込は以下のGoogleフォームからお願いいたします。

https://forms.gle/y7bYBWC2PCnGDYfE9

飲み放題ではないので、万が一、予算オーバーした場合、たくさん飲んだ方から追加徴収しますのでご了承ください^^;

2025年新年会幹事　猪狩・星野・奥村

N村（哲）です (月曜日, 30 12月 2024 16:29)

★ 『初日の出ラン』のご案内：再掲！

先日ご案内した初日の出ランについての再掲です。
天気予報は『快晴、寒い！（前後の日よりは緩む）』です。
防寒対策をしっかり行い、走友と一緒に素晴らしい初日の出を拝みましょう！

【再掲！】
さぁ、そして2025年最初の主要行事は、恒例の『初日の出ラン』です。
今年(2024年)は25名の走友の皆様と一緒にとても素晴らしい初日の出を拝めて大満足でした。
その後、千勝神社で初詣をしてから、これまた恒例の刺激入れ走（約2.5km）を行いハアハアゼイゼイを楽しみましたね(^_-)-☆

2025年も多くの走友の皆様と一緒に楽しく元気に走り出したいと思います。

以下の通り開催いたしますので、お誘い合わせの上、奮ってご参加ください。
特に新会員の皆様、お待ちしてますよ(^-^)/

・日にち　：2025年1月1日（水）※雨天中止

・集合時間：5時00分（5時15分スタート予定）
　　　　　　　※眠いけど早起きは○○の徳です！お正月は更に倍？？

・集合場所：牛久市観光アヤメ園 駐車場
　　※三日月橋生涯学習センター（牛久市庄兵衛新田町210-3）の道路を挟んだ反対側。
三日月橋に向かう道路を右折（斜め）すると三日月生涯学習センター、直進しすぐ左折すると牛久市観光アヤメ園 駐車場です。
　　※昨年、アヤメ園のHP記載の住所を案内したところ集合場所に到着できなかった方がおりました。
　　　大変申し訳ございませんでしたm(__)m
　　　ご注意ください。

・行き先　：牛久沼　泊崎（日出：6時50分頃）→千勝神社（初詣）

・走行距離：約19㎞（往路10㎞、復路9㎞）＊往路トイレ休憩（茎崎運動公園）有り
　　　　　　　※茎崎運動公園のトイレは早朝のため照明が点かないので懐中電灯が必要。

・解散時間：9時頃予定

・サポート車（なし）※あるかも知れません。

＜注意事項＞
　・早朝の集団走なので、住居近くのおしゃべり厳禁です。
　・東谷田川の橋手前の道路凹凸が数か所あり。（過去に転倒発生）
・サポート車がございませんので、防寒着、飲料等をお預かり出来ません。
・着脱可能な重ね着など防寒対策を施してご参加ください。
・途中収容も出来ません。体調を整えてご参加ください。

★多くの皆様のご参加をお待ちいたしております(^-^)/


私事で恐縮ですが、不覚にも発熱してしまいました(>_<)
残念ながら急遽不参加になりました。
皆様におかれましては、体調を整えて初日の出ランに元気に参加される事を願ってます(^O^)

KS野です。 (日曜日, 29 12月 2024 23:08)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今年最後の最後でまたAOさんにやられました。
今日の自主定例会、僕とOK村さんが珍しくサボってしまったことを掲示板でバラされてしまいました。。最近わかってきたことがありまして、僕とOK村さんに関しては個人情報の保護対象から外れているようです。まあAOさんの事だから来なかった分何か反省文を書いてみろという事でしょう。ハイハイありがとうございます。

僕も皆様同様今日は忙しい一日でしたが、隙間時間で午後からジムに行きました。ロッカーで着替えていると、あのYNG沢さん今日は服を着ていましたが清掃の女性に何やら延々と話しかけていました。女性はさっさと自分の仕事に戻りたい様子でそわそわ。思わず松山千春の「酒を飲んでくだをまいて～」のフレーズが頭の中で流れました。YNG沢さんお話は手短にお願いします。

運動フロアにいったらKT野さんがいつもの感じで猛烈に走り込んでいました。いい機会だったので隣から直立不動で暮れのご挨拶をさせていただき、ついでに世間話までお付き合いいただきましたが全然息が乱れない。やっぱりサイボいや常人じゃないですね。来年も色々お話しさせてください。あ、残念ながらA木会長にはお会いできませんでした。会長来年はその辺に置いてある他人の給水ボトル勝手に飲まないでくださいね～

走友の皆様ご健康で良いお年をお迎えください。

AOです (日曜日, 29 12月 2024 17:09)

○今日の「自主定例会」のご報告です！！
・今朝は昨日よりも寒かったです・・・(-_-;)
・集合時間に、運動公園には１２、３人が集まりました。最初に皆さんと準備体操をしてから走り出しました。
・１本目はいつものＡコースを６分半ぐらいのペースで一緒に走りました。１本目は、体も冷えているので、寒かったです・・・(-_-;)
・運動公園に戻ると、たくさんの方が来てました。そこで、２本目は速いグループとゆっくりグループに分かれて走りました。その後は前のグループはどんどんペースが上がり、いつもの定例会のような走りになりました・・・(^_-)-☆
・時間がたつにつれ、どんどん参加者が増えてきて、結局、30人以上になったかもしれません？
・皆さん、お疲れさまでした。
・年末、皆さんのおかげで、ピリッとした練習で締めることが出来ました。感謝、感謝。
・私は皆さんと一緒に走るのは今日までです。来年もよろしくお願いいたします。

・ところで、今日の「自主定例会」はＫＳ野さんもＯＫ村さんもお休みでした・・・(^_-)-☆

○いよいよ「箱根駅伝」です！！
・明日は区間エントリー発表でしょうか？
・今シーズンの大学駅伝２勝の国学院か箱根連覇を狙う青学か、それとも駒沢か・・・？この３大学が有力だとは思いますが、思わぬ大学が・・・？
・私が応援する順天堂は予選会を１秒差で、かろうじて本選出場を決めましたが、予選会に出れなかった実力ある１年生が戻ってきたそうなので、ちょっと期待が出てきました・・・(^_-)-☆
・皆さんの予想は・・・？？？

AOです (土曜日, 28 12月 2024 18:19)

○今日の「ＡＯ練」の報告です！！
・今朝も寒かったですねえ・・・(-_-;)
・朝のうちは氷点下だったようですねえ・・・
・この寒い中、途中合流の方を含め、２０名近い方が参加しました。初参加の方も何人かいました。
・いつものように、おしゃべりしながら・・・(^_-)-☆
・今日もＮＡＨＡマラソンの話題がずいぶんと出ました。本当に楽しかったそうです・・・(^_-)-☆
・それを聞いて、「来年出ようかな・・・？」という方も・・・
・走っているうち、徐々に体が温まってきて、少しずつ、ウェアを脱ぎながら走りました。
・初３０キロの方もいましたが、無事に、運動公園に戻って来ました。
・参加者の皆さん、お疲れさまでした。
・次回のＡＯ練は新年１月４日（土）の予定です。
・はい、来週ですけど・・・(^_-)-☆

○明日の「自主定例会」のご案内です！！
・明日は日曜ですが、定例会はありません。お天気も良いので、せっかくなので、自主定例会ということで、いつものように走りましょう。
・時間：午前７時半
・場所：牛久運動公園プール前広場
・内容：定例会のペース走のコースを走ります。
・人数次第で、いくつかのグループに分かれます。

○年末年始はあちこちで自主練が・・・
・年末年始、あちこちで、有志によるいろいろなイベントが企画されているようですねえ・・・
・山練、そば打ち、サブ４特訓、勝田マラソン試走会などなど・・・
・９連休、楽しく走りましょう・・・(^_-)-☆

ＡＯです (金曜日, 27 12月 2024 13:07)

〇年末年始について
・今年はカレンダーの関係で、年末年始が９連休の方も多いかもしれませんね。
・年末年始の注意事項です。
① 飲み過ぎ
② 食べ過ぎ
③ 走り過ぎ
・以上の３つの「過ぎ」にご注意ください。
・お天気はずっと良さそうですので、楽しい年末年始になると良いですね。

〇明日の「ＡＯ練」のご案内です！！
・明日は予定通りＡＯ練を実施します。
・時間：午前７時半集合（３５分出発）
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（２０キロから３０キロ）
・かなり気温が下がりそうですので、しっかりと防寒対策をしてご参加ください。重ね着をして、脱いだり、着たり出来る服装が良いですね。

〇「自主定例会」のご案内です！！
・明後日、日曜は定例会はありませんが・・・
・せっかく、お天気も良さそうなので、「自主定例会」を開催します。
・日程：１２月２９日（日）午前７時半
・場所：牛久運動公園集合
・内容：定例会と同様のメニューの予定です。参加者の状況を見て、検討します。
・いつもの定例会ほどハードには走らないです。のんびりと・・・(^_-)-☆

Tシャツ売りの旧少女 (水曜日, 25 12月 2024 21:18)

みなさんおつかれさまです。
1/15にチームTシャツ（45周年記念デザイン）の発注をする予定です。
勝田には間に合いませんが、東京には間に合いそうです。ご購入を考えている方は、この機会にぜひご注文ください(^o^)
サイズ見本もありますので、定例会の時にIM田までお声掛けくださいね。
もちろんスタンダード版のご注文も受け付けていますよ。
ご注文はホームページの問合せフォームからお願いします。

OK村 (水曜日, 25 12月 2024 09:00)

明日の山練＆蕎麦練は予定通り決行します！

少し前にご案内させていただきましたが、12月26日（木）8:30からトレラン講習会、9:30から蕎麦打ち体験会を開催いたします。現在20名の方にご参加いただける予定です。

今回の蕎麦打ち隊は、TK木さん、AM宮さん、MR松さん（初参加）、OO塚さん、OO山さん、OK村さん、IS塚さん、FDさん（蕎麦打ち補佐）、高田師匠の9名を予定しています。
蕎麦打ちにチャレンジしてみたい方、どなたでも大歓迎です。蕎麦打ち卓の事前予約が必要なので、ご希望の方は私までご連絡ください。

もちろん山練も普段通り行います。今回は初心に帰って、トレイルランニングの基本編、Ｋ畑さんから安全なトレイルランニングについて、走り方の姿勢や着地方法、腕の振り方、上半身のバランスの取り方などトレラン講習会がありますので、初めての方もこの機会にぜひ参加してください。
私からファーストエイドキットとして携帯した方が良いものを少しご紹介する予定です。
山練の方は予約なしでも大丈夫ですので、どなたでもご気軽にご参加ください。

日時　12月26日（木）
　　　トレラン講習会：8:30朝日里山学校駐車場集合
　　　Ｋ畑さんによるトレイルランニングの基本編
　　　朝日里山学校からサンガーデンまでの往復（約2時間30分）

　　　蕎麦打ち体験会：9:30朝日里山学校集合

費用　蕎麦打ち体験会の方はおよそ1,500円
　　　蕎麦だけ食べる方はおよそ1,000円（天ぷら付き）

（持って来て欲しいもの）
トレイルシューズ、リュック、お水500ml、軽食
蕎麦打ちの方はエプロン、バンダナ（貸し出し用もあります）
蕎麦を持ち帰りたい方はクーラーバッグ、保冷剤（蕎麦は一人前700円です）
蕎麦湯を持ち帰りたい方は携帯用ポットなど。

年越し蕎麦用に蕎麦を持ち帰りたい方は事前に私までお知らせください。
それでは多くのみなさんのご参加をお待ちしております(*^^*)

N村（哲）です (水曜日, 25 12月 2024 05:54)

★ 『初日の出ラン』のご案内！

走友の皆様、おはようございます。(^O^)

あと7日寝たらお正月です！　1年は早いですね～。
牛久走友会の今年の主要行事は、先日(12/22)の定例会で全て予定通り終了する事ができました。

今年も会員の皆様のご協力に感謝申し上げます。ありがとうございましたm(_ _)m

さぁ、そして2025年最初の主要行事は、恒例の『初日の出ラン』です。
今年(2024年)は25名の走友の皆様と一緒にとても素晴らしい初日の出を拝めて大満足でした。
その後、千勝神社で初詣をしてから、これまた恒例の刺激入れ走（約2.5km）を行いハアハアゼイゼイを楽しみましたね(^_-)-☆

2025年も多くの走友の皆様と一緒に楽しく元気に走り出したいと思います。

以下の通り開催いたしますので、お誘い合わせの上、奮ってご参加ください。
特に新会員の皆様、お待ちしてますよ(^-^)/

・日にち　：2025年1月1日（水）※雨天中止

・集合時間：5時00分（5時15分スタート予定）
　　　　　　　※眠いけど早起きは○○の徳です！お正月は更に倍？？

・集合場所：牛久市観光アヤメ園 駐車場
　　　　　　　※三日月橋生涯学習センター（牛久市庄兵衛新田町210-3）の道路を挟んだ反対側
　　　　　　　※昨年、アヤメ園のHP記載の住所を案内したところ集合場所に到着できなかった方がおりました。
　　　　　　　　大変申し訳ございませんでしたm(__)m
　　　　　　　　ご注意ください。

・行き先　：牛久沼　泊崎（日出：6時50分頃）→千勝神社（初詣）

・走行距離：約19㎞（往路10㎞、復路9㎞）＊往路トイレ休憩（茎崎運動公園）有り
　　　　　　　※茎崎運動公園のトイレは早朝のため照明が点かないので懐中電灯が必要。

・解散時間：9時頃予定

・サポート車（なし）

＜注意事項＞
　・早朝の集団走なので、住居近くのおしゃべり厳禁です。
　・東谷田川の橋手前の道路凹凸が数か所あり。（過去に転倒発生）
・サポート車がございませんので、防寒着、飲料等をお預かり出来ません。
・着脱可能な重ね着など防寒対策を施してご参加ください。
・途中収容も出来ません。体調を整えてご参加ください。

★多くの皆様のご参加をお待ちいたしております(^-^)/

ＡＯです (火曜日, 24 12月 2024 14:18)

〇全国高校駅伝について
・先週の日曜日、全国高校駅伝がありました。
・女子では準会員のＫ科さんがアンカーで出場し、区間８位の走りで８人抜きをして、１９位でゴールしました。テレビにもしっかり映ってました・・・(^_-)-☆
・男子ではＯ塚さんの甥っ子さんがやはりアンカーで走り、区間１０位の走りで、チームとしては１１位となりました。こちらもテレビでしっかり映ってました。
・二人とも、月曜の茨城新聞には大きな写真も掲載されていました。

・優勝したのは男女ともに長野県のチームでした。男女ともに見ごたえのあるレースで、見ていて、ドキドキするようなレース展開でした。
・女子では８００メートルの日本記録保持者の久保選手の走りが圧巻でしたね。将来が楽しみです・・・(^_-)-☆
・箱根駅伝ファンの私としては、「卒業したら、どの大学に行くんだろう」が気になってました・・・(^_-)-☆

〇新年会について
・新年会が盛り上がってきましたねえ・・・(^_-)-☆
・忘年会も楽しかったですが、新年会も楽しい催しがありそうですね。
・忘年会では、レジメに、「哲夫の部屋？」と書いてあり、「？？？」と思っていたら、マジシャンＮ村（哲）さんのマジックでした・・・(^_-)-☆

・新年会は若きエース達の「トークルーム」ですかあ・・・。若きエース達のファンが多いので、参加者激増しそうだなあ・・・(^_-)-☆
・「景品」も気になるなあ・・・？？？
・まさか、会の名称がついた「ハチマキ」ですか・・・？？？

・私は次男と一緒に、締め切り前に申し込んでいますからねえ・・・(^_-)-☆

HR山 (火曜日, 24 12月 2024 08:58)

おはようございます！
OK村さんトークルーム大歓迎です！
新年会の貴重な時間にこのような企画を考えて下さり感謝申し上げます。
少しでも会員の皆さまの走力アップに繋がるお話が出来ればと思っておりますのでよろしくお願いします！

OK村 (月曜日, 23 12月 2024 20:33)

Ｔ中大地さんへ

牛久走友会の新生エースを目指している大地さんへ！「大智＆大也のトークルーム」の後で2025年の抱負を語ってもらう時間を無茶振りするかも知れませんので、心の準備をよろしくね(*^^*)

OK村 (月曜日, 23 12月 2024 20:25)

2025年 新年会のご案内（最終案内）！

今回の新年会には牛久走友会の両エースＩ毛さんとHR山さんのお二人が参加してくれることになりました(*^^*)折角なので「大智＆大也のトークルーム」を開設することになったのでみなさんお楽しみに（お二人にはこれから交渉します笑）
トークルームの内容は、フルマラソンにかける想い、速く走るための練習方法など質問タイムにする予定です。
このお二人に質問したい方は事前に受け付けますので幹事までお知らせください（先着順です）

先日お知らせしましたが、1月13日の新年会に参加してくれる方へ、特別に可愛い景品を用意しました(*^^*)この秘密の景品は我ながら最高の傑作です！他では絶対に買えない力作ですので、この景品を多くの方に見ていただけたら嬉しいです！！
現在参加を表明いただいている方は幹事を含めて39名です。参加締め切りまであと6日、多くの会員の方のご参加をお待ちしております。

（以下、前回のご案内を再掲します）

さて、2025年始めの最大イベントは牛久シティマラソン、その夜に予定している新年会です。Ａ木会長が毎年のように言われていますが、牛久シティマラソンが成功して初めて新しい年が迎えられます。
2025年がみなさまにとって、素晴らしい年になるように、幹事一同心よりお待ちしておりますので、ご参加くださいますようお願いいたします。

日時　2025年1月13日（祝）17:00〜（16:30受付）
場所　「そば処ふしみ」牛久市中央4-7-1
電話　029-873-1361
会費　お酒を飲む人5,500円、飲まない人5,000円

締切　12月29日（日）です（これ以降はキャンセル料が発生します）

申込は以下のGoogleフォームからお願いいたします。

https://forms.gle/y7bYBWC2PCnGDYfE9

飲み放題ではないので、万が一、予算オーバーした場合、たくさん飲んだ方から追加徴収しますのでご了承ください^^;

2025年新年会幹事　猪狩・星野・奥村

T中です。 (日曜日, 22 12月 2024 23:17)

初の掲示板投稿です。
本日は約2ヶ月ぶりに定例会に参加出来てよかったです。
これまで大会やこちらのお仕事の都合で参加出来ず申し訳ございませんでした。
特にKS野さん、S・Aグループでせっかく有終の美を飾ろうとしている中で自分がついうっかり抜かしてしまい申し訳ございませんでした。。。
しかし...言い訳がましいですが、
KS野さんに近づいた時、実はペースを落として走っていたんですよ...笑
ホントは自分もつい負けず嫌いで自分より前に走っているランナーが居ればついに抜かしたくなるんですよ...笑
ランニングマナー11箇条を改めてご教授下さい。。。

12/1の朝礼で自分のことも話題となったと伺ったためこの場を借りてお礼を申し上げたいと思います。
水戸漫遊黄門マラソン、松本マラソン、つくばマラソンと中2週間で連続PB更新、そして死んでも果たせないと思ったサブ3を連続で達成出来たのも牛久走友会に入会無しでは果たせませんでした。本当にありがとうございます。
牛久走友会の新生エースを目指してまだまだ記録を残していきたいと思いますので皆様今後ともご指導よろしくお願い致します。

AOです (日曜日, 22 12月 2024 18:58)

○今年最後の定例会は・・・
・寒かったですねえ・・・。でも、たくさんの会員が参加して、とても賑やかでした。７０名もいましたか・・・。
・Ｍ木さんも元気に参加してました。大けがにならずに良かったですね・・・(^_-)-☆
・サンタさんや、トナカイさんもたくさん参加して、楽しかったですねえ・・・(^_-)-☆
・全体走の後は、いつものようにグループごとのペース走でした。

・Ｓ・Ａグループは最初は一緒にスタートし、運動公園の外に出てから、ＳとＡに分かれました。Ｓグループは４分半で、私はキロ５分前後のＡグループで走りました。２本目からは人数が少し減ったので、Ｓグループの後ろの方で、必死で走りました・・・(-_-;)
・暑い時期は４本走る方は少なかったですが、今日はたくさんの方が４本走ってましたね。しかも、皆さん、速いので、ついて行くのも大変でした。何度か、信号ストップを使いましたが、最後は離されてしまいました。でも、何とか、４本クリア出来て、良かったです・・・(^_-)-☆
・皆さんのおかげで、良い練習が出来ました。皆さん、来年もよろしくお願いします・・・(^_-)-☆

○今年最後の「ＡＯ練」ですが・・・
・年末の家族のイベントが中止になりました。そこで、年末に予定していたＡＯ練の日程を変更し、前倒しします。
・日程：１２月２８日（土）午前７時半（３５分スタート）
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（２０キロから３０キロ）

KS野です。 (日曜日, 22 12月 2024 17:08)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日の定例会は今年最後とあって参加者は70人くらい居られたでしょうか。
本日参加できなかった方含め今年1年間お疲れ様でした。
暑かったり寒かったり眠かったり面倒くさかったりで参加しない理由と闘う時もありますが、来れば楽しいのが分かってるので皆さんご参加されるんでしょうね。

今日は残念ながらA木会長が牛久走友会よりももっと大事な用があるとかでお休みでした。まあ大目に見てあげてください、なんて。
本年最終日もメニューはいつもと変わらずガチバトルのペース走です。
今日は有終の美を飾るべく僕はAチームでAOさんにくっつきながらすきを見てダッシュ。ぶっちぎりで運動公園に帰ってきて大歓声に包まれて胴上げ･･･の予定でしたが、ダッシュして間もなく足音が近づいてきて振り返るとT中さんが真後ろにいました。「エー⁉」時すでに遅し一瞬で抜き去られました、無念。しかもこっちは足がグルグル状態なのにT中さんは明らかにジョグ。腹いせに後ろから文句だけは言ってやりました。T中さんはまだ入隊間もないせいかN村（哲）さんの『ランニングマナー11箇条』を知らない様子。「先輩をぬかすべからず」どこかに書いてあったはずなんだけどなぁ。その後もHG下さんやMR（MORI）さんとかに続々と抜かされ散々な最終戦でした。また出直します。

帰りに女性陣が井戸端会議をしていたので勝手に参加した際誤ってI狩さんの足を軽く踏んでしまった所仕返しにガチのねじり踏みされてしまいました、ありがとうございます。来年のテーマは「I狩さん」にさせていただきます。

最後は僕のことが大好きなヒゲTさんとハグをしてお別れしました。
みなさん来年もまた元気に楽しく遊びましょう。

OK村 (日曜日, 22 12月 2024 10:23)

KS野さん！

Ｉ内さん夫婦の熱々ぶりが伝わってきて、なかなか切れのあるフレーズにあっぱれ！このＩ内さん、先日不動峠の自主練で、パープルラインに差し掛かる手前の地面の隆起（自動車を減速させるための注意喚起の隆起）に躓いて膝を怪我されてしまったんです(T_T)楽しみにされていた忘年駅伝も欠場するくらい痛みがあったので心配していましたが、KS野さんの話しを聞く限り大丈夫そうなので安心しました(*^^*)これなら龍ケ崎リレーマラソンにも出れそうですね！

それと、KS野さん！私は3年連続で牛久運動公園で遊んでいる子供たちにお菓子を配っていますが、配る前に「牛久走友会のOK村です」と名乗ってから配っているので、みなさん不審がられずにチョコレートを受け取ってくれているので大丈夫なんです！昨年は「いらない」と断る子供もいましたが、今年はほぼ全員受け取ってくれて、「おっきくなったら牛久走友会に入ってね？」と聞くと「うん」て答えてくれたんですよ・ω・
KS野さんも来年は道路誘導してる変なNG井さんと一緒に仮装してチョコレートを配りましょうね！きっとやっつけ隊に入りたがってるOS木さんもツリーで参加してくれると思うので（笑）

ちなみに、トナカイに乗ったサンタの格好で転んで大怪我したのは昨年ではなくて一昨年です！昨年着ていたのはケーキですよ。KS野さん、いい加減なこと言ってるとまたＩ狩さんに叱られますよ！！

最後になりますが、今日は今年最後の大切な定例会を初めて休んでしまいました。来年は勝田マラソン、いわきサンシャインマラソン、そして富士登山競走と記録の面でも頑張りたいと思いますので、これからもよろしくお願いいたします。１月には新しい着ぐるみを買って、新たな気持ちで頑張ります！！

KS野です。 (土曜日, 21 12月 2024 23:47)

牛久走友会の皆様こんにちは。

「亭主元気で留守がいい」
今も語り継がれる防虫剤CMからでた昭和の名言です。きっと今頃TK木さんもこの言葉を聞いて涙しておられるのでは。
「夫婦元気で仲がいい」
今日北風吹きすさぶ中、I内さんご夫妻がまるで若いカップルのようにはしゃぎながら走っておられました。二人は僕に気が付くと遭難した登山者が救助隊を見つけたかのように周囲をはばからず手を振ってくれました、ありがとうございます。。その時思い浮かんだのが後者のフレーズです。いや我ながらかなりの力作です。牛久走友会の皆様はご夫妻仲がいい方々ばかりですね。あ、KR嶋さんドンマイ。
そうそうKAWABE（父上）さんもつくば市内某所で黙々とレーニングされておられました。みんなすごいなぁ。

ところで今日の掲示板で触れたOK村さんとMTさん。もし不本意にも昭和ルールで連行されることがありましたら、理由が走友会に絡んでいる場合に限り身元引受人として僕がお手伝いしますのでご安心くださいねー

N村（哲）です (土曜日, 21 12月 2024 10:26)

★ 『ランニングマナー11箇条』の徹底について！

走友の皆様、おはようございます。(^O^)
明日の定例会は2024年の走友会最後の公式行事です。
お時間のある方はご参加よろしくお願いいたします。

運営側からのご連絡です。
先日の定例会の時、市民の方からランニングマナーに関する苦情が2件ありました。
詳細については別途情報共有させて頂きますが、改めまして総会資料のP6に記載の『ランニングマナー11箇条』の再徹底をよろしくお願いいたしますm(__)m

１．左側走行が原則。

２．グループ走は広がらず、大集団にならないよう工夫する。
・最大２列まで。せまいところは１列。
・追い抜きは避ける。

３．追い抜き、追い越しの際は、外回りが原則。「声かけ」をする。

４．混雑時はタイムにこだわらず、常にゆとりあるペースで。

５．信号待ちの際、集団で歩道をふさがない。

６．ごみを捨てない。

７．唾をはかない。

８．車両、歩行者、自転車には、先頭、後方が大きな声で呼びかけ合う。
・すれ違うときには相手へ配慮から少なくとも１ｍ、できれば２ｍ

９．交通ルールを守る。
・信号、横断歩道

１０．グループ走では、ランナー同士が段差、車止め、穴ぼこ、障害物などで転倒しないよう声をかける。
・おしゃべりに夢中になり、前方や路面をよく見ていない人がいます。

１１．信号や路地などの横断時は、係の者が手旗やジェスチャーなどで誘導する。

★私たち会員は、ランニングの楽しさを市民の方々へお伝えする役割がありますので、引き続きご理解、ご協力よろしくお願いいたしますm(__)m

KS野です。 (土曜日, 21 12月 2024 09:55)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いやさすがに朝晩は寒くなりました。
先週は家族のイベントでお休みさせていただき、書くネタもなく掲示板も休刊となりましたが、先日《止まらんかいボ〇！どついたろか》の宴会部長KR嶋さんから掲示板も書かずに何やってるんだ！とキツイお叱りをうけまして急ぎ投稿させていただきました。

先週はクリスマスバージョンでOK村さんはじめ数名がデコレーションランだったとお聞きしました。そうか昨年OK村さんがトナカイになってスっ転んでからもう1年が経つんですね。ホント1年が早い。

昨日気になるニュースがありました。なんでもサンタに扮した善意の男性が街頭でお菓子を配っていたら通報されて警察官に職質を受けあわや連行される所だったとか。うーんなんか心当たりがあるような。そうかOK村さんは去年あの格好で運動公園とかランニング中にお菓子を配っていたはず･･･まさに世相を反映した話しです。やっぱり昭和がいいですね、TK本さん。

通報と言えば夏の定例会で首から肩からお腹までTシャツを切り過ぎていたMT（MOTO）さん、このままいくと来年は誰かが止めないと通報レベルの格好になりそうです。牛久走友会としてのギリギリのラインはどこですか、NSさん。
かすみがうらマラソンでは毎年ふんどしおじさんが走っていますが、あれはいいんでしょうか、MTさんがブリーフだったらどうしますか、NSさん！

■おけがをされたMKさんお見舞い申し上げます。
故障者リストのMKさんをやっつけても自慢にならないので牛久シティマラソンの勝負はお預けという事で。

牛久シティマラソン実行委員 (土曜日, 21 12月 2024 00:49)

○第47回牛久シティマラソンのボランティアマニュアルの配付

第47回牛久シティマラソンのボランティアのマニュアルを12月15日からお渡ししています。22日の定例会でもお渡ししていますので、定例会開始前の7時15分頃からお待ちしていますのでお受け取りください。

また、初めてボランティアをする方には、大会運営協力者として必要な「赤色帽子」をマニュアルと合わせてお渡しします。
過去にボランティアの経験はあるけど「赤色帽子」を紛失等の場合には、新たにお渡ししますのでご連絡ください。

大会当日、ボランティアを担当する場所へ行くために車が必要な方に、担当場所ごとに「駐車許可証」を用意していますが全員分はありませんので、車がないと来れない方を優先させていただきますのでご了承ください。

ボランティアを担当していただく場所については、掲示板に12月14日投稿の「＃1875」でご確認ください。

どうぞよろしくお願いします。

牛久シティマラソン実行委員
Ｏ山

ヤバいTシャツ販売員 (金曜日, 20 12月 2024 20:12)

チームTシャツ（スタンダード版）をご注文いただいたみなさま。大変お待たせいたしました。Tシャツが入荷しました(^o^)
プリント代が少し値上がりしたとのことで前回と価格が変わり1940円になります。
次の定例会から代金と引き換えでお渡しいたしますので、IM田までお声掛けください。よろしくお願いします。

M木 (金曜日, 20 12月 2024 13:32)

報告とお礼　

先週　宝篋山を走っている時に、
石ころがゴロゴロ転がっている場所で転倒し
怪我をしました。

痛みのため
すぐに動くことができませんでした。

まるで
昭和の女子プロレス人気絶頂期に
＊極悪同盟No.1 ダンプ松本に
パイプ椅子で殴られた
長与千種のようでした。
(＊注:ネットドラマ「極悪女王」参照)

総合病院を受診し
形成外科で処置してもらいました。

私の怪我を聞いて
お見舞いメッセージを
寄せてくださった方々
心配してくださった方々
ありがとうございました。

怪我をした時に
助け起こしてくれたり、
タオルで顔をきれいにしてくれたり、
車でお迎えに来てくれたり、
絆創膏を調達してくれたり、
タオルを貸してくれたり、
助け　見守り　寄り添ってくださった方々
ありがとうございました。

そして、
病院に連れて行ってくれて
かつ　付き添ってくださった
KW畑師匠　
OK村さん
心より感謝しております。
ありがとうございました。

おかげさまで
走れるまでに
回復しています。

安全に走るために
怪我の予防と対策について
考えるきっかけに繋がれば
と思いましたので、
転倒から得られた教訓を
掲示板に投稿することにしました。

⭐︎今回　転倒から得られた教訓です。

教訓❶
私が転んだところは、
もう少しで山道が終わるという場所でした。

トレイルランニングにおいて
怪我するのは
圧倒的に下りが多い
しかもゴール直前が多いと
言われています。

登って下りてきた疲れ
もう少しでゴールだという
気の緩みに注意です。

教訓❷
準備　装備　体調は　万全に！

手袋や帽子　タイツ　サングラス(メガネ) アームウォーマーが
身を守ってくれることもあります。

今回　怪我をした時に着用していた帽子や服は
ほとんどが無傷でした。

もし、装備が不十分だったら
もっと深刻な怪我につながった可能性があります。

不慣れな道だったり
坂道
雨天　積雪時　
落ち葉が多いところ　
様々な条件に合わせて
装備を考えることが大切だと
改めて感じました。

教訓❸
過去の自分と競わない。

転倒する直前
私は、夏に同じ道を走った時のことを思い出していました。

夏に走った時より
もっとかっこよく　
もっと速く走ろう！
そんなことを考えていたと思います。

夏と今回では、
走った距離も獲得標高も
全く違います。

ほんのちょっとした隙にできた
心のエアポケットに
引きずられるように怪我をしてしまったように思います。

その時　その時の自分の身体の状態に合わせたペースで
走る大切さを学びました。

◯明後日の定例会は参加を
予定しております。

また皆さんと元気に楽しく
笑顔で走れることに
感謝したいと思います。

ＡＯです (金曜日, 20 12月 2024 10:32)

〇今年もあとわずか・・・
・毎日、寒い日が続いていますねえ・・・。
・寒いのが苦手な爺さんですが、毎日、いつものように走っています・・・(^_-)-☆
・今のところ、風邪もひかずに元気ですが・・・。気をつけないと・・・

・今週末、日曜日は今年最後の定例会ですね。
・定例会は午前7時半から、牛久運動公園です。時間のある方は、寒くても、頑張って起きて、ご参加くださいね。
・走り出してしまえば、寒さも・・・(^_-)-☆
・皆さんと一緒に楽しく走りましょう！！
・私も久し振りに定例会に参加する予定です。１カ月振りかなあ・・・？

〇ＮＡＨＡマラソンの写真を見て・・・
・ＮＡＨＡマラソン、皆さんの笑顔が素晴らしいですねえ・・・(^_-)-☆
・皆さんにＮＡＨＡマラソンをお勧めした私としても、楽しんでもらえたようで、良かったです。
・記録を目指して走るのも良いですが、あまり記録のことを考えず、楽しむ大会も良いですよねえ・・・(^_-)-☆
・ＮＡＨＡマラソンに興味のある方、ツアー責任者のＡＳ田さんにご相談ください・・・(^_-)-☆
・旅ラン派のこのみさんは、「来年も行くわ」と言ってました。
・皆さんが「かっぱ祭り」で被っている「カッパマスク」のデビューの地は「ＮＡＨＡマラソン」です。

〇今年最後の「ＡＯ練」のご案内です！！
・１２月は土曜出勤が多く、明日も仕事で、家族のイベントもあるので、ピンポイントの日程です。
・日程：１２月３１日（火）午前７時半集合（３５分スタート）
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（２０キロから３０キロ）
※なお、孫の体調次第では、家族のイベントが中止になるかもしれません。その際は、前倒しで実施する予定です。

・今年のカレンダーでは年末年始が９連休になる方も多いかもしれませんね・・・(^_-)-☆
・いよいよ、「箱根駅伝」も近づいて来たぞお・・・(^_-)-☆

OK村 (水曜日, 18 12月 2024 07:21)

2025年 新年会に参加してくれる方へ！

おはようございます。1月13日の新年会に参加してくれる方へ、特別に可愛い景品を用意しました(*^^*)この秘密の景品は我ながら最高の傑作です！他では絶対に買えない力作ですので、この景品を多くの方に見ていただけたら嬉しいです！！
現在参加を表明いただいている方は幹事を含めて28名です。参加締め切りまであと10日あまり、多くの会員の方のご参加をお待ちしております。

（以後、前回のご案内を再掲します）

さて、2025年始めの最大イベントは牛久シティマラソン、その夜に予定している新年会です。Ａ木会長が毎年のように言われていますが、牛久シティマラソンが成功して初めて新しい年が迎えられます。
2025年がみなさまにとって、素晴らしい年になるように、幹事一同心よりお待ちしておりますので、ご参加くださいますようお願いいたします。

日時　2025年1月13日（祝）17:00〜（16:30受付）
場所　「そば処ふしみ」牛久市中央4-7-1
電話　029-873-1361
会費　お酒を飲む人5,500円、飲まない人5,000円

締切　12月29日（日）です（これ以降はキャンセル料が発生します）

申込は以下のGoogleフォームからお願いいたします。

https://forms.gle/y7bYBWC2PCnGDYfE9

飲み放題ではないので、万が一、予算オーバーした場合、たくさん飲んだ方から追加徴収しますのでご了承ください^^;

2025年新年会幹事　猪狩・星野・奥村

元ランナー (月曜日, 16 12月 2024 22:22)

２２日の定例会は本年最後の定例会になります。
申し訳ございませんが、私は私用があり欠席いたします。
本年は創立４５周年記念行事や記念誌の発行など思い出の多い年になりました。

１５日の定例会から「牛久シティマラソン」のボランティアの業務マニュアルを配布しています。

毎年言っている事ですが「牛久シティマラソンが成功して」⇒「新年が来る」気持ちで、「牛久走友会のプライド」だと思っています。
多くの牛久スポーツ協会のボランティアの方や参加者等の外部の人から「牛久シティマラソンは牛久走友会が中心になって開催している」と思われているのは事実だと思います。
「牛久シティマラソン」はランナーとして参加する会員、ボランティアとして参加する会員、実行委員として参加する会員で全部で約１００名が参加する最大のエベントです。皆さんでそれぞれの立場で頑張って大会を成功させましょう。

来年も楽しい牛久走友会になりますよう宜しくお願い致します。
荒木恒一

OO山です (月曜日, 16 12月 2024 20:23)

先日NAHAマラソンに参加した皆さま、お疲れさまでした。
そして、写真撮影を担当されたA宮さん、大変お疲れさまでした。

トップページのNAHAマラソンに参加された皆さんの、とびきりの笑顔、笑顔、笑顔！！
とっても素晴らしいです。

女性の参加者は、皆でーじちゅらかーぎーだねぇ！

M松です。 (月曜日, 16 12月 2024 15:19)

昨日12月15日は
最後の牛久シティマラソンの練習会、プロギング参加された皆さんお疲れ様でした。私は当日初めて笠間ハーフマラソンに参加してきました。風も無くスタート前は氷点下で寒かったですが絶好のコンディションでした。私はハーフの練習不足がたたり、数ヶ所の上り坂に苦戦し制限時間ギリギリでゴールしました。
でもコースは笠間稲荷神社を通過したり起伏にとんだ良いコースでした。参加賞の笠間焼も素晴らしくゴール後の味噌汁、お菓子、いなりずし、沿道の応援も良良く、給水も適度に配置されたと思います。来年も練習してリベンジしたいです。なお、参加された会員の皆さんの記録は私が調べた範囲で広報担当のかたへ
「お問い合わせ」に投稿しておきました。漏れていたり間違っていたらごめんなさい。Mリさん（NO８４５）、H瀬さん（866）KＴ野さん（2206）N村さん（2216）Y口さん（2301）S本さん（2304）I狩さん（2319）KＲ田さん（2155）M松（1531）Ｈ野さん（2256）　　　　　　以上です。

利根町駅伝エントリー (土曜日, 14 12月 2024 23:07)

本日、利根町生涯学習課にて利根町駅伝のエントリーいたしました。
男子４チーム、女子２チーム、合計6チームでの申し込みとなりました。

本番は2/16ですので、お忘れなくお願いします。

幹事

牛久シティマラソン実行委員 (土曜日, 14 12月 2024 19:27)

○第47回牛久シティマラソンのボランティアの氏名について

先日、ご連絡しました第47回牛久シティマラソンのボランティアとして協力していただく方の氏名（苗字と一部アルファベット）をご連絡します。

担当ごとの氏名は以下の通りです。大会実行委員も含めています（敬称略）
◆スタート地点担当
　・荒木（総括）、小山、塚田、星野T、那須、永井Y、青山T、関谷、中島K、堀口
◆車イス誘導担当
　・山岡、今田、古舘A
◆10Km誘導担当
　・岩田、石山、大沼、柏、関根S、井内A、黒田
◆5Km誘導担当
　・笠原、鈴木H、兀下、中沢、山中、相馬
◆3Km中学生誘導担当
　・宮下、藤井、法雨、小飯塚、中辻、横内
◆2Km小学生誘導担当
　・大山、大塚、大坊、服部M、｢兼｣今田、｢兼｣古舘A
◆給水所担当
　・倉嶋、早出、中村T、塚本Y、永井M、中原、平山、池田A、田上、玉上、仁内、林、柳沢、新藤
◆コース指導担当
　・淺田、油野、村松、本、小方、川畑、片野
◆キロ表示担当
　・河邊M、竹盛、井内S、鈴木H、市川、本田、髙木T、遠藤、坂本、山田、小林
◆走路分離担当
　・猪狩、池島、石塚
◆最終ランナー担当
　・島田
◆大会アナンス担当
　・池田Y
◆表彰式担当
　・芦田、吉田T、蓑毛

ボランティアのマニュアルを12月15日の定例会でお渡します。
よろしくお願いします。

牛久シティマラソン実行委員
Ｏ山

砂沼パークランを楽しんで来ました～ (土曜日, 14 12月 2024 15:18)

いよいよ1月26日（日）12:15スタート／大阪国際女子マラソンのエントリー選手じゃない方のASDです…。

本日は、砂沼パークラン（正式名称：砂沼広域公園 観桜苑パークラン）に初参加して参りました。
皆さんは、パークランをご存知ですか？
パークランは、世界22か国の2,000以上の会場で、毎週土曜日の朝に開催される、5kmのジョギングおよびウォーキングのイベント…と聞いていましたので、ゆるジョグを楽しむイベントを想像していましたが、しっかりとした5kmタイムトライアルで、イベント終了後1時間ほどでリザルトがメールで送られてきて、タイム、順位、年齢別評価などを知ることが出来ます。
とは言え、ガチで走るランナーもいれば、ゆるいジョグやウォーキングをする方も多く、それでもタイムはしっかり計測してもらえます。
茨城県では、ここ砂沼が唯一の会場となっていますが、砂沼は湖面や周囲の緑が美しく、牛久から見えるのとは異なる形をした筑波山も近くに臨めます。もちろん観桜苑だけあって桜の季節も絶景RUNを楽しめることでしょう。
牛久からですと、つくば市を越えた向こうにあって少し距離がありますが、パークランを楽しんだ帰り道、「道の駅 常総」や、その隣の「常総ONSEN&SAUNA お湯むすび」へ立ち寄ったりと、アフターRUNも楽しめますので、一度ご参加されてみてはいかがですか！
私は初心者ですが、パークランに10回以上参加されている、PB3:22:08のOO澤師匠が詳しく教えてくださると思います。

牛久シティマラソンを走る練習会　追記 (土曜日, 14 12月 2024 02:14)

12月5日牛久シティマラソンを走る練習会の開催時間の記載が洩れていました。
8時30分より開催いたします。よろしくお願いします。

練習会担当

牛久シティマラソンを走る練習会 (土曜日, 14 12月 2024 02:11)

こんばんは。
今度の日曜日12月15日は今年最後の牛久シティマラソンを走る練習会が有ります。
定例会は通常通り7時30分より始めます。当日はプロギングも有り、その後の開催となります。

前回、12月1日は多くの会員の皆様のご支援が有り無事開催する事が出来ました。ありがとうございました。
今回も前回同様5㌔、10㌔の試走を行います。
今回は、各グループ2名以上の役員・運営委員を配し対応予定ですが、参加者の方が多いと、全員に気を配ることができない事も有りますので、どうか皆様のあたたかいフォローを頂きたくお願いいたします。
当日は、事故に注意しながらみんなで楽しく走れたらと思います。よろしくお願いします。

練習会担当

HR山 (金曜日, 13 12月 2024 21:10)

OK村さん蕎麦打ち体験会のお誘いありがとうございます！
蕎麦打ちとても興味はあるのですが平日はどうしても厳しいんですよね(T ^ T)
また機会があればよろしくお願いします！ぜひ楽しんで来てください(^^)

OK村 (金曜日, 13 12月 2024 13:00)

年末恒例の蕎麦打ち体験会のご案内！

少し前にご案内させていただきましたが、12月26日（木）9:30から蕎麦打ち体験会を開催いたします。
トレラン講習会は8:30朝日里山学校の駐車場に集合です。

今回の蕎麦打ち隊は、TK木さん、AM宮さん、MR松さん（初参加）、OO塚さん、OO山さん、OK村さん、IS塚さん、高田師匠の8名を予定しています。
蕎麦打ちにチャレンジしてみたい方、どなたでも大歓迎です。蕎麦打ち卓の事前予約が必要なので、ご希望の方は私までご連絡ください。

もちろん山練も普段通り行います。今回は初心に帰って、トレイルランニングの基本編、Ｋ畑さんから安全なトレイルランニングについて、走り方の姿勢や着地方法、腕の振り方、上半身のバランスの取り方などトレラン講習会がありますので、初めての方もこの機会にぜひ参加してください。

日時　12月26日（木）
　　　トレラン講習会：8:30朝日里山学校駐車場集合
　　　Ｋ畑さんによるトレイルランニングの基本編
　　　朝日里山学校からサンガーデンまでの往復（約2時間30分）

　　　蕎麦打ち体験会：9:30朝日里山学校集合

費用　蕎麦打ち体験会の方はおよそ1,500円
　　　蕎麦だけ食べる方はおよそ1,000円です（天ぷら付き）

（持って来て欲しいもの）
トレイルシューズ、リュック、お水500ml、軽食
蕎麦打ちの方はエプロン、バンダナ（貸し出し用もあります）
蕎麦を持ち帰りたい方はクーラーバッグ、保冷剤（蕎麦は一人前700円です）
蕎麦湯を持ち帰りたい方は携帯用ポットなど。

年越し蕎麦用に蕎麦を持ち帰りたい方は事前に私までお知らせください。
HR山さんも蕎麦打ちに挑戦してみませんか？
それでは多くのみなさんのご参加をお待ちしております(*^^*)

牛久シティマラソン実行委員 (木曜日, 12 12月 2024 23:15)

○第47回牛久シティマラソンのボランティアマニュアルの配付

いよいよ第47回牛久シティマラソンまで1か月となりましたね。走られる方はベストコンデションで臨めるよう体調管理をしていただいて、また、ボランティアとして協力していただく方は万全な体調で参加できるようお願いします。

ボランティアのマニュアルを大会事務局から受領しましたので12月15日、22日の定例会でお渡します。定例会開始前の7時15分頃からお待ちしていますのでお受け取りください。

また、初めてボランティアをする方には、大会運営協力者としての「赤色帽子」を着帽していただきますので、マニュアルと合わせてお渡しします。
過去にボランティアの経験はあるけど「赤色帽子」を紛失等の場合には、新たにお渡ししますのでご連絡ください。

大会当日、ボランティアを担当する場所へ行くために車が必要な方に、担当場所ごとに「駐車許可証」を用意していますが全員分はありませんので、車がないと来れない方を優先させていただきますのでご了承ください。

最後にボランティアに申し出したけど、忘れている方がいらっしゃるかもしれませんので、氏名については後日、この掲示板に掲載いたします。
どうぞよろしくお願いします。

牛久シティマラソン実行委員
Ｏ山

【再掲載】第３回プロギング（ごみ拾いラン）のお知らせ (木曜日, 12 12月 2024 17:02)

会員の皆さま、お疲れ様です。

今年度第3回プロギング（ごみ拾いラン）のご案内です。

●開催日：令和6年12月15日(日）定例会時

●場所：
Aコース⇒全体走正回りに行き、テニスコート・定例会時いつも駐車している駐車場・全体走の道沿い

Ｂコース⇒全体走逆回りに行き、体育館・武道館脇のテニスコート・体育館側の駐車場・全体走の道沿い

Cコース⇒イエローハット～カスミ～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻ってきて、野球場の周り

●時間：
・全体走開始時刻から、３０分を目安に戻ってくる。
・牛久シティマラソンを走る練習会が、同日８時３０分より予定されているので、時間を考慮して作業しましょう。

●お願い：
・会の活動を周知してもらえるよう走友会Ｔシャツ着用でお願いします。

●用意する物:
・ビニール袋・・・・・各自のごみ集め袋　　
・手袋やトング等・・・あれば手を汚さず便利
※最後にまとめる大きなごみ袋は、担当が用意します。


●今年度プロギング今後の予定：
第4回：令和7年3月16日(日)

●幹事：今年度マナー・ボランティア担当(F舘,SK巻,OO山）

以上、ご協力よろしくお願いいたします。

利根町駅伝の誓約書についてのお願い (水曜日, 11 12月 2024 20:03)

こんばんは、
利根町駅伝にたくさんの方が申し込んでいただきました。ありがとうございます。
女子選手・補欠は日曜から今日までにお二人から申し込みを頂きました。ありがとうございます。女子、あと二人くらい欲しいと、ちょっぴり欲張りなＫＲ嶋さんが言っていますのでよろしくお願いします。
　今週末に利根町に申込に行ってきます。時間的な事情で取り急ぎ画像やＰＤＦでいただいている方もいますが、誓約書の原本は15日の定例会、15日欠席される方は次の22日の定例会にお持ちいただけるようお願いします。どちらも欠席される方は出来れば郵送いただければと思いますが、個別に幹事までご連絡いただければと思います。
　忙しい年末にお手数をお掛けしますがよろしくお願いします。

幹事

OK村 (水曜日, 11 12月 2024 07:44)

2025年 新年会のご案内！

おはようございます。HR山さん、忘年駅伝＆忘年会の感想ありがとうございます。沢山の方とお話しもできたみたいで、しかも感謝の気持ちも書いていただき嬉しかったです。折角の感動シーンもKS野さんの投稿で危うく薄れてしまうところですが、「大智のスイートルーム」は実現させたいと思いますので、新年会の時にでも一緒にネタを考えましょう。少なくとも未来を占う怪しい手品に負けないネタにしましょうね（笑）

今年の忘年駅伝＆忘年会には、忘年会参加66名、お手伝いのみの方5名、そして応援にYS田くん、ひるちゃん、直くん、諒くんが駆け付けてくれて、総勢75名の会員の方にお集まりいただきました。直くんと諒くん、ほっぺたが柔らかくてとても可愛かったですね(*^^*)
一つだけエピソードを付け加えますと、忘年会が終わった後で、ONOさんが「私もＡ木会長のハチマキ欲しいです！どこかで買えませんか？」と。それを聞いたKS原さんがＡ木会長に聞いてくれて、Ａ木会長はオデコに巻いていた自前のハチマキをONOさんにプレゼントさされたそうです。ONOさんは感激して大事にされているようなので、きっと次の大会でハチマキを巻いて頑張るかも知れませんね。牛久シティマラソンに出場される方は是非Ａ木会長のハチマキを巻いて頑張りましょう！！

さて、2025年始めの最大イベントは牛久シティマラソン、その夜に予定している新年会です。Ａ木会長が毎年のように言われていますが、牛久シティマラソンが成功して初めて新しい年が迎えられます。
2025年がみなさまにとって、素晴らしい年になるように、幹事一同心よりお待ちしておりますので、ご参加くださいますようお願いいたします。

日時　2025年1月13日（祝）17:00〜（16:30受付）
場所　「そば処ふしみ」牛久市中央4-7-1
電話　029-873-1361
会費　お酒を飲む人5,500円、飲まない人5,000円

締切　12月29日（日）です（これ以降はキャンセル料が発生します）

申込は以下のGoogleフォームからお願いいたします。

https://forms.gle/y7bYBWC2PCnGDYfE9

飲み放題ではないので、万が一、予算オーバーした場合、たくさん飲んだ方から追加徴収しますのでご了承ください^^;

2025年新年会幹事　猪狩・星野・奥村

KS野です。 (火曜日, 10 12月 2024 22:04)

牛久走友会の皆様こんにちは。

＜ジムにて＞
いつものように軽く運動した後ひとっ風呂浴びてジムを出るといきなり自転車置場の方から大声で呼び止められました。
嫌な予感がして聞こえないふりをしましたが、また声を掛けられてしまい仕方なく声のする方を見ると初老の男性がこちらをにらんでいました。やっぱりA木会長です、お疲れ様です。時刻は夜9時、「遅いじゃないか」とのお言葉を頂戴しましたが、いやいや遅いのは会長の方ですから。まさか今から走らないですよね、とお聞きした所「走るに決まってんだろ」と。なんでも今日は足の調子がいいとかでご機嫌の様子。僕と一回り違うはずなのにどういうわけか元気がいい。やっつけるには少し時間がかかりそう。仕方ないとりあえずMKさんから先に片づけておきましょうか。

あ、そうそう昨日ジムのトレッドミルコーナーで機械を利用するときに自分の名前を書くホワイトボードにあった会長の名前の横に「バカ」って書いたの僕ですから～

HR山さん！せっかく掲示板に投稿いただいたのにかぶせてしまい申し訳ありません！まずは二物のTK田さんをやっつけてからHR山さんに行く予定です。その時はNG井さんとOK村さんの3人トリオでタスキをつないで挑戦しますので待っていてくださいねー

HR山 (火曜日, 10 12月 2024 21:25)

忘年駅伝&忘年会お疲れ様でした！
久しぶりの参加だったのですがたくさんの方々から話し掛けて貰えて感動してしまいました(T . T)
改めまして感謝の気持ちでいっぱいです本当にありがとうございました！

T々良さん、AOさん県民駅伝のご報告ありがとうございました。土曜日に茨城県民駅伝競走大会に参加し走友会チームは4位入賞とAチーム、Bチーム共に全員が持てる力を全て発揮することが出来ました！個人としても初めての区間賞でとても嬉しかったです！

OK村さん色々気を遣って頂いてありがとうございます！自分自身にとっても大満足の忘年会でしたので全然お気になさらないで下さい！
口下手なので来年スイートルームは上手く出来るのか難しいかもしれません笑。でも来年の忘年駅伝も激走したいと思いますのでまたよろしくお願いします(^^)

利根町駅女子選手募集 (火曜日, 10 12月 2024 11:06)

だらだら書いてしまったので、要点だけ再掲します。

募集対象：利根町駅伝女子選手（走りたい人、選手でも補欠でもＯＫな人）
募集人数：2名以上
募集期間：最長12/25まで（最短4人揃った時点でクローズ）

よろしくお願いします　幹事

利根町駅伝参加の方へ (火曜日, 10 12月 2024 10:57)

皆さん、こんにちは。
募集しておりました、2/16開催の利根町駅伝についてですが、たくさんの申出をいただき有難うございます。12/14締切最終日に利根町生涯学習課へ申し込んでまいります。
今回は男子4チーム、女子2チーム、私の知る限り過去最多チーム参加になります。
　
今回はいつも以上に、すごい事になりそうです。茎崎の精鋭も多く申し込んでくれましたし、もしかすると会長も久しぶりに出るかもしれないし、当日時間のある方は是非応援に来て下さい。

誓約書について
まだ誓約書を出されていない方は画像データーで幹事あてメールかLINEで送ってください。また、後日原本の提示を求められる場合が有りますので、前もって画像でいただいている方は12/14もしくは22の定例会に原本をご持参いただきますと大変助かります。年内定例会に参加できない方は別途ご相談させてください。

申込について
　男子は、選手及び補欠も含め人数揃いましたのでクローズとします。ありがとうございました。

　女子は、補欠選手含め現在12名で丁度2チームで補欠がいません。誰かが走れなくなると出走できなくなります。困りました。利根町生涯学習課に相談したところ、「とりあえず14日までに申し込みしてください。年内までなら追加選手選手受け付けます」と温情あるご返答いただきましたので、女子のみもうしばらく募集継続します。

詳細は＃1844で

最低補欠は各チーム1名は欲しいので、選手でも走りたいけど補欠でもいいよという方お願いします。
幹事　ＫＲ嶋、ＳＺ木ひろ、ＨＧ下、ＮＳ

OK村 (火曜日, 10 12月 2024 07:44)

忘年駅伝＆忘年会のお礼！

おはようございます。AOさん、KS野さん、お褒めのお言葉を沢山いただいて幹事として何より嬉しいです(*^^*)
当日は朝から送迎バスの時間が30分違っていたりと、バス利用のみなさんには長い時間寒いところで待たせてしまい本当に申し訳ありませんでした。私も何度もホテルの方と打ち合わせしたのに、肝心なところの確認が漏れておりました。昨年と同じスケジュール、同じ時間で予約していたので、まさか間違って伝わっているとは夢にも思いませんでした。来年はより気を付けますので（引き継ぎ資料に赤で書きますので）どうかお許しください。

それと、HR山さん！折角来てくれたのに労いの言葉をあまり言えずごめんなさい。忘年会では内容が盛り沢山でHR山さんに語ってもらう時間が取れなくて反省しています。来年は「哲夫の部屋」を短縮して「大智のスイートルーム」を作りますので、来年も参加してください。Ｔ々良さん、AOさん、HR山さんを褒めてくれて嬉しかったです。

今年の忘年会も沢山のじゃんけん大会がありましたね（笑）Ａ木会長のハチマキじゃんけんや忘年駅伝のぴったり賞では11人抜きのSG本さんとミスター晴男TK木さんとのじゃんけん決戦、そしてOS木さんのたまごをかけた敗者復活戦と、みなさん真剣にじゃんけんしていて、ここでも大人気ないドラマがありました（笑）
特別賞をご準備いただいたＡ木会長始め、JR東日本のカレンダーを提供いただいたNSさん、毎年美味しいお菓子を提供してくれるOO山さん、年末の繁忙期に貴重なたまごを5個も準備してくれたOS木さん、そして最高殊勲選手賞の賞品を用意してくれたミスター晴男TK木さん、わざわざ常陸太田市まで「常陸秋そば」を買いに行っていただいて本当にありがとうございました＼(^o^)／

お陰様でみなさんとっても良い笑顔で喜んでいただけたと思っています。
来年は更に工夫を凝らして、盛り上げたいと思いますので、来年もみなさんのご参加をお待ちしております。

最後に、当日忘年会会場に、貴重なJR東日本のカレンダーの忘れ物がありました。幹事のOO山さんが預かっていますので、12月15日の定例会（牛久シティマラソンを走る練習会）で申し出ていただくか、この掲示板に名乗り出ていただけますか？よろしくお願いいたします。

AOです (月曜日, 09 12月 2024 18:34)

○忘年駅伝＆忘年会について
・昨日は楽しかったですねえ・・・。
・忘年駅伝はＳＫ本さん、ＫＲ嶋さん、Ｎ村りえさん、Ｏ山さんのＦチームが1区からトップに立ち、そのまま完全優勝でした。お見事でした。
・２位以下は、抜きつ抜かれつで、各チームドキドキしながら応援してました。
・２区ではレディースのＳＧ本さんが１２人抜きの快走で、区間賞を取りました。いやあ・・・、速かったですね。
・アンカー区間ではエースＨＲ山さんがダントツのタイムで区間賞でした。なお、ＨＲ山さんは前日の県民駅伝で、１区の区間賞を取ったそうです。これは我が会では初めてです。素晴らしい・・・(^_-)-☆
・我がＧチームはＳ馬さん、ＭＧさん、ＡＯ、Ｍ上さんの４人で、必死で先頭を追いかけましたが、惜しくも２位でのゴールでした。

・忘年会は盛り上がりましたねえ・・・(^_-)-☆
・忘年会は駅伝のチームごとの席でした。幹事さん、よく考えましたね。初めての試みでしたが、同じチームのメンバーで、わいわいと盛り上がりました・・・(^_-)-☆
・ 表彰式ではいろいろな賞品を授与され、皆さんからのコメントも良かったですね。
・今年もＡ木会長からのプレゼントがありました。毎年、ありがとうございます。
・大宴会もあっという間でした。もうちょっと、飲んで、おしゃべりしたかったですねえ・・・(^_-)-☆
・参加した皆さん、お疲れさまでした。
・また、駅伝のサポートをしてくれた皆さん、幹事の皆さん、ありがとうございます。
・今年参加できなかった皆さん、来年はぜひ、ご参加くださいね。楽しいですよお・・・(^_-)-☆

KS野です。 (日曜日, 08 12月 2024 19:02)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はわが会の超ビッグイベント「忘年駅伝＆忘年会」でした。この日だけのために走友会員でいる方までいるとかいないとか。
今年は初参加の会員の方も多くチーム数は何と14、超大盛り上がりでした。クラス分けはいつもの走力平均化作戦。いつもなら絶妙なさじ加減で最後まで勝負の行方が分からないほどのデッドヒートですが、今年は先述の初参加の方や入って間もない方もおり走力が読み切れず選考は深夜にまで及んだとか、いややっぱ最後はチャチャっとやったかも。

結果はリザルトをご参照いただくとして、最大の番狂わせは僕と同じ理由で去年のつくばマラソンを失格となったSK本さんかも。まだ今年ご加入の新参者さんですがいや速かった。見た感じ遅そ、いやウソウソＡ木会長みたいに意地悪そうなオーラがなく一見おとなしいお方かと思ったらマジ速い、いやお見事。

僕はといえば必死に逃げるＭＫさんとSK巻さんを追いかける怪しい男性という役柄でしばらく走り続けましたが、後半A木会長が迫ってきてデッドヒートを繰り返し、最後は僕が力尽き涙を飲みました。レース後会長と感動のハグをしようとしたところ「お前は抜いたうちに入らない」とのお言葉を頂戴しました、ありがとうございます！次回は何が何でもとにかくやっつけます。ついでにＹＭ岡さんもやっつけます。

忘年会も趣向を凝らした構成で全員が楽しい時間を共有できました。詳細はOK村さんが書いてくれると思います。牛久走友会バンザイ！

TK橋さーんMN毛さーん来年は忘年駅伝の辺りにレース入れないでくださいね～
それとOO澤さんABR野さんのお名前間違えないでくださーい

利根町駅伝参加の方へ (土曜日, 07 12月 2024 07:12)

おはようございます。
現在、男女32名の方に申込を頂いております。
男性は選手あと２名、補欠１名欲しいです。４チームを目指しています。
女性は選手あと５名、できれば補欠も１名欲しいです。２チームを目指しています。
明日が申込の締め切りとなっていますのでよろしくお願いします。
忘年駅伝に都合が合わず出られなかったみなさん、利根町駅伝に出てみませんか？

尚、参加には事前に誓約書の提出が必要となります。誓約書は記名押印が必要となりますので、明日、忘年会に参加される方で、提出まだの方はご持参ください。用紙をお持ちでない方は明日用紙を準備していますので、印鑑（認印）をお持ちいただければと思います。明日、駅伝に来られない方は、取り急ぎカラーのＰＤＦ、スクショなどをメールもしくはLINE等でお送りください。
以上よろしくお願いします。
参加費は走る方だけの徴収になりますので、2/16に一括で集金します、当日お持ち下さい。
利根町駅伝幹事　

KS野です。 (金曜日, 06 12月 2024 23:56)

牛久走友会の皆様こんにちは

あのーOK村さん
忘年駅伝でベストを尽くしたいのですが、係の方々の誰がどこに立っているのか予め知っておいた方がよりいいのではないでしょうか。心の準備とでもいいますか。
また、各人の自己紹介を兼ねて好物と連絡先まで掲載いただくとよりいいかと思います。
決して他意はありませんがよろしくお願いします。

あ、それから僕は足も痛いしキロ10分くらいで見積もってチーム編成してくださいねー

OK村 (金曜日, 06 12月 2024 17:33)

忘年駅伝のチーム編成完了しました！

いよいよ間近に迫りました年末の忘年駅伝のチーム編成が完了しました。残念ながら一人発熱で欠席になりましたが、最近入会されたＭ木めぐみさんが参加してくれることになりまして、無事に56名、14チーム作ることが出来ました。一人ひとり予測タイムを計算して14チーム均等に編成しましたが、初参加の方も多く多少のタイム差が出ることはご了承ください。今回の編集長は毎晩寝る間を惜しんで作成しましたので（毎日夜中にメールが来てました^^;）きっと昨年のような大逆転劇が見れるかも知れませんよ。
チーム発表は当日9:30に行いますので、みなさん遅れないで来てくださいね。

それと、今日、明日はお酒を少な目にして体調を整えてください。特にヒゲＴさん、YM岡さん、Ｔ々良さんは、前日飲んだ方が調子良いとか何とか言ってないで、体調管理しっかりね。アッキーとたっちゃんも我慢するんだよ。

特に忘年会のキャンセルにつきましては、キャンセル料が発生してしまうので、参加されるみなさんは病気や怪我のないように、よろしくお願いいたします。

それでは、12月8日、元気なみなさんに会えることを幹事一同、楽しみにお待ちしております(*^^*)

OK村 (水曜日, 04 12月 2024 07:33)

忘年駅伝のお手伝いいだだく方へ（補足）

おはようございます。昨夜、忘年駅伝のお手伝いいだだく方をご紹介させていただきましたが、お仕事の内容（段取り）をご説明させていただきます。

（計測係り）NG井さん、KS原さん

メインのストップウォッチはNSさんが計測しますので、サブのストップウォッチ係りと記録紙へのご記入をお願いいたします。

（4kmの分岐に立つ人）OO塚さん、AM宮さん、Ｋ島さん、YNG沢さん

試走の時に、私から4名の方に立って欲しい交差点をお伝えしますので、チョークで矢印を描いてください。主な業務は、選手への激励と特にＴ々良さんが道を間違えないように誘導してあげてください。

（3kmの分岐に立つ人）★野さん、林さん、柏さん、竹盛さん

試走の時に、KR嶋さんから4名の方にチョークを渡しますので4kmと同じ要領で矢印を描いてください。主な業務はこちらも選手への激励と誘導です。特にKS野さんがズルをしないように厳しい監視もお願いいたします。

（応援団長）SM谷さん
Ａ木会長ばりの応援をお願いいたします。「おら、なべたつ！しっかりしろ」とか「おい、KS原そんなところで何してんだ！」とか今年も名言を期待しています。

この他、YS田くん、ひるちゃんが駆け付けてくれたり、HG下さんもバイクで参上してくれると思いますので、みなさん期待していてくださいね(*^^*)

HG下 (水曜日, 04 12月 2024 07:03)

いろいろ告知です。

➀利根町駅伝　選手など募集
詳しくはトップページをご覧ください。
どローカルな大会ですが、結構広範囲の地域から多くのチームが参加します。
昔ながらの地方の駅伝大会って感じで、最近の大きなマラソン大会にはないアットホームな雰囲気がなかなか良いです。
距離は一人4㎢程度で走りやすい距離です。
私が作成した動画は2020年のものがありました。↓
https://www.youtube.com/watch?v=jMM9kqn5a_0

他にも町が作っている動画が結構公開されています。今週末まで募集中です。

②牛久グランプリ第20戦　12月21日開催　エントリー募集中
　トラック記録会「牛久グランプリ」今週末までエントリー募集中です。
現在54名（10歳～70歳）のエントリーがありましたが、先日も投稿した通り、黒字ラインが80人参加なので、まだ赤字です。。。皆さん参加をご検討ください。
申し込みはこちらから↓
https://moshicom.com/114624/
締め切り今週金曜日です。

OK村 (火曜日, 03 12月 2024 20:08)

忘年駅伝のお手伝いいだだく方へ！

ASDさん、那覇マラソンの引率大変お疲れ様でした。個性的な16名を束ねるのは相当なご苦労があったかと思います。ホテルや飛行機の予約は想像するだけでやりたくないです^^;後日苦労話しも飲みながら聞かせてください。

さて、今週末の忘年駅伝にお手伝いとして参加してくれる人が11名いますのでご紹介させていただきます。

（お手伝いと忘年会に参加してくれる人）
AM宮さん、OO塚さん、KS原実さん、Ｋ島さん、SM谷さん（応援）、★野さん、YNG沢さん（7名）

（お手伝いのみ参加してくれる人）
柏さん、竹盛さん、永井さん、林さん（4名）

この場で申し訳ありませんが、お仕事を割り振りさせていただきました。

（4kmの分岐に立つ人）
OO塚さん、AM宮さん、Ｋ島さん、YNG沢さん
（3kmの分岐に立つ人）
★野さん、林さん、柏さん、竹盛さん
（計測係り）
NG井さん、KS原さん
（応援団長）
SM谷さん

この11名の方は忘年駅伝には出ないのに、お手伝いに来てくれるんです！駅伝に出られるみなさんは、この11名の英雄に感謝しながら思う存分走ってください！！

ちなみに、幹事の中で補欠として待機している方は以下の3名です。
OO山さん、IM田さん、NSさん

この3名は万が一のことに備えて（選手の病欠など）、出場したい気持ちを抑えて補欠として待機してくれています。

当日は上記の方々への感謝のお言葉をいただけたら嬉しいです(*^^*)

ＡＯです (火曜日, 03 12月 2024 14:11)

〇ＮＡＨＡマラソンについて
・ＮＡＨＡマラソン参加の皆様、お帰りなさい・・・(^_-)-☆
・ツアーを企画してくれたＡＳＤさん、ありがとうございます。
・参加者の中には、つくばマラソンから連戦の方も多かったかもしれませんね。しばらくは、ゆっくり休んでください。
・ＡＳＤさんから報告があったように、とても完走率の低いマラソン大会です。「お祭り」のような大会です。
・みんなで参加する、参加することに意義がある。完走はその次・・・(^_-)-☆
・このようなマラソン大会があっても良いですね。

・東京マラソンが出来る前は、ＮＡＨＡマラソンの参加者数が最も多かった位、人気のあるマラソン大会です。コースは坂があって、とてもきついコースですけど・・・(-_-;)

・アフターマラソンが、更に、良いんですねえ・・・(^_-)-☆
・ビールや泡盛を飲みながら、歌って、踊って・・・と。

・参加した皆さんの報告を聞くのが楽しみです・・・(^_-)-☆

〇忘年駅伝・忘年会について
・次のイベントは忘年駅伝・忘年会ですねえ・・・(^_-)-☆
・こちらも楽しいですよお・・・(^_-)-☆
・駅伝では、思わぬ逆転劇も・・・？？？
・「宿命のライバル」となったＩＲ江さんが北海道に行ってしまったので、今年は「優勝メダル」をゲットしたいなあ・・・(^_-)-☆
・駅伝の後は、お風呂に入って、汗を流し、忘年会ではマラソン談義が楽しみです。
・多分、２時間はあっという間に過ぎてしまいますよお・・・(^_-)-☆

〇宴会部長からランナーへ・・・
・「宴会部長」と言われていたＫＲ嶋さんですが、「ランナー」に変身しました。その成果があってか、つくばマラソンで快走しました。
・先週の土曜日、駅前を車で走っていた時、ＫＲ嶋さんが走っているのを見かけました。一人３０キロをやっていたんですねえ・・・。素晴らしいです。
・マラソンはコツコツ努力すれば、必ず、結果がついて来ます。でも、走った後の体の手入れをきちんとやりましょうね。身体のケアをしないと故障につながりますから・・・。

・ところで、１２月は今週末から、土曜日、３連続の休日出勤ですので、しばらくは「ＡＯ練」はありません。

NAHAマラソン2024ツアー報告 (火曜日, 03 12月 2024 02:58)

昨年夏のはじめ頃だったでしょうか…、AOさんから、「ASDさん、みんなをNAHAマラソンに連れて行ってあげてよ！」と声を掛けていただいてから1年半温めてきたプロジェクトが無事完了いたしましたので、ご報告いたします。

参加メンバーは、NAHAマラソンにエントリーした15名と、古き良き時代にNAHAマラソンツアーを体験され、雰囲気だけでももう一度味わいたい！と、出張カメラマン役を買って出てくださったA宮さんの総勢16名でした。
県外からも、仙台市からKKBさん、新潟県佐渡市からF舘TKR君が参加してくださいました。

牛久出発組が、土曜日の朝遅く運動公園に集合し、いざ羽田空港へ向けて出発する矢先、ひとり30km練中のKR嶋さんがお見送りにいらしてくださいました。最近とっても輝いてますね！

レース前夜の夕食はファンラン仕様で、カーボローディングどころかオリオンビールをあおるメンバーもいるなど、レース前の緊張感はまるでありませんでした…。

そしてレース当日の朝、16名一行は那覇の街を練り歩き、スタート＆フィニッシュ会場の奥武山公園に到着し、万国津梁の鐘を合図にそれぞれのブロックからスタートしました。先週のつくばマラソンと同様の晴天でしたが、異なるのは気温…。先週より10℃以上は高く、強い日差しが照りつける暑さとの戦い！そしてNAHAマラソン名物の前半の上り坂の連続に、ファンランとは言え体力が消耗する中、ステーキや沖縄そば、スパムおにぎり、ハブ酒、オリオンビールなどのご当地給食、給水(?)にチカラをもらって、15名全員が見事に完走しました！そしてただ一人ガチ参加のSZひろさんは目標にしていたNAHAサブ4を達成しました！

NAHAマラソン2024の完走率は何％だと思いますか？聞いてびっくり65.8％だったんですよ！
3人に1人がDNFの大会で、15人全員が完走するという快挙を成し遂げたのでした！

走り切った夜には、沖縄民謡ライブを聴いて踊りながらの祝杯を上げ、なのに翌朝も夜明け前から波之上ビーチまでのリカバリーRUN、そしてそれでも飽き足らずに、昼にはエメラルドグリーンの海の上に架かる古宇利大橋1,960m渡り切りRUNをしたり、在日米軍基地や沖縄戦の歴史などを学んでから沖縄に別れを告げ、月曜日から日をまたいだ深夜1時過ぎに無事帰宅をいたしました。

OK村 (月曜日, 02 12月 2024 19:09)

忘年駅伝の選手発表！

今週末に迫りました忘年駅伝の選手を以下に発表いたします。チーム発表は当日なので、それほど大それたものではありません^^;

（駅伝選手男子）
AOさん、AOさんJr、ASDさん、ABR野さん、Ａ木会長、Ｉ内さん、IW田さん、EN藤さん、OK村さん、Ｏ山さん、Ｋ畑さん、Ｋ邊さん、KS野さん、Ｋ飯塚さん、SI藤さん、SK本さん、SM田さん、SZ木秀和さん、スズヒロさん、アッキー、Ｓ馬さん、TK木さん、Ｔ々良さん、ヒゲＴさん、TK本さん、NK沢さん、NK村さん、HR山さん、FJ井さん、Ｍ上さん、MR松さん、本さん、森さん、YM岡さん、たっちゃん（35名）

（駅伝選手女子）
AK田さん、ASDさん、Ｉ狩さん、Ｉ田洋子さん、OO澤さん、Ｏ方さん、OS木さん、ONOさん、KR嶋さん、SK巻さん、SG本さん、SZ木亜矢子さん、その子さん、Ｔ上さん、Ｔ村さん、Ｔ田さん、NK村友紀さん、NK村理恵さん、Ｍ木さん、このみさん、YM本さん（21名）

続いて、送迎バスに乗る人（定員27名）、および車を出してくれる人（7名）、個人送迎車に乗る人（15名）を発表いたします。

（送迎バスに乗る人）
AOさん、AOさんJr、AK田さん、ABR野さん、Ａ木会長、Ｉ狩さん、OO澤さん、Ｏ方さん、ONOさん、Ｏ山さん、KS原さん、Ｋ島さん、Ｋ飯塚さん、SI藤さん、SK本さん、SZ木亜矢子さん、SZ木秀和さん、スズヒロさん、Ｔ上さん、Ｔ々良さん、Ｔ村さん、ヒゲＴさん（点呼係り）、NK村哲夫さん、NK村友紀さん、NK村理恵さん、FJ井さん、YM岡さん（27名）

（帰りのみ送迎バスに乗る人）
AM宮さん、EN藤さん、SM田さん、SM谷さん（4名）

※復路の送迎バスは定員を4名超えてしまうため、一部の方はNK沢さんのワンボックスカーに乗ってもらう予定です（当日お伝えします）

※車を出してくれる人（乗る人）
①大塚さん（たっちゃん、ASDさん）
②大山さん（TK本さん、OK村さん）
③中沢さん（森さん）復路はプラス4名
④那須さん（KR嶋さん、IM田さん）
⑤草野さん（Ｋ畑さん、YNG沢さん、Ｓ馬さん）
⑥三上さん（アッキー、その子さん、★野さん）
⑦芦田さん（SG本さん、OS木さん）

ここに名前のない方は自力でレイクサイドつくばまで来られると入力されています。
万が一、名前がない方で送迎バスを希望される方は幹事までお知らせください。

以下、当日のスケジュールを再掲しますので、遅れないようにお集まりください。
当日、元気なみなさんにお会いできること楽しみにしています。

日時　12月8日（日）9:30集合！
場所　「レイクサイドつくば」つくば市下岩崎780-1
電話　029-876-5050
会費　7,500円（入浴料も含みます）

（当日の予定）
9:00　生涯学習センター（送迎バス）
9:30　レイクサイドつくば駐車場に集合
10:30　忘年駅伝開始
　　　3km→3km→3km→4km（4人1組のチーム対抗戦）
　　　終了後、入浴タイム

13:30　忘年会開始
15:30　忘年会終了後、送迎バスで生涯学習センターへ（帰りは牛久駅で降車可能です）

※忘年会のみでも参加できます（駅伝のみの参加は不可）
※申し込み締切り後のキャンセルはキャンセル料が発生します

【申し込みは締切ました】

https://forms.gle/w8AgkGVZJZZ1V7fy8

この一年しっかり頑張って走れた人も、怪我で思うように走れなかった人も、忘年会ではそれぞれの思いを語り合いましょう！みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

2024幹事　ヒゲのTK田・OO山・OK村・IM田・KR嶋・NS（この6名で誠心誠意がんばります）

OK村 (月曜日, 02 12月 2024 08:24)

定例会報告！

昨日の定例会は今季3回目の「牛久シティマラソンを走る練習会」として、実際のコース10kmのコースを3チーム、5kmのコースを3チーム、2kmの小学生チームはNSさんがペーサーを努められて、チビッコたちも青空の下、元気に走ってました(*^^*)
私はＡチームのペーサーを努めましたが（10kmをキロ5分ペース）、愛知県から参加されたＭ花さん、走りが軽やかで飛ばし過ぎないように常に声掛けして走りました^^;先日の筑波大の5km記録会では15分台で走られたと。阿見町から参加されたＳ水さんも速かったです^^;ペーサーを抜いたら駄目ですよと声掛けしながら、何とか4分50秒くらいのペースを保ちましたが、最後の1kmはフリーにしたら、みなさん一斉に飛び出して、消えていく背中を見ながら、一人の怪我人もなく無事に終えることができました。
Ｍ花さんとＳ水さん、次回12月15日も来てくれると言うので、またＡチームで一緒に走りましょうね。

昨日は全国各地でマラソン大会が開催されて、牛久走友会からも那覇マラソン、松江城マラソン、土浦マラソン、そして阿見町マラソンと大勢の方が参加されていましたが（おおよそ30名くらい）、各地で表彰台に上がった方も沢山おられました。Ｋ花ちゃんは5km一般女子で総合2位の成績で表彰台に上がっていました。Ｋ花ちゃん始め、みなさんの大会報告をお待ちしております。
ちなみに、この春に牛久走友会に入会されたＴ田さんは、昨日の大会を含め4大会連続でPBを更新中だそうです。掲示板に書くのは恥ずかしいとのことですが、ぜひ勇気を持って書いてみてください。KS野さんが温かく突っ込んでくれますので。

昨日の定例会は会員34名、一般参加18名の52名の方が参加してくれました。牛久走友会の必殺仕掛人（勧誘名人）のNG井さんが司会進行、つくばマラソンの大会報告を代表して詩人のASDさんが、3時間5分台の記録を出せたエピソードや大阪国際マラソンの出場権を獲得できた喜び、そして応援してくれた牛久走友会のみなさんへの感謝の気持ちを詩を詠むように語ってくれて、親父ギャグしか言わないKS野さんも目を潤わせながら聞いていました(T_T)

話は変わりますが、今話題の「AOちゃん人形」アニメーターのWDさんから試作品が届きました。AOちゃんの特徴をかなり捉えているので期待していてください！でもちょっと可愛すぎるので、もう少しコワモテの顔にするか検討しますので、みなさんへの公開はもうしばらくお待ちください（笑）

さて、来週12月8日はついに忘年駅伝＆忘年会です。特に選手のみなさんはチーム編成に影響が出ますので風邪など引かないように、特にヒゲＴさんやYM岡さん、そしてＴ々良さんはお酒を控えて体調管理しっかりね。
今夜にでも駅伝の選手名、そして送迎バスに乗る方、または個人送迎車に乗る方など報告しますので、後ほど掲示板を確認してください。よろしくお願いいたします。

牛久シティマラソンを走る練習会 (日曜日, 01 12月 2024 22:11)

本日の練習会の一般の参加は18名でした。今日も小学生から幅広い世代の方にご参加いただきました。
また、先日、練習会のペーサー、サポート協力をお願いしましたが、KS野さんをはじめＳＧ本さん、Ｓ馬さん、Ｓ根さんご夫妻他複数の方からご協力の申し出を頂いたり、積極的ご協力いただいたりで、感謝と共に嬉しさを感じる一日でした。
本日、ご参加いただいた走友の皆様ありがとうございました。少々図々しいですかもしれませんが今後ともよろしくお願いします。
ＮＳ

第３回プロギング（ごみ拾いラン）のお知らせ (日曜日, 01 12月 2024 17:29)

会員の皆さま、お疲れ様です。

今年度第3回プロギング（ごみ拾いラン）のご案内です。

●開催日：令和6年12月15日(日）定例会時

●場所：
Aコース⇒全体走正回りに行き、テニスコート・定例会時いつも駐車している駐車場・全体走の道沿い

Ｂコース⇒全体走逆回りに行き、体育館・武道館脇のテニスコート・体育館側の駐車場・全体走の道沿い

Cコース⇒イエローハット～カスミ～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻ってきて、野球場の周り

●時間：
・全体走開始時刻から、３０分を目安に戻ってくる。
・牛久シティマラソンを走る練習会が、同日８時３０分より予定されているので、時間を考慮して作業しましょう。

●お願い：
・会の活動を周知してもらえるよう走友会Ｔシャツ着用でお願いします。

●用意する物:
・ビニール袋・・・・・各自のごみ集め袋　　
・手袋やトング等・・・あれば手を汚さず便利
※最後にまとめる大きなごみ袋は、担当が用意します。


●今年度プロギング今後の予定：
第4回：令和7年3月16日(日)

●幹事：今年度マナー・ボランティア担当(F舘,SK巻,OO山）

以上、ご協力よろしくお願いいたします。

WDです (日曜日, 01 12月 2024 17:12)

つくばマラソン、その他多数のレースで完走された皆様、お疲れ様でした！

怪我で走られなかった方もいらっしゃったかもしれませんが、きっと応援で走ってる方からパワーを貰えたことと思います！

勝田マラソンまでには！
AOさん人形が間に合うように、OK村さんからイラストデザインのご依頼を承りました！

お任せください！心を込めて描かせていただきます！！笑

追伸
今日はとっても天気が良かったので、秋に本当は出場したかった常陸国トレイルショートのコースを軽めに走ってきました！
今年の常陸国トレイルは、ショートにエントリーしていると思い込んでいたのがうっかり、エントリーしていなかったという事態でした。。。Σ('◉⌓◉’)

今日の里山は、落ち葉がたくさんフカフカしていて、竹林に繋がるコースは1箇所、倒木がありました！

これからまだまだ、マラソンシーズン。皆さんのご報告を楽しみにしています！

KS野です。 (日曜日, 01 12月 2024 14:57)

牛久走友会の皆様こんにちは。

12月のはずなのになぜか暖かい。ジョグにはいいですが各地マラソン大会に行っている仲間達大丈夫かなぁ。那覇とかどうなんでしょう、走らずに泳いでたりして。SK巻さんとか絶対水着持ってってるし。

今日の体操のお（じ）いさんは僕のことが大好きなヒゲTさん。得意の空手わざは封印されたのか一見マジメにやっておられましたが、僕がシンキャクが苦手なの知ってて「草野さんもっと深くやって」と個人攻撃を受けました。これでも最大限やってますから！まったく。誰に告げ口したらヒゲTさんおとなしくなりますか。

今日は〇〇を走る会の本コース試走日でした。僕は＜どついたろか！＞のKR嶋隊長率いる7分×10キロのCチームで参加者の皆様のサポート役で参加しました。といっても僕班の参加者はベビーカーを押しながらのご夫妻(3人)だけでした。いやまさかベビーカーで10Kは無理でしょうと思いましたが完走してしまいました。というか最後はついて行けませんでした、なんだそりゃ。
そんな訳で運動公園で待機されている救護班NG井さんに助けを求めずに帰ってこれました。次回は痛いふりして救援要請してみますね～。あ、でも救護班がI狩さんだったらどうしよう。。

１カ月ぶりにレジェンドTK本さんがお見えになり共通の趣味の話で盛り上がりました。そのTK本さん、80歳で引退かなぁと仰っていました、あと2年とか。会うは別れのナントカと言いますが、寂しくなるのでそういうのは考えないようにしておきます。

利根町駅伝のご案内 (土曜日, 30 11月 2024 19:59)

こんばんは
利根町駅伝についてのご案内です。

現在、20名（男性15名、女性５名）の方からエントリーいただいています。ありがとうございます。
ホームページのトップページにも掲載して頂いています。ネットでの申し込みはそちらからか、ＱＲコードからがしやすいと思います。
１チーム（選手６名+補欠１～2名）7名～8名構成となります。
女性がまだ足りません。男女とも補欠（出走して頂く場合有り）も大歓迎です。

日時　2025年2月16日（日）AM8：00現地集合
場所　利根中学校　第1グランド
会費　1,000円（当日、走る人のみ）
申込締め切り　12月8日（日）
※申込される方は、誓約書に記名押印したものを12月8日までに幹事にお渡しください。尚、押印（認印）は必ず必要ですのでよろしくお願いします。

●誓約書は定例会で配布した募集チラシの下部分に印刷してありますのでそちらをご使用ください。今度のつくばマラソン、再来週の定例会、12/8の忘年駅伝＆忘年会にに募集チラシは持参していますのでお声がけください。
大会等でお会いできない方は、幹事あてメール、LINE等でご連絡いただければメールでお送りするなど個別に対応いたします。

●誓約書を出された方も、参加者の把握整理のためにチラシ掲載のＱＲコード又は下記アドレスから申込いただきますようお願いします。
https://forms.gle/nYgytyCPuAtjj6CG8

●大好評のうちあげも同時募集してます。（ひたち野うしく周辺予定）

皆様の申込をお待ちしています。

幹事、ＫＲ嶋、SZ木弘、ＨＧ下、ＮＳ

PushUp(追い込み)メニューの休止&自由練習化について (土曜日, 30 11月 2024 10:38)

今年の夏からスタートしたPushUp(追い込み)メニューですが、マラソンシーズンにも入り、メニューの調整や人数の集まりを考慮し一旦休止とします。
再開は春頃を予定しており、色々準備してからこちらの掲示板でアナウンスします。
また、休止期間中でも有志でやっていただいてもオーケーです◎

というわけでマラソンシーズンはまだこれからですので、ケガに気をつけてください。皆さんの練習の成果が発揮されることを祈っております。

　吉田

ＫＳ野さんありがとうございます。 (金曜日, 29 11月 2024 21:47)

ＫＳ野さん、サポート表明、ありがとうございます。
どこに入っていただくか、当日の顔ぶれを見てお願いしますのでよろしくお願いします。

自分が留守役だったら、お助け行きますよ～。でも、今回はＮＧ井さんだから、ＫＳ野さん、大袈裟なんだから～とか思われて行かないかも。

OK村 (金曜日, 29 11月 2024 18:44)

2025年 新年会のご案内(*^^*)

AOさん、ついにAOちゃん人形を考えてくれるのですね。制作は我がチームにお任せください。NG井さん、KS野さんはきっと絵は駄目なので、AOさんのデザインは似顔絵が得意なWDさんに頼むことにしますね。WDさん、お時間のある時に「AOちゃん人形」のデザインをお願いできますか？イラストモデルは掲示板の写真で良いと思いますが、若干若めに描いてくれると本人も喜ぶと思うので（笑）

さて、明後日の那覇マラソンの後はお楽しみの忘年駅伝＆忘年会。年末の最大イベントに総勢70名の会員が集まりますので、みなさん風邪など引かないよう体調管理をしっかりね。
そして、2025年始めの最大イベントは牛久シティマラソン、その夜に予定している新年会です。Ａ木会長が毎年のように言われていますが、牛久シティマラソンが成功して初めて新しい年が迎えられます。
2025年がみなさまにとって、素晴らしい年になるように、幹事一同心よりお待ちしておりますので、ご参加くださいますようお願いいたします。

日時　2025年1月13日（祝）17:00〜（16:30受付）
場所　「そば処ふしみ」牛久市中央4-7-1
電話　029-873-1361
会費　お酒を飲む人5,500円、飲まない人5,000円

締切　12月29日（日）です（これ以降はキャンセル料が発生します）

申込は以下のGoogleフォームからお願いいたします。

https://forms.gle/y7bYBWC2PCnGDYfE9

飲み放題ではないので、万が一、予算オーバーした場合、たくさん飲んだ方から追加徴収しますのでご了承ください^^;

2025年新年会幹事　猪狩・星野・奥村

ＡＯです (金曜日, 29 11月 2024 11:09)

〇つくばマラソンは・・・
・会員の最大のイベント、つくばマラソンが終わりました。
・皆さん、お疲れ様でした。
・私は次男と一緒に応援でしたが、午前８時から午後４時まで、会場付近で、８時間立ちっぱなしでした。昼食はコンビニでおにぎりを買って、合間にパクパクと・・・。応援も体力がないと出来ません・・・(^_-)-☆

・ところで、ＯＫ村さんが報告してましたが、沿道で応援していた時、ＯＫ村さんが通過した時、たまたま横を向いていたので、気づかず、ＯＫ村さんに声を掛けられ気づきました。後姿を見たら、ＯＫ村さん、下を向いて、かなり辛そうな走りになってました。これはダメと思って、応援グッズを次男に頼み、ＯＫ村さんを追いかけることに・・・。歩道をジグザグにダッシュし、かなり走りました・・・(-_-;)
・ＡＯちゃん人形、真剣に考えないと・・・(^_-)-☆

・２７日のＹ新聞に、つくばマラソンの記事が出ており、３．５のペーサ―をしていたエスパーＹ本さんがかなり大きく写っていました・・・(^_-)-☆

〇次はＮＡＨＡマラソンです！！
・３週連続フルマラソンのＡＳ田さんが率いるＮＡＨＡマラソンは日曜日です。ツアーの参加者は２０名近いらしいです。つくばマラソン＋１０分と言われる位きついコースなので、記録は狙えないです。
・でも、私が知る限り、沿道の応援は素晴らしいです。私も大好きな大会で、3回、参加しました。思い出のたくさんある大会です。
・参加する皆さん、たっぷりＮＡＨＡマラソンを楽しんで来て下さい。ゴールは笑顔で、飲んで、食べて、踊って来てください。皆さんからの報告もお待ちしています。

〇ランニングの記録をつけよう！！
・皆さんは日々の練習記録や大会の記録などを記録していますか？
・最近はネットを使ってデジタルで記録している方も多いかもしれませんが、アナログがお勧めですよ・・・(^_-)-☆
・私はＲ社の付録のランニングダイアリー（日記）を使ってますが、現在、２６冊目です。大学ノートでも良いと思いますが・・・
・日記には毎日の走った距離、時間などのほか、体重、体調、筋トレの有無、風邪をひいたとか腰痛になったこと等等いろいろとメモをしています。
・富山マラソンの前には、去年の日記を見ながら、レース前のペース走（３０キロ、２０キロ、１０キロ）のタイムや体重、体調などはどうだったかを見て、レースのペース設定の参考にしました。私は２６冊のこの日記が「宝物」です。とても大切にしています。
・現在、ランナーズの１月号が発売されており、ランネットで買うとカレンダーが付録でついてくるので、お勧めです。送料無料だし・・・(^_-)-☆

〇今週の定例会は・・・
・土曜に孫娘が泊まりに来るらしいので、定例会はお休みかなあ・・・(^_-)-☆
・空いた時間に、自主練します。

KS野です。 (木曜日, 28 11月 2024 09:36)

牛久走友会の皆様こんにちは。

NSさーん
12/1(日)練習会の参加者様のサポート、僕で良ければお手伝いさせてください。楽しくお話ししながら走るのはいつもの事ですから。
5キロ10キロどちらでも大丈夫です。ペーサーはNSさんでしょうか。不測の事態に備えてスマホも持参します。
ところで質問ですが、参加者様じゃなくて僕が転倒やけいれん等で走れなくなった時もスマホで救援を呼んでいいんですか？

12/1牛久シティマラソンを走る練習会 (水曜日, 27 11月 2024 22:46)

走友会の皆様、こんばんは。
つくばマラソン参加のみなさま、応援の皆様お疲れ様でした。

さて、次の日曜日ですが5回目の牛久シティマラソンを走る練習会を開催します。
定例会はいつも通り、AM7：30～、練習会はAM8：30～始めます。

今回はコース試走を計画しております。

当日は、那覇マラソン、土浦マラソン、阿見マラソンなど多くの大会に参加する方が多いようで、半数以上の練習会担当、役員運営委員も例外なく大会参加予定です。
　そこで、皆様にお願いがございます。
当日、ペーサーや参加者のサポート行っていただく方を募集します。
サポートは、来ていただいた方と会話していた頂いたり、走行中の安全確認などいろいろです。
　いつもより少しだけ周りに目を配っていただき、参加者の方と楽しくおしゃべりしませんか。
　練習会当日は運動公園に留守番がいますので、参加者の方が転倒などで動けない場合は留守番役まで連絡いただければ車で迎えに行けるようにしていますので、ペーサー、サポートにかかわらずスマホ携帯で走行いただける方がいればとてもありがたいです。
　尚、12/1は役員運営委員会も予定されているため、練習会は10：00までには終了したいと思います。
　練習会メニューは10㌔、5㌔を各グループ1回とします。ただし、5㌔コースは
希望者はその後に運動公園内を周回予定です。

　10：00以降については自由練習としてください。
では、よろしくお願いします。

ＮＳ

OK村 (水曜日, 27 11月 2024 07:44)

忘年駅伝の選手、ちょうど56名になりました！

一昨日、私があと一人募集と投稿した後で、女性のONOさんからエントリーがありまして、その後で男性のKS原さんがアキレス腱が痛くて走れないと申し出がありまして(T_T)、昨夜遅くに伝説の料理長Ｓ馬さんから「筑西マラソンを辞退して忘年駅伝に出たい」とエントリーしてくれました！

これで忘年駅伝はちょうど14チームの56名、忘年会は66名、お手伝いのみの4名を含めると総勢70名になりました(*^^*)
本日からチーム編成を行いますが、今回はHR山さんも参加してくれるので、我々幹事も頭を悩ませながら全チーム均等になるように編成しています。

それとHR山さん、つくばマラソンの振り返り、とても面白かったです。HR山さんのコメントを読んだ後で5km毎のラップを見ましたが、25kmまでは綺麗に17分台、私なんて1kmでもこんなタイム出せないのに本当に凄いです！次の勝田は私もPB狙いますので一緒に頑張りましょうね！！

最後に、忘年駅伝のエントリーは昨夜をもって締切とさせていただきますが、忘年会だけ出たいと言う方がいましたら、至急幹事までお知らせください。特別に受け付けますので＼(^o^)／

HG下 (火曜日, 26 11月 2024 00:16)

忘年駅伝の昨年の様子はこちらです。
↓
https://drive.google.com/file/d/1glnJZjoA8HWq7UIqgi6q1jNbwQwmq29r/view?usp=sharing

もしくはこちら
↓
https://www.youtube.com/watch?v=RF2YJfNII8I

今年はHR山君が出場となれば、アンカー区間の順位変動がえらいことになりそうです。

HR山 (月曜日, 25 11月 2024 22:13)

OK村さん素晴らしいメッセージありがとうございます！私自身5年ぶりの忘年駅伝参加となるのですが走友会メンバーの皆さまと楽しく走りたいと思っております。
当日はよろしくお願い致します。

そして昨日は朝早くからテントの設営、沿道でのご声援本当にありがとうございました。
自分自身の目標としてはサブ2.5を目指して走った今回のつくばマラソン結果は2時間40分11秒と後半大きく失速してしまい残念ながら達成ならずでした。

レース展開は序盤はリズム良く快調に走れていてこのペースでこのまま行ければと思っていましたが中々描いた通りには行かず中間点を過ぎてから少しずつ余裕がなくなり30km地点ではマラソン終盤のような疲労感に襲われ最後はヘロヘロになりながらのゴールでした笑
自分の5kmごとのラップを見返すとマラソンで1番やっては行けないレースをしてしまったと痛感しております笑

そんなキツい状態ではありましたが沿道の応援や声を掛けて頂いた方々のおかげで気持ちだけは切らさず最後まで走り切ることが出来たのは次に繋がると思っております。
レース中に声を掛けて下さった中には元会員のY越さんからも励ましのお言葉を頂きました。

上手く行かないところもマラソンの醍醐味かと思いますので今回のレースを次に活かせるよう来年の勝田、東京マラソンでまた記録に挑戦出来たらと思っております！

OK村 (月曜日, 25 11月 2024 18:33)

忘年駅伝、あと1人選手募集します！

昨日のつくばマラソンに参加された方、大変お疲れ様でした。私は35km手前で下を向いて走っていると、なんとAOさんが追いかけて来てくれて「OK村さん、そんな走りじゃダメ、上を向いてしっかり腕を振って！」と激を入れながら一緒に50mくらい走ってくれました(T_T)そっか、Ａ木会長がAOさんに伝えたフォームで走れを思い出し、その後はPBを狙えるペースまで復活しましたが、その後の上り坂を登り切ったところで両足を攣ってしまい、その後は辛い走りになってしまいました。AOさん、前にも言いましたが、37kmあたりに「AOちゃん人形」を置いておいてください！そうしたらPB出せる人、OS木さんとか、WDさんとか、Ｍ木さんとか結構いると思うので。

さて、つくばマラソンの後は那覇マラソン、そして、12月8日は最大イベントの忘年駅伝＆忘年会です。昨日で受付は締切の予定でしたが、昨日から今日にかけて5名のエントリーがありまして、現時点で忘年駅伝に出る方が55名となりました（お手伝いや忘年会のみの方を含めると68名です）

折角ですので、あと1人、忘年駅伝に出てくれると過去最高の14チーム（56名）となりますので、締切をあと1日だけ延長して、明日の11月26日（火）までとさせていただきます。

ちなみに新たにエントリーしてくれた5名は、FJ井さん、HR山さん、SK巻さん、SK本さん、そしてＴ村あきこさんです。そうなんです、我が牛久走友会の星、サブ2.5のHR山さんもエントリーしてくれたんです！彼の走りが見れるなんて想像するだけでどきどきします。HG下さんのバイクカメラも大忙しになると思います（笑）
あ、忘れてたと思ってる方、もしくはエントリーしたか忘れてしまってる方、重複しても構いませんので、明日までにエントリーしてください。水曜日からチーム編成をする都合上、ご協力よろしくお願いいたします。

日時　12月8日（日）9:30集合！
場所　「レイクサイドつくば」つくば市下岩崎780-1
電話　029-876-5050
会費　7,500円（入浴料も含みます）

（当日の予定）
9:00　生涯学習センター（送迎バス）
9:30　レイクサイドつくば駐車場に集合
10:30　忘年駅伝開始
　　　3km→3km→3km→4km（4人1組のチーム対抗戦）
　　　終了後、入浴タイム

13:30　忘年会開始
15:30　忘年会終了後、送迎バスで生涯学習センターへ（帰りは牛久駅で降車可能です）

※忘年会のみでも参加できます（駅伝のみの参加は不可）
※申し込み締切り後のキャンセルはキャンセル料が発生します

【申し込み締切りは、11月26日まで延長しました】

参加希望の方は以下のGoogleフォームからお申し込みください（KR嶋さん力作です・ω・）

https://forms.gle/w8AgkGVZJZZ1V7fy8

この一年しっかり頑張って走れた人も、怪我で思うように走れなかった人も、忘年会ではそれぞれの思いを語り合いましょう！みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

2024幹事　ヒゲのTK田・OO山・OK村・IM田・KR嶋・NS（この6名で誠心誠意がんばります）

HG下 (月曜日, 25 11月 2024 16:25)

私のYoutubeの動画のコメント欄に来た知らない方からのコメントを転記します。
（40.5㎞地点＝みかんエイドの地点の動画に対し、）
↓
「このみかん美味しかったのと、最後の坂を登る力になりましたー�」

とのことです。なんか嬉しいですね。

HG下 (月曜日, 25 11月 2024 16:22)

つくばマラソン　ダイジェスト動画公開しました。
第1位の選手＋牛久走友会＋茎崎練＋土浦のうなぎ屋さん、で
標準記録は男子3時間、女子3時間30分です。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=M0Kkt-2XZNU

SI藤です (月曜日, 25 11月 2024 07:50)

とても久々に投稿させていただきます。
昨日はつくばマラソンに出走された方、テント設営をしていただいた方、応援していただいた方、打ち上げの幹事の方、大変お疲れ様でした。

私は全く練習できてなかったので、タイムを気にせず、時計もつけず自分の気持ちい良いペースで走りました。
結果半分の20㎞程で足が止まってしまい、残り半分は少し走って、歩くを繰り返すとても苦しいマラソンでした。
レース後は、１時間程沿道で応援しました。

今回を通して改めて応援していただく事のありがたさ、一生懸命頑張る人を応援する事の嬉しさを実感しました。
やっぱりランニングって苦しいけど、楽しいなと感じました。
また勝手ながら昨日好走された方には刺激を受けたので、楽しみながら少し努力してみようと思いました。

引き続き、何卒よろしくお願い致します！

HG下 (日曜日, 24 11月 2024 23:30)

つくばマラソン
41㎞あたり＝最後の坂を越えて、その後の下りあたりです。
↓
https://studio.youtube.com/video/D6QGD3-u9QI/edit

KS野です。 (日曜日, 24 11月 2024 22:42)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はつくばマラソンでした。
定例会が自主練となったため、応援＆みかんエイド要員として現地に直行いたしました。仏のTK木さんが前日から場所取りをして自作の応援看板を設置しておられ、BGMまでご用意されていました、すごい。因みに選曲は津軽三味線の「帰ってこいよ」と名作「ロッキーのテーマ」です。ところが途中から演歌歌手F舘さんの一人カラオケ大会になりランナーそっちのけで大盛り上がりとなっていました、歌唱力は圧巻です。
みかんエイドはすべてがA宮さんのご厚意で行われています。お手伝いいただいた方にはカップラーメンまでご用意してくれます。僕はあまりお手伝いができずにいましたが、F舘さんが熱々のカップ麺を持ってきてくれたので「僕は何もしてないので最後でいいです」と申したところ「大丈夫、最後だから」とのこと、ハイハイ。

全選手色々書きたいのですがお２人ほど。
A木会長。足が痛いとか言ってた割に驚くべき速さで帰ってきました。何か急ぐ用事でもあったんでしょうか。A木会長を口が悪いとかジムのお風呂の水シャワーでイタズラされたとかいう人がいますが、やる時はやる人でした。皆さん誤解しないであげてください、A木会長バンザイ。
もう一人は女子AS田さん。ものすごく速かった、いやまばたき禁止です。そのほんの一瞬で目の前を通過してしまいます。忘年駅伝は同じ組で走りましょうね～

その後開催された恒例の打ち上げも大盛り上がりでした。半分くらいは走ってない方々のようでしたが、そもそも走る事より仲間内でワイワイガヤガヤやる方がいい人ばかりですから当然ですね。いやレースは走っても走らなくても楽しい、ホント牛久走友会最高。

打ち上げの後は僕のことが大好きな酔いどれヒゲTさんにまたいじめられました。これからは年功序列制にして年長者には逆らえないようにしてもらえませんか？

最後に朝早くから会場の設営をいただいた役員運営委員の皆様ホントありがとうございました。感謝してもしきれないです。

AOです (日曜日, 24 11月 2024 22:25)

○つくばマラソン応援速報です！！
・つくばマラソンの応援をして来ました。
・スタート前にテントの場所に行き、皆さんに声掛けをしました。その後はみかんエイドに行き、そこで、フルマラソン、１０キロのスタートの応援をしました。やはり、スタートは迫力がありますねえ・・・。
・スタートの応援後、１０キロの応援をしながら、フルマラソンのコースを逆走して行きました。
・応援の定位置は３４．５キロ付近で、次男と二人で、帰ってくる皆さんの応援をしました。皆さん、元気に戻って来ました。

・後程、記録がアップされると思いますが、ＨＲ山さん、ＮＲ島さん、Ｔ中さん、ＳＫ根さん、ミドリちゃんが見事にサブスリーだったようです。２週間前の松本マラソンで初サブスリーを達成したＴ中さん、２週間後のつくばマラソンでさらに記録更新です。凄いですね。まだまだ、記録伸ばしそうです。
・大阪国際女子の参加基準の３時間7分切りを目指していたＡＳＡ田さんは見事に３時間５分で、目標達成しました。これもお見事です。
・足が痛いと言っていた７０歳のＡ木会長は３時間２４分でした。あの手賀沼のタイムですからね。流石です。
・レディースの皆さんの活躍が目立ったようです。ＫＴ野さんは３時間１８分と、安定した速さです。好調ですね。
・初マラソンのＩ内奥様は「今秋、体調が良くなくて・・・」とスタート前に言ってましたが、４時間８分で完走しました。後半の方がラップが良かったようです。
・目標には届かなかったようですが、ＯＳ木さん、Ｍ木さんもＰＢ更新でした。
・１０キロを走ったＯ野さんやＫＲ嶋さんも良い走りが出来たと嬉しそうでした。
・３．５のペーサーを担当したエスパーＹ本さんも練習不足の割にはしっかりペーサーの仕事を担当できたそうです。良かった、良かった。
・レースに参加された皆さん、みかんエイドの皆さん、お疲れさまでした。
・レースを走った方々や、応援の方々からのご報告をお待ちしています。

・なお、レースを走った方々は、今回のレースを分析して、次回のレースの参考にしましょう。ランネットの記録で、５キロごとのラップがわかりますので、それを見ると、どういう走りだったかがわかります。後半失速した方は、オーバーペースだった可能性が高いです。
・今日は暑かったかもしれませんので、給水もかなり影響したかもしれません。今日は足をつっている方が多かった気がします。

HG下 (日曜日, 24 11月 2024 21:52)

つくばマラソン
40.5㎞あたり＝みかんエイドの手前の動画です。
（音声はみかんエイドの方々です。）
↓
https://www.youtube.com/watch?v=nh4qNkOpuPY

HG下 (日曜日, 24 11月 2024 19:41)

つくばマラソン
まず一地点の動画アップしました。
↓

https://www.youtube.com/watch?v=r68bnCsV2A4

つくばマラソン先発隊 (日曜日, 24 11月 2024 07:05)

ブルーシート、テント設置完了しました。現地でお待ちしています。
先発隊より

AOです (土曜日, 23 11月 2024 21:32)

○明日はつくばマラソンです！！
・フルマラソンと１０キロにたくさんの会員が参加します。
・天候は絶好のマラソン日和だと思いますので、皆さん、頑張ってくださいね。
・私も皆さんが頑張れるよう、沿道からエールを送ります。
・今年はみかんエイドも２０名を超えるたくさんの方が参加するようです。
・走る方も、応援の方も、皆さんでつくばマラソンを楽しみましょう・・・(^_-)-☆
○今日のＡＯ練の報告です！！
・今日はＨＧ下ジュニアや見送りの方を含めると１０名の参加でした。走った方は７名でしたけど・・・
・往路は強い北風で、寒いし、前に進まないし、ちょっと大変でした。途中で、何人か折り返し、ＳＺ木（秀）さんとＮ村ゆきちゃんが筑波大学先のコンビニまで走りました。
・ゆきちゃんは１月の勝田マラソンで初フルだそうですが、余裕で３０キロを走り切りました。ゆきちゃん、しっかり筋トレやっていると言ってました。
・ＳＺ木さんは２０キロの練習はよくやっているそうですが、３０キロはかなり辛かったようです。でも、頑張って、３０キロを完走しました。ＳＺ木さんの奥様は最近入会したばかりですが、赤塚公園で折り返し、１６キロ走ったそうです。奥様もいずれ３０キロを走って、フルマラソンを走りましょう・・・(^_-)-☆
・参加された皆さん、お疲れさまでした。

つくばマラソン　打上げ幹事より (土曜日, 23 11月 2024 16:12)

さ～て皆さん、スタートまで30時間を切りました！
心とカラダと、荷物のご準備はいかがですか？

打上げに参加される方は、会費の4,000円を封筒などに入れて、ご用意しておいてくださいね！
そして感動のフィニッシュのあとは、青空のもと、美味しい屋台メシを召し上がりつつ、のんびりAO練の復路のコースを辿ってデイズタウンの会場へいらしてください。
16:00よりちょっと前に、お待ちしています☆☆

明日の定例会についてのお知らせ (土曜日, 23 11月 2024 16:05)

お疲れ様です。
明日はたくさんの会員の方がつくばマラソンに参加又は応援に行かれると思いますので、定例会は自主練習扱いとさせていただきますが、運動公園に練習に来られる役員・運営委員の方がいらっしゃいましたら進行の方をお願いします。

ＮＳ

広報サポートのO山です (金曜日, 22 11月 2024 23:55)

いよいよ、「第44回 つくばマラソン」が開催されますね。今回も沿道で撮影隊として応援させていただきます。

場所は、つくば市役所折り返し手前２７Km付近の「イエローハット つくば研究学園店」の付近で撮影します。

「牛久走友会」の緑色のタオルを目印に掲げていますね。
フルを走る皆さんの頑張っている走りを写したいと思いますので、緑色の「牛久走友会」タオルを見かけたら、笑顔で、手を振っていただけると嬉しいです。

皆さん、笑顔でゴールできるよう頑張ってください！！

つくばマラソン先発隊より (金曜日, 22 11月 2024 22:08)

つくばマラソンに参加のみなさま及び応援のみなさまへ

11月24日いよいよ、つくばマラソンですね。
体調のほうはいかがでしょうか？
皆さんが楽しく走れるよう応援しています。
当日は、いつものように、いつもの場所でブルーシートとテントを用意してお待ちしています。
その場所とは、ゴール手前、トラック入口へ左折する左側です。のぼり旗も設置予定ですので是非お集まりください。お待ちしています。みんなガンバレ～。

先発隊　　Ｎ村哲、ＳＺ木弘、ＮＳ

KS野です。 (金曜日, 22 11月 2024 18:25)

牛久走友会の皆様こんにちは。

つくばマラソンまであと2日。
といっても僕は応援にまわり、A宮さん達とみかんエイドで参戦です。

昨夜ジムでいつも通り筋トレストレッチからの鉄棒を終えジョグの3キロを走り終える頃、運悪くA木会長がお見えになりました。いつもなら僕がお風呂から出る頃にお見えになるのですが、昨日は僕が少し遅くまでいたせいで一緒になってしまいました。
A木会長はニヤニヤしながら「もう1本走るぞ」とやけにお元気そう。ハイハイ分かりました、お付き合いさせていただきます。先週からA木会長は体調が思わしくなかったはず、一人で走らせて万一のことがあっても困るので見守り役として一緒に走りました。なんかこれって老々介護なのかなぁなんて思いながら楽しくおしゃべりしながら走りました。

A木会長はつくばでフルに出るらしいのですが、足が痛いと仰っておられ無理をさせたら可哀そうだと思い心からの親切で「無理せずお休みになり、代わりに僕が走りましょうか」と申し上げたところ、「オレの名前でお前に走らせたら大変なことになる。サブ7になっちまう」と言われてしまいました。ひどいなぁA木会長の名誉のためにもサブ5.75くらいにはできると思うんですけど。
まあ一応走れる格好で行きますので当日どうしてもと頼まれたらお引受しますから。

AOさんのアドバイスは下記の通り↓↓↓↓↓

AOです (金曜日, 22 11月 2024 11:32)

〇つくばマラソンについて
・さあ、スタートは明後日です。皆さん、体調はいかがですか？絶好調よりは、普通の体調でスタートラインに立てればＯＫでしょう。天候は絶好のコンディションです・・・(^_-)-☆
・週末はウェアや補給食のジェル等の最終チェックをして、最後のドキドキを楽しみましょう。レース後のご褒美も考えておきましょう。ご褒美が良ければ、最後の辛いところで頑張れますよ・・・(^_-)-☆

・当日の食事について
・レース当日の食事は３、４時間前に済ませておきましょう。エネルギー源の炭水化物を貯め込もうと、たくさん食べ過ぎると消化不良になることもあります。
・私は遠征の時、つい、ごちそうが出たので、食べ過ぎて、レース中も消化が追いつかず、痛い目にあったことがあります。なので、最近は朝食後、胃薬（漢方）を飲んでいます。富山マラソンの際は、ホテルでご飯を茶碗に２杯、スタート直前にジェルを１つ摂取してスタートしました。消化の良い、普通の食事でＯＫでしょう。

・会場入りについて
・会場入りはあまり早くても寒いし、時間を持て余してしまいますが、ギリギリでもまずいので、多少余裕をもって、会場入りしましょう。会場入りしたら、まず、トイレへ。レース中のトイレの心配な方は、スタート前にもう一度トイレへ。トイレは混雑している場所とすいている場所があります。人が多い場所は混んでいます。コンビニなどは数が少ないので、時間がかかりますので、ご注意を。

・応援準備終了！！
・私はスタートはみかんエイド付近で応援し、その後、コースを逆走し、３５キロ地点付近で応援する予定です。応援用のラップ表も作成しました。
・喉がかれないよう、のど飴も持参するようかな・・・(^_-)-☆
・皆さん、頑張って走ってください。ただし、力まず、リラックスして、笑顔、笑顔です・・・(^_-)-☆
・イーブンペースで、省エネ走法で、終盤まで行ければ、笑顔でゴールできるでしょう・・・(^_-)-☆
・でも、最後は頑張らないとダメですよお・・・、頑張る気持ちも大事です！！

〇明日はＡＯ練実施します！！
・時間：午前7時半
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走
・筑波銀行研修所折り返し（１０キロ）、赤塚公園折り返し（１５キロ）、二の宮公園折り返し（２０キロ）、筑波大学先のコンビニ折り返し（３０キロ）です。
・つくばマラソンに参加する方が多いので、参加者少ないと思いますが、お天気も良いので、走りたいと思います。走りたい方はどうぞ・・・(^_-)-☆

AOです (木曜日, 21 11月 2024 10:54)

〇つくばマラソンについて
・さあ、いよいよですね。我が会員最大のイベント、つくばマラソンです。今年は何名の会員の方が参加するんでしょうか？
・レースに出る方はもちろん、みかんエイドなどの応援、サポートの方々もスタートまでもうちょっとですね・・・(^_-)-☆
・気象条件については、天気は晴れ、最高気温１３℃、最低気温１℃、雨の確率０％です。絶好のコンディションかも・・・(^_-)-☆
・ただ、この気温だと、スタート前は肌寒いかもしれません？防寒対策の備えはしておいた方が良さそうです。カッパ、ビニール袋、手袋などなど

・もうスタートまで３日ですので、練習は疲労抜きの軽めのジョグで、食事は消化の良いものを食べましょう。エネルギーを身体に貯め込む「カーボローディング」として、炭水化物を多めに食べると良いですね。あまり、極端な「カーボローディング」は慣れていない方は、やらない方が良さそうですけど・・・

・ドキドキ、緊張している方々へ
・もう、覚悟を決めましょう。
・中には、記録を狙っている方も多いかもしれませんが、「記録狙いの走り」はやめましょう。肩に力が入り、あまり、良い走りは出来ません。淡々と、リラックスし、１００％の力が出せるように準備しましょう。記録は後からついて来ます・・・(^_-)-☆
・初マラソンの方は、走ってみないことにはどれ位で走れるかわかりません。楽しく、笑顔で走ることを考えましょう。

・「イーブンペース」について
・いつもイーブンペースで走るように書いていますが、実は気を付けないといけないことがあります。
・私が参加した富山マラソンでは、私は３．５を切るペースで走ってましたが、周りのランナーの顔ぶれが、序盤と終盤ではずいぶん変わってきました。人数もどんどん少なくなってきます。
・そうなんです。イーブンペースで走っていると、徐々に遅れていくランナーが多いんです。なので、その遅れる集団に入ってしまうと、徐々にペースダウンします。
・先日の書き込みで、時々、時計を見た方が良いと書いたのはペースダウンを避けるためです。
・中には、上手にイーブンペースで走っているランナーもいますので、そういう方をペーサ―に出来ると、楽に走れます。イーブンペースで走れると「ごぼう抜き」です。富山マラソンではレディースのYS田さんがごぼう抜きで、抜いたランナーの数を数えながら、楽しく走って来たと言ってました・・・(^_-)-☆

〇週末は「ＡＯ練」をやります！！
・私はつくばマラソンは応援なので、土曜日は「ＡＯ練」を予定しています。
・つくばマラソンに参加しない方もいると思いますので、時間のある方はご参加ください。
・日時：１１月２３日（土）午前７時半集合
・場所：牛久運動公園
・内容：ゆっくりロードをロング走
※つくばマラソン（フルマラソン）に参加する方は走らない方が良いです。１０キロの方は大丈夫ですけど・・・(^_-)-☆
※「つくばマラソン相談会」も実施します。心配な方、ご相談に応じます・・・(^_-)-☆

つくばマラソン打上げ　～明日締切ります～ (水曜日, 20 11月 2024 07:15)

現在26名の方々にお申し込みをいただいておりますが、明日21日（木）で申込みを締切り、お店へ確定人数を連絡いたします。
22日（金）からは3,500円のキャンセル料が掛かりますので、お申し込みされている方はご注意ください。

申し込んだつもりで申し込まれていない方がいらっしゃいましたので、念のため下記に申込者をリストアップいたします。

ASDさん、NBたつさん、OS木さん、IK田さん、TT良さん、SK根さんご夫妻、OO塚さん、KR嶋さん、KS原さん、TK田さん、M木さん、MN毛さん、KS野さん、M上さん、I内さんご夫妻、SK本さん、S馬さん、AK田さん、SI藤TKYさん、YK内さん、Y本TMMさん
（以上、幹事以外）

申し込んだつもりが無いのにお名前がある方も21日18:00までにご連絡をください！

新たにお申し込みされる方は21日18:00までに下記フォームよりどうぞ…。
https://form.run/@tmrngdc--GZN2NIZpC7ejWpr4Vnv0

▼下記、開催要項の簡略版です（詳しくは11/15付#1796にて↓）

■日時：2024年11月24日（日）16:00-19:00
■会場：目利きの銀次 つくばデイズタウン店
■会費：4,000円 均一

★フルマラソンを走り終えるまでに、成人男性1日分くらいのカロリーを消費します。
お料理の量には限りがございますので、大会会場の屋台などで腹2分目くらいまでは満たしてから参加されることを推奨いたします。

※体重60kgの人が42kmを走ると60×42＝2,520kcal消費←コレ目安…

幹事：OO澤、OK村、ASD

利根町駅伝のご案内 (火曜日, 19 11月 2024 22:56)

こんばんは
本日の定例会で募集開始しました利根町駅伝についてのご案内です。

早速10名の方からエントリーいただきました。ありがとうございます。
ホームページのトップページにも掲載して頂いたので、ネットでの申し込みはそちらからか、ＱＲコードからがしやすいと思います。

日時　2025年2月16日（日）AM8：00現地集合
場所　利根中学校　第1グランド
会費　1,000円（当日、走る人のみ）
申込締め切り　12月8日（日）
※申込される方は、誓約書に記名押印したものを12月8日までに幹事にお渡しください。尚、押印（認印）は必ず必要ですのでよろしくお願いします。

●誓約書は定例会で配布した募集チラシの下部分に印刷してありますのでそちらをご使用ください。今度のつくばマラソン、再来週の定例会、12/8の忘年駅伝＆忘年会にに募集チラシは持参していますのでお声がけください。
大会等でお会いできない方は、幹事あてメール、LINE等でご連絡いただければメールでお送りするなど個別に対応いたします。

●誓約書を出された方も、参加者の把握整理のためにチラシ掲載のＱＲコード又は下記アドレスから申込いただきますようお願いします。
https://forms.gle/nYgytyCPuAtjj6CG8

●大好評のうちあげも同時募集してます。（ひたち野うしく周辺予定）

皆様の申込をお待ちしています。

幹事、ＫＲ嶋、SZ木弘、ＨＧ下、ＮＳ

WDです (火曜日, 19 11月 2024 22:50)

ご無沙汰しております！

　今年は4月から多忙な業務や体が無理できないことで、少し走ることから遠ざかってしまい、なかなか定例会にも参加できずでした。
（赤羽レースのボランティアやフォトロゲなど緩めのレースに参加してます！）

そんな中でもいつも牛久走友会の皆さんの楽しい写真や大会の報告を見て元気をいただいております！

忘年駅伝、つくばマラソンの応援、いずれもとっても行きたいイベントでしたが、、、今取り組んでいるセミナーなどの参加で出席できません。

なので、皆様のご健闘をお祈りして応援しております！！埼玉よりエールを送ります！

大会の報告も楽しみにしております！

レース、思い切り楽しんできてください⭐︎^_^

H部です。 (火曜日, 19 11月 2024 20:41)

レースエントリーの追加案内です。
加波山登山競争エントリー期間延長です。ぜひともエントリー願います。
https://moshicom.com/114327/
１１月24日まで申し込みできます。
それ過ぎても大丈夫かもです。
西金砂でエントリーが少ないからと急遽申し込んだOK村夫妻いかがでしょう？
つくばマラソン明けの刺激入れになりますよ。
ちなみに茨城の有名スピードランナー数名出場します。
ところでOK村さんへ
あまり気にしてませんが、私だけ何故か、H服部とフルネーム表記になってますがどうしてなんでしょう？

AOです (火曜日, 19 11月 2024 14:46)

〇つくばマラソンについて
・レースの走り方（10キロ）
・10キロの）方はしっかりとアップをして、十分に体を温めておき、スタートの号砲がなったら、全力で走りましょう。
・アップは動きづくりなどの準備運動をしてから、2、3キロのジョグをして、100m位の距離の流しを2、3本走りましょう。
・あまり長い距離をアップすると、疲れてしまいますから、長くても5キロぐらいでしょうか。
・１０キロの方のポイントは中盤で、だれてしまい、失速することが多いので、ここをペースダウンしないように走れれば、PB更新できますよ・・・(^_-)-☆

・レースの走り方（フルマラソン）
・フルマラソンの方は、サブスリーの方などを除き、アップジョグはしなくても大丈夫です。動きづくりなどストレッチをして、動ける身体にして、スタート後の５キロ位をアップのつもりで走りましょう。

・レース序盤（１０キロ付近まで）
・つくばマラソンのコースはスタート直後はかなりコースが狭いので、アップのつもりで、渋滞していても慌てず、右、左に移動して、抜こうはとせず、我慢して走りましょう。
・ここで、自分の設定ペースに乗れると良いですね。「気持ち良く走れるペース」です。

・レース中盤（１０キロから２０キロ）
・身体が温まり、足が動くようになりますが、設定ペースが遅く感じ、つい、ペースを上げたくなりますが、ここではペースを上げない我慢です。（ここが最も重要です。）

・レース中盤から終盤へ（２０キロから３０キロ）
・順調に走れている方は、ここもイーブンで走りましょう。後半に向け、「省エネ走法」です。笑顔、笑顔で走りましょう。
・ここで、足が辛くなっている方は、オーバーペースです。少しだけペースを落としてみましょう。ちょっとだけ、ペースを落とすだけで、かなり楽になります。
・３０キロ付近では、腕を振ったり、肩を回したりして、フォームを立て直しましょう。（私が富山マラソンの報告で書いたように、A木会長を思い出しましょう。）

・レース終盤（３０キロから４０キロ）
・ここからはペースを落とさない我慢です。周りのランナーもきついです。自分だけではないです。ずっと、イーブンで走ってきた方は、多少辛くても、我慢できるはずです。
・我慢、我慢の走りです。
・３５キロ付近では、私が「気合」を入れますよ。（「富士山帽子」をかぶってます。）

・レース最終盤（４０キロ以降）
・ここまで来れば、もうすぐゴールです。みかんエイドの仲間の力をもらい、最後の陸橋を渡れば、ゴールです。
・もう一度、フォームを立て直し、腕を振って、足を動かし、ゴールを目指しましょう。笑顔でゴールですよ・・・(^_-)-☆

※なお、あまり時計を見過ぎるのは良くないですが、ペースのチェックのために、時々は見た方が良いです。
・国際ランナーの「のとちゃん」は時計をしないで走っていたそうですが・・・。（国際レベルになると、いつも同じようなメンバーと走っているので、時計を見る必要が無いんです・・・(^_-)-☆）

OK村 (火曜日, 19 11月 2024 07:21)

忘年駅伝＆忘年会エントリー締切り間近です！

Ｈ服部さん、西金砂での熾烈な争いのことどうしても書きたくなっちゃって(*^^*)もしもＯ方さん、Ｉ狩さんから怒られちゃったらごめんなさい。

さて、12月8日に予定している忘年駅伝ですが、土曜日にＮ沢さんがエントリー、しかも送迎用のワンボックスカーも出してくれることになりました。日曜日には西金砂登山マラソンで年代別優勝のＯ方さんもエントリー、更にこの日曜日に入会されたばかりのＳ木あやこさんもエントリーしてくれて、現時点で選手として出てくれる方が50名になりました。あと2人出てくれるとちょうど13チームになりますので、まだ迷ってる方おられましたら以下のGoogleフォームから申し込みください。締切りは11月24日つくばマラソンの日です。IR江くん、SI藤さん早くしてね！！

日時　12月8日（日）9:30集合！
場所　「レイクサイドつくば」つくば市下岩崎780-1
電話　029-876-5050
会費　7,500円（入浴料も含みます）

（当日の予定）
9:00　生涯学習センター（送迎バス）
9:30　レイクサイドつくば駐車場に集合
10:30　忘年駅伝開始
　　　3km→3km→3km→4km（4人1組のチーム対抗戦）
　　　終了後、入浴タイム

13:30　忘年会開始
15:30　忘年会終了後、送迎バスで生涯学習センターへ（帰りは牛久駅で降車可能です）

※忘年会のみでも参加できます（駅伝のみの参加は不可）
※申し込み締切り後のキャンセルはキャンセル料が発生します

【申し込み締切りは、11月24日です】

参加希望の方は以下のGoogleフォームからお申し込みください（KR嶋さん力作です・ω・）

https://forms.gle/w8AgkGVZJZZ1V7fy8

この一年しっかり頑張って走れた人も、怪我で思うように走れなかった人も、忘年会ではそれぞれの思いを語り合いましょう！みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

2024幹事　ヒゲのTK田・OO山・OK村・IM田・KR嶋・NS（この6名で誠心誠意がんばります）

H部です。 (月曜日, 18 11月 2024 20:22)

OK村さん
Ｉ狩さん、Ｏ方さんの大人げない小競り合いの話は内緒だっていったでしょ。

今日は情報提供です。
安くて、近くて、短い、安近短な大会があるので、メインレースの調整やリカバリにいかがでしょう。まだ申し込み間に合います。
①第53回取手市新春健康マラソン大会　3ｋｍ、5ｋｍ、10ｋｍ
1月19日（日曜日）　参加費：無料
参加資格があるのですが聞いてくれれば、、、
https://www.city.toride.ibaraki.jp/sports/bunkakatsudo/shogaigakushu/sportsoshirase/2025marathon.html

②第32回つくば健康マラソン　5ｋｍ
2月1日 (土)　参加費：1500円
https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=368213&div=1

③第42回大洗マラソン サンビーチ・マイルレース　３マイル
2月2日 (日)　参加費：1000円
https://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=367434&div=1

大洗は毎年、勝田の翌週のリカバリーに使っています。

OK村 (月曜日, 18 11月 2024 18:33)

今年もやります！年末の蕎麦打ち体験会(^^)v

AOさん、つくばマラソンの心得ありがとうございます。私はこれまで考え過ぎて固い走りになっていたので、今回も水戸マラソンの時のようにGarminはほぼ見ないで、その時の調子で気持ち良く走りたいと思います。一番大切なことは「フォームで走ること」ですもんね。
それとイケメンKS野さん、ついにAOさんをやっつけたみたいですね！AOさんはゴール近くになると特に大人気ないので、現場判断での早めのスパート、素晴らしい英断だったと思います。忘年駅伝ではAOさんとKS野さんのデッドヒートが見れるかも知れませんね。
デッドヒートと言えば、昨日の第25回西金砂登山マラソンでＯ方さんが年齢別第１位、Ｉ狩さんが第２位でワンツーフィニッシュしましたが、仲良くゴールしたかと思いきや、近くで見ていたＨ服部さん情報によると、二人とも必死の形相で大人気ない戦いをしていたようです・ω・

さて、12月26日（木）の今年最後の山練の日に、蕎麦打ち体験会を行いますので、初めて蕎麦を打ってみたい方、年越し蕎麦を自分で打とうと思っていた方、または山練に参加して蕎麦だけ食べたい方は、9:30までに朝日里山学校の駐車場にお集まりください(*^^*)

日時　12月26日（木）9:30集合！
場所　朝日里山学校の駐車場

今のところ蕎麦打ちを予定している方は、私とミスター晴男のTK木さんです（笑）このTK木さん、サンガーデンの時に高田師匠から褒められて、やる気満々で頑張るようなので、みなさん、空回りしたTK木さんが師匠に怒られるシーンも見逃せませんよ！

もちろん蕎麦打ちだけではなくて、いつも通りトレラン教室の方もＫ畑師匠、Ｎ内隊長が気持ちの良いコースに連れて行ってくれますのでビギナーの方も大歓迎です。
きっと完成間近のサンガーデンキャンプフィールドの管理棟が見れると思います。
みなさんのご参加を心よりお待ちしております＼(^o^)／

AOです (月曜日, 18 11月 2024 14:59)

〇つくばマラソンの設定ペースについて
・その１（１０キロ）
・１０キロに参加する方は、自己記録更新を狙って走りましょう。
・スタートからゴールまで、「全力」で走りましょう。
・スタートは速めのペースで入り、中盤はそのペースを落とさないように頑張り、ラストはスパートをかけて、自己ベスト更新です・・・(^_-)-☆
・ただ、全力と言っても、「ダッシュ」ではないですよ・・・(^_-)-☆
・スタートからゴールまで、頑張って走りましょう。イーブンペースです。

・その２（フルマラソン）
・フルマラソンは１０キロと違って、全力で、４２．１９５キロは走れません。適切なペース設定で、イーブンペースで走りましょう。
・このペース設定が最も重要ですので、ここは冷静に自分の走力を分析して、検討してください。

・ペース設定は直近のレースのタイムを参考にしましょう。
・手賀沼などのハーフマラソンを走った方は、（ハーフのタイム×２）＋１０分から２０分位？でしょうか？一般的に、女性は＋αは少な目、男性は多めになります。
・１０月の水戸マラソンを走った方は、そのタイムを参考にしましょう。
・水戸マラソンや手賀沼はかなり暑かったようなので、そこを＋修正しても良いかもしれませんね。

・初マラソンの方や、しばらくぶりのフルマラソンの方は、定例会で一緒のグループで走っている会員の方の記録を参考にすると良いです。Ｂグループで一緒に走っているあの人はフルマラソンは４時間で走っているから、私も４時間前後で走れるかも？という感じでしょうか。

・なお、ペース設定に当たっては、当日の気象条件とか、体調などで微調整も必要です。ＮＡＨＡマラソンは坂がきついので、＋１０分位と言われています。つくばマラソンは平たんなので、コースでの調整は必要ないでしょうね。
・病み上がりの方は、無理はしない方が良いですね。体調次第では、完走だけを目指すか、ＤＮＳしましょう。

・なお、上記で、設定したペースですが、あまりこだわらず、あくまでも参考程度に頭に置き、走り出して、その時の調子次第で柔軟に走りましょう。レース経験の少ない方は、２０分とか３０分とか短縮できる場合がありますから・・・(^_-)-☆
・実際の走り方については、後程・・・(^_-)-☆

AOです (日曜日, 17 11月 2024 22:32)

○今日の定例会は・・・
・今朝はちょっと雨がぱらついていましたが、定例会は開催出来ました。
・今日は先週に続き、牛久シティマラソンを走る練習会がありました。練習会には今日もたくさんの方が参加してくれました。今日もお子さんが多かったですね。
・本練習はグループごとのペース走でした。私はいつものようにＳＡグループで走りましたが、スタートして、すぐに２つにわかれたので、後ろのキロ５分前後のＡグループで走りました。後で聞いたら、前のグループはキロ4分までペースが上がったそうです。はや・・・(@_@
・私たちのグループも２本目のラストはピリッとペースを上げました。つくばマラソンに参加する方々は２本で終了し、ダウンジョグをしてました。私はもう１本走って、Ａ３にしました。

・ところで、最後の３本目はＫＳ野さんと一緒でした。折り返すと、ＫＳ野さん、忍者のように逃げて行きました。逃げ足、速かったですよ・・・(^_-)-☆

○つくばマラソン参加の皆さん
・天気予報では、気温も下がりそうだし、雨の心配もなさそうですね。このまま雲行き変わらないと良いですね。
・さあ、あと1週間です。もう、練習より体調管理です。走る距離もあまり長い距離は走らない方が良いですね。週半ばに、ピリッとした走りを入れると良いと思います。
・食事はおなかを壊したりしないように、消化の良いものがお勧めです。
・レースまで１週間、ペース設定の検討、ウェアの準備、エネルギージェルなどの補給食の準備などなど、しっかりと準備しましょう。
・気温が下がってきそうですので、スタート前の防寒のための、カッパとかビニール袋は必須ですね。
・さあ、ドキドキを楽しんでください・・・(^_-)-☆

利根町駅伝のご案内 (日曜日, 17 11月 2024 22:04)

こんばんは
本日の定例会で募集開始しました利根町駅伝についてのご案内です。

日時　2025年2月16日（日）AM8：00現地集合
場所　利根中学校　第1グランド
会費　1,000（当日、走る人のみ）
申込締め切り　12月8日（日）
※申込される方は、誓約書に記名押印したものを12月8日までに幹事にお渡しください。尚、押印（認印）は必ず必要ですのでよろしくお願いします。

●誓約書は本日定例会で配布した募集チラシの下部分に印刷してありますのでそちらをご使用ください。来週のつくばマラソン、再来週の定例会、12/8の忘年駅伝＆忘年会にに募集チラシは持参していますのでお声がけください。
大会等でお会いできない方は、幹事あてメール、LINE等でご連絡いただければメールでお送りするなど個別に対応いたします。

●誓約書を出された方も、参加者の把握整理のためにチラシ掲載のＱＲコード又は下記アドレスから申込いただきますようお願いします。
https://forms.gle/nYgytyCPuAtjj6CG8

●大好評のうちあげも同時募集してます。（ひたち野うしく周辺予定）

皆様の申込をお待ちしています。

幹事、ＫＲ嶋、SZ木弘、ＨＧ下、ＮＳ

KS野です。 (日曜日, 17 11月 2024 15:02)

牛久走友会の皆様こんにちは。

あのマイク・タイソンが･･･
昨日テキサスで行われた27歳ユーチューバー（IR江さんではありません）との公式戦は残念な結果でした。年齢58歳は僕と同い年。カールルイスさん同様僕の青春時代のヒーローでした。個人的には圧勝かと思っていましたが見ていられない試合でした。人類史上最強（僕評価）のボクサーも加齢にはかなわないのかとショックでした。

今日はイベント日です。お母さん方でしょうか、ちびっ子たちと同じくらい女性が多かった印象です。いよいよ来月の練習会は本コースの試走ですね。今日のお天気は朝方雨が残りましたがペース走が始まる頃には青空でした。気温は相変わらず暖かめ、でも来週から寒いみたいです。

僕はCチームで宴会部長KR嶋さんといつも通りのきわどいおしゃべりしながら楽しく走りました。運動公園から出る時左から来た若い女性の運転する軽自動車が止まってくれず、ペーサーのKR嶋さんが「止まらんかいこの〇〇ボケが！どついたろか！」と言わんばかりの形相でにらんでおられました、頼もしい。NG井さん走れずにフラフラしてるなら警察っぽい格好してそういうのとっ捕まえてください、好きでしょそういうの。

その後1本お休みしてAOさん率いるAチームにご一緒させていただきました。最近AOさんにはイジられっぱなしだったので、OK村隊長不在ではありましたが現場判断で単独勝負を挑みました。序盤は和やかな雰囲気で折り返しまで走り、チャンスをうかがいながら復路の途中でペースアップ。途中YM口さんとスーパー中学生、あとM上さんに抜かされましたが、AOさんの姿はありませんでした。ちょっと本気を出し過ぎたかもしれません。すみませんAOさん、なんて。でも誰かがAOさんはIK田さんと話しながらジョグしてたよと言ってました、ホントですか？

ひたちシーサイドマラソン参加の方へ (日曜日, 17 11月 2024 08:54)

雨を避けて、体育館2階の、入って右手奥のアリーナ席に現在6名おります！

KS野です。 (土曜日, 16 11月 2024 23:51)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AO練ご参加の皆様お疲れさまでした！
カトちゃん牛乳のASDさん、もしかしてドラゴンボールの仙豆みたいな特殊なものを飲んでるんでしょうか、あるんなら一つください。

しかし最近AOさんにイジメられてる気がする、気のせいでしょうか。討伐リストに入れたい所ですが帳面がいっぱいで書けません、なんて。そうだやっつけ隊の隊長OK村さん、もうそろそろAOさんをコテンパンにやっつけて僕たちに世代交代しておかないと、その次のZ世代に追い越されますからね～。MKさんとかこの前コンビニで挑戦状を大量にコピーしていたみたいですから。

同僚のM上君がようやく掲示板デビューしたようです。彼は練習熱心で普段はいい感じで走っていますが、レースでは僕を巻き添えにして二人で失格になったりとなかなか結果が出せないでいます。定例会のペース走からしっかりもんでやってください、IK田さん。

A宮です (土曜日, 16 11月 2024 19:26)

「かっぱ通信No.124」を11月17日(日)発行します。

広報・IK田編集長を中心に制作しました「かっぱ通信No.124」を11月17日(日）に発行いたします。

サイズ：A4（カラー・8P）
構成はは下記の内容です。
・プロギング
・第40回うしくかっぱ祭り
・第1回サンガーデントレイル＆秋のバーベキュー大会
・ジョグ＆ハイキング
・第1回タイムレース他

定例会で配付しますので、ご覧になってください。

AOです (土曜日, 16 11月 2024 18:39)

○今日のＡＯ練の報告です！！
・今日は途中参加の方を含め、１４名の参加だったでしょうか。Ｇパンで「つくばマラソン相談会」の方に参加した方もいました・・・(^_-)-☆
・ところで、そのＧパンの方ですが、明日の日立、つくば、那覇と３週連続でフルマラソンを走るそうです。
・私からのアドバイスは、「もう、３週連続のフルマラソンはやめましょう。」としかアドバイスできませんでした・・・(-_-;)
・そのＧパンの方は、ＡＳＩ田さんですけど・・・。

・今日はスタート前におしゃべりし過ぎて、いつもより遅めのスタートとなりました。
・つくばマラソンに参加する方も多かったので、つくば銀行研修所前折り返しの１０キロ、赤塚公園折り返しの１５キロの方もいました。
・久し振りに参加した宴会部長のＫＲ嶋さん、５年振り？？？という位、久しぶりの３０キロ走でした。昨日は仕事で遅くなったらしいので、来るかどうか悩んで、覚悟を決めて参加したそうです。参加して良かったと言ってました。
・ＫＲ嶋さん、２月のいわきでフルマラソンを走るそうですが、フォームも良くなったし、走る距離も増やしているそうです。２月にはＫＳ野さんの前のポジションに立てそうですねえ・・・(^_-)-☆
・KR嶋さん、宴会部長からマラソンランナーへ・・・(^_-)-☆
・富山マラソンに参加したレディースのＹＳ田（道）さん、東北みやぎ復興マラソンののぶさんも３０キロを走り切りました。
・参加した皆さん、お疲れさまでした。

○つくばマラソンを走る方へ
・もう、スタートまで１週間です。明日の定例会では１０キロ程度をピリッと走って終了しましょう。
・もう、走ることより、「体調管理」の方が大切です。
・設定ペースは決まりましたか？高望みせず、現実的な設定ペースにしましょう。
・レースでは、その設定ペースを基本に、当日の体調などに合わせ、柔軟に調整しながら、イーブンペースで、ゴールを目指しましょう。
・今週は出張だったので、書き込みできませんでしたが、来週はつくばマラソンに向けての注意事項を２、３回、書き込む予定です。
・明日の定例会でも、心配な方はご相談ください・・・(^_-)-☆

M上です (土曜日, 16 11月 2024 17:33)

牛久走友会の皆様こんばんは♪

初めて書き込みさせていただきます。
KS野さんに脅されて震えながら書いています。。。（冗談です）

掲示板でも盛り上がっていますが、いよいよ来週末につくばマラソンが開催されますね！
私はエントリーし忘れたので走れませんが・・・泣
僭越ながら応援に行かせていただきます！

マラソンの応援は初めての経験なので、変な声援を送っていたら笑ってください。みかんエイドのご協力をさせていただきながら皆様にパワーを送ります☆

ちなみに来年のつくばマラソンにはちゃんとエントリーする予定なので、打ち上げの際に感想やアドバイスなどをお聞かせいただけると嬉しいです。


忘年駅伝＆忘年会の送迎についてですが、OK村さんからのご連絡の通り牛久方面でご希望の方がいらっしゃいましたらお声がけください。先着3名まで乗車可能です。

A宮です (土曜日, 16 11月 2024 10:45)

「第12回 みかんエイドステーション」実施のお知らせ♪

　11月24日（日）「第44回 つくばマラソン」が開催されます。

2011年から実施している私設エイド「みかんエイドステーション」を今年もに実施します。
今回で12回目になります。

応援を兼ねて「みかんエイド」にご協力いただける方は、雨宮までご連絡ください。

詳細は下記の通りです。
・場所：例年と同じ場所　筑波大学構内、かえで通り「40.5㎞付近、バス停」
・ゴールに向かって、平塚通りの上に掛かっている松見橋の約300ｍ位手前

・みかん：熊本 金峰みかんＭサイズ：10㎏箱×5箱＝50㎏（約500個）
・配布予定人数：1800～2200名

・集合時間：8時30分
・8時45分よりみかんの皮むき、小分け作業開始
（ご都合のつく時間から参加もＯＫ）

・筑波大学第3エリア内の「トイレ、飲料自販機」利用可能


例年通り、皮むき作業が一段落したらみんなでカップラーメンを食べたいと思います。
カップラーメンは用意して行きます。

エイドステーションに必要な資材は全て用意して行きますので、特に準備していただくものはございません。

現在、ご協力いただけるメンバーは下記の皆さんです。（敬称略）
オレンジ、Ｈ条、Ｆ舘、TK木、MR松、KS野、YK内、OO塚、TK橋(信)、IK田(彩）


私と搬入搬出をご協力いただけるＦ舘さんと一緒に、7時30分頃までに現地に直行します。

10㎞エントリーの方もレース終了後、応援をする予定がある方は応援スポットとしてご利用ください。

11月17日の追い込みメニューについて (金曜日, 15 11月 2024 22:11)

PushUp（追い込み）メニューについては以下のとおり予定します。（シティマラソンを走る練習会と同じ時間で進行します。）
◎5km+1km
⇒5kmのスタート時刻から30分後に1kmをスタートします。
それぞれ設定ペースの合う方がいればお互い引っ張ったり調整して、5kmも1ｋｍもしっかり出し切ってみてください。また、余裕があればレスト中に1周ジョグを入れてみましょう。
※コンディションにより各自本数や距離を調整してもらってOKです。
　例（１本目を5kmではなく3kmに変更）
※フルマラソンを来週に控えている方はそちらの調整に徹してください（10kmペース走など）

OS木です (金曜日, 15 11月 2024 21:10)

AOさんのつくばマラソン相談会!!参加したかったなぁ…不安とドキドキなんですが、明日はPTA行事で参加出来ず残念です
( ´△｀)

つくばマラソンの打上げ幹事さん、ありがとうございます！
何か変なひらがなとカタカナだなと思ったら…！流行りの縦読みが隠されてて素敵ですね
(^^)b

良い報告が出来るように、美味しいお酒が飲めるように、頑張ります
p(^-^)q

つくばマラソン打上げ　～まだ参加募集してます～ (金曜日, 15 11月 2024 19:40)

ついに来週末が本番ですね！
くいを残さぬよう、
ばんぜんの態勢で臨みましょう！
マァそうは言っても
ランナーに好不調の波は付きモノ…
ソンなに気張らず楽しみましょう！

さて、打上げには今年も多くの皆さまにご参加いただけそうですが、お席にまだ若干の余裕がございますので、ご遠慮なくお申し込みください！

■日時：2024年11月24日（日）16:00-19:00

■会場：目利きの銀次 つくばデイズタウン店
つくば市竹園1-9-1
デイズタウンアネックスA棟 1F
029-852-7788

つくば駅Ａ4出口 徒歩6分　～つくば駅から586m

「本ずわいがにと もつ鍋のコース」
　料理8品+α＋3時間飲み放題付き

■会費：4,000円 均一

■申込締切り：11月21日（木）
注）翌22日より3,500円のキャンセル料が発生

■募集人数：30名

■参加対象：牛久走友会 会員
（大会参加の有無を問いません）

■申込みフォーム↓より参加をお申し込みください
https://form.run/@tmrngdc--GZN2NIZpC7ejWpr4Vnv0

◎お楽しみ抽選会を企画しました！
◎心温まる参加賞もご用意しました！

【つくばマラソン2024の見どころ】
◎大阪国際マラソン参加資格を目指すアノひとの3時間7分切りは!?
◎水戸で惜しくも3.5切りを逃し、リベンジに燃えるアノひとの再挑戦や如何に!?
↑
レース後、両選手から振り返りを聞いてみたいですね！

幹事：OO澤、OK村、ASD

AOです (金曜日, 15 11月 2024 14:41)

·AO練のご案内
·明日、AO練を実施します。
·時間:午前7時半集合
·場所:牛久運動公園集合
·内容:ゆっくりロング走
·つくばマラソンに参加する方は10キロ位をピリッと走るのがお勧めです。
·つくばマラソン相談会開催します。つくばマラソンに向けいろいろ不安のある方はご相談下さい。あと、1週間、ドキドキしている方も多いかもしれないですね。
·なお、雨の場合は中止です。

OK村 (木曜日, 14 11月 2024 14:14)

忘年駅伝＆忘年会の送迎（その3）

牛久走友会の心優しいみなさんから「車出してもいいよ」と続々とご連絡いただきました。現時点で送迎用の車を出していただける方は以下の8名です。
つくば方面は、OO塚さん、OO山さん、TN田さん、
荒川沖・牛久方面は、NSさん、KS野さん、Ｍ上さん、
龍ケ崎方面は、MR松さん、詩人じゃないASDさんです。
（OO塚号、OO山号は既に満車となっています）
好きなお酒を我慢して、ご連絡をいただいたみなさん、誠にありがとうございます。これで、マイクロバスの定員（27名）は大丈夫そうですので、これからエントリーされる方は遠慮なく「送迎バス利用」で申し込んでください。
北海道のIR江くんとSI藤さん、早く申し込まないと締め切るからね・ω・

今週火曜日にMTさん、EN藤さん、水曜日にＩ内さん（ご主人）がエントリーしてくれて、現在48名（12チーム）となりました。もう１チーム作りたいと思いますので、迷っている方は以下のGoogleフォームから申し込みください。

日時　12月8日（日）9:30集合！
場所　「レイクサイドつくば」つくば市下岩崎780-1
電話　029-876-5050
会費　7,500円（入浴料も含みます）

（当日の予定）
9:00　生涯学習センター（送迎バス）
9:30　レイクサイドつくば駐車場に集合
10:30　忘年駅伝開始
　　　3km→3km→3km→4km（4人1組のチーム対抗戦）
　　　終了後、入浴タイム

13:30　忘年会開始
15:30　忘年会終了後、送迎バスで生涯学習センターへ（帰りは牛久駅で降車可能です）

※忘年会のみでも参加できます（駅伝のみの参加は不可）
※申し込み締切り後のキャンセルはキャンセル料が発生します

【申し込み締切りは、11月24日です】

参加希望の方は以下のGoogleフォームからお申し込みください（KR嶋さん力作です・ω・）

https://forms.gle/w8AgkGVZJZZ1V7fy8

この一年しっかり頑張って走れた人も、怪我で思うように走れなかった人も、忘年会ではそれぞれの思いを語り合いましょう！みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

2024幹事　ヒゲのTK田・OO山・OK村・IM田・KR嶋・NS（この6名で誠心誠意がんばります）

OK村 (水曜日, 13 11月 2024 07:33)

忘年駅伝＆忘年会の送迎（その2）

おはようございます。昨日の私とKS野さんのやり取りを見て、新たにＭ上さんが送迎用の車を出してくれることになりました。Ｍ上さんさんは最近ご入会されたイケメンKS野さん？の同僚の方です。
さて、爽やかな香りのするＭ上さんの車にするか？それともイケメンKS野さんの車に乗るか？牛久市内のみなさん、よく考えた上で幹事もしくはKS野さん、Ｍ上さんに伝えてください（笑）

これで牛久市内の送迎は大丈夫そうですが、龍ケ崎方面、土浦方面、そしてつくば方面から車を出していただけそうな方、いらっしゃれば幹事までお知らせください。何卒よろしくお願いいたします。

ちなみに、昨日2名の駅伝希望がありまして、現在47名のエントリーとなりました＼(^o^)／

OK村 (火曜日, 12 11月 2024 18:44)

忘年駅伝＆忘年会の送迎（御礼）

KS野さん、快くお引き受けいただき誠にありがとうございます。瀬戸内海くらい心の広いKS野さんならきっと引き受けてくれると思ってました。と言うことで、12月8日、KS野さんのスポーツカーに乗っていただける方は、幹事もしくは直接KS野さんに伝えてください。KS野さんの漫才（牛久走友会の裏話）を聞きながら送迎してもらえるなんて、なかなかない機会できっと面白いですよ。KS野さん、心から感謝しております。
他にも車を出していただける方、申し訳ありませんが、幹事まで伝えてください。よろしくお願いいたします。

（追伸）
AOさんの富山マラソンのアフター報告の裏話です。「一万三千尺物語」という観光列車に乗る際、奥様との約束でAOさんが3.5を切れなかったら奥様がお酒を飲む、3.5を達成したらAOさんがお酒を飲むと言う約束をしていたようです（笑）
AOさん、3.5を達成できて、しかも美味しいお寿司を食べながらお酒を飲めて、さぞかし最高の気分だったでしょうね(*^^*)

AOです (火曜日, 12 11月 2024 15:27)

〇富山マラソンおすすめポイントは
・その１
・マラソンコースの中間点、きつい坂ですけど、新湊大橋から見る立山連峰の絶景です。今回は前日の大雨の影響で、レース中、お天気は晴れでしたが、立山連峰の絶景は見れなかったです。ちょっと、悔しいです・・・(-_-;)
・でも、何年か前、次男の応援に行った時には、真っ白な立山連峰が見れました。
・昔、家族で立山登山をしたことがあり、その時の思い出もよみがえってきました。

・その２
・何と言っても、魚が美味しい。富山湾の水深が相当深いらしく、いろいろなお魚が取れるそうです。富山は「寿司」を売りにしているそうで、美味しかったです。
・実は、今回はＹＫ内さんから勧められ、レースの翌日、「一万三千尺物語」という観光列車に乗り、観光をしながら、美味しいお寿司を食べて来ました。私はレースで３．５カットが出来たので、ご褒美で、地ビールを飲みながら、お寿司を食べました。（今回のナンバーワンイベントでした。）

・その３
・レースの翌日の観光は・・・
・観光列車に乗る前、少し時間があったので、路面電車に乗って市内観光をしました。路面電車は楽しいですね。
・路面電車で「富山市立図書館」へ
・有名な建築家隈研吾氏が手掛けた図書館で、素晴らしかったです。言葉では言い表せない建築でした。びっくりしました・・・(@_@)
・この図書館、一見の価値ありです。

・その４
・「世界一美しいスタバ」は・・・
・このスタバ、マラソンのゴール近くにありました。次男の応援に行く時、近くを通りましたが、世界一かどうかはわかりませんが、確かに、「美しい」かも・・・
・大きな池のある公園に設置されており、席からの景色は綺麗ですね。周囲の風景とのマッチもなかなかでした。皆さん、スタバの写真を撮ってました。はい、私もですけど・・・(^_-)-☆

・その５
・旅の締めは、奥飛騨温泉郷へ
・マラソンの疲れをとるために、ゆっくりと温泉につかってきました。我が家は全員、温泉大好きです。夕飯は、飛騨牛でした・・・(^_-)-☆

・例年は神戸マラソンですが、富山マラソンの旅もとても良かったです。

KS野です。 (火曜日, 12 11月 2024 12:10)

牛久走友会の皆様こんにちは。

しかし･･･
断らないのわかってて言ってきますねOK村さん、攻めすぎですから。
というわけで忘年駅伝にご参加される牛久走友会員の皆様、当日ご自宅からご自宅まで喜んで無料送迎させていただきます。先着３名までお受けできます。（過去のレースで僕より先にゴールした方は対象外です、ウソ）
あ、IR江さんは北海道なので自宅からは無理ですから。

OK村 (火曜日, 12 11月 2024 09:09)

忘年駅伝、あと3名走る人募集します！

おはようございます。昨日はポッキーの日でしたが、お世話になっている美容室に2箱持って行ったら予想以上に喜んでくれて(*^^*)びっくりしたのでちょっと書いてみました。

さて、12月8日の忘年駅伝に現在45名の方がエントリーしてくれています。折角なので、あと3名登録してくれると、過去最高の12チーム（48名）の駅伝大会となります。
エントリーを迷っている方、ゆっくりの方もたくさん出る予定なので、是非エントリーしてくださいね。北海道に住んでいるIR江くんとウルトラマンSI藤さんも早くエントリーしてね！！待ってるからね（笑）

しかし困ったことが一つ。生涯学習センターからレイクサイドつくばまでの送迎バスの定員が27名なのですが、既に30名以上のバス希望の申し込みがありまして。今までバス希望で入力いただいた方も含めて、ご家族または友人等による送迎が可能な方は、次の定例会で幹事まで伝えていただけますでしょうか。
KS野さん、もし可能であれば牛久市内の近所の方を2〜3名乗せて来ていただけると大変助かります。他の方もお酒を飲まない方で、車を出せる方は幹事までお知らせください。何卒よろしくお願いいたします。

以下、忘年駅伝＆忘年会のスケジュールです。先日の定例会でNSさんからご案内させていただきましたが、3区の距離を4kmから3kmに変更しております。今年は3km→3km→3km→4kmになりますので、よろしくお願いいたします。

日時　12月8日（日）9:30集合！
場所　「レイクサイドつくば」つくば市下岩崎780-1
電話　029-876-5050
会費　7,500円（入浴料も含みます）

（当日の予定）
9:00　生涯学習センター（送迎バス）
9:30　レイクサイドつくば駐車場に集合
10:30　忘年駅伝開始
　　　3km→3km→3km→4km（4人1組のチーム対抗戦）
　　　終了後、入浴タイム

13:30　忘年会開始
15:30　忘年会終了後、送迎バスで生涯学習センターへ（帰りは牛久駅で降車可能です）

※忘年会のみでも参加できます（駅伝のみの参加は不可）
※申し込み締切り後のキャンセルはキャンセル料が発生します

【申し込み締切りは、11月24日です】

参加希望の方は以下のGoogleフォームからお申し込みください（KR嶋さん力作です・ω・）

https://forms.gle/w8AgkGVZJZZ1V7fy8

この一年しっかり頑張って走れた人も、怪我で思うように走れなかった人も、忘年会ではそれぞれの思いを語り合いましょう！みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

2024幹事　ヒゲのTK田・OO山・OK村・IM田・KR嶋・NS（この6名で誠心誠意がんばります）

利根町駅伝のご案内（事前告知） (火曜日, 12 11月 2024 00:05)

こんばんは。
来年、2025年2月16日（日）に毎年恒例の利根町駅伝が開催されます。
男子6区間（4.3〜4.5㌔）
女子6区間（2.4〜2.8㌔）
参加費1000円くらい※走る人のみ
募集人員1チーム8人（選手6人、補欠2人）✕各2又は3チーム
詳しい情報、申込方法は只今準備中ですので、準備でき次第掲示板、定例会等でご案内いたしますので、2月16日は予定を空けてお待ち下さい。宜しくお願いします。
NS

KS野です。 (日曜日, 10 11月 2024 22:04)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AOさんいつも的確な助言をいただき、また何気にいじっていただきありがとうございます。ところで本日のAOさんの書き込みで気になった点がありました。
MKさんとのカラミで「MKさんの背中が見えなくなってしまうかも･･･」と書いてありました。書き間違いでしょうか、そのまま読むと最初から僕が後ろでMKさんが前を走っているように思えまして。。でもよく考えたら確かに霞ケ浦と水戸漫遊では後塵を拝したような気が･･･ウ～ン返す刀が見当たらない。
そうか牛久走友会カーストは僕よりMKさんの方が上なのかも。

あ、TK橋さんが無事東北復興マラソンを完走されたそうです、良かった。途中少しだけ歩いたらしいのですが、ちゃんと残量計算をして最後の何キロかはしっかり走り切ったとか。
僕のケガが治ったらまたノンストップでＢ4やりましょうね～

AOです (日曜日, 10 11月 2024 20:25)

○今日の定例会は・・・
・今日は「牛久シティマラソンを走る練習会」がありました。今日はお子さんが多くて賑やかでしたね・・・(^_-)-☆
・私は富山マラソンの後なので、Ａ４ではなく、Ｂグループで５キロを２本走って、ダウンジョグをして終了しました。
・ところで、Ｂグループでは「ＭＫさん」が一緒でした。２本目の折り返しからペースがかなり上がりましたが、「ＡＯさんについて行く」と５分を切るような速いペースで走ってました。ＭＫさん、つくばマラソンに向け、頑張ってます。
・ＫＳ野さん、ＭＫさんの背中が見えなくなってしまうかもしれませんねえ・・・(^_-)-☆

・富山マラソンを勧めてくれたＹＫ内さんとこのみさんにお礼を言いました。後程ご報告しますが、富山マラソンの「アフターマラソン」がとても良かったです。

・つくばマラソン参加の皆さん、スタートまであと２週間です。もう、走ることより体調管理を優先しましょう。

○４５周年記念フォトアルバムについて
・今日の定例会でいただきました。担当幹事の皆さん、ありがとうございます。
・フォトアルバム、素晴らしい出来栄えです。相当大変だったと思います。
・アルバムの中の皆さんの笑顔が素晴らしいです・・・(^_-)-☆
・次は５０周年ですね。何とか、走り続けたいものです・・・(^_-)-☆

○新大関「大の里」は・・・
・今日から大相撲が始まりました。新大関の大の里、ひやひやする相撲でしたが、白星スタートです。頑張って欲しいですねえ・・・(^_-)-☆

KS野です。 (日曜日, 10 11月 2024 13:56)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はイベント日で大勢の参加者が居られました。
ちびっ子含め子供たちが多かった印象です。

開始前、なぜか普段着の会員の方が何人もおられ「あれっ？」と思いましたが、今日は45周年記念誌の配布日でした、納得。昔はよく少年ジャンプを発売日の朝イチで買いにいったものです。僕もあいうえお順で点呼を待ちながら押すな押すなで頂戴しました。サイズをやや小さくしてより多くの写真が掲載できるよう工夫しておられ、様々な活動の中で会員の皆様方の貴重な１シーンを沢山載せていただいています。見ているとその場の空気が伝わってくるような気持になりました、いやお見事。会員紹介の僕の写真はシミ、しわ、たるみ、まぶた修正等ありがとうございました。お代金は振込でいいですか、ウソ。

僕の白いキャップは女子ASDさんのおかげで戻って来ました。きれいに洗濯までしてくださりありがとうございます。これからはその日走ったウェアは上下まとめてASDさんの水筒近くに置いて帰りますのでよろしくお願いします、なんて。

準備体操は酔っぱらい、いやレース前に呼気検査があったらDNSになりそうなKS原さんでした。夕べはそんなに呑んでいなかったのかちゃっちゃっと流れるようにこなしていました。また次回よろしくお願いします。

MKさんは僕以外にも仏のTK木さんにまで挑戦状をたたきつけているとか。あのーTK木さんには時間があまりないかもしれないのでそっちから先にやっといてください、いや冗談冗談。TK木さん返り討ちにしてやってくださいね～

S R (日曜日, 10 11月 2024 07:49)

ご無沙汰しております～、S木です！
「記念誌（フォトブック）」届きました✨
大ボリュームの素敵な写真しかない、見ごたえある記念誌をありがとうございます！！
制作に携わった皆様、本当に感謝です！
私は、今も神栖市内で細々と走っております～
牛久シティマラソンにエントリーしましたので、２か月後、皆さんにお会いできるのを楽しみに練習に励みます！

明日の追い込みメニューについて (土曜日, 09 11月 2024 19:53)

連絡がいつも遅くすみません。。。
明日11月10日（日）のPushUp（追い込み）メニューについては以下のとおり予定します。（シティマラソンを走る練習会と同じ時間で進行します。）

◎5km+3km+1km
※5kmのスタート時刻から30分後に3km、3kmのスタートから20分後に1kmをスタートします。

それぞれ設定ペースの合う方がいればお互い引っ張ったり調整して、しっかり出し切ってみてください。
また、余裕があればレスト中に1周ジョグを入れてみましょう。
※コンディションにより各自本数や距離を調整してもらってOKです。
　例（5km⇒次の3kmはとばし⇒1kmを本気）

明日の定例会は・・・ (土曜日, 09 11月 2024 17:17)

皆さんこんばんは。
明日の日曜日はAM7：30分より通常通り定例会があります。45周年記念誌の配布も有りますので楽しみに来てください。

そしてAM8：30より３回目の牛久シティマラソンを走る練習会を開催します。
今回は、エンジョイフェスティバルとの同時開催となります。
スポーツ協会からペットボトルのお茶を参加賞として預かっていますので各自貰ってください。また、いつも出欠簿に記載いただいておりますが特に明日はスポーツ協会に参加人数の報告が必要になりますので、出欠簿の記載を忘れないようにお願いします。

また、練習会ですので、明日は会員以外の多くの方が参加されると思いますので、皆さんで楽しく走りましょう。よろしくお願いします。

ＮＳ

元ランナー (土曜日, 09 11月 2024 13:29)

明日開催される東日本女子駅伝に牛久市生まれの選手が2名登録されています。
・東洋大牛久高校・牛久一中OB:篠塚さん（現東洋大）
・下根中OB,茨城キリスト教高校：倉科さん
二人とも県民駅伝の牛久市のチームで出場した選手です。
テレビで生中継されますので応援してください。
https://www.fukushima-tv.co.jp/ekiden39/team/

私は先週末から風邪をひいてしまいました。明日の定例会・牛久シティマラソンを走る練習会には参加できますが、今週はほとんど走れていない状況です。

走友会Ｔシャツ注文受付について (土曜日, 09 11月 2024 07:35)

みなさんおはようございます。
緑のTシャツ屋さん、IM田です。
このたび、スタンダード版（45の表記がない方）の注文数が5枚に達しました。13日（水）に発注予定です。
ご購入を検討している方は、ぜひこの機会にお申し込みください。
申し込みはホームページの問合せフォームからお願いします。

45周年記念誌担当からのご連絡 (木曜日, 07 11月 2024 22:16)

走友会の皆さま

牛久走友会が創立４５周年を迎えて、筑波山までの「記念ラン」、そしてもう一つの記念事業として「記念誌（フォトブック）」の製作となり、フォトブックとして写真集（Ｂ５版200ページ）をＡ宮、Ｈ野貴、ＩＭ田、OK村、Ｙ田武、Ｏ山の６名で担当させていただきました。

この「記念誌」の製本したものが完成しましたので、下記の定例会時でお渡しいたします。
　◆定例会：１１月１０日（日）、１１月１７日（日）
　　　　　　※雨天時には配付は行いませんのでご注意ください。
　　　　　　　上記以外での配付については改めてご連絡いたします。
　◆配付対象者：２０２４年８月３１日までに入会した会員
　◆掲載写真：２０１９年９月１日～２０２４年８月３１日までに
　　　　　　　走友会の定例会、イベント、各マラソン大会等で撮影された写真

遠隔地や定例会に出席が難しい会員には郵送等の対応を予定していますが、記念誌担当から手渡し等での配付をお願いする場合がありますので、その際にはご協力いただけると大変助かります。

なお、「記念誌」には会員の写真、氏名の個人情報を掲載していますので、お受け取り後の保管・管理については適正な取り扱いをお願いいたします。

最後に「編集後記」として担当したメンバーのコメントを掲載していますので、会員の皆さまが手に取って、写真と一緒に読んでいただければ幸いです。

AOです (木曜日, 07 11月 2024 15:47)

〇富山マラソン（走り）報告！！
・つくばマラソンに参加する方が多いと思いますので、参考になればと富山マラソン（走り）についてご報告します。

・レース前の準備について
・私は、定例会を除くと、キロ7分前後のゆっくりジョグだけですが、レース前の3週間前の30キロペース走、2週間前の20キロペース走、1週間前の10キロペース走をポイント練習として重視しています。きつい練習ですけど、レース前の3回だけ、頑張っています。
・この練習で、レースの設定ペースがある程度決まってきます。

・今回は30キロペース走は6週間前でしたが、会の土曜強化練習会で30キロをキロ5分1秒で走りました。2週間前には20キロを4分51秒、1週間前は10キロを4分37秒で走りました。このレース前のポイント練習で、コンディション（体調、気象条件）が良ければ、３．５のためのキロ5分を切るペースで走る自信を持てました。

・富山マラソン当日の走りですが、5キロごとのラップは、24：03、24：13、24：09、24：04、（ハーフ1：42：45）、24：23、24：05、25：01、24：49、10：39とイーブンで走れました。ゴールタイムは3時間25分26秒（ネット）でした。
・コース途中のきつい坂や、30キロ以降では何回か5分を超えることがありましたが、ほとんどは4分50秒を切るペースで走れていました。当日の「ペース設定」がぴったりはまったようです。

・30キロ過ぎた辺りで、ちょっときつくなってきたなあと感じた時、20年以上前だと思いますが、つくばマラソンの30キロ地点のエイドのＡ木会長から、「フォームに注意して、フォームだよ・・・」と言われたことを思い出し、肩を上下したり、腕を回したり、リラックスをして、フォームの立て直しを図りました。これで、走りが戻りました。これはお勧めです。皆さんもぜひ、お試しください。

・エネルギー補給は、今まで使っていたスクリューキャップ式のジェルが製造中止になったので、今回は、「アミノサウルス」を３個とキプチョゲが使っているというジェルを1個、合計4個携行しました。10キロ、18キロ、26キロ、35キロ地点で、4回補給しました。ジェルでべたついた手は、給水エイドの水で洗い流しました。
・エネルギー補給のジェルについては、「何でも良い、自分の口に合うものが良いよ」という専門家の意見があり、私も同感です。私の走りだした頃は、ジェル等はなく、飴や氷砂糖を携行してました。エネルギーが補給できれば美味しいものが良いですね。

・マラソンで一番大事なのは、「適正なペース設定」と、レースでは「イーブンペース」で走ることです。つくばマラソンに参加する方々は、手賀沼や水戸マラソンの結果を踏まえて、ペース設定をして下さい。　
・なお、ペース設定では、一般的に、男性は「速め」、女性は「遅め」に設定しがちですので、適正なペースを設定しましょう。
・夏場、しっかり練習したレディースの皆さんは自信をもって大丈夫ですよ・・・(^_-)-☆
・イーブンペースで走ると、後半は「ごぼう抜き状態」です・・・(^_-)-☆
・つくばマラソン当日は、Ａ宮さんのみかんエイドもありますし、私も35キロ地点付近で応援する予定です。

OK村 (水曜日, 06 11月 2024 07:41)

AOさん、3.5カットおめでとうございます！

富山県の温泉や美味しい日本海の幸を堪能されているAOさん、飛騨温泉なんて何とも羨ましいです！！しかも3時間25分なんて(・o・)本当に70歳ですか？？
今週の定例会には来ますよね？どんなペースで走ったのか？エネルギー補給はどうされたのか？色々と聞きたいので。でも今回はＡグループでは走らないですよね？全体走で一緒に走れることを楽しみにしています。
Ａ木会長もAOさんも70代を楽しんでますよね(*^^*)

それと、O野さんの栄養学講座、凄い情報量で参考になりました！KS野さんだけの講座にするのは勿体ないので、これからもレース前日に食べた方が良いもの、レース直前に食べた方が良いもの、レース後に食べた方が良いもの等、掲示板に載せてもらえると嬉しいです・ω・

最後に、HG下さんの牛久グランプリの裏話には驚きました。HG下さん、以前から普通の人ではないと思ってましたが、緻密な計算の上で牛久グランプリを続けて来られたのですね！私は土曜日が仕事なのでなかなか参加できずいつも残念ですが、できるだけ仕事を休んで参加したいと思いますので、これからも牛久グランプリが発展されることをお祈りしております。

HG下 (火曜日, 05 11月 2024 18:52)

皆様

12月21日（土）に私設記録会「牛久グランプリ」を開催します。
↓
https://moshicom.com/114624/
（エントリーはこちら）

走力関係なく対応いたします。走力別に組み分けするので、5㎞30分かかろうが40分かかろうが問題はありません。
今回、優秀なペーサ―を複数確保したので、ペーサ―も充実。
皆さんの参加をお待ちしております。

スタッフも若干名募集中。

裏話　
・トラック貸し切り/写真判定でやると、だいたい80～100名参加で収支トントン、それ以下なら赤字、それ以上参加があると黒字になります。前回あたりから収支が黒になり始めたのですが、これまで赤字経営でしたので、まだ総合では赤字です（通算20回開催、会場貸し切りはは9回目からでそのあたりから規模・費用ともに増加）。黒字にして賞品を豪華にして、かつスタッフに日当をだせるようにするのが将来の目標です。

・参加料収入の10％を賞品に回す計算で計画しているので、参加者が多くなればなるほど表彰数が増えます。今の所総合6位と中学生1～3位は表彰対象として確定ですが、あとは参加者の数を見て年代別とかの表彰カテゴリーを決めます。
（賞品は毎回会員さんのお店にお世話になっていて、他にはないこの大会の特徴になってます。）

そんな事情もあり、皆さん参加してください。

HG下 (月曜日, 04 11月 2024 22:13)

動画2本紹介します。
①水戸マラソンダイジェスト
https://youtu.be/eUqEx8XT3Bo

知り合いランナーの切り抜き動画です。（先頭のベンジャミン選手だけ知り合いじゃありません。）標準タイムは男子3時間/女子3時間半で作ってます。

②11月3日の茎崎の練習
https://youtu.be/X91pAvzNXio

11月3日の茎崎の練習に、日本インカレ優勝などの輝かしい実績をもつ松村拓希さんが参加されました。土浦日大ー駒沢大ー日清食品で選手、指導者としても東京国際大のコーチなど、もの凄い実績の方です。
有名人に弱い私は定例会をさぼって動画を撮りに行きました。
その動画です。40代でこの走りのできる松村さんもさすがですが、それについてく茎崎練メンバーも凄いです。

AOです (月曜日, 04 11月 2024 20:21)

○富山マラソン速報です
·皆さん、応援ありがとうございます。おかげ様で次男共々無事完走しました。
·私は3時間25分26秒､次男は4時間48分39秒でした。
·私はいつものようにかっぱフル装備でしたが、凄い声援で嬉しかったです。
·しかし、コースは坂が多くキツイコースでした。
·前日の大雨とはうってかわっての快晴でしたが、コース途中での立山の絶景は見れず、残念でした。
·今回は前半からまあまあのペースで走れましたが、坂のダメージが30キロ以降はひたすら我慢の走りでした。何とか粘れました。我ながら良く頑張ったと思います。
·今年は咳喘息、風邪､腰痛、熱中症と色々ありました。
·この歳で、これだけ走れれば満点です。
·皆さんの応援のおかげです。
·アフターマラソン等後程詳しく報告します。
·今日は奥飛騨温泉郷泊まりです。

KS野です。 (日曜日, 03 11月 2024 21:08)

牛久走友会の皆様こんにちは。

O野さん、補習授業ありがとうございます。
せっかく丁寧にお教えいただいたのに出来の悪い生徒ですみません。確かにそうおっしゃっていました。あとスネ上げ運動でひざの筋肉を付けることで自前のサポーターになるというのもナルホド！と感心してお聞きしたことを今思い出しました。二度聞けたので今度は覚えていられそうです。

「二度」と言えばAM宮さん、今日はだいぶ遅めのご出社でした。お聞きしたら二度寝して寝坊したとか。歳を取ると二度寝はしたくてもできなくなります。AM宮さん結構若いなぁ。

そうだ、僕と同じ場所を名前まで同じケガをしているNG井さん。ケガの克服のために水泳をやっておられるはず。パーソナルトレーナーのO野さんも水泳はおすすめのようです。お互いまた普通に走れるようになりましょうねー

KS原さんの水戸漫遊は珍しくボロボロだったようで本当に心配しましたが、お聞きしたところ飲み過ぎだとか。TT良さんといいKS原さんといい一体どんだけ飲むんですか、あとMN毛さんも。

KS野さんへ (日曜日, 03 11月 2024 19:02)

O野です。連絡先を存じ上げず、私信ですみません。

いつも掲示板へ走友会の様子を投稿して下さり、ありがとうございます。
小松菜の件ですが、ひざ痛に良いという話ではなく、疲労軽減・パフォーマンス向上に役立つ「ニトレート（硝酸塩）」が含まれているので、ランナーのパフォーマンスアップお助け食材として摂り入れると良いとの事です（ランナーズ2024.1月号より）。

なお、膝など関節の健康のために摂りたい食べ物は、カルシウム、ビタミンD、ビタミンK、タンパク質です。

●カルシウム
牛乳（きな粉追加）、食べる煮干し（バターで炒る）、魚（イワシなど圧力鍋で骨まで柔らかくなる）
●ビタミンD
魚（鮭など）、きのこ（しめじ、舞茸、エリンギなど3種類ぐらいまとめて炒めて缶詰のコーンを混ぜ合わせると弁当の一品にもなる）
●ビタミンK
ブロッコリー、キャベツ、小松菜など、緑色の濃い葉野菜（葉物は週末にまとめて茹で、一食分ずつペーパータオルで巻き、タッパーに入れ冷蔵庫保管すれば4-5日持つので、平日も毎日食事に取り入れられます）
●タンパク質
鶏胸肉、納豆、豆腐、卵など

ひざ痛で思うように走れない今は、辛いかと思いますが、無理のない範囲で、
●股関節、膝関節、足首のストレッチ
●膝以外の部位や大腿四頭筋の筋トレ（膝への負荷が増えないように周囲を鍛え自前のサポーターを強化する）
●自転車や水泳（心肺機能維持）

を取り入れられると良いかと思います。
お大事になさってください。

KS野です。 (日曜日, 03 11月 2024 16:06)

牛久走友会の皆様こんにちは。

水戸漫遊のゴール付近は観衆でごった返していました。
痛みに耐えながらもゴールで仲間が待ってくれていると思い両足を引きずりながらなんとか完走いや完歩しましたが運悪く誰とも会えませんでした。きっと人混みに紛れて探しきれなかったんだと思い、＜みんな、待たせてすまない＞と感謝しながら帰路につきました。
今日の定例会で参加者のYM岡さんに待たせたことをお詫びした所、「イヤ全然待ってない」とおっしゃり僕のゴール時間をお伝えした所とっくに家に帰ってビールを飲んでたとか。
YM岡さん、今度本当にやっつけます。

今日の定例会はあちこちの大会に出られている方が多く30人前後でしたか。
天気は涼しくもありましたが走ると暑い、もう11月ですけど。WT邉さんは４本必死に走って追い込んでいました。なんであんなに走れるんでしょうか。
珍しくOO森さんが遅刻もせずCグループで一緒に走っていました。つくばの調整とか。勤務先が少し遠くなったらしく練習時間が限られてしまうそう。OO森メソッドでは量より質を提唱していますが、勤務先を聞いたら週一走れるかどうかみたいな、ガンバッテ！
O野さん情報でヒザ痛には小松菜がいいとか。え～とビタミン？鉄分？根拠を忘れてしまいました、すみません。O野さんホント知識が豊富。

■ライバル登場
MKさん。堂々と挑戦状をいただきありがとうございます。「牛久シティ草野さんには負けられない」OS木さんはじめ何人も挑戦状をいただいてはその辺に忘れてきていますが、一見おとなし気に見えるMKさんにまで言われるとは意外でした。とりあえずYM岡さんもやっつけなくちゃならないんでその次でいいですか。

KS野です。 (土曜日, 02 11月 2024 09:48)

牛久走友会の皆様こんにちは。

掲示板という公共の場をお借りしてすみません。
緑のリンゴ推しのASDさん、帽子はいつでも結構です。何ならかぶっててももいいです。定例会はほぼ出社していますのでご安心ください。

AOさん、先日の水戸漫遊後の助言ありがとうございます。今回はリザルトで一番下ではありましたが初めてフルの記録が残りました、やった！先日ジムのお風呂でもAR木会長から人柄を感じられる心温まるお言葉をグサグサいただきました。みんないい人ばかりだ。
正直な所今の僕は定例会で他愛のないおしゃべりをしながら走る5キロ×何本かで満足してしまっていますが、年に1～2本はレースに出られるよう治療に専念しつつ無理しない程度に上を目指します。
実際TK本さんくらいの年齢まではとても無理ですが、二物のTK田さんとの頂上決戦も残っておりもうしばらくは会で楽しませていただきます。
それといつの間にかフル100回記念の焼き肉店幹事の一人に抜擢されているようです。やっつけ隊の一員として会費の集金業務あたりをやらせていただく所存です。お互い健康でその時を迎えたいものです。

TK橋さん復興マラソン頑張ってくださいね～
「ゴールを目指せ」

KS野さんへ (土曜日, 02 11月 2024 07:48)

連絡先を存じ上げず、私信ですみません。
明日の定例会で白キャップをお渡しする予定でしたが、
明日はいわき湯元温泉ロゲイニングで定例会欠席でした。。

また次の定例会でお渡しします！
ASD（Mrs.GREEN APPLE推し♡）

OK村 (土曜日, 02 11月 2024 07:44)

AOさん、ファイト！！

明日の富山マラソン、絶好の天気になりそうですね。70歳で70回目のフルマラソンですか。私は先日の水戸マラソンで13回目なので、AOさんに追いつくには今の年5回のペースで走ってもあと12年かかりますね(+_+)
AOさん、折角ですので今の年2回ペースで走って85歳で100回やってください！鳥吉本店か荒川沖の焼肉屋で盛大にお祝いしますので。その時は私とKS野さん、そしてNG井さんが幹事をしますから。
AOさん、体調が良いからと言って飛ばし過ぎはダメですよ。あくまでもイーブンペース、マラソンは難しいんですから(*^^*)

台風21号の影響で朝から雨模様ですね。今日予定されていた御前山トレイルは昨日中止が発表されました。選手ならびにボランティアの安全確保が困難との理由です。Ｋ畑さんの話しによるとトレイルラン大会で中止になることはかなり珍しいことのようです。
同様に今夜予定されていた土浦花火大会も残念ながら中止となりました。IS塚さんはこの土浦花火大会が初仕事だったので大変残念がっていました(ToT)私もサンガーデンから見る予定だったのでとっても残念です。どちらも延期ではなく中止とのことです。

話は変わりますが、先日の手賀沼ハーフのＡ木会長のタイムにびっくりしました。1時間35分11秒ってかなり速いですよね！ちょうど4分30秒ペースで走ったことになります。ちなみにＡ木会長は来年1月に71歳を迎えます。Ａ木会長といい、AOさんといい、進化する70代、我々も負けてられませんよ。
昨年入会されたNK村理恵さんも1時間38分台で完走されていました。見かけによらずとても速い方なんですね・ω・
私もこの一年間、足の肉離れの後遺症でずっと悩んでいましたが、ようやく痛みもなくなってきたので、来週の木曜日は今年初の30kmのペース走をそれなりの速度で走って、次のつくばマラソンは気持ちよく走りたいと思います。

つくばマラソン打ち上げパーティー開催のご案内 第2報 (金曜日, 01 11月 2024 06:42)

日本シリーズもいよいよ佳境に入りましたが、いよいよ今月はつくばマラソンですね！
走り終えて、しょんぼり家路につくのも寂しいですから、打上げで発散しませんか？
シーズンはまだこれから！思い通りに走れた人から成功の秘訣を引き出すチャンスかも！
そして、みかんエイドや沿道で応援をしてくれた仲間たちへ、感謝の気持ちも伝えましょう！

■日時：2024年11月24日（日）16:00-19:00

■会場：目利きの銀次 つくばデイズタウン店
つくば市竹園1-9-1
デイズタウンアネックスA棟 1F
029-852-7788

つくば駅Ａ4出口 徒歩6分　～つくば駅から586m

「本ずわいがにと もつ鍋のコース」
　料理8品＋3時間飲み放題付き

■会費：4,000円 均一

■申込締切り：11月21日（木）
注）翌22日より3,500円のキャンセル料が発生

■募集人数：30名

■参加対象：牛久走友会 会員
（大会参加の有無を問いません）

■申込みフォーム↓より参加をお申し込みください
https://form.run/@tmrngdc--GZN2NIZpC7ejWpr4Vnv0

◎お楽しみ抽選会も企画しました！
▶冒頭で悲観的なことを口走りましたけど、きっとアナタはうまく行くっ♪

幹事：OO澤、OK村、ASD

AOです (木曜日, 31 10月 2024 10:39)

〇水戸マラソンと手賀沼エコマラソンの記録がアップされました！！
・ＩＭ田さん、参加者が多くて、大変でした。いつもありがとうございます。
・参加された皆さんによると、かなり暑かったようですね。大会当日の気象条件は自分ではどうしようもないのですから・・・(-_-;)
・皆さんの結果を見ると、暑い中、頑張って走ったようです・・・(^_-)-☆

・手賀沼ではＡ木会長、ＫＴ野さんが快走ですね。Ａ木会長、つくばマラソンでフルを走るそうですので、順調ですね。
・レディースのＩＫ田さんはＰＢだったそうです。このところ、定例会でＳＡグループに参戦して、スピードを磨いてきた成果が出ましたね。
・ベテランレディースのＴ盛さん、仏様のＴＫ木さんもしっかり完走しました。
・このところ、故障気味だった色違いシューズを履くＭＴさんも速かったですね。
・宴会部長ＫＲ嶋さんも無事に完走出来て良かったです。

・水戸マラソンでは、暑い中、エースＩＴ毛さん、ＨＲ山さんはなかなかのタイムです。
・今年の暑い夏、定例会で、しっかり走れていたＭＲさんは良い走りだったようですね。
・宿命のライバルＩＲ江さんは序盤はサブスリーペースだったようですが、中盤から、終盤は辛い走りになったようですね。フルマラソンは難しいです。
・足の故障やサンガーデン業務であまりロードでの練習をできていないＯＫ村さん、何とか３．５にまとめました。次のつくばマラソン？ではしっかりと走れるでしょう？
・レディースのＯＳ木さん、３．５カットを狙っていたと思いますが、暑すぎましたね・・・(-_-;)もう、３．５の走力はあるので、焦らず、コツコツ走りながらチャンスを待ちましょう。
・水戸でも、ベテランＴＫ本さん、しっかりと完走しました。流石です！！
・水戸では最後をまとめたのはやはり「ＫＳ野さん」でしたね。無事に完走出来て良かったです。足の故障、悪化しないと良いのですが・・・
・ＫＳ野さんへ
・次回、大会エントリーするのは、「故障が完全に治ってから」にしましょう。故障が治らない時期に、エントリーすると、つい、無理して走ってしまいます。故障が長引いたり、悪化したりすると大変です。

・人数が人数なので、一部の方だけのコメントでスミマセン・・・（謝）

〇富山マラソンについて
・私もいよいよ週末は「富山マラソン」です。お天気が心配ですが、何とか、無事に完走できるよう頑張ります。７０歳、７０回目のフルマラソン、楽しんで来ます。

KS野です。 (水曜日, 30 10月 2024 22:43)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いやいやOK村さん、連日いじり倒していただきありがとうございます。おかげで僕を知らない方は＜KS野さんて人の目を盗んでズルいことをするんだ。おまけに遅刻ばっかりして＞なんて事になってませんか。
確かにAR木会長のいない所ではIK田さんにそそのかされてつい言いたい放題好き勝手言っていますが、本人の前では直立不動、最敬礼でお話を拝聴しています。根がまじめですから。それに遅刻と言えばYK内さんじゃないでしょうか。あとKONOMIさんとか。
あ、特定個人をいじるとあとでしかられるかもしれないのでこのくらいにしておきます。

忘年駅伝楽しみにしています。ご準備大変かと思いますが役員運営委員の皆様よろしくお願いします！

OK村 (水曜日, 30 10月 2024 18:39)

忘年駅伝の開始時間に誤りがありました（訂正です）

ごめんなさい。今朝と10月19日（#1738）に掲載した内容に誤りがありました。
忘年駅伝の開始時間は10:00ではなく10:30ですので、本文も訂正させていただきます。それ以外の時間は合ってますので、一昨年の忘年駅伝に大遅刻したKS野さんも集合時間までにお集まりください。

前日県民駅伝に出場されるTT良さんも早めに参加登録してくださいね！それと、来月正式に入籍されるIR江くんも登録してね。水戸マラソンではいいところ見せれなかったので、忘年駅伝で今年もAOさんとの勝負に勝って彼女のハートをしっかり掴むんだよ！！


以下、今朝の内容を訂正して再掲させていただきます。

2024年 忘年駅伝のボランティア募集！

おはようございます。12月8日（日）の忘年駅伝に現在30名の方から参加申し込みがありました。昨年はボランティアの方を含めて54名でしたので、あと20名ちょっと申し込みいただけると嬉しいです(*^^*)
そこで、今回は走れないけどボランティアだけなら参加しますとか、走りたくないけど忘年会には参加したいと言う方、各コースの分岐に立っていただける方を募集しています。
ご協力いただける方は早めに以下の申し込みフォームから入力いただけますでしょうか？

幹事一同、スタート、ゴールの業務が忙しいため、遠隔地での応援、よろしくお願いいたします。
分岐に立っていただける方の主な業務は、チョークで矢印を書くこと、各選手への熱い声援、KS野さんがズルをしないように監視すること、最後にいつも間違えるTT良さんをしっかり誘導することです（笑）

日時　12月8日（日）9:30集合！
場所　「レイクサイドつくば」つくば市下岩崎780-1
電話　029-876-5050
会費　7,500円（入浴料も含みます）

（当日の予定）
9:00　生涯学習センター（送迎バス）
9:30　レイクサイドつくば駐車場に集合
10:30　忘年駅伝開始
　　　3km→3km→4km→4km（4人1組のチーム対抗戦）
　　　終了後、入浴タイム

13:30　忘年会開始
15:30　忘年会終了後、送迎バスで生涯学習センターへ（帰りは牛久駅で降車可能です）

※忘年会のみでも参加できます（駅伝のみの参加は不可）
※申し込み締切り後のキャンセルはキャンセル料が発生します

【申し込み締切りは、11月24日です】

参加希望の方は以下のGoogleフォームからお申し込みください（KR嶋さん力作です・ω・）

https://forms.gle/w8AgkGVZJZZ1V7fy8

この一年しっかり頑張って走れた人も、怪我で思うように走れなかった人も、忘年会ではそれぞれの思いを語り合いましょう！みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

2024幹事　ヒゲのTK田・OO山・OK村・IM田・KR嶋・NS（この6名で誠心誠意がんばります）

OK村 (水曜日, 30 10月 2024 08:15)

2024年 忘年駅伝のボランティア募集！

おはようございます。12月8日（日）の忘年駅伝に現在30名の方から参加申し込みがありました。昨年はボランティアの方を含めて54名でしたので、あと20名ちょっと申し込みいただけると嬉しいです(*^^*)
そこで、今回は走れないけどボランティアだけなら参加しますとか、走りたくないけど忘年会には参加したいと言う方、各コースの分岐に立っていただける方を募集しています。
ご協力いただける方は早めに以下の申し込みフォームから入力いただけますでしょうか？

幹事一同、スタート、ゴールの業務が忙しいため、遠隔地での応援、よろしくお願いいたします。
分岐に立っていただける方の主な業務は、チョークで矢印を書くこと、各選手への熱い声援、KS野さんがズルをしないように監視すること、最後にいつも間違えるTT良さんをしっかり誘導することです（笑）


以下、10月19日（#1738）の再掲です。以下のフォームから参加申し込みをお願いいたします。

日時　12月8日（日）9:30集合！
場所　「レイクサイドつくば」つくば市下岩崎780-1
電話　029-876-5050
会費　7,500円（入浴料も含みます）

（当日の予定）
9:00　生涯学習センター（送迎バス）
9:30　レイクサイドつくば駐車場に集合
10:00　忘年駅伝開始
　　　3km→3km→4km→4km（4人1組のチーム対抗戦）
　　　終了後、入浴タイム

13:30　忘年会開始
15:30　忘年会終了後、送迎バスで生涯学習センターへ（帰りは牛久駅で降車可能です）

※忘年会のみでも参加できます（駅伝のみの参加は不可）
※申し込み締切り後のキャンセルはキャンセル料が発生します

【申し込み締切りは、11月24日です】

参加希望の方は以下のGoogleフォームからお申し込みください（KR嶋さん力作です・ω・）

https://forms.gle/w8AgkGVZJZZ1V7fy8

この一年しっかり頑張って走れた人も、怪我で思うように走れなかった人も、忘年会ではそれぞれの思いを語り合いましょう！みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

2024幹事　ヒゲのTK田・OO山・OK村・IM田・KR嶋・NS（この6名で誠心誠意がんばります）

KS野です。 (火曜日, 29 10月 2024 23:45)

牛久走友会の皆様こんにちは。

パラグライダー、いやパラグアイのIR江さん（本当はパラグラフ）。はるばる北海道から遠征してきたのに水戸漫遊ではトホホだったようです。YouTubeチャンネルでゴール直前の映像が見れますが相当バテたご様子。タイムはそんなに悪くないのですが本人は悔いの残るレースだったみたい。中距離までならあんなに速いのにやっぱりマラソンは難しい。早く帰ってきて一緒にペース走からやり直しますか、なんて。

走れない僕は最近ジムで懸垂三昧です。1ヶ月半かけてようやく順手で0→1にたどりつきました。1→10は６日でクリア。走るより向いてるかも。
※まだTK本さんにはかないません

牛久グランプリ関連　HG下 (火曜日, 29 10月 2024 11:16)

牛久グランプリ第20戦を開催いたします。
今回は3000mを新設しました。今、会長を通じて中学生の参加を募集しています。
12月21日（土）9時開門、17時閉門　/　競技開始は11時

https://moshicom.com/114624/

皆様の参加をお待ちしております。

スタッフはおかげさまで通し参加が私含めて5名程度確保できてますが、まだ足りない状況です。いつでも募集中（走る人でも一部手伝いとかも可です）なので、ご連絡ください（日当など一切出ません。まだ赤字経営なので。。。）。

M松です。 (月曜日, 28 10月 2024 17:13)

27日は手賀沼ハーフの応援に行きました。午前中晴れ間もあり少し暑かったです。ランナーの皆さんお疲れ様でした。A宮さんに恒例の応援グッズと共に写真撮影してもらってから道の駅まで歩いて応援しました。その後残り３K付近の沿道で最後の「がんばれー」。声援が届いて嬉しかったです。PB更新された方もいました。皆さんのゴールは見られませんでしたが暑さとの闘いのなか無事完走されおめでとうございました。次の応援は「将門ハーフ」とつくばマラソン（みかん）
の予定です。
AOさん富山マラソン頑張ってください。

つくばマラソン打ち上げパーティー開催のご案内 (月曜日, 28 10月 2024 08:07)

昨日、水戸や手賀沼、横浜などを走られた皆さん、おつかれさまでした。

さて、来月開催のつくばマラソンは、皆さんに身近なフルマラソンの大会とあって、今年も多くの方がエントリーされているようですね。
帰宅の便も良いことから、近年、大会終了後に有志で打ち上げパーティーを開催しており、今年も開催いたします。
下記の通り開催のご案内をさせていただきますので、大会を走られた方、応援された方、その他どなたでも、ご興味のある方にご参加いただきたいです。


■日時：2024年11月24日（日）16:00-19:00

■会場：目利きの銀次 つくばデイズタウン店
つくば市竹園1-9-1
デイズタウンアネックスA棟 1F
029-852-7788

つくば駅Ａ4出口 徒歩6分　～つくば駅から586m

「本ずわいがにと もつ鍋のコース」
　料理8品＋3時間飲み放題付き

■会費：4,000円 均一

■申込締切り：11月21日（木）
→翌22日より3,500円のキャンセル料が発生

■募集人数：30名（40名まで増員可）

■参加対象：牛久走友会 会員
（大会参加の有無を問いません）

■申込みフォーム↓より参加をお申し込みください
https://form.run/@tmrngdc--GZN2NIZpC7ejWpr4Vnv0

※あとの時間帯に次予約が入っているため、開会と閉会を時間厳守で行いたいです
※送迎バスなどはありませんので、19:00以降お帰りの交通手段を確保の上お申し込みください

幹事：OO澤、OK村、ASD BAYSTARS

HG下 (月曜日, 28 10月 2024)

https://youtu.be/lKb6UMcDTro
https://youtu.be/mr7zNXTglPk
https://youtu.be/OZ5d5_ZWwLU

以上、水戸黄門漫遊マラソンの動画です。

KS野です。 (日曜日, 27 10月 2024 22:08)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は水戸漫遊に行ってきました、フルです。
勿論レースですからスタートするまでは１位を目指していましたが、走るにつれ２位、３位とだんだん後退し、最終的には「ゴールを目指す」こととなりました。まぁタイムはそれなりですが何とかサブ６は死守しました。

途中要所要所（３ヶ所）でヒゲTさんが現れ応援していただきました、ありがとうございました。ヒゲTさんいったい何人いるんですか。誰が本物かわからず混乱してしまい若干タイムに響いた気がします、ウソ。SK根さんの奥さんも何故か地元の方しかいない住宅地で応援いただきました。ASD（まゆ）さんはいつもの感じで軽やかに走りながら応援をいただきました。ほかにも気がつかず失礼してしまった応援参加の皆様本当にありがとうございました。牛久走友会に入って良かった。

中盤にTK本さんとご一緒できました。走りが安定していてホントすごい方です。トットコ走って行っちゃいました。TK本さんに何か勝てることないかなぁ。

HG下 (日曜日, 27 10月 2024 21:55)

水戸マラソンの動画を公開しました。
↓
https://youtu.be/lKb6UMcDTro

あと2地点公開します。
動画はとれたんですが、肉眼ではほとんど皆さんの走っている所見逃しました。
（子供が歩きたがるので、そっちの対応をしておりました。）

沿道からの報告です。 (日曜日, 27 10月 2024 19:57)

昨日のAO練では快走と言っていただき光栄です。
初めて4分20秒のペースで10 km走れました！
どちらか（ペースまたは距離）を走るのは出来るけれど、両方を維持するのは本当に難しいです(+_+)
本当に、定例会・練習会の成果だと思います。いつも企画してくださりありがとうございます。これからマラソンシーズンに向けてさらに頑張ります！

今日の手賀沼ハーフ・水戸マラソンに参加された皆様、お疲れさまでした。
私は水戸マラソンを応援させていただきました。
コース沿いに少し走っただけでも蒸し暑く、身体に熱が籠る感じで、予想外のハードなコンディションだったと思います。
（寝坊してしまいましたが…）25 km地点と40 km地点、ゴール地点で声掛けさせていただきました。
沿道では、皆様の元気な走りに力を逆に頂いてしまいました。
中には走りながら、先に私の存在に気づいてくださった方もいて、有難かったです。

しばらくやり取りを続けていたら、隣にいたボランティアさんに、
「（25 kmも走ってるのに）皆さん元気だね～＾＾」と言われてしまいました笑
牛久走友会のメンバーは皆元気なんです！

この蒸し暑さだったので、帰宅されても水分補給を気をつけて、ゆっくり休まれてください。

ASD（まゆ）

AOです (日曜日, 27 10月 2024 17:06)

○今日の定例会は・・・
・今日は手賀沼と水戸マラソンがあり、それぞれ30人以上が参加したようですので、定例会の参加者は10名ちょっとと寂しかったです。
・進行担当のＮＳさん、心細そうでしたが、きちんと進行してくれました。
・全体走は全員で、その後は2グループに分かれて、いつものコースを走りました。
・私は来週が富山マラソンなので、今日は2本だけ走って終了にしました。
・定例会参加の皆さん、お疲れさまでした。
・私は来週は大会参加のため、お休みです。

○手賀沼と水戸マラソン参加の皆様
・お疲れさまでした。レースはいかがでしたか？
・笑顔でゴール出来ましたか？
・男女のレジェンドたちも頑張って走ったようですね。凄いです・・・(@_@)
・シーズン序盤なので、なかなか思うようには走れなかった方もいるかもしれませんね。
・次、つくばマラソンを走る方も多いと思いますので、つくばに向け、しっかりと準備をしてください。
・皆様からの大会報告をお待ちしています。
・参加者だけでなく、沿道での応援の方からの報告もお待ちしています。

○今日のおまけは・・・
・昨日、ＡＯ練で快走したＡＳＡ田さんですが、今日は「水戸まで走って応援に行く」と言ってました。
・でも、寝坊したそうで、「電車で行くことになった」と、駅に向かうＡＳＡ田さんに会った方が言ってました。良かったです。そんなに走らない方が良いと思ってましたから・・・(^_-)-☆

手賀沼エコマラソンの先発隊です (日曜日, 27 10月 2024 07:38)

走友の皆さん、おはようございます。
手賀沼のテント／ブルーシートの設営完了しましたので、ご利用ください。
ステージ横辺りの黄色のぼり旗を探して来てください(笑)

本日、快晴です。
他にも水戸漫遊等たくさんの大会があり、多くの走友が力走します。

会員同士刺激し合って、ゴールを目指しましょう！

牛久走友会、ファイト＼(^o^)／

AOです (土曜日, 26 10月 2024 17:29)

○今日の「ＡＯ練」の報告です！
・今日は９名の方が参加しました。初参加の方が多かったです。いつも定例会で一緒に走っているまゆさん、くれはちゃんも参加しました。
・最初に皆さんと一緒にコースを２周、試走を兼ねて、ゆっくりとアップジョグしました。
・その後、各自のペースでスタートしました。
・まゆさんが4分半で走るというので、くれはちゃんとＳ藤さんが一緒に走りだしました。私は4分半ではちょっと速過ぎるので、一人マイペースで走り出しました。
・１０キロといえど、それなりのペースで走るので、「ペース走」はなかなかきつい練習です。皆さんと一緒だと頑張れますね。
・私のタイムは46分ちょっとで、平均ペースは4分37秒でした。ラスト1キロは4分12秒まで上げられたので、ピリッと走れました。
・富山マラソンに向けてはこれでポイント練習終了です。来週火曜にＨ舎でマッサージを受け、体をほぐしてもらう予定です。

○祝優勝、Ｋ科さん！！
・時々、帰省した時に、定例会に参加してくれるＫ科さん、高校駅伝優勝おめでとうございます。
・しかも、アンカーだったんですねえ・・・。とてもかっこ良いです。
・都大路での全国高校駅伝がとても楽しみになりました。応援してますよお・・・(^_-)-☆

○ワールドシリーズ始まる
・メジャーリーグのワールドシリーズ、大谷選手のドジャースとヤンキースの試合が始まりました。今日は劇的な逆転満塁ホームランでドジャースが勝ちました。
・明日は山本選手が先発だそうです。頑張って欲しいですね。

○明日、大会参加の皆さんへ
・明日は水戸、手賀沼などにたくさんの会員が参加予定です。皆さん、頑張ってくださいね。
・レースのペースはイーブンで、きつくても、「笑顔」で走りましょう。

HG下 (土曜日, 26 10月 2024 12:40)

https://mainichi.jp/articles/20241026/k00/00m/050/069000c

茨城県高校女子駅伝　茨城キリスト優勝したようです。
倉科さんアンカーだったんですね。

AOです (金曜日, 25 10月 2024 16:04)

〇水戸黄門漫遊マラソン参加の皆様へ
・いよいよ明後日ですねえ・・・。皆さん、頑張ってくださいね。
・天気予報では曇りで、気温もやっと下がって来たので、多分、絶好のコンディションになりそうです？

・今回はあの「増田明美さん」が大会ゲストで、しかも、還暦を記念してフルマラソンを久し振りに走るそうですね。それをテレビカメラが追いかけるそうですので、皆さんもテレビに映るかも・・・？？？
・また、元ＡＫＢの大家志津香さんがサブ４に挑戦するそうですね。こちらもテレビカメラが追いかけるようなので、サブ４前後で走る方々はテレビに映るかも？？？

・なお、明日、前日は体力温存で、走らない方が良いです。
・日曜のレースにすべての力を出し切りましょう。ペースはイーブンペースですよ・・・(^_-)-☆
・参加する皆さん、ぜひ、楽しく走ってくださいね・・・(^_-)-☆

〇明日のＡＯ練のご案内です！！
・明日は予定通りＡＯ練を実施します。
・ただし、いつもの３０キロ走ではなく、１０キロペース走の予定です。
・手賀沼に参加する方は、前日、ピリッと走るのもお勧めですので、一緒にいかがですか？
・時間：午前８時スタート
・内容：運動公園周回コース（約１．３キロ）をぐるぐる走ります。コース試走とアップを兼ねて、２周走り、その後、スタートします。

〇筑波大学競技会に新谷選手が・・・
・先週の土曜に開催された筑波大学競技会にあの新谷選手やパリ五輪マラソン６位の鈴木優花選手、小海選手など一流の選手が参加したらしいですねえ・・・。
・来るのが分かっていれば、見に行ったんだけどなあ・・・(-_-;)
・新谷選手、まあまあの記録で走っているので、体調は良さそうです。フルマラソンの日本記録更新を狙っているんだろうなあ・・・？？？

手賀沼エコマラソンの先発隊です (金曜日, 25 10月 2024 12:29)

【再掲】◆「手賀沼エコマラソン(10/27) 」参加の皆様へ

【テント／ブルーシート設営＆電車の推奨時刻のご連絡！】

走友の皆さん、こんにちわ。
2024-2025シーズンに入り多くの大会が開催されております。

広報担当のIM田さんも大忙しです。いつも、迅速なご対応ありがとうございますm(_ _)m

表記の件、以下の通りご案内いたします。（テント設営対象の大会です）

１．テント／ブルーシート設営：先発隊→S木（弘）、Ｎ村（哲）
　
　⇒テント設営場所：柏ふるさと公園内（会場）ステージ付近
　　※牛久走友会の黄色のぼり旗を立ててますので、探してください（笑）　
　　※会員の皆様、ご利用ください。（貴重品は自己管理で）

２．電車の推奨時刻：
　⇒牛久駅7時12分発→（我孫子乗換）→北柏駅7時37分着
　　※牛久駅から乗車する方は改札前に集合

・当初は荷物もあるので車で行く予定でしたが、レース後に我孫子駅名物の弥生軒の唐揚げそばが食べたいよねという事で先発隊は早めの電車で行きます。
一緒にエネルギーチャージしましょう(^^)/

・当日は、水戸黄門漫遊マラソンも開催されます。

・ご参加の皆様、体調を整えて元気にスタートラインに立って、会員同士声を掛け合って楽しくゴールを目指しましょう＼(^o^)／

牛久走友会、ファイト！！

H部です。 (水曜日, 23 10月 2024 23:43)

バーチカル好きの皆様
お待たせしました。久し振りに加波山登山競争開催です。
開催日11月30日（土）なのに先週からエントリー開始です。
申込期限は１１月17日
8.5ｋｍ　定員は100名　お早めに。
https://moshicom.com/114327/

AOです (水曜日, 23 10月 2024 10:08)

〇いよいよシーズンイン・・・
・週末は手賀沼エコマラソンと水戸黄門漫遊マラソンなどたくさんの大会が開催予定です。
・以前は、手賀沼でハーフを走って、つくばマラソンでフルマラソンというパターンの方が多かったですが、最近は水戸黄門漫遊マラソンに参加する方が増えたようです。
・今年は例年にないくらいの猛暑で、夏場に走れなかった方も多いかもしれません。いきなり、レースという方もいるかもしれませんね？

〇手賀沼エコマラソン参加の皆さんへ
・いつも皆さんには「ハーフマラソンまでは全力で走って・・・」と言ってます。つくばマラソンに向け、しっかりと走ってください。ペースはハーフも「イーブンペース」です。コース中盤にきつい坂がありますが、そこを頑張って、ペースダウンしないように走りましょう。
・あまり走れていない方は、無理せず、マイペースで、楽しくゴールしましょう。

〇水戸黄門漫遊マラソン参加の皆さんへ
・シーズン、最初のフルマラソンの方が多いかと思います。
・マラソンで一番大事なことはペース配分です。基本は「イーブンペース」です。
・まずは、自分の設定ペースを決めましょう。参考になるのは、直近の自分のフルマラソンの記録です。
・シーズン序盤ですので、あまり高望みはせず、現実的なペース設定をするのがおすすめです。もし、３０キロ過ぎまで上手に走れた場合は、終盤、頑張って記録を狙いましょう。
・故障している方や、体調不良の方は、無理せず、勇気をもって、「ＤＮＳ」も検討しましょう。私は３月の東京マラソンの直前に風邪をひき、強行出場を考えていたら、風邪が悪化し、レースに出場するどころか、ひどい「咳喘息」になって１か月間、走れず、苦しみました。無理は禁物です。

〇週末の「ＡＯ練」のご案内です！！
・といっても、今回は「３０キロ走」ではありません。
・私は富山マラソンまで１週間ですので、「１０キロペース走」の予定です。
・運動公園周回コースで、ぐるぐるとレースペースで１０キロを走る予定です。
・日時：１０月２６日（土）午前８時（いつもより３０分遅いです。）
・場所：牛久運動公園
・内容：運動公園の周回コース（約１．３キロ）をぐるぐると走ります。コース試走を兼ね、２周走ってから、スタートします。
・私は５分を切るペースで走る予定です。先週の２０キロが４分５１秒なので、もうちょっと速くなるかも？
・一人ではできない１０キロのペース走、時間のある方は、ぜひ、ご一緒にいかがですか？なお、ペーサーはいません。一人で頑張りましょう・・・(^_-)-☆

手賀沼エコマラソンの先発隊です (火曜日, 22 10月 2024 23:15)

◆「手賀沼エコマラソン(10/27) 」参加の皆様へ

【テント／ブルーシート設営＆電車の推奨時刻のご連絡！】

走友の皆さん、こんばんは。
2024-2025シーズンに入り多くの大会が開催されております。

広報担当のIM田さんも大忙しです。いつも、迅速なご対応ありがとうございますm(_ _)m

表記の件、以下の通りご案内いたします。（テント設営対象の大会です）

１．テント／ブルーシート設営：先発隊→S木（弘）、Ｎ村（哲）
　
　⇒テント設営場所：柏ふるさと公園内（会場）ステージ付近
　　※牛久走友会の黄色のぼり旗を立ててますので、探してください（笑）　
　　※会員の皆様、ご利用ください。（貴重品は自己管理で）

２．電車の推奨時刻：
　⇒牛久駅7時12分発→（我孫子乗換）→北柏駅7時37分着
　　※牛久駅から乗車する方は改札前に集合

・当初は荷物もあるので車で行く予定でしたが、レース後に我孫子駅名物の弥生軒の唐揚げそばが食べたいよねという事で先発隊は早めの電車で行きます。
一緒にエネルギーチャージしましょう(^^)/

・当日は、水戸黄門漫遊マラソンも開催されます。

・ご参加の皆様、体調を整えて元気にスタートラインに立って、会員同士声を掛け合って楽しくゴールを目指しましょう＼(^o^)／

牛久走友会、ファイト！！

KS野です。 (火曜日, 22 10月 2024 12:53)

牛久走友会の皆様こんにちは。

あの～僕よりだいぶ年配いや年長のHATTORIさん、〇〇本のくだりを2回も言わなくていいですから、2回も。しかも〇野とか草Ｎとかテキトーいじりながら。そもそも食いついたと言ってもその本の話しかしなかったですよね・・
OK村さんといいHATTORIさんといい何気に僕をネタにしているような。2人とも僕のひざが治ったらやっつけますから

あ、あれほど言っておいたのに早速SK巻さんが僕と新入会員のＭ上君を間違えたとか。僕に似ているから間違えないでって言っておいたのに。皆さん注意してくださいねー

H部です。 (月曜日, 21 10月 2024 19:36)

新田次郎の小説「孤高の人」の中で、加藤文太郎の名言があります。
「山は地図で見てもわからない。本で読んでも分からない。写真で眺めたものとも違う。
自らの足で登り、自らの目で確かめる以外に山を理解することはできないのだ」
山にたくさん出かけるようになり始めた頃やっと読みました。
この小説のモデルとなった加藤文太郎が山の練習で六甲全山縦走をよくやっていた話も出てきます。
朝早く出かけ全山縦走し歩いて寮まで戻る。
昭和初期の頃ですので、登山道もちゃんと整備してなく、日帰りの歩きは驚異的です。

そんな六甲全山縦走をやってみたいなと思っていたのですがちょうどいい大会がすでにありました。
六甲縦走キャノンボールランという大会です。。
種目は、宝塚～須磨浦公園駅の往復コースでエントリーしました。

この中で変わったルールは、
①エンジン以外何でもあり。人力、MTB、馬、ミニチュアポニー・ウィングスーツ、グライダー、スケボーなどなど。
②万が一、ポリスに捕まってもキャノンボールランの名前は出さないように願います。
③恋人募集中の方は、ゼッケンにマジックで「募」と書く事を認めます。
④死なない。
⑤酒に飲まれない。
⑥あまり文句を言わない。
また、誘導係はいない、コース図はないので縦走であれば、トレイルでも舗装路でもOKでした。
自称日本一の草レースです。制限時間はありませんが遅いとエイドも人もいなくなります。

夜の8時スタート、直前まで雨が降っていたけどスタート前にはやみ、月明かりも出てきました。
こちらでも気温が低くなり風がビュービュー吹いている。でも山なので風のないところもあり結構走りやすかったです。
エイドを楽しむのもこのレースの一つ。
手作りの品々、いなりずし、おにぎり、豚汁、カレー、スイーツと盛りだくさんです。
お酒もあります。非常に飲みやすい銘酒がたくさんあるので飲み過ぎないように気を付けないといけません。
土曜日でしたので真夜中の摩耶山ではカップルが山ほど夜景見に来てたし、町に降りたら夜中の２時半にご老人がすでに散歩してました。
順調に進んで折り返し点の須磨浦公園駅に朝5時に到着。
その後来た道を引き返します。
行きは夜で帰りは昼間なので同じコースでもかなり違って見えます。結構楽しかったです。
〇野さんが掲示板で食いついてきたエイドが復路にありました。
水と食べ物はすでになくなっていましたが、整体マッサージと〇ロ本がありました。マッサージは普通ので無料なのですが順番待ちでしたので受けられず。

予定通り明るいうちにゴールし20時間はかろうじて切りましたがかなりのゆっくりペースで会話を楽しみながら走りました。
公式距離は112ｋｍでしたけど、コースロストいっぱいしても90ｋｍでした。こんなところは草レースです。
草Nさんが〇ロ本の部分だけ話で食いついてきましたが、往復コースは結構きついです。
往復じゃなく宝塚⇒須磨浦公園駅までの片道にしてエイドごとにお酒を朝まで飲みながら走って（歩いて？）
ゆっくりするのもいいかもしれませんね。
純粋に記録を追う大会もいいですが、走る楽しみに何かをプラスしたような大会もとても楽しいですよ。

OK村 (月曜日, 21 10月 2024 07:44)

ASDまゆさんへ

おはようございます。昨夜、ハマの番長じゃない方のASDさんの投稿を見て、ASDさんって詩人で素敵な書き込みをする方だなぁって思っていたんです(*^^*)
帽子を忘れた方もきっと素敵な方かなぁって思っていたら、今朝KS野さんの投稿を見てがっかりしました(-.-;)
もう、KS野さんは変なことばかり書いてるし、近いうちにOO澤さんからお叱りを受けますよ！きっと定例会の片隅で、今度は5分くらいの説教じゃ済まないでしょうから、OO澤さんの好きな甘いものとか持って来た方がいいですよ！！YNG沢さんのシンボルとか想像しちゃうじゃないですか！

そんな話しはさて置いて、昨日NSさんからご案内のありました12/8忘年駅伝&忘年会の参加状況ですが、昨日だけで幹事以外の方々から8名の申し込みがありました。早速申し込みいただき誠にありがとうございます。忘年駅伝は4人1組のチーム対抗戦で各チームの走力を均等に分ける必要があり、昨年は10チームの参加があったので早めに申し込みいただけると幹事として助かります。詩人のASDさんも初参加となりますが、とっても楽しいのでぜひ参加してくださいね！詩人じゃないKS野さんも早めの登録をお願いいたします。
それと、昨年の優勝チームはAOさんがリベンジに燃えていると思うので、参加必須でお願いいたします。ユーチューバーIR江くんも待ってるからね＼(^o^)／

話しは変わりますが、昨日の牛久シティマラソンの練習会に参加してくれた中学1年生のYM田くん、私と一緒にAグループで走りましたが、腰高の綺麗なフォームで走りが軽やかでとっても速かったです！話しを聞くとこの夏のトライアスロン関東大会（川越で開催）中学生の部で優勝したそうです！！
YM田くん、高校生になったらぜひ牛久走友会に入ってください。1月の牛久シティマラソンも上位入賞を期待してますね！
このYM田くん、身長152cm、体重41kgとまだまだ伸び盛りで、横で聞いていた詩人のASDさんが「体重、私と一緒くらいです」って言ってましたよ（笑）
次会の牛久シティマラソンの練習会は11月10日です。YM田くん始め多くの市民の方々のご参加をお待ちしております。

KS野です。 (日曜日, 20 10月 2024 21:45)

牛久走友会の皆様こんにちは。

たびたび失礼します。
ASDまゆさんの投稿を見て先日のMKさん同様面白いこと書くなぁと感心させていただきました。じゃない系の僕としてはこういうとぼけた（失礼）の好きです。
OK村さん、僕たちの時代の終わりの始まりかもしれませんね。

ところで最近忘れ物が多いようです。皆さん仲間と楽しいおしゃべりに夢中になったり、はたまた先週のYM岡さんのように疲れ果ててしまい自分の大切な道具を忘れてしまうんでしょうか。
う～ん犯人いや持ち主はYM岡さんじゃないかな、なんて思っていた所「あれっ？」今日かぶっていた帽子がない、んー確か色は白でメーカーはえーとナイキだったかも･･･

すみませんASDさんそれ多分僕のだと思います、ほぼ皆勤賞の僕ですが来週は水戸漫遊です。備品の倉庫に入れておいていただくかまたは再来週の定例会の時にでもお見せください、いやありがとうございます。お礼に討伐リストから消しておきます。

どうでもいいことですが、夕方ジムのお風呂で水風呂に入ろうとしているYNG沢さんと目があいました。距離が離れていたため手を振って会釈したところ、自身のシンボルを指さしてVサインしておられました。多分先日の書き込みを読んでいただいたんだろうと思います。もう書き込みの内容というよりYNG沢さん自身が公序良俗に反している気がしてきました。。

白いキャップ (日曜日, 20 10月 2024 19:14)

♪

君は来るだろうか　来週の定例会に
半分に折り曲げた「案内」をもう一度見る

～

この声が枯れるくらいに　君に好きと言えばよかった
会いたくて仕方なかった　どこにいても何をしてても

♪

今日の定例会で、下のコンクリのベンチにナイキの白いキャップの忘れ物がありました
洗って来週お持ちしますので、再会してあげてください

（青いベンチ、もう20年前の曲になるんですね…時の流れが速すぎます(+_+)）

来週は水戸黄門漫遊マラソンに出られる方が多いと思いますが頑張ってください☆
今日最終調整できたでしょうか？
ベストを尽くせるようお祈りしています！

ASD（まゆ）

AOです (日曜日, 20 10月 2024 17:49)

○今日の定例会は・・・
・昨日はかなり暑くなりましたが、今朝はぐっと気温が下がりましたね。今日は風も強かったです・・・(-_-;)
・今日は牛久シティマラソンを走る練習会がありました。参加された皆さん、ありがとうございます。
・メイン練習はいつもの定例会同様に、各グループごとにペース走でした。各グループごとに、皆さん、頑張って走っていたようです。

・私は昨日断念した「２０キロペース走」を自主練でやることにしました。運動公園でイベントがあり、人が多かったので、１人で実施しました。給水は１０キロだけで、後はノンストップでした。
・結果としては、２０キロを４分５１秒ペースで走り切れたので、合格点です。今週は腰痛で、火曜から金曜まで全く走れていなかった割には、うまく走れたと思っています。
・やはり、歳を重ねると、大会前になって、風邪をひいたり、腰痛が出たりと、いろいろありますねえ・・・(-_-;)
・何とか、富山マラソンでは無事にスタートラインに立ちたいですねえ・・・(^_-)-☆

○箱根駅伝予選会は・・・
・昨日、箱根駅伝の予選会がありました。私が応援する順天堂はシード権を確保できず、今年は予選会からでした。
・いやあ・・・、危なかったです。１０位でぎりぎり本選出場が決まりました。しかも、１１位の大学とは１秒差です・・・(@_@)
・しかし、予選会で１０位なので、正月はハラハラドキドキだろうなあ・・・(-_-;)
・来年の箱根は、青学、駒沢、国学院の３強の争いかなあ・・・？？？
・どこの大学が優勝するかを予想するのも楽しみですねえ・・・(^_-)-☆

KS野です。 (日曜日, 20 10月 2024 14:34)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は「･･･を走る会」でちびっ子を含め大勢の参加者が居られました。朝方はだいぶ涼しかったのですが走り出す頃にはやや気温が上がりました。でも日陰は寒かった。

全体走ではOK村さんとご一緒でき、ここ1年ケガに悩まされて本来の走りができていないとこぼしていました。以前はあまりケガをしないようにお見受けしていましたが、やはり花の40代をとっくに終え実りの50代仲間としては「加齢」が最大の敵のようです。MT尾さんも痛い痛いと言いだしてからしばらく来ないし。ケガといえば珍しくTT良さんも昨日のリレーマラソンでくるぶしを痛めたらしく「痛い時は走らない」と仰りその辺でうろうろ歩いていました。なんで転んでもいないのに急に痛くなるんでしょうね。。

今日のメニューは参加者含め各々のペースに合わせたチームでペース走が行われました。
僕は宴会部長のKR嶋さんペーサーのCチームでTK本さんやTK木さん、M松さん達とご一緒させていただきました。相変わらずたわいのない会話が楽しくていつまでもこのメンバーで走りたいなぁとしみじみ思いました。他には先日のタイムレースで1等をかっさらったまましばらくお見えにならなかったSN藤さんがおられ、勝ち逃げは困りますと申した所よくわからない言い訳をされていました。SN藤さんはおもしろい。

ダウンジョグでOO澤さんが以前網タイツにガーターベルトでレースに出ていた話をお聞きしましたが、OK村さんにエ〇い話をするなとくぎをさされているためほとぼりが冷めた頃に掲載します。
ダウン中何度もAOさんに抜かされました。一体何週走っていたのかな。

OK村 (土曜日, 19 10月 2024 19:24)

2024年 忘年駅伝&忘年会のご案内！

さぁ今年もあと僅かです！AOさん、KS野さん、牛久走友会の最大イベントの季節ですよ！！
昨年は伝説のレジェンドAOさんがアンカーで、まさかのユーチューバーIR江くんに大逆転される衝撃的な場面がありました。忘年会のインタビューではAOさんがIR江くんを褒めつつも大人気ないことも言っていて（笑）レジェンドなのに子供っぽくて可笑しかったですね！
忘年会では優勝チームを始め各チームからの楽しいエピソードや恒例のAR木会長からのサプライズもあって盛り上がりましたね！！
今年も幹事一同、サンガーデンで知恵を絞っておりますので、みなさんぜひ参加してください！！！

日時　12月8日（日）9:30集合！
場所　「レイクサイドつくば」つくば市下岩崎780-1
電話　029-876-5050
会費　7,500円（入浴料も含みます）

（当日の予定）
9:00　生涯学習センター（送迎バス）
9:30　レイクサイドつくば駐車場に集合
10:00　忘年駅伝開始
　　　3km→3km→4km→4km（4人1組のチーム対抗戦）
　　　終了後、入浴タイム

13:30　忘年会開始
15:30　忘年会終了後、送迎バスで生涯学習センターへ（帰りは牛久駅で降車可能です）

※忘年会のみでも参加できます（駅伝のみの参加は不可）
※申し込み締切り後のキャンセルはキャンセル料が発生します

【申し込み締切りは、11月24日です】

参加希望の方は以下のGoogleフォームからお申し込みください（KR嶋さん力作です・ω・）

https://forms.gle/w8AgkGVZJZZ1V7fy8

この一年しっかり頑張って走れた人も、怪我で思うように走れなかった人も、忘年会ではそれぞれの思いを語り合いましょう！みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

2024幹事　ヒゲのTK田・OO山・OK村・IM田・KR嶋・NS（この6名で誠心誠意がんばります）

明日の追い込みメニューについて (土曜日, 19 10月 2024 13:41)

今回も直前のご案内となりすみません。。。

（先の書き込みにもありますとおり、エコフェスタで公園内が使えない場合は5kmロードコースの通常メニューのみとなります。その場合は希望があればペーサーします。）

明日の予定メニューは「３km１本」です。
来週に手賀沼、水戸マラソンを予定されている方も多いと思いますので、軽めです。
設定ペースは各々の10kmのレースペース辺りで行ってください。
（大会がない方は全力でもOKです！）

　吉田

12月８日（日）忘年駅伝＆忘年会 (金曜日, 18 10月 2024 22:17)

こんばんは。
12月８日（日）今年最後にして走友会のメイン行事でもあります、忘年駅伝＆忘年会を開催します。
以前に事前告知をしましたが、いよいよ今度の日曜日（10/20）定例会で参加申し込みを開始します。
当日は申し込みチラシも用意しますので、皆さんお早めに申し込みをお願いします。
尚、掲示板での案内はきっと他の幹事がやってくれると思いますので、今しばらくお待ちください。ですよねＯＫ村さん。
では、お楽しみに。

忘年会幹事より（ＮＳ）

牛久シティマラソンを走る練習会開催の件 (金曜日, 18 10月 2024 22:09)

皆様
こんばんは。
10月20日（日）は今年度第2回目の牛久シティマラソンを走る練習会が開催されます。当日はいつも通り定例会をAM7：30より始め、全体走後の8：30より練習会を開催します。
たくさんの方が参加して頂ければと思っています。

練習メニューは通常メニューです。参加して頂く一般の方は走力に応じて各グループで走っていただきます。
　会員の皆様には、お声掛け、又は参加者の方の体調の変化などありましたら近くの役員運営委員までお知らせください。


また、当日は牛久運動公園内にてエコフェスタが開催され、公園内が混雑すると思われます。状況にもよりますが、公園内の走行は控えていただくことになると思われますので、ご協力お願いします。


役員・運営委員の方へ
練習会時は緊急連絡用にスマホを携帯して頂くようにお願いします。（各グループペーサー以外で1名以上は携帯お願いします。）
※ウエストポーチ等お持ちください。
参加者が走行不能になった場合、救急車を呼ぶか運動公園留守番担当に連絡を入れてください。
当日の留守番担当は定例会連絡事項で、ご案内します。

練習会ポスター・チラシ等まだまだありますので、引き続き配布をお願いします。

皆様のご協力をよろしくお願いします。

那須

つくばリレーカーニバルの件 (金曜日, 18 10月 2024 18:54)

いよいよ明日になりました。
ご連絡が間際になり、申し訳ありません。

明日の集合時間について
　試走する方：8時30分までにグランドに集合してください。
　(８時５０分から10㌔の部競技開始になりますので、それまでに試走が終わるようにお願いします。)
　※コースは公園内1.05㌔コースです。

試走しない方
　ウォーミングアップを考慮の時間を考慮してお越しください。
　10時40分スタート　遅くても10時くらいにはお越しください。

駐車場は市役所駐車場が解放されます。

現地スター付近にブルーシート敷いてお待ちしてます。
雨の場合はブルーシート敷けないかも。

競技終了は１４時４０分予定です。
お昼またぎますので給食等は各自準備願います。

雨が降るかもしれませんのでカッパ等ご準備ください。

終了後、ご希望の方はつくば温泉気楽別邸にてお風呂に入って軽くお食事して帰りましょう。
応援に来られた方もご一緒にどうぞ。
※予約はしてませんが。

周回及び走順は別途、参加者の方にメールしましたのでご確認ください。

では、明日よろしくお願いします。

ＮＳ

AOです (金曜日, 18 10月 2024 10:57)

〇女子マラソンで驚異的な世界新記録が・・・
・シカゴマラソンで、ケニアの「チェプンゲッティッチ選手」が２時間９分５６秒の驚異的な世界新記録を達成しました。サブ１０です！！
・男子の記録も２時間切りは時間の問題となって来ています。
・やはり、シューズの影響でしょうか。日本の選手にとって、どんどん先頭が遠くなってしまいますねえ・・・(-_-;)

〇週末のご案内です！！
・日曜日は「定例会」と「牛久シティマラソンを走る練習会」があります。お天気は大丈夫そうですね。
・定例会は午前7時半から、練習会は午前８時半から、牛久運動公園です。皆さんのご参加をお待ちしています。
・朝方の気温は低そうですので、重ね着をして、身体が温まったら、脱げるようにすると良いですね。汗をかいて、身体を冷やさないようにご注意ください。

〇明日の予定は・・・？
・明日、運動公園で予定していた「２０キロペース走」は中止することにしました。
・連休最終日の「スポーツの日」に重い荷物を車に乗せようとした時、腰に痛みが・・・(-_-;)
・寝込むほどではないですが、今週は走るのは控えています。そろそろランの再開は出来そうですが・・・
・無理して、腰痛を悪化させてはいけないので、明日の２０キロペース走は中止することにしました。

・もし、予定していた方は、頑張って走りましょう。
・水戸マラソンや手賀沼など大会まで２週間前ですので、２０キロペース走は大会前のポイント練習としてとても良いです。

〇ホームページの写真について
・サンガーデン、タイムレース、ジョグ＆ハイク、牛久シティマラソンを走る練習会などイベントの写真がたくさんアップされています。
・写真を撮影してくれた皆さん、ＨＰへのアップをしているＩＭ田さん、いつもありがとうございます。
・写真を見ると、皆さん、とても楽しそうですねえ・・・(^_-)-☆
・はい、私も楽しかったです・・・(^_-)-☆
・イベントを担当してくれた幹事の皆さん、ありがとうございます。次回もよろしくお願いします・・・(^_-)-☆

・ところで、「サンガーデン」で住み込みで「ダブルワーク？」しているＯＫ村さん、もう、マラソンシーズンが始まってますよお・・・(^_-)-☆
・ロードも頑張りましょう・・・(^_-)-☆

OK村 (火曜日, 15 10月 2024 19:00)

KS野さんへ

また2日続けて変なこと書いて、Ｈ服部さんの変な大会とか、YNG沢さんとの会話シーンとか想像しちゃうじゃないですか！そんなことばっかり言ってると、また女性陣からお叱りを受けますよ！以前はKS野さんが変なこと書くと「OK村さん、KS野さんに注意しといて！」って良く言われましたが、最近言われなくなったので、KS野さん私が知らないところで定例会で雷が落ちないように気を付けてくださいね！！
でも、そろそろ落ちそうなので、みなさんお楽しみに（笑）

このところの私はサンガーデンのお仕事が忙しくて、この休日もサンガーデンにお泊りしてました。先日、NSさんから案内がありましたが、今年の忘年駅伝・忘年会の幹事ミーティングも日曜日の夜、幹事全員が集まってサンガーデンでやりました（笑）シン・ヒゲTK田隊長始め、NSさん、OO山さん、KR嶋さん、IM田さんと、私以外は全員呑兵衛なので、斬新な意見がたくさん出たのに誰もメモらなかったので、みんなほとんど覚えていないんです。ヒゲティーさーん、次回もサンガーデンでやりますか？？

それはさておきサンガーデンの夜景、そして満天の星空は言葉に出来ないほど綺麗で、お隣のキャンパー（男性一人、女性一人）は、TK本さんのお誘いに乗ってうちらのテーブルに来てプロポーズしてるし（笑）KS野さんも次回は来てくださいね！きっとIR江くんのプロポーズがまた見れるかも知れませんよ！！！
サンガーデンキャンプフィールドは現在プレオープン中ですが、12月1日に本格オープンして、建設中の管理棟も出来上がりますので、みなさんご家族、お友達、恋人と来てくださいね！管理棟の脇にはKR嶋さんが大好きなナイトバー、その横には私の想いをくみ取ってくれて「蕎麦打ち道場」も出来る予定です(*^^*)蕎麦打ち隊のTK木さん、OO塚さん、OO山さん、ASDさん、IS塚さん、そしてSK巻さん、蕎麦練も休まず参加してください！次回は忘年駅伝の少し後に開催しますので。蕎麦打ち道場が本格オープンしたら、月１回の「蕎麦の日」を周知して、キャンパーに売り出そうと思うので、蕎麦打ち隊の秘技を期待してますよ！
蕎麦打ち道場が上手く行ったら、昨日うどん打ちのコソ練をしていたTJさんに「うどんの日」を開催してもらおうと考えていますので、TJさんもしっかり練習しておいてください。

KS野さんも膝が痛くて辛い時期かと思います。水戸マラソンは信さんの魂を受けて灰になるまで燃え尽きると思いますが、その後の休養期間に蕎麦練（うどん練）に参加しませんか？サンガーデンでお待ちしてますね・ω・

KS野です。 (月曜日, 14 10月 2024 20:45)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はスポーツの日でお休みの方が多かったのでは
僕はいつも通り午後からジムに行きました。ロッカーに行ったらちょうどお風呂から上がったのか素っ裸のYNG沢さんがおられ何も隠さず世間話が続きましたが、食事中の方に配慮しこの部分は割愛させていただきます。

運動フロアでは、最近時間帯が合わずお会いできなかったTK橋さんがいい感じで走っていました。ご挨拶させていただき僕は鉄棒コーナーへ。その後走り終えたTK橋さんがわざわざ僕の所まで来ていただき少し話ができました。なんでも11/３の東北復興マラソンに向けて体を戻している所とか。完走できればいいですねと申しましたが、完「走」は無理、ゴールを目指すだけ、とおっしゃりジーンときました。私事ですが膝が絶不調で10/27の水戸漫遊の出場を悩んでいましたが、「ゴールを目指せ」と背中を押された気がしました。悩んでなんかいられません、気合と根性でゴールを目指します！
でも万一足が悪化したらTK橋さん、ちゃんと責任取ってくださいね～
今日はAR木会長に会わずに済んで良かっ･･イヤお会いできなくて残念でした。

OK村さーん、最近掲示板サボり気味じゃないですかー？
サンガーデンで真っ白になってませんか。書け、書くんだジョー（R50指定）

牛久グランプリ関連　HG下 (月曜日, 14 10月 2024 14:02)

皆様、牛久グランプリを久々に開催しようと思っています。
（ご存じない方も多いかと思いますが、牛久グランプリは牛久走友会とは直接関係ない個人開催の記録会で、5000m中心に実施しています。）
本日告知を出そうと思っていたのですが、スタッフの確保ができるかを確認してからと思い直し、いろんなところに連絡しています。

12月21日（土）の昼くらいから競技開始で考えています（貸し切り時間は準備時間も含めて9:00～17:00になっています。）。多分12時くらいからの競技開始になるのではないかと思いますので、その時間に来られる方で（部分的にでも構いません）やってもいいよという方いらっしゃいましたら個別にメールもしくはLINEいただければと思います。
私のメールアドレスは「はげshita@gmail.com」※「はげ」をローマ字表記に変換してください。

よろしくお願いいたします。5～6名集まれば開催の告知を出そうと思っています（集まらない場合は延期ですね。。。）。

AOです (日曜日, 13 10月 2024 22:04)

○今日の「定例会」の報告です！！
・朝方は気温が低かったですが、徐々に暑くなってきました。
・今日は運動公園では市民運動会が行われていましたが、大きな混乱はなかったようです。良かったです・・・(^_-)-☆
・今日も男性がお一人入会しました。なかなかのスピードランナーで、ＳＡグループで走ってました。楽しみですね。ＫＳ野さんの会社の方だそうで、ぜひ、ＫＳ野さんに負けずに、掲示板への書き込みをお願いします・・・(^_-)-☆

・今日のＳＡグループは人数が多かったです。しかも、最初から、かなりのハイペースで走り出しました。レディースの皆さんもたくさん参加しました。
・いつも一緒に走っているくれはちゃんのフォームがとても良くなりました。
・まみちゃんは３０キロ走を４回実施したそうですが、スピードもついてきました。つくばマラソンが楽しみですねえ・・・(^_-)-☆
・昨日、ＡＯ練で３０キロを走ったＩＫ田さんも「速い、速い」と言いながらも、ＳＡグループで頑張りました。

・５キロごとに給水しながら走りましたが、最初から最後までペースが速かったです。私の時計では「Ａ４」の新記録達成でした。平均で４分３０秒を切ってました。自分でもびっくりしました・・・(@_@)
・暑い時期にはこんなペースでは走れませんでしたから、少し気温が下がってきたおかげですね。もうちょっと、下がるともっと走り易くなるでしょう。

○今日のおまけは・・・
・私がＡ４を終え、ダウンジョグをして、練習を終えてストレッチをしている時、ＴＫ本さんがレディースに囲まれておしゃべりしてました。どんな話をしていたかわかりませんが、レジェンド、人気者です・・・(^_-)-☆

KS野です。 (日曜日, 13 10月 2024 14:03)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は部落の運動会と重なり朝から賑やかでした。しかし暑かった、本当に10月でしょうか。マイペースのYM岡さんも暑さのせいかサボり過ぎかわかりませんが集団においていかれトボトボ走っていました。心配しましたが「ほっとけ！」と�られました、コワ。
僕よりだいぶ年長のHATTORIさんは相変わらずヘンテコな大会を見つけて来週六甲まで行かれるとか、なんでもエイドにエ〇本がある模様。そんな不謹慎な大会行ってみたい。

今日から僕の会社の男性社員が仲間入りさせていただきました。僕に似て長身でイケメン系なので間違えないようにしてください。性格も似ていてシャイな面があり皆様にお声掛けいただけるのを心待ちにしています。近くにいましたらイジってやってください。（TN田さんはいじり過ぎないでください）
ご無沙汰だったHS野さんやKSWさんもお見えになりました、サボるのは３回に2回くらいにしてください。

水戸漫遊マラソンが近くなりました。ひざ痛ですが出場予定。SK巻さんは自己ベストを2時間台で書いたためAグループだそうです。有言実行、まさか3時間は切ってください。正直な僕ははるか後方から追いかけます。

今日はBチームで3本お世話になりました。何故かI坂さん、SI藤さん、OO澤さん、IK田さん、OK村さんがご一緒でした、ここBですけど。一緒に走ったO野さん、僕の掲示板を楽しみにしてくださっているとか、ありがとうございます。耳の聞こえが弱いらしく相手に迷惑をかけないよう積極的になれない時もあるとか。でもその分「目」で情報収集する事に注力していて、様々な分野にアンテナを張って勉強しておられる。毎日のルーティンから筋トレの仕方やひざ痛まで深い知識がおありで女性版TK本さんです、また教えてもらお。
最後の直線でSAチームのデッドヒートにBチームのヒゲTさんが相乗りしていました、ズルい。

AOです (土曜日, 12 10月 2024 20:37)

○今日の「ＡＯ練」の報告です！！
・参加者は１０名でした。久し振りの方、初参加の方が多かったです。
・朝方は肌寒かったですが、徐々に気温が上がり、ラン日和でした。
・今日はつくば市でランイベントがあり、そちらに参加した方が多かったようです。途中で、たくさんの会員とすれ違いました。

・スタート前に１３キロを走った常連の男性もいました。結局、４３キロ走ったようです。凄い・・・(@_@)
・初参加のレディースＡＫ田さん、終盤、かなり辛そうでした。そのＡＫ田さん、「レースではフルマラソン走れるのに、練習の３０キロ、こんなにきついんだあ・・・」と言ってました。初３０キロ、皆さん、苦しんでますので、次は大丈夫ですよ・・・(^_-)-☆
・常連のレディースＩＫ田さん、「３０キロ、こんなに楽しいんだあ・・・」とニコニコ笑いながら言ってました。
・参加した皆さん、お疲れさまでした。

・来週の土曜は富山マラソン２週間前となるので、２０キロペース走をする予定です。皆さんもいかがですか？

○明日の定例会は・・・
・明日の定例会、午前７時半から牛久運動公園です。
・運動公園では運動会があるようですから、たくさんの人が来ると思いますので、ご注意くださいね。
・時間のある方は、ぜひ、ご参加くださいね。

12月８日（日）忘年駅伝＆忘年会 (金曜日, 11 10月 2024 08:46)

おはようございます。
12月８日（日）今年最後にして走友会のメイン行事でもあります、忘年駅伝＆忘年会を開催します。
詳細は現在、幹事間で協議中です。今月中に参加者募集を開始いたしますが、12月8日（日）は確定しておりますので、その日は空けておいてくださいね。
では、お楽しみに。

忘年会幹事より

訂正　10/13定例会について (木曜日, 10 10月 2024 23:43)

すみません。
情報が誤っていましたので訂正します。
運動公園での行事予定は以下の通りです。
10/13：市民運動会
10/20：エコフェスタ
２週連続で大きな行事が有ります。

いつもより、公園内に多くの人出が予想されます。時間帯によっては公園内の走行は出来ないかもしれません。事故の無いようご注意ください。また、貴重品の管理についてもお気をつけください。

10/13、10/20両日とも定例会（10/20は練習会含め）は通常通り予定しています。

よろしくお願いします。

ＮＳ

10/13定例会について (木曜日, 10 10月 2024 23:09)

皆様、こんばんは。
10/13は通常通りAM7：30分より定例会が有ります。
ご参加されるみなさまにご連絡です。
当日は運動公園内でエコフェスタが開催されます。（10：00～15：00）
いつもより、公園内に多くの人出が予想されます。時間帯によっては公園内の走行は出来ないかもしれません。事故の無いようご注意ください。また、貴重品の管理についてもお気をつけください。

では、皆さん日曜日に元気な顔でお会いしましょう。

ＮS

AOです (木曜日, 10 10月 2024 10:50)

〇週末の「ＡＯ練」のご案内です！！
・今週末は３連休となる方も多いかもしれませんね。気温もどんどん下がってきました。走り易くなってきたので、暑いのが苦手な方も秋の大会に向け、走り込みをしましょう。
・私は富山マラソンまで３週間となるので、レース前最後の３０キロ走の予定です。
・日程：１０月１２日（土）午前７時半集合（３５分スタート）
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（２０キロから３０キロ）
・携行品：エネルギージェル等の補給食、小銭、ドリンク等
・なお、来週は運動公園の周回コースで、２０キロペース走の予定です。レースペース（キロ５分）で、公園内をぐるぐる走る予定です。

〇富山マラソンのお楽しみは・・・
・旅ランレディースＹＫ内さんから、「コースの中間点の橋の上からの立山の絶景が素晴らしい」と言われ、楽しみにしていますが・・・
・レース後の「「観光列車」に乗ると美味しいものを食べながら、素晴らしい景色が見れるよ」と言われ、我が家でもレースの翌日に予約しました。

・先週の定例会で、ＹＫ内さんから「富山に「世界一美しいスタバ」があるよ。」と新しい情報の提供がありました。早速、ネットで検索したら、「世界一」だそうです。もし、時間が取れたら、行ってみようかと検討中です。普段、スタバにはあまり行きませんが、「世界一」と聞いては・・・(^_-)-☆
・ただ、まだ、現役で働いているので、旅行日程の制限があるのが、残念。もうちょっと、長く滞在したいなあ・・・(-_-;)

・先日、北海道マラソンツアーを実施したＨＲさんは聞いたところによると、１６日間、北海道に滞在したらしい・・・？？？
・羨ましい・・・(^_-)-☆

OK村 (火曜日, 08 10月 2024 21:00)

西金砂登山マラソンがピンチです！

本日、太田走友会のＮ本さんから職場のメールに以下のSOSメッセージが届きました。

（以下、Ｎ本さんからのメール本文）

本日、常陸太田市役所のスポーツ振興課と会話して来ました。

西金砂登山マラソンの参加者が少なく、危機的状況です。
私も急遽、エントリーしました。

来年開催は、かなり、厳しそうです。このままでは、今回2024年が最後となります。

今できる事は、
参加者を少しでも、増やす事です。
来年開催を祈り、知り合いの方に声かけを是非とも、お願いいたします。
エントリー締め切りは、10月11日です。

もし、ご賛同いただけましたら、何卒よろしくお願いいたします。

日立シーサイドと被っていますが、出てもいいよって方がいましたら、是非ともよろしくお願いいたします（Ｎ本）


今年は新たに開催される日立シーサイドと同日開催となり、参加者が分散してしまい危機的状況になっています。私はこの大会に参加したことはありませんが、茨城県の伝統的な大会を閉ざさないためにも、つくばマラソンの一週間前ですが参加を考えています。
もしご賛同いただけましたら5kmでもいいので私からもよろしくお願いいたします。

M松です。 (月曜日, 07 10月 2024 17:55)

AOさん、おまけの投稿ありがとうございました。走友会に入ってから今月で10年になりますが、ランニングをしながらの勉強は効果があったかと確信してます。
途中コロナ禍や母親の入院等で受験を断念した年もありましたが勉強はコツコツ
続けてきました。ランニングも同じかと思います。会の皆さんでも病気や怪我で中断を余儀なくされても辞めることなく続けているかたが多くいますね。とにかく諦めないで楽しく続けるのが一番かと思います。
ちなみに今年も10回連続東京マラソンは外れてしまいました。どうも運は良くないみたいです。

KS野です。 (日曜日, 06 10月 2024 21:34)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AOさんに負けた～（投稿の順番です）
上からかぶせてしまいすみませーん。

今日はCチームでペーサーKR嶋さんと二人の世界で走ってしまい、後方から速いとご指摘を受けてしまいました、申し訳ありません。途中気が付いたらKONOMIさんがペーサーになっていました、なんか面白い展開。自由走になったらAK田さんがペースをあげて消えてしまいました、スゴイ。

昨日のAOさんの投稿でMT（MOTO）さんが出ていて「あれっ？」と思いました。MTさんは僕と同じくシャツの袖を切る、だけじゃなく首周りから胸の下まで切りまくっている変人です。体つきがベンジョンソンみたいな感じですごいんですが、最近ケガに泣かされていたはず。お聞きしたらやはりけが治りきらず奥様も心配されておられるとか。僕もケガ続きで思うように走れず他人事とは思えませんでした。僕の場合は自分の足と相談しながら目指す位置をだいぶ変えて楽しくやってます。ペースは変わってもまだまだMTさんと一緒に走りたいなぁ

あ、そうそう旅人のY貝さんがお見えになっていました。あいかわらずあくの強い強烈な個性を発揮しておられました、来ないと寂しい。

実は今日の「･･･を走る会」に呼んだ知人がそのまま入会させていただく事になり、A木会長に紹介料が入るのかお聞きしたところ、一人入ったからお前が抜けろ、と厳しいお言葉を頂戴しました、ありがとうございます。紹介料はいりません。。

夕方ジムでストレッチコーナーにいったら僕みたいにほぼ寝てる男性がいて、よく見たらYNG沢さんでした。定例会も来てね～

■NG井さんの奥さ～ん。昨夜ご主人は僕の家で飲み過ぎてしまいそのまま泊まったことになってますからー

AOです (日曜日, 06 10月 2024 15:47)

○今日の定例会は・・・
・朝方、雨がぱらついたようで、我が家近くの路面は濡れていましたが、雨は降らず、定例会は開催出来ました。今日は牛久シティマラソンを走る練習会もありました。
・今日の練習会には１１名の方が参加しましたが、そのうちの６名の方がＳＡグループで走りました。皆さん、速かったです。特に、時々一緒に走っている女子高生のＫ科さんは流石でした。同じく、女子高生のくれはちゃんも速かったです。
・くれはちゃん、修学旅行のお土産、ありがとうございます。美味しかったです。
・今日の練習はいつもの５キロコースで、なべたつさんがペーサーでキロ５分でスタートしましたが、折り返してからはフリーとなり、どんどんペースが上がりました。
・先頭を追いかけて、運動公園に戻ると、ハーハー状態で、きつかったこと・・・(-_-;)
・そんな走りを繰り返していたら、何人かから、「歳なんだから無理しないで・・・」と声をかけられてしまった・・・(-_-;)
・ということで、皆さんの忠告を聞き、Ａ３で終了しました。
・今日もレディースお二人が居残り練習をやってました。素晴らしい・・・(^_-)-☆

○みかもやまは・・・
・参加者の方から、「とても良かった」と聞きました。
・そうなんです。とても良いところです・・・(^_-)-☆
・来年の予定は未定ですが、今年参加できなかった方、ぜひ、来年はご参加くださいね。
・参加者からのご報告、お待ちしています・・・(^_-)-☆

○今日のおまけは・・・
・ちょっと前のＹ新聞に、「社会保険労務士の試験、合格しました。」というＭＲ松さんのコメントがありました。８年かかったそうですが、とても難しい国家資格です。おめでとうございます。次は気象予報士の資格を取りたいと書いてました。これまた、難関ですねえ・・・(@_@)
・我が会の先輩たち、凄い方々ばかりで尊敬しています。

AOです (土曜日, 05 10月 2024 18:19)

○今日の「ＡＯ練」の報告です！！
・朝方、雨がぱらついていたので、どうしようかと悩んでいましたが、雨雲レーダーを見て、それ程、雨は降らないかも？と、車で運動公園に向かいました。
・運動公園に着いた時には雨がぱらついていましたが、ＭＴさんがやって来たので、小雨の中を二人で走り出しました。雨はすぐに止み、今までとは違って、涼しいランとなりました。気温が下がると、こんなに楽になるんだと、つくづく感じました。
・ＭＴさんは運動公園に来る前に、１５キロ走っていたそうで、赤塚公園で折り返して行きました。
・その後は一人で走っていましたが、筑波大学のＮ倉先生のランニング教室に向かうＭＲさんが後ろから走って来たので、筑波大学まで一緒に、おしゃべりしながら走りました。また、途中、このみさんとすれ違いました。このみさんは赤塚公園に車を止めて走っていたそうです。
・今日はＭＴさんとふたりだったのと、ＡＯママから「早く帰って来て」という指示があったので、いつもより速めの６分半のペースで３０キロを走りました。
・午前１１時過ぎに運動公園に戻りましたが、ちょうど雨が降り出したので、タイミング良かったです・・・(^_-)-☆
・来週の土曜日も「ＡＯ練」を実施する予定です。今のところ、お天気は大丈夫そうです？気温が下がって、走り易いですよお・・・(^_-)-☆

○明日の定例会は・・・
・いよいよ、「牛久シティマラソンを走る練習会」があるんですねえ・・・。
・明日は曇りで、雨の心配はなさそうですので、皆さんのご参加をお待ちしています。
・明日は「プッシュアップ練」があるので、練習会の参加者も会員もどの練習にするか、悩みますねえ・・・(^_-)-☆
・私はいつも通りの「Ａ４」の予定です・・・(^_-)-☆
・先週と先々週は「風邪」で「無断欠勤」したので、久し振りです・・・(^_-)-☆

明日の追い込みメニューについて (土曜日, 05 10月 2024 12:52)

前日の連絡となりすみません。。。
10月6日（日）のPushUp（追い込み）メニューについては以下のとおり実施します。（シティマラソンを走る練習会と同じ時間で進行します。）

◎3km+3km+1km（20′回し）
※スタート時刻から20分後に次のメニューをスタートします。
だいぶ涼しくなりましたので、１本目の3kmはコースベストを狙うつもりではしってみてください。
それぞれ設定ペースの合う方がいればお互い引っ張ったり調整してみてください。
また、余裕があればレスト中に1周ジョグを入れてみましょう。
※コンディションにより各自本数を調整してもらってOKです。
　例（3km⇒次の3kmはとばし⇒1kmを本気）

当日、練習会の中で私（吉田）が案内をしますのでよろしくお願いします。

【PushUp（追い込み）メニューについて補足】
　この練習メニューも６月から始まり、主にスピード持久力系の強化メニューとなっています。
　１０月になって気温もだいぶ下がり、人によってはフルマラソン等の長い距離を意識した練習も必要となってきます。

　ですが練習場所の都合上、30km走等のメニューをやるにはなかなか厳しい面もありますので、１０月以降も基本的には今までのようなメニューとなることをご了承ください。
※なので距離走は別途個人もしくは仲間同士で打ち合わせて取り組んでください。

　私の経験からの話になりますが、3km～5kmのメニューは私自身、冬場も継続しほぼ通年て取り組んでいて、基礎的な走力の向上や自身の走力の尺度として必須なものとなっています。
　なかなかにつらい練習ではありますが、きっと結果に結びつくと思いますのでこれからもお付き合いのほどよろしくお願いします。

　吉田

牛久シティマラソンを走る練習会開催の件 (金曜日, 04 10月 2024 23:41)

皆様
こんばんは。
10月6日（日）は今年度第1回目の牛久シティマラソンを走る練習会が開催されます。当日はいつも通り定例会をAM7：30より始め、全体走後の8：30より練習会を開催します。
たくさんの方が参加して頂ければと思っています。

練習メニューは通常メニューです。参加して頂く一般の方は走力に応じて各グループで走っていただきます。

会員の皆様には、お声掛け、又は参加者の方の体調の変化などありましたら近くの役員運営委員までお知らせください。

役員・運営委員の方へ
練習会時は緊急連絡用にスマホを携帯して頂くようにお願いします。（各グループペーサー以外で1名以上は携帯お願いします。）
※ウエストポーチ等お持ちください。
参加者が走行不能になった場合、救急車を呼ぶか運動公園留守番担当に連絡を入れてください。
当日の留守番担当は定例会連絡事項で、ご案内します。

練習会ポスター・チラシ等まだまだありますので、引き続き配布をお願いします。

皆様のご協力をよろしくお願いします。

那須

AOです (木曜日, 03 10月 2024 16:07)

〇「ＡＯ練」のご案内です！！
・昨日は３０℃を超えるような暑さでしたが、やっと気温が下がって来て走り易くなりましたね。
・私は９月の土曜強化練習会の後、身体を冷やしたのが悪かったか、風邪をひき、咳が出だしたので、１週間、ランをお休みして、おとなしくしてました。やっと、回復し、ランを再開しました。
・ということで、予定外ですが、週末の土曜日に「ＡＯ練」を行うことにしました。
・日程：１０月５日（土）午前７時半（３５分スタート）
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（２０キロから３０キロ）
※私はまだ完調ではないので、３０キロは走らないかもしれません？
・なお、１０月１２日（土）もＡＯ練を予定しています。この日は当初は３０キロペース走を予定していましたが、風邪を引いたので、無理せず、いつものＬＳＤ（ゆっくりロードを３０キロ）です。

〇バスハイク参加の皆様へ
・以前、みかも山のバスハイクに参加したことがありますが、「みかも山」は良いですよお・・・。
・ぜひ、楽しんで来て下さいね。
・なお、集合時間には遅れないようにして下さいね。幹事さん、大変ですから・・・(^_-)-☆
・また、みかも山で「迷子」にならないでくださいね・・・(^_-)-☆
・我が会のイベントでは、「コースアウト」、「迷子」がたびたび発生しています。
・ぜひ、全員の無事帰還をお祈りしています・・・(^_-)-☆

〇居残りレディースは・・・
・この夏、定例会はとても暑かったですが、その中でも、レディースの皆さんは頑張って走ってました。
・私は定例会で「Ａ４」をやって帰ろうとすると、誰もいないことが多かったですが、この夏は、まみさん、Ｍ木さん、ＴＮ田さん達レディースがよく居残り練習をしてました。
・マラソンは努力すれば、必ず、結果がついて来ます。秋のレースでは思った以上の走りが出来ると思いますよ・・・(^_-)-☆
・また、つくばで初マラソン予定のＩ内奥様は土曜強化練習会で、キロ６分で３０キロを走り切ったそうですので、４時間１５分前後での完走が見えてきました。Ｉ内ご主人もかなり走りこんでますので、サブ４で完走できるかも・・・？楽しみです・・・(^_-)-☆

バスハイク、楽しみかも… (水曜日, 02 10月 2024 10:38)

みかも山公園へのバスハイクは、いよいよ今週土曜日です！
お天気はまずまずのようですが、残暑もありそうですね。

今回は、当日に向けて大切なことだけをご案内いたします。

・朝7:00までに牛久運動公園の体育館側の駐車場へお集まりください。
　×定例会の時に利用している駐車場ではありません！
　6:45頃にバスが到着し、7:15に出発しますので、時間に余裕を持ってお越しください。

・冷えた飲み物を楽しむために、クーラーボックスに氷をたくさん詰めて出発しますが、可能な方は牛乳パックなどに水を入れ、冷凍庫で凍らせてお持ち寄りください。
▶今日明日あたりから冷凍を始めると良いと思います。
▶当日の朝、冷凍庫から取り出し忘れがちですので、ご用意された荷物に付箋などで「氷」と貼っておくことを推奨いたします。

・広い園内での緊急連絡に携帯電話を使用しますので、ジョグorハイク中に携帯するためのポーチやランニングリュック等をご用意ください。

・昼食時は、食後プチ宴会用のおつまみをご用意いたしますが、昼食は各自ご持参ください。
　往路に東北自動車道／羽生PAで休憩を取りますが、同所にはファミリーマートや焼き立てパン屋さんがあり、昼食を購入することが出来ます。

・急きょ、ご参加できなくなりました場合、幹事または他の参加者へご連絡を頂きたいですが、連絡先が不明な場合、集合時間の7:00になってもお越しにならない方へは幹事よりお電話をいたします。

「みかもやま　漢字で書くと　三毳山」

以上です。
ご体調を整え、笑顔でご参加くださいね！

バスハイク幹事より